Ənənəvi reseptlər

Yemək və pul israf etməyin 11 yolu

Yemək və pul israf etməyin 11 yolu

Hamı bir az qənaət etmək istəyir və öz mətbəxinizdən başlaya bilərsiniz. Hazırlamaq qədər sadədir bir neçə asan dəyişiklik ərzaq alış -veriş üsullarınıza və yemək vərdişlərinizə; cüzdanınız sizə təşəkkür edəcək.

Yemək və Pul Tullantılarının 11 Yolunu görmək üçün buraya vurun (Slayd şou)

Mövcud baqqalınıza, yemək planlamanıza və yemək vərdişlərinizə bir göz ataraq başlayın. Nə qədər tez -tez yemək yeyirsiniz? Həftədə bir və ya iki dəfədən çox olarsa, çox güman ki, büdcənizi üstələyəcəksiniz. Yalnız özünüz yemək hazırlamaqdan daha bahalı deyil, ümumiyyətlə özünüz üçün hazırladığınız yemək qədər sağlam deyil.

Ərzaq mağazasına gedərkən diqqətli olun; bacararsan kuponlar olmadan pula qənaət edin. Əlavə bir -iki dəqiqə çəkə bilər, amma müqayisəli alış -veriş qənaət edə bilər əhəmiyyətli dərəcədə. Baqqalda pula qənaət etməyin ən yaxşı yolu, alış-veriş etməməkdir. Ani alış-veriş etməmək üçün tam bir qarın və alış-veriş siyahısı ilə girin.

Ədviyyat qarışıqları kimi özünüz edə biləcəyiniz bəzi kiler əşyalar var ki, bunlar da baqqalda çox baha satılır. İstifadə edin daha ucuz ət parçaları mal əti və dana əti kimi, əlverişli və dadlı olan toyuq budu və donuz əti haqqında unutmayın. Kuponlardan istifadə edirsinizsə, mağaza kuponlarını və istehsalçı kuponlarını eyni məhsuldan istifadə edə bilərsiniz əlavə endirim üçün.

The orta ev itkisi ildə ən çox qənaət edə biləcəyiniz qida tullantılarında 1350-2227 dollar arasında. Bir şey atmadan əvvəl, başqa bir şey üçün nəyi istifadə edə biləcəyinizi düşünün. Havuç ucu və ya cəfəri sapıdırsa, onları dondurucuda saxlayın və aromatik kimi istifadə edin su əsaslı şorba. Bu və bir neçə başqa fənddən istifadə edərək hər il xeyli miqdarda pula qənaət edə bilərsiniz.

Evdə Səhm Hazırlamırsınız

(Kredit: flickr/paulswansen)
Sümükləri toyuqdan qoruyun və hazırladığınız heç bir şeylə bitməyən soğanları, kərəviz yarpaqlarını və yerkökü qalıqlarını qoruyun. Hamısını dondurucuda saxlayın və hazırlayın böyük miqdarda stok nə qədər qənaət etsəniz.

Bütün tərəvəzlərdən istifadə etmirsiniz

(Kredit: flickr/Denim Dave)
Tərəvəzin bəzi hissələri digərləri qədər gözəl olmasa da, bu hissələri yenilməz etmir. Meyvə və tərəvəzin hər bir hissəsini (bibərin üstü və dibi kimi) istifadə edin. Kale kökləri ola bilər pestoya çevrildivə ləpələri çıxardıqdan sonra qarğıdalı başları da stok üçün istifadə edilə bilər.

Yemək və Pul Tullantılarının Yollarını görmək üçün bura vurun

Julie Ruggirello, Daily Meal -da resept redaktorudur. Onu Twitter -də izləyin @TDMRecipeEditor.


Pulunuzu İsraf Etdiyiniz 14 Trendy Millennial Sağlamlıq Yeməkləri

Yəqin ki, son bir neçə ildə superfoods haqqında çox eşitmisiniz. Bunlar xüsusilə qidalanma baxımından sıx olduğu və sizin üçün həqiqətən yaxşı olduğu düşünülən qidalardır. Ən məşhur növlərdən bəzilərinə lahana, yaban mersini, chia toxumu, quinoa, acai və somon daxildir. Teorik olaraq, superfoodlar əladır, çünki hamımız hər gün diyetimizə sağlam seçimlər daxil etməyə çalışmalıyıq - və superfoodlar ən sağlamlarından biridir. Əslində, bir az çaşqın və bəzən tamamilə əsassız ola bilərlər.

Əslində, pulunuzu israf etdiyiniz bir çox superfood var.

Bu qismən belədir ki, superfood əslində deyil şey. Amerika Ürək Dərnəyinə görə, superfoodun nə olduğunu və nəyin olmadığını təyin etmək üçün müəyyən bir meyar yoxdur. Onların öz qanuni yemək qrupu yoxdur. Bir diyetisyen Live Science -a bildirib ki, “superfood ” həqiqətən sağlam qidalar üçün yalnız bir marketinq terminidir. Bu müddət heç bir səbəb olmadan avtomatik olaraq bu qidaları bahalaşdıra bilər. Düşündüyünüz kimi sizin üçün heç də yaxşı olmayan bir şey üçün çox pul xərcləyə bilərsiniz.

Və həqiqətən yeməyi sevmədiyiniz halda bunun nə mənası var?

Aşağıda onlara xərcləyə biləcəyiniz bütün pullara dəyər olmayan super yeməklərin siyahısı verilmişdir. Bunlar sizin üçün pis olmasa da, bir çoxlarının iddia etdikləri sağlamlıq faydalarına və gücünə sahib deyillər. Həqiqətən sağlam bir şey axtarırsınızsa, daha yaxşı və daha ucuz variantlar var.


Pul israf etməkdə günahkar oldunuzmu? Aldığınız və ya pul xərclədiyiniz və peşman olduğunuz bir şey varmı? Ya da pul xərclədiyiniz bəzi şeylər var ki, burnunuzdan qaçır? Adətən blogum gözəlliyə / modaya həsr olunub, amma SİZƏ pul qazanmaq üçün buradayam! İnsanların pul israf etdiyiniz digər siyahıları gördüm, amma öz siyahımı hazırladığımı düşündüm!

1. İdman zalı / əlaqəli digər üzvlüklər. Bu işdə günahkar olduğumu etiraf edəcəyəm. İdman zalı deyil, kollecdə çox vaxt olduğunu düşünərək Yoga mərkəzinə üzv olmaq üçün qeydiyyatdan keçdiyim bir vaxt var idi: gedəcəyimi və sağlamlığım üçün yaxşı olacağını düşünürdüm. Düzünü deyim ki, bir dəfə getdim və bir daha getmədim. Və bir neçə ay bu üzvlüyə sahib oldum. Əminəm ki, aranızda idman zalı, şəxsi məşq və ya bir növ dərs üçün qeydiyyatdan keçənlər var, amma çətinliklə getdi və üzvlüyü ləğv etmək üçün özünüzü gətirə bilmədi. Həqiqətən bir idman zalına qoşulmaq məcburiyyətindəsinizsə, Planet Fitness (ayda 10 dollar), Blink Fitness (ayda 15 dollardan başlayır), Lucille Roberts (iştirak edə biləcəyiniz andan etibarən fərqli promosyon təklifləri var. İlk 2 ay pulsuzdur). Nə seçsəniz də, özünüzü müntəzəm olaraq GO -ya yönəltdiyinizə əmin olun. Yoxsa yerli parkınızda qaçmağa gedə bilərsiniz, evdə pulsuz çəkilər / yoga matları / məşq edin, Youtube -da məşq DVD / videolarına baxın (yüzlərlə var!) Və özünüzə bir az qənaət edin.

2. Şişelenmiş Su . Etiraf edim ki, mən də günahkar idim. Evimin musluk suyunda bir az pas var və bir anda su filtrlərinin öz işlərini görməməsindən qorxdum. Beləliklə, şüşə su qutuları və ambalajları aldığım bir mərhələ var idi. Müslüm suyunun içilməsinin təhlükəsiz olmadığı bir ölkədə yaşamadığınız müddətcə, daim qablaşdırılmış su almağa ehtiyac yoxdur. Forbes görə, insanlar indi dəqiqədə bir milyon şüşə hazırlayırlar! Və bunların hamısı geri çevrilmir! Torpaq naminə & amp; cüzdanınız naminə su filtri alın. Ehtiyacınız varsa, birdən çox alın! Bir musluk su filtri qurarsanız, 3 və ya 4 aya qədər istifadə edə bilərsiniz! Bu 100 qallon su ola bilər! Özünüzə bir yaxşılıq edin, təkrar istifadə edilə bilən bir şüşə əldə edin (içkilərinizi həmişəkindən daha uzun müddət isti / soyuq saxlaya bilərlər) və bir şüşə fırçası və şişelenmiş suya qənaət edin.

3. Çox miqdarda kağız dəsmal istifadə etmək. Daha əlverişli və ətraf mühitə uyğun variantlar olduqda niyə pulunuzu buna sərf edirsiniz? Eşitməmisinizsə, indi bazarda təkrar istifadə edilə bilən İsveçli bulaşıqlar var və çirkləndikdə paltaryuyan maşına ata bilərsiniz. Cüzdanınızda və ətrafınızda 100% təbii, bioloji olaraq parçalana bilən və yumşaldıcıdır. Daha geniş çeşidli yemək paltarları görmək istəyirsinizsə bura vurun.

4. Qiyməti yüksək olan kabel / cib telefonu fakturası. Bu günlərdə hər bir kabel provayderi, televizor, internet və ya telefon olsun, bu günlərdə paket endirimləri təklif edir. Amma ödəniş etdiyiniz bütün abunəlikləri fəal şəkildə istifadə edirsiniz? Düşünürəm ki, hər bir kabel televiziyası təminatçısının sadəcə ifa etdikləri “musiqi kanallarının siyahısı, yaxşı musiqi və başqa heç nə yoxdur. Buna ehtiyacınız varmı? Bir sabit telefonunuz varsa, əslində nə qədər tez -tez istifadə edirsiniz? Yoxsa daha ucuza dəyişə bilsəniz, bahalı bir provayderdən istifadə edirsiniz? (Verizon -a abunə olanlar üçün yaxşı fikirdir ki, onlar neytrallığı dayandırmaq üçün lobbiçilik edən şirkətlərdən biri idi) Yoxsa kabel televiziyasını və ampu yalnız internet, Hulu və Netflix ilə canlı olaraq ləğv edə bilərsən? Kabel / cib telefonu hesabınıza daha yaxından baxın və nəyi kəsə biləcəyinizi görün və ya başqa yerdə daha yaxşı bir razılaşma əldə edin. Ətrafda alış -veriş etmək və qiymətləri müqayisə etmək çox vaxt öz bəhrəsini verir.

5. Yüksək səviyyəli Dizayner Malları. Bir çoxumuz bunun üçün bir əmizik. Çantası olsun, bahalı bir cüt ayaqqabımız, bir çoxumuz onu bir şəkildə əyləndi. Ancaq xüsusilə ABŞ -da yaşadığınız zaman, imkanlarından kənarda yaşayan insanlar tapa bilərsiniz. yəni Gucci çantaları almağı sevən bir dostum var, (onların qiyməti 3000 dollara başa gələ bilər), lakin hələ də öz evini almaq arzusundadır. Mənə elə gəlir ki, daha böyük şəkilə gəldikdə onun sevgisi arxa plana keçə bilər. Dizayner şeyləri almaqda israrlı olsanız, pula qənaət etmək üçün onları satışa və ya ikinci ələ ala bilərsiniz. Mən, şəxsən yüksək keyfiyyətli bir şey istəsəm, onu satışa çıxarıram. & amp; çıxışda. Və bu mütləq çox istifadə edə biləcəyiniz bir şey olmalıdır, bir dəfə istifadə etdiyiniz bir şey deyil və sonra şkafınızda unudun. (Əgər çox pul xərcləyəcəksənsə, pulun üçün ən yaxşısını alsan daha yaxşı olar)

Fyi, ayrıca qeyd edim ki, bir müddət İtaliyada keçirdim və italyanların yaşamağı çox sevdiyini gördüm la vita bella (gözəl həyat), amma mütləq ödəyə bilməyəcəklər. Bəzən Ferraris alacaq, amma sonradan ərzaqlarını ala bilməyən kişilərdən xəbər tutardım. İtalyanların yayda tətilə çıxmaq üçün kredit götürmələri çox yaygındır. Xərclərinizə üstünlük verin və imkanlarınız xaricində yaşamayın.

6. Qəhvə / təzə sıxılmış şirələrin alınması. Starbucks və ya Jamba Juice -dən təzə bir fincan qəhvə və ya təzə suyu kim sevmir? Düzünü desəm, yolda olan bu içkilər cüzdanınıza gözəl bir çuxur qoyur, xüsusən də müntəzəm olaraq içsəniz. Həftədə 3 latt alsanız, yalnız qəhvəyə ildə 500 dollar xərcləyirsiniz! İstəsəniz pulsuz qəhvədən (iş yerində) istifadə edə bilərsiniz, bu şirəçəkəndən, espressodan və ya fransız mətbuat istehsalçısından ala bilərsiniz. Bir yoldaşım var ki, iş yoldaşlarının növbə ilə ofisə qəhvə aldıqlarını söyləyir. Pulunuza qənaət edin və evdə özünüz qəhvə və ya meyvə suyu hazırlayın. (Yenidən istifadə edilə bilən şüşə burada da faydalıdır!)

7. Birdən çox Kredit Kartına sahib olmaq. Düşünürəm ki, kredit kartları ümumiyyətlə pis təsir edir və daha çox borc götürmək üçün çox sürüşkəndir. Əlbəttə ki, onun faydalılığı var, hər kartın üstünlükləri var və kredit qazanmağa kömək edir. Bəs insanların ikinci və ya üçüncü kartı açmasının ümumi səbəbi nədir? Adətən bu, maksimum nəticə əldə etdikləri və başqa birinə ehtiyac duyduqları üçün. Kredit kartlarınızda hər ay minimum qalığı ödəsəniz, illərlə ödəyə bilərsiniz sadəcə maraq. Orta Amerikalı hər il təxminən 2600 dollar kredit kartı faizi ödəyir! Bu pulla nə edə biləcəyinizi düşünün! Düzünü desəm, kredit kartım var (illərlə istifadə etməmişəm) İllərdir debet kartımı istifadə edirəm və heç bir problemim olmayıb.

Əvvəllər bir iş yoldaşım var idi dəhşətli onlarla birlikdə 10 kredit kartı yığdı hamısı kimə borclu idi. Fikir verin: hər dəfə maaşını alanda onu 11 şəkildə bölmək məcburiyyətində qaldı: 10 yol kredit kartı hesablarına, 11 -ci hissə isə özünə getdi. Unutmayın ki, o da gənc deyildi, 50 -lərin sonlarında idi. Kütləvi borcla təqaüdə çıxmayın. Mükəmməl üstünlükləri olan bir kartınız varmı? Bəlkə də səyahət edirsiniz və bundan bir kilometr uzaqlaşırsınız? Yoxsa beynəlxalq haqqı ödəməyən biri? Yoxsa böyük bir pul qazanırsınız? Nə olursa olsun, birini seçin, yapışdırın və çeynəyə biləcəyinizdən daha çox dişləməyin. Faydalı göstəriş: Kredit kartı şirkətinizə zəng edin (promo təklifi ola bilər) və həmişə faiz dərəcəsini aşağı salmağa çalışın.

8. ATM haqları (digər bank / kredit kartı haqları). Bu, bankların indiyə qədər qazana biləcəyi ən asan puldur. Hər dəfə bankınızın bir hissəsi olmayan bir bankomatdan istifadə etdiyiniz zaman, bankomatın haqqını da, bank haqqını da ödəməlisiniz. (Bu ödənişlərdən imtina edən bir hesabınız olmadığı təqdirdə) Banklarla əlaqəsi olmayan ATM -lərin təhlükəli sayıldığını qeyd etmək olmaz. (İnsanlar bank hesab məlumatlarını toplamaq üçün onlara hər zaman skimmer taxmaq istəyəcəklər. Buna görə də yerli yeməkxanadakı bankomatdan uzaq durun) Bir dəfə Nina Garcia -dan bir məsləhət oxudum: arxasında 50 dollarlıq bir banknot qoyun. cüzdanınızı və sonra unutun. Yalnız nağd pul alacaq bir vəziyyətdə qalmısınızsa və ya evə taksi sürmək məcburiyyətindəsinizsə, sizi dəstəkləmək üçün həmişə o 50 dollara sahib olacaqsınız.

9. Qalıqları atmaq / yeməyi çox almaq. Düşünürəm ki, bu işdə bir çox insan günahkardır. Mən şübhəsiz ki, onlardan biri idim. Və bu yaxşı bir sualdır: soyuducuda hər şeyi yeyən neçə adam var? Və burada başqa bir yaxşı sual: dondurucunuzda olan hər şeyi və#8217 -ni bilirsinizmi? Neçə vaxtdır oradadır? İstifadə etməyi planlaşdırırsınızmı? Düşünürəm ki, dondurucu unudulmuş yeməyin ən böyük günahkarıdır: sadəcə dondurmaq üçün oraya yemək atırıq, sonra da unudarıq.

Bir dəfə dayə işləyən bir dostum olduğunu xatırlayıram. Zəngin bir ailədə işləyirdi və soyuducusu daim yığılırdı. Ancaq hər həftə yeməklərin pisləşməsini gözləyirdilər, atıb atırlar və daha sonra daha çox yemək alırdılar. Bunun necə dəhşətli bir tullantı olduğunu düşünə bildim.

Faydalı göstəriş: Hər dəfə baqqal aldıqda bir qeyd aparın və növbəti dəfə marketə gedəndə əvvəlki siyahınızı nəzərdən keçirin. Siyahıya hər dəfə baxanda özünüzdən soruşun aldığım hər şeyi istifadə etdimmi? Bu, alış -verişinizin büdcəsinə kömək edəcək və nəyi ala biləcəyinizi, nəyə ehtiyacınız olduğunu və nəyə ehtiyacınız olmadığını aydınlaşdıracaq.

Başqa bir faydalı ipucu: Ehtiyacınız yoxdursa toplu almayın. Costco, BJs, Sam ’s Club kimi mağazalar, daha aşağı qiymətlərlə, xüsusi mağazalarda və üzv üzvlük imtiyazları ilə sizi aldatmaq istəyir. Mən BJ -lərin üzvüyəm və mənə kuponlarını poçtla göndərirlər və həqiqətən də Target və Walmart -dan çox da fərqlənmədiyi qiymətlərə baxdıqda (daha böyük ölçülərdə olmaları istisna olmaqla). 30 oz ehtiyacınız yoxdur. mayonez kavanozu, əgər sən tək başına yaşayırsan. 4 (və ya daha çox) bir ailə üçün alış -veriş etməsəniz, burada əsasən pul itkisi olan başqa bir üzvlük haqqı alırsınız.

10. Kinoteatr yeməkləri. İşdə bir az bilinən fakt: Kinoteatrlar əslində filmlərdən pul qazanmırlar. Bu, bir ay və ya 2 film kinoteatrlarda görünənə qədər əslində pul qazanmadıqları distribyutorlara ödədikləri müəllif hüquqları və ödəniş haqları ilə əlaqədardır. Əlbəttə ki, güzəşt stendi. Yanımda bir soda üçün 5 dollar alan bir kinoteatr var. Və bu KÜÇÜK. Və bu teatr onların qazlı içkilərini sulaması ilə məşhurdur. Ümumiyyətlə, sodanı 1 oturuşda bitirə bilməyəcəyinizi bildiyiniz halda, BÖYÜK soda ilə taraklar təklif etməyi sevirlər. Ya yeməyi atla, ya da mənim kimi yapışqan olmaq istəyirsənsə, filmdən dərhal əvvəl Duane Reade -ni vururam və çantamda bir az kişmiş və ya içki gizlədirəm.

11. Lotereya Biletləri. Bunun üçün zəifliyi olan insanlar var. Bir dostum var ki, daim biletləri cızır. Bəzən 5, 10 dollar, bəzən heç nə qazanır. Və asılılıq yarada bilər, bunu başqa bir qumar forması olaraq görürəm. Lotereya biletləri almağı çox sevirsinizsə, hər zaman cızıqlar təklif edən Lucktastic veb saytına üzv ola bilərsiniz pulsuz. Əks təqdirdə pulunuzu daha məhsuldar bir şeyə qənaət edin.

12. Hər gün yemək yeyin. Bəli, bilirəm ki, yemək yeməyi sevən, yemək yeməyi sevən və yemək bişirməyi sevməyən bir çox insan var. Ancaq uzun müddətdə xərcləyirsiniz etsəniz daha çox pul. Gəlin bəzi əsas riyazi hesablamalar edək: deyək ki, ilin hər günü 10 dollar yemək yeyirsiniz. Cüzdanınızdan artıq 3,650 dollar çıxdı. Nahar və axşam yeməyi üçün yemək yeyirsinizsə nə olacaq? Bu, 7,300 dollardır! Və özünüzə kasıb bəhanələr verməyin Çox uzun çəkir ’ İnternet 20 dəqiqəlik nahar üçün reseptlərlə doludur. Yəqin ki, restoranda yeməyinizi gözləmək üçün 20 dəqiqə vaxt sərf edirsiniz. Və var çoxlu sadə və ya yeni başlayanlar üçün hazırlanan reseptlər və yemək videoları. Bütün həftə boyunca yemək hazırlayan insanların onlayn videoları da var! (Onları izləyə və ilham ala bilərsiniz!)

Çox bahadır ’ Whole Foods -da alış -veriş edirsinizsə, başqa bir kasıb bəhanədir. Ən yaxın Trader Joes, Fairway Marketə baxın (onlar çox ucuz deyil, amma çoxlu satışları var). Yerli Hədəfinizin və ya Walmart -ın baqqal hissəsini yoxlamaq da zərər vermir. Faydalı göstəriş: Etnik bir supermarketin yanında yaşayırsınızsa, mütləq baxın. İstər Latın, istər Asiya olsun, məhsullarının qiyməti əksər Amerika supermarketlərindən daha aşağıdır. Baxmaq heç vaxt ağrımaz. İndi sizə bir çox seçim verdim və yeməyə qənaət etməyə başlayın!

13. Kitabların alınması. Kitab həvəskarı olduğum üçün kiçik bir kitab kolleksiyam var. Bəzilərimiz var ki, evdə şəxsi kitabxanamız olmasını arzulayırıq. Ancaq bütün səmimiyyətlə: bir dəfədən çox oxumaq üçün neçə kitab aldınız? Mən o qədər də çox güman etmirəm. Bir çox kitabı bir dəfə oxuyursunuz və yenidən rafınıza qoyursunuz, bir daha toz toplamaq üçün oxumazsınız. Əlinizdə kitablar kitabxanası olmasını tələb edən bir sahədə çalışmadığınız təqdirdə, hamınızdan çoxlu yol getmədiyinizi düşünürəm.

Faydalı göstəriş: Onları xalq kitabxanasına bağışlayaraq özünüzə (və cəmiyyətinizə) bir xeyir verin. Qəbul edəcək maddələrin çoxluğu GENİŞdir: kitabları (xarici dillərdə də!), Jurnalları, komik kitabları, qəzetləri, həmçinin CD və amp DVD -ləri alacaqlar! Ətraflı məlumat üçün zəng edin və ya yerli kitabxanadan soruşun.

Şəxsi kitabxananıza sahib olmaqda inadkarsınızsa, e -kitabları nəzərdən keçirin. Daha az xərc çəkirlər, açıq şəkildə daha az yer tuturlar və daha uzaqdır.

14. Əşyaları geri qaytarmağı unutmaq. Neçə nəfəriniz (xüsusən də xanımlar) dolabınızda asılmadığınız paltarları asırsınız? Hələ də orijinal qiymət etiketi var? Sizdən 1 -dən çoxunu təxmin edirəm. Heç bir səbəbdən geri qaytarmağı unutduğunuz, bəyənmədiyiniz və uyğun olmayan bir şey aldınızmı? Yoxsa əşyaların geri qaytarılma müddətini qaçırdınız? Çox bağışlayan mağazalar var, (Hədəf sənə 6 ay verir! Macy ’s sənə bir ilə qədər vaxt verir!), Digərləri isə (Forever21 yalnız 28 gün verir). Bəs gözəllik məhsulları? Əminəm ki, sınadığınız və bəyənmədiyiniz şeylər var. Sephora, Ulta, Rite Aid və Target, tam geri ödəmək üçün məmnun olmadığınız istifadə edilmiş məhsulları geri alacaq! Buna görə də cəhd etsəniz, bəyənmədiniz və onu bu mağazalara qaytara bilərsiniz. Cibinizdə (sözün həqiqi mənasında) pul ola biləcəyi halda bu şeylərin evinizin ətrafında oturmasına icazə verməyin. O şeyi qaytar!

15. Heç vaxt istifadə etmədiyiniz şeyləri satın almaq. Əminəm ki, hamımız bunu etmişik. Əminəm ki, hamımız bir şey etmək üçün iddialı bir ruh halında idik, amma hər hansı səbəbdən maraqımız azaldı. Düşünürəm ki, yeni il qərarları çox vaxt bu kateqoriyaya düşür. Günahkarlığım, yağışlı bir gün üçün, konservləşdirilmiş məhsullarla dolu bir kilerimin olmasıdır. Və bu ‘yağışlı gün‘ heç vaxt gəlməmişdir, və sahib olduğum yeməklərin çoxu istifadə müddəti bitmişdir və atmaq lazımdır. Və bu ola bilər hər şey yalnız yemək deyil. Ən son qida prosessoru, məşq maşını, hava təmizləyicisi, qarışdırıcı və ya istifadə edəcəyinizi düşündüyünüz, amma heç bitməyən bir gadget aldınızmı?

Faydalı göstəriş: Almaq istədiyiniz şeylərin siyahısını tərtib edin (istək siyahısı kimi) və üzərində saxlayın. Bir ay keçsin və siyahıya yenidən nəzər salaq. Bu maddələri unutmusunuz? Onları tamamilə unutmusunuzsa, satın almamaq çox güman ki, ağıllıdır. Ancaq bir ay keçibsə və hələ də başa düşmürsənsə, düşünməyə dəyər. Bir gadget varsa, yaxşı bir şey və ya bir şeyin satışa çıxmasını gözləyin. Təcrübəmə görə, dürtüsel qərarlar peşman olmağa meyllidir.

16. Konsertlərə / tədbirlərə biletlərin çox xərclənməsi. Mən də bu işdə günahkaram! Əlbəttə ki, böyük bir musiqi sənətçisi şəhərə gəldikdə və biletləri 130 dollardan başlayanda bu kömək etmir. Ardıcıl olaraq 3 konsertə (eyni sənətçinin) gedən bir dostum var! Bu dəhşətli pul itkisidir. Mən də Nyu -Yorkda yaşayıram, yəni Broadway şouları dəhşətli dərəcədə baha başa gəlir.

Faydalı göstəriş: Daha yüksək oturmağı (hətta burun qanamasını) düşünün, çünki nə qədər yaxın oturmaq istəsəniz, bu yalnız 1 gecə üçün və 1 hadisədir. (200 dollar 1 konsert üçün çox şeydir) Şəxsən mən arxada oturmağı sevirəm (hətta kinoteatrlarda belə) hər şeyə baxıram. NYC -də görmək istədiyiniz bir Broadway şousu olarsa, endirimli qiymətə eyni gün biletləri almağa imkan verən TKTS var! Və ya Broadway şouları üçün populyarlığın azalmasını gözləyə bilərsiniz (biletlərin qiyməti ümumiyyətlə aşağı düşür, buna görə də daha yaxşı bir şey əldə edir) Böyük bir şəhərdə yaşayırsınızsa, həmişə pulsuz hadisələr olur, yəni Mərkəzi Parkda həmişə yayda pulsuz konsertlər verin. Əks təqdirdə, endirimli biletlər üçün həmişə Groupon, LivingSocial, Goldstar və hətta Fever var!

Başqa bir faydalı ipucu: Bir musiqi festivalına getməyi düşünün. (yəni Coachella) Yaxınlıqdakı şəhərdə hansı musiqi festivallarının olduğunu görmək üçün yoxlayın! Açıq havada oturacaqlar yoxdur, buna görə də havalar artıq konsertdən fərqlidir. İnternetdə oxudum ki, Coachella biletləri gündə təxminən 100 dollardır, amma ən başlıcası budur ki, bunlar bütün gün davam edir və o gün nə qədər ifaçı istəsəniz, o qədər sənətçi görə bilərsiniz. Ucuz deyil, amma mütləq pulunuz üçün daha çox bang alırsınız. İnsanlar konsertdən ayrıldıqca səhnəyə bir az da yaxınlaşa bilərsiniz. Təcrübəmdən danışıram

17. Hər şeyi Yeni Almaq. Düzünü desəm, bunu etməyə ehtiyac yoxdur. Əvvəllər bir ‘ick ’ faktoruna sahib idim, amma əksər hallarda bunun öhdəsindən gəldim. Evimizdə elektronikamızın çoxu ikinci əldən alınır. Mütləq Craigslist -dən biriylə görüşəcəyimizi demirəm, amma Amazon 2. əlli (və ya yenilənmiş) seçimləri olan bir çox məhsul təqdim edəcək. çox yeni həmkarlarından daha ucuzdur. Poshmark & ​​amp Thredup kimi yerlərdən paltar aldım, çünki çox əlverişlidir, çünki onlar 2 -ci əldir! Və bəzən geyimlərin orijinal qiymətindən 50% -dən çox qənaət edirəm! Bəs nə gözləyirsən?

Faydalı göstəriş: Söhbət elektronikadan gedirsə, köhnə versiyasını alır. Iphone X çıxanda onu almağa ehtiyac yoxdu. Və bunu etdikdə, Iphone -un bütün köhnə versiyaları avtomatik olaraq daha ucuz idi. (Iphone X çıxdıqdan sonra Iphone 7 -ni daha aşağı nisbətdə əldə edə bilərsiniz). Və bu yalnız mobil telefonlara aid deyil! Və məişət texnikası üçün enerjiyə qənaət edənləri aldığınızdan əmin olun!

18. Qiymətləri müqayisə etməmək. Bu böyükdür. Ağıllı alış -veriş etməsəniz və qiymətləri fərqli saytlarla / mağazalarla müqayisə etməsəniz, pul itirməyə məhkum olursunuz. Və bu hər şeydə ola bilər. Bir dəfə Vince Camuto paltarını almaq istədim, sadəcə google -da axtardım ki, paltarı başqa bir mağazada 40% daha ucuz tapdım! Ərimdən öyrəndiyim bir bacarıqdan əvvəl bir dəfə qeyd etdim: səbirli olun, sövdələşmələr aparın və qiymətləri daim müqayisə edin. Düzgün satış gözləyərkən yüzlərlə dollar qənaət edə bilərsiniz! Paribus və amp Pricegrabber kimi veb saytlarını müqayisə etməli olduğunuz qiymətlər də var! Amazon -da satılan məhsulların dəyişkən qiymətlərini izləyən Camel Camel Camel (bilirəm, heyrətamiz bir ad, doğrudurmu?) Var. Bir Amazon müştərisisinizsə, həqiqətən müəyyən bir məhsul üçün ən yaxşı qiyməti ödədiyinizi yoxlamaq üçün mütləq yoxlamalısınız. Həm də İnternet proqramınıza yükləyə biləcəyiniz və hər alış -verişinizdə avtomatik olaraq sizin üçün onlayn kupon axtara biləcəyiniz Bal adlı bir uzantı var!

19. Bahalı Gözəllik Rejimi. Bir yerdə bir qadının iddia etdiyi bir məqalə oxudum “ gözəllik rutininə ildə 3000 dollar xərcləyir ” və bir az da peşman deyil. Bir gün işini itirəcəyi təqdirdə nə qədər darıxdığını təsəvvür edə bilərəm. Etmirsən#8217t ehtiyac o vampirin üzünü Kim Kardashian aldığına görə almaq. Sağlamlıq baxımından ehtiyacınız olan bir şey varsa, bunun üçün gedin. Hər həftə peşəkar bir gel manikürü (məsləhətləri ilə) edən bir dostum var və hər həftə ən azı 30 dollar ödəyir. Bu, ildə $ 1,560 -a bərabərdir! İstədiyiniz / ehtiyac duyduğunuz bir müalicə varsa, istər üz, istərsə də epilasyon olsun, Groupon & amp Living Social ən yaxşı dostlarınızdır.

20. Çamaşırlarınız. Ay bala, hardan başlayım? Görməyi asanlaşdırmaq üçün bunları sadalayım:

-Enerjiyə qənaət edən bir yuyucudan / quruducudan istifadə edin. Su / elektrik hesabınıza pul xərcləməyin.

-Paltarlarınızı havada qurutmaq həm ömrünü uzadacaq, həm də elektrik hesabına qənaət edəcək.

-Yalnız paltarların tam yüklənməsinə icazə verilən ən soyuq temperaturda yuyun.

-Paltarlarınızı yalnız bir dəfə geyindikdən sonra yuyunmayın. Paltarlarınızın daim çirkləndiyi bir sahədə işləmədiyiniz müddətcə paltarınızı bu qədər tez -tez yuymağa ehtiyac yoxdur. Həm də geyiminizə zərər verir.

Sənə haradasa pul yığmışammı? Pul israf etməkdə nə günahın var? Düşüncələrinizi aşağıda paylaşın! Aşağıdakı digər pul qənaət edən məqalələrə baxın!


Yemək israfını dayandırmağın və pula qənaət etməyin yolları

İstehlakçı Hesabatları və öküz tərəfindən 14 May 2021 -ci ildə nəşr olundu və öküz 14 May 2021 -ci ildə saat 17: 49 -da Yeniləndi

Hər il bir çox qida tullantılarını atırıq, bunun da çoxu zibilliyə atılır. İnanın ya da inanmayın, poliqonlarda istixana qazı metan istehsal edən hər şeydən daha çox qida var.

Yemək tullantılarını azaltmağın yolları var və əlavə bonus olaraq dörd nəfərlik bir ailə ildə təxminən 1500 dollar qənaət edə bilər.

"Çox atsanız, çox yemək almış ola bilərsiniz - bir siyahı ilə alış -veriş sizi əslində istifadə edəcəklərinizə yönəldə bilər" dedi. İstehlakçı Hesabatları Diyetisyen Amy Keating.

İstehlakçı Hesabatları

Consumer Reports jurnalından ən son xəbərlər.

COVID-19 peyvənd kartı ilə nə etməli

20.000 Dollardan Az Yeniyetmə Sürücülər üçün Ən Yaxşı İstifadə Edilən Avtomobillər

Soyuducu qablarının arxasında xırtıldayan tərəvəzlər tapmamaq üçün - təzə meyvə və tərəvəzləri pis olduğu qaydada istifadə etməyi planlaşdırın - məsələn, brüssel cücərtiləri və ya daha sərt olanlardan əvvəl yarpaqlı göyərti və giləmeyvə kimi zəif meyvə və tərəvəzləri yeyin. yerkökü.

Çili və ya qalıqların əlavə hissələrini dondurmaq tullantıları azaltmaq üçün əla bir yoldur - ancaq onları yeyə bilsəniz! Qalıqları dondurduğunuz tarixlə qeyd edin və yemək planınıza daxil edin.

"Hər şeyi tükəndirməyə çalışın. Paketlərinizə, şorbalarınıza və burritolarınıza qalan tərəvəzlərlə qidalanma təmin edin" dedi Keating. "Və ən gözəl olmayan yetişmiş meyvələr, lif əlavə edərkən dadlı smoothies hazırlayır."

Və ya dondurulmuş məhsullar almağı düşünün. Təzə olduğu qədər qidalı bir seçimdir və yalnız ehtiyacınız olanı çıxarıb, qalanını isə donmuş vəziyyətdə saxlaya bilərsiniz.

Quru məhsullarınızı şəffaf, hava keçirməyən qablaşdırmada saxlayın. Yalnız nəmə və küfə daha az həssas olacaqlar, həm də həqiqətən gördüklərinizi istifadə etmə ehtimalı daha yüksəkdir.

Nəhayət, məhsulunuz tökmək üçün kifayət qədər ümumi qazandısa, əvəzinə kompost edin. Öz məhsullarınızı yetişdirmək üçün qida ilə zəngin bir torpağa çevriləcək.

İstehlakçı Hesabatları südü və yumurtanı daha təzə saxlamaq üçün soyuducunun qapısında saxlamayın. Testləri, qapının ümumiyyətlə rəflərin qalan hissəsindən bir neçə dərəcə isti olduğunu müəyyən etdi, buna görə də onları orada saxlayın.


Yemək və pul israf etməyin 11 yolu - reseptlər

Yemək ucuz gəlmir, buna görə qənaət etmək üçün bir seçim ortaya çıxsa, hamımız bunu qəbul etməzikmi? Yemək və ndash üçün pul israf etməyin və qənaət etməyə necə başlamağın beş ümumi yolu bunlardır.

1. Yemək planlaşdırmırsınız

Bu axşam və rsquos şam yeməyi üçün bir şey tapmaq üçün supermarketə son dəqiqələrdə səfərlər edirsinizsə, ehtimal ki, yeməklərinizi yaxşı planlaşdırmırsınız. Vaxtından əvvəl nə bişirəcəyinizə qərar vermək və bir baqqal siyahısı yazmaq vaxta (və pula) qənaət etməyin etibarlı bir yoludur.

Yeməkləri vaxtından əvvəl planlaşdırmağın üstünlükləri çoxdur. Bacararsan:

  • həftədə bir dəfə alış -veriş edin
  • kataloq xüsusi təkliflərindən yararlanın
  • daha sağlam yeməklər seçin
  • götürmə sınağından çəkinin
  • pəhrizinizi dəyişin
  • xərclərinizi izləyin
  • son dəqiqə nahar stressini azaldın.

2. Siz yemək bişirmirsiniz

Bəlkə yemək bişirməyi sevmirsiniz və ya necə edəcəyinizi bilmirsiniz. Hər gecə yemək bişirmək fikri sizi məyus edirsə, toplu bişirmə mükəmməl bir həlldir. Bu yolla, həftənin sonunda özünüzə qənaət edərək, bir anda bir neçə gecə və rsquo yemək hazırlaya bilərsiniz. Nahar yeməyi üçün əlavə hissələr bişirmək də faydalıdır.

3. Yeməklərinizi xaricdən alırsınız

Nahar yeməyi almaq və yemək üçün paket yemək yemək, insanların yemək üçün pul israf etməsinin bir nömrəli yoludur. Avstraliyanın bir hissəsi kiliddə ikən ndash edə biləcəklər üçün nahar etmək ndash həyat və rsquos zövqlərdən biridir, amma orta hesabla 15 dollar və 30 dollar dəyərində bir yeməklə kim müntəzəm olaraq yemək yeyə bilər? Tez -tez yemək yeməyinizi məhdudlaşdırmağa çalışın. Əksinə, zövq alacağınızı bildiyiniz naharları yığın.

4. Trenddəki qidaları və xülya mağazalarından alırsınız

Üzvi, alerjisi olmayan və paleo dostu qidalara böyük bir meyl var, ancaq xüsusi pəhriz məhdudiyyətləriniz olmadığı təqdirdə, həqiqətən ehtiyac duymadığınız məhsullar üçün burun vasitəsilə ödəyirsiniz. Supermarketlərdə alıcılar qablaşdırmada & lsquoorganic & rsquo, & lsquohand-picked & rsquo və & lsquosuperfoods & rsquo kimi buzzwords olan qidalar üçün mükafat ödəyirlər. Şirkətlər tez -tez alıcıları moda, daha bahalı ərzaq məhsulları almaq üçün istifadə etmək üçün bu sözləri istifadə edirlər. Təzə və yerli baqqallar ümumiyyətlə ən yaxşısı olsa da, savadlı marketinqə tutulmamağı unutmayın.

5. Təzə məhsullara çox pul xərcləyirsiniz

Soyuducunuzun alt çekmecesinde neler var? Bir çoxumuz təzə meyvə və tərəvəz yığmaqda günahkarıq ki, onları korlamadan istifadə etməyi unudaq. Heç bir şey təzə məhsullarla üst -üstə düşmür, amma dondurulmuş meyvə və tərəvəz paketləri olduqca yaxındır. Giləmeyvə kimi mövsümdə meyvələr də ala bilərsiniz və ilin sonunda onları dondura bilərsiniz. Əgər hiyləgər növə diqqət yetirsəniz, öz məhsullarınızı konservləşdirib duzlamağa cəhd edə bilərsiniz.


Qida tullantılarını necə azaltmaq olar + Ən yaxşı sıfır tullantı reseptləri

1. Yeməyi Düzgün Saxlayın

Bu, evdə qida tullantılarını azaltmaq üçün vacib bir addımdır. Soyuducuların fərqli yerlərdə fərqli temperaturları var və buna görə də bəzi yerlərdə məhsullarınızı saxlamaq daha yaxşıdır. Eyni zamanda, bəzi şeylər maksimum təravət üçün soyuducunun xaricində daha yaxşı saxlanılır.

Yeməyin düzgün saxlanması yeməyinizin təzə qalmasına və daha uzunömürlülüyə kömək edəcək, yəni küflü giləmeyvə və ya kök havuçla bitməyəcəksiniz. Ümumi meyvə və tərəvəzlərə dair təlimatları özündə birləşdirən və pulsuz yüklənə bilən saxlama bələdçisinə malik olan Ən Yaxşı Mağaza İstehsalında bunu ətraflı şəkildə əhatə edirik.

İstehsal edilməyən qidalar üçün qida tullantılarını azaltmaq üçün bəzi sürətli məsləhətlər:

  • Fındıq və toxumları soyuducuda və ya dondurucuda saxlayın ki, pisləşməsinlər
  • Təzəliyi qorumaq üçün omeqa-3 yağlarını soyuducuda saxlayın
  • Fındıq və toxum unlarını soyuducuda saxlayın
  • Taxıl və lobya/paxlalı bitkiləri təmiz, möhürlənmiş qablarda saxlayın
  • Əti soyuducunun alt çekmecesine qoyun ki, digər qidalara sızmasın.
  • Evdə hazırlanan qoz-fındıq südlərini dondurun və ehtiyacınız olduğu qədər çıxarın (evdə hazırlanan südsüz süd yalnız bir neçə gündən sonra çürüyə bilər)
  • Yumurtaları qapıda deyil, soyuducunun əsas hissəsində saxlayın

2. Soyuducunuzu və Kilerinizi təşkil edin

Soyuducunuzu və kulinariya qidalanma kilerinizi müntəzəm olaraq yoxlayın ki, nəyə sahib olduğunuzu biləsiniz (belə ki, təkrarlanan əşyalar almayacaqsınız), həm də nə qədər tez istifadə edilməlidir. Soyuducunuzu mütəmadi olaraq təmizləyin, çünki kir, qalıqlar və büzülmüş gövdələr yeni əşyaların təravətinə təsir göstərə bilər.

Ümumiyyətlə, ərzaq alış -verişindən sonra, köhnə əşyaları qabağa qoymağı xoşlayırıq və buna görə də əvvəlcə istifadə edəcəyik. Ayrıca, içərisində nə olduğunu görmək üçün əvvəlcədən hazırlanmış əşyaları və ya toplu maddələri təmiz qablarda saxlamaq faydalıdır. Həddindən artıq mütəşəkkil olsanız, yeməklərinizi optimallaşdırmaq və yeməkləri (və iqtisadi tullantıları) azaltmaq üçün soyuducunuzda, dondurucunuzda və kilerinizdə olanların inventarını saxlaya bilərsiniz.

3. Planla alış -veriş edin

Neçə dəfə parlaq, ətirli bir meyvə və ya tərəvəzlə aldandınız və nə edəcəyinizi heç vaxt anlaya bilmədiyiniz üçün onu atmağa başladınızmı?

Kulinariya Qidalanma Mütəxəssisi Proqramında tələbələrimizə yarasız şəkildə öyrətdiyimiz əsaslardan biri, bir menyu planının necə qurulacağı və icra ediləcəyi ilə bağlıdır. Yeməklərinizi və qəlyanaltılarınızı həftənin əvvəlində tərtib etmək, sağlam yemək məqsədlərinizə sadiq qalmağınıza və soyuducunuzdakı bütün qidaları istifadə etməyinizə kömək edə bilər.

Yeməklərinizi planlaşdırın, bir siyahı hazırlayın və özünüzlə baqqal və ya marketə aparın. Yerli olaraq əldə edə biləcəyiniz şeylər üçün bir yer buraxmaq istəsəniz, dəyişikliyə imkan verən skeletli bir menyu planı hazırlaya bilərsiniz, məsələn, seçilmiş tərəvəzli "humus" və ya "qaranlıq yarpaqlı göyərtilərə bənzəyən somon köftəsi". ən təzə ’.

4. Yerli satın alın

Mövsümündə olan və yaşadığınız yerə yaxın yetişdirilən yeməklər alın. Bu daha ucuz olacaq və daha az tullantı ilə başa çatacaqsınız, çünki yeməkləriniz təzə olacaq, boşqabınıza çatmaq üçün daha az gün səyahət etmiş olacaqsınız. Yerli fermerlərdən və#8217 marketlərdən alış -veriş edirsinizsə, əşyalar tez -tez bazar günündən bir gün əvvəl və ya hətta səhər alınır, bu da düzgün saxlanıldığı təqdirdə soyuducunuzda daha uzun müddət davam edəcək.

5. Ehtiyacınız olanı alın

Pomidorda bir satış olarsa, hamısını yeməkdən əvvəl yeyə biləcəksinizmi? Yoxsa onları sonradan saxlanıla və dondurula biləcək bir şeyə hazırlayıb bişirin? Toplu alış-veriş, yalnız satın aldığınız hər şeyi istifadə edərək sona çatdıqda yalnız qənaətcil və rahatdır. Yemək atdığınızı görürsünüzsə, bu kiçik bir məbləğ olsa belə, pul itirirsiniz.

6. Tarixlərdən əvvəl ən yaxşısını qiymətləndirin

Çox az qida məhsulunun son istifadə tarixi var. Əksər etiketlərdə ’ əvvəl ’ bu, bir yeməyin təzəliyini, qida dəyərini və ya dadını itirə biləcəyi tarixi göstərir. Könüllü şərtləri də görə bilərsiniz:

Tarixdən əvvəl ən yaxşısı, yeməyin təhlükəsiz olduğunu ifadə etmir - əminəm ki, bütün açılmış humus və ya guakamol paketlərini yalnız qəlib parçaları olduğunu tapmaq üçün alırıq. Ancaq insanlar bu tarixləri müjdə kimi görməyə və yemək hələ də yaxşı olanda bir şey atmağa meyllidirlər. Təbii ki, bu daha çox qida israfına səbəb olur. Tarix etiketlənməsi haqqında daha çox məlumatı burada əldə edə bilərsiniz və yeməklərinizi qiymətləndirmək üçün hisslərinizi - görmə, dad, qoxu, toxunuşdan istifadə etməyə başlaya bilərsiniz.

7. Toplu Alış -veriş edərkən Ağıllı olun

Aldığınız şeyi yeyəcəyiniz təqdirdə yaxşı bir razılaşma yalnız yaxşı bir işdir. Əlbəttə ki, məhsulun bolluğundan (ah salam giləmeyvə və pomidor) faydalanmaq istədiyiniz ilin müəyyən vaxtları var, buna görə də həddindən artıq tullantı olmadan lütfünüzdən zövq ala biləcəyiniz üçün bir plan hazırlayın. Məsələn, bazarda bir fermerdən 10 kiloqram yaban mersini alırsınızsa, smoothies üçün nə qədər donduracağınıza, nə qədər mürəbbə bişirəcəyinizə, nə bişirdiyinizə və s.

8. Qalanları Yaradıcı şəkildə Yenidən Təyin edin

Qalan qida ilə heç bir problemimiz yoxdur və ardıcıl üç nahar üçün bibər və ya qaymaqlı balqabaq əriştəsi məmnuniyyətlə yeyəcəyik. Qalan yeməyi yemirsinizsə, reseptsiz bir yemək qabı hazırlamaq, qalan hinduşkasını xörəkdə istifadə etmək, bir salatın üstünə bir burger parçalamaq və ya bibəri taco ilə tökmək kimi qalıq yeməyi yaradıcı şəkildə yenidən istifadə etməyin yollarını düşünün. salsa və guac.

Yenidən təyin edə bilmirsinizsə, qalıqlarınızı etiketlənmiş bir qabda donduraraq gələcək zövqünüzə baxın.

9. Bir Aşpaz Kooperatifi yaradın

Məhəllə yemək kooperativinə başlayaraq daha az yeməklə sağlam yeməklərin faydalarından zövq alın. Yemək bişirərkən, yalnız bir həftə üçün reseptinizə qatqı təmin etmək üçün lazım olanı satın alaraq yemək tullantılarını azalda bilərsiniz, sonra paylaşma günündə topladıqlarınızı istehlak etmək üçün bir plan hazırlayın.

10. ‘Rot to Kök ’ və ‘Burnu Kuyruğu ’ Pişirməyi araşdırın

Şimali Amerikada başqa bir məqsəd üçün asanlıqla istifadə edə biləcəyimiz tərəvəz hissələrini atmaq vərdişimiz var. Heyvanın müəyyən hissələrini yemək üçün, digər hissələri isə "brüt" və#8216 yaxşı yemək kimi gördüyümüz üçün heyvan istehsalı və istehlakı daha da israfçı ola bilər. Dünyanın bir çox başqa mədəniyyəti heyvanın bütün hissələrini istifadə edir və bu, nəinki qida israfını azaldır, həm də qidalanma və ləzzət qatır.

Burun-quyruq hərəkəti bir neçə ildir genişlənir və son vaxtlar aşpazlar bitki mənşəli qidaların bütün hissələrini necə istifadə edə biləcəklərini araşdırmağa başlayırlar (aşağıda bunun necə ediləcəyinə dair daha çox fikrə baxın).

11. Badam Pulpasını saxla

Evdə hazırlanan qoz -fındıq və ya toxum südünü çırparkən pulpanı dondurucuda saxlayın. Tam bir kavanoz əldə etdikdə, müxtəlif badam pulpa reseptləri hazırlayın.

12. Brokoli Saplarından/Saplarından istifadə edin

Bəli, onlar da brokoli kimi dadırlar! Onları stoka qoyun və ya şorba, güveç və ya garnitür olaraq doğrayın. Saplarınızı qarışdırırsınızsa, onları soymağa ehtiyac yoxdur. Onları parçalara ayırıb yeyirsinizsə, sapı xaricində sərt və lifli ola biləcəyi üçün soymaq istəyə bilərsiniz.

Sınamaq üçün resept: Sondi Bruner tərəfindən Vegan Brokoli Sapı Çorbası (*ACN Baş Proqramı Başçısı)

13. Çuğundur Yaşılları, Turp Yaşılları, Şalgam Yaşılları və Havuç Üstlərindən istifadə edin

Bu qidalı göyərti komposta və ya zibil qutusuna atmayın! Bunun əvəzinə yeməklərinizə daxil edin. Acı ola bildikləri üçün onları çiy yemək istəməyəcəksiniz - ancaq bişirildikdə və ya pesto reseptində turşuluq, duz və bir çimdik şirinlik ilə birləşdirildikdə çox gözəl işləyirlər.

14. Bulyon üçün Hurda saxla

Böyük bir çanta və ya qabı dondurucuda bulyon üçün tərəvəz qalıqları ilə saxlayın. Soğan və sarımsağın ucları, yerkökü və kərəviz bitkiləri, tərəvəz qabıqları, göbələk sapları, otların qalan hissəsi, balqabağın ucları - hamısını istifadə edin! Çantanız dolduqda bulyonu hazırlamaq üçün içindəkiləri bir qazana, yavaş ocağa və ya su ilə tökün.

15. Qaranlıq yarpaqlı göyərtilərin saplarından istifadə edin

Kələm, isveç bibəri və ya yaxası kimi qaranlıq yarpaqlı göyərtilərdən yarpaqları soyduqdan sonra, bişirmə üçün saplardan istifadə edin və ya suyu sıxın.

16. Zest Limonları və Limes

Sitrus meyvələri C vitamini və xərçəng əleyhinə xüsusiyyətlərə malik flavonoidlərlə birlikdə ləzzətlə doludur. Limonlarınızı və kireçlərinizi ləzzətləndirin və sonra dadını dondurun və ya fantastik bir ədviyyat üçün susuzlaşdırın.

Sınamaq üçün resept: Jaclyn Desforges tərəfindən Evdə Qurudulmuş Limon Zesti (*Kulinariya Qidalanma Mütəxəssisi)

17. Zeytun yağında otları dondurun

Bəzən bir dəstə cəfəri içindən keçə bilmirsən. Otlarınızı incə doğrayın, bir buz kalıbına qoyun və sonra üzərinə zeytun yağı tökün. Bu, evdə hazırlanan yağ ilə də əla olardı!

18. Qəlyanaltı olaraq Balqabaq Toxumları

Qış balqabağınızı götürdükdən sonra toxumları yaxalayın və ya susuzlaşdırın və ya dadlı, evdə hazırlanan qəlyanaltı üçün ədviyyatlarla qızardın.

19. Bulyon üçün Karkaslardan istifadə edin

Dünən axşam yeməyi üçün toyuq qızardın? Qalanını sağlam, sağlam bir bulyon hazırlamaq üçün istifadə edin.

20. Dəriləri tərəvəz və meyvələrə buraxın

Bir çox tərəvəz və meyvənin soyulmasına ehtiyac yoxdur - bu, yemək tullantılarını azaldır və soyulma problemindən xilas edir! Yerkökü, kartof, alma, gavalı, incə balqabaq, xiyar və s. Soymaqdan narahat olmayın. Əgər qabığını yeyirsinizsə, bir çox qabıqda pestisid qalıqları ola biləcəyi üçün üzvi satın almağı məsləhət görürük.

21. Qorumağı öyrənin

Konservləşdirmə, mayalanma, dondurma və susuzlaşdırma, yeməyinizin daha uzunömürlü olmasına və qida israfını azaltmağa kömək edə biləcək konservasiya üsullarından yalnız bir neçəsidir. Qorunan hər şey üzrə mütəxəssislərimiz yemək kitabının arxasında olan Joel MacCharles və Dana Harrisdir. Dəstə və növləri ətraflı şəkildə qorumaqla məşğul olan Yaxşı Qorunmuş blog.

Sınamaq üçün resept: Kulinariya Qidalanma Akademiyası tərəfindən Evdə Turşu Necə Hazırlanır

22. Başqa hər şey uğursuz olduqda, kompost!

Yeməkdən istifadə edə bilmirsinizsə və ya xarab olarsınızsa, mümkünsə zibil yerinə komposta atın. Bir çox böyük şəhərin kənarında kompost var, ancaq həyətinizə, balkonunuza və ya hətta mətbəx tezgahınızın altına bir kompost qutusu ala bilərsiniz. Bu yolla, istifadə edilməmiş qidalarınız yeni maddələr yetişdirmək üçün gedə bilər.


7. Mətbəxdə lavabo hazırlayın

Böyük bir qazan şorba, bir qızartma və ya bir tava yeməyi hazırlayaraq, həftənin sonunda qalan maddələrdən istifadə edin. Bir karbohidrat, birdən üçə qədər tərəvəz və bir protein seçin. Bir stok, ədviyyat və ya sous və voila əlavə edin! Tez və asan bir yeməyiniz və israf edilməmiş yeməksiz bir soyuducunuz var!

Ümid edirəm ki, bu yemək hazırlama məsləhətləri tullantıları azaltmağınıza və hazır olduğunuzda bir neçə dollar qənaət etməyə kömək edəcək! Tullantıları azaltmaq və pula qənaət etmək üçün ən yaxşı yemək hazırlama və məsləhətləriniz hansılardır? Eşitmək istərdim! Aşağıdakı şərhlərdə mənimlə paylaşın və ya gündəlik mətbəx asmaq üçün İnstaqramda məni izləyin!


6. Kişi & rsquos və ya Qadın & rsquos Xüsusi Məhsullar Alınması

Qadın və rsquos məhsullarının kişilərə nisbətən orta hesabla 7% baha başa gəldiyini öyrənmək məni çox məyus etdi. Sözdə & ldquoPink Vergi və rdquo deyirlər! Bədbəxtlərimi yandırır !!

Yerli xəbər stansiyam, eyni kişi və rsquos və qadın və rsquos məhsullarını rəsmi bir müqayisə üçün aptekə apardıqda, qadın və rsquos məhsullarının daha nəmləndirici və qocalma əleyhinə maddələrə sahib olduğunu aşkar edərək daha baha başa gəlir.

Bəs ülgüc? C & rsquomon indi. Hər ikisini də istifadə etdim və kişilərə və rsquo növlərinə üstünlük verirəm. Diqqət yetirdiyim yeganə fərq, qablaşdırma tərzində idi və qız rənglərində və ya parıldamaqda deyildi.

Kişilər və rsquos birdəfəlik jiletlər 4 ct @ $ 8.85 və qadınlara qarşı

Qiymət: Hər il 6 dəfə alınan $ 4.94 fərqi = 29.64 dollar boşa çıxdı!


Yemək və Pul İsraf etməyin 5 yolu

Hamı bir az qənaət etmək istəyir və öz mətbəxinizdən başlaya bilərsiniz. Baqqal alış -veriş üsullarınızda və cüzdanınızın sizə təşəkkür edəcəyi yemək vərdişlərində bir neçə asan dəyişiklik etmək qədər sadədir.

Mövcud baqqalınıza, yemək planlamanıza və yemək vərdişlərinizə bir göz ataraq başlayın. Nə qədər tez -tez yemək yeyirsiniz? Həftədə bir və ya iki dəfədən çox olarsa, çox güman ki, özünüzü büdcənizdən üstün tutursunuz. Yalnız özünüz yemək hazırlamaqdan daha bahalı deyil, ümumiyyətlə özünüz üçün hazırladığınız yemək qədər sağlam deyil.

Baqqal mağazasına gedərkən kupon olmadan pula qənaət edə bilərsiniz. Əlavə bir və ya iki dəqiqə çəkə bilər, ancaq müqayisəli alış -veriş sizi əhəmiyyətli dərəcədə xilas edə bilər. Baqqalda pula qənaət etməyin ən yaxşı yolu, alış-veriş etməməkdir. Ani alış-veriş etməmək üçün tam bir qarın və alış-veriş siyahısı ilə girin.

Ədviyyat qarışıqları kimi özünüz edə biləcəyiniz bəzi kiler əşyalar var ki, bunlar da baqqalda çox baha satılır. Mal əti və dana əti kimi daha ucuz ət parçaları istifadə edin və əlverişli və ətirli olan toyuq budu və donuz əti ətini də unutmayın. Kuponlardan istifadə edirsinizsə, əlavə endirim üçün eyni məhsulun mağaza kuponlarından və istehsalçı kuponlarından istifadə edə bilərsiniz.

Ortalama bir ev, ən çox qənaət edə biləcəyiniz qida tullantılarından ildə 1350 ilə 2275 dollar arasında itirir. Bir şey atmadan əvvəl, başqa bir şey üçün nəyi istifadə edə biləcəyinizi düşünün. Havuç ucu və ya cəfəri sapı varsa, onları dondurucuya qoyun və su əsaslı şorba üçün aromatik kimi istifadə edin. Bu və bir neçə başqa fənddən istifadə edərək hər il xeyli miqdarda pula qənaət edə bilərsiniz.


Pulun fərqinə varmadan israf etməyinizin 9 təəccüblü yolu

Yaxşı niyyətlə başlayırıq. Ailələrimiz üçün bişirmək üçün jurnaldan gözəl məhsullar seçirik ki, fermer bazarında olan balqabaq çantası haqqında əla bir fikirimiz var, həm sörf, həm də çəmənlik menyuda yaxşı səslənir, buna görə də birləşmiş boşqab sifariş edirik. Ancaq hər dəfə komik şəkilli bir badımcanın üstündən keçəndə və ya balqabağın soyuducunun altındakı ən incə formasına parçalanmasına icazə verdiyimiz zaman və ya serverə bitirə bilmədiyimiz içkinin digər yarısını götürməsini söyləyirik. milli qida tullantıları epidemiyasına. Əslində, ortalama bir Amerikalı hər il təxminən 640 dollar dəyərində yemək atır.

Cib telefonumuzdan və ya kredit kartı hesabımızdan icazəsiz 200 ABŞ dolları ödəmə ehtimalımız olsa da, pulun cüzdanımızı özümüz də bilmədən tərk etməsinin bir çox başqa yolu var. İstehlakçı xərcləri mütəxəssisi Andrea Woroch, sızıntılara meylli olan bu xərc bölgələrini və bunların qarşısını necə alacağını açıqladı.

Çeynəyə biləcəyimizdən çox yeyəndə və yeyəndə pul itiririk. (Şəkil: Fickr @ 욕망 시리즈)

İstifadə müddəti bitmiş yeməklər: "Baqqalda həddindən artıq alış, bu təzə qidalar yemək şansınız olmadan pisləşərsə, tullantıya səbəb ola bilər. Alış -veriş etməzdən əvvəl hər zaman yemək planı edin ki, artıq ərzaq alış -verişini aradan qaldırasınız və üst -üstə düşən maddələr istifadə edən reseptlər axtarsın "dedi Woroch, paketdəki tarixlərə asılmamalı olduğunuzu. Bəzən əşyalar "satışa qədər" tarixindən etibarlı şəkildə istifadə edilə bilər. Bonus: Həftədə yalnız bir dəfə alış -veriş edərkən vaxtınıza və qazınıza qənaət edirsiniz.

Qiymətləri və ya qaçırılan qənaətləri müqayisə etməmək: "Bəzi pərakəndə satıcılar, endirimləri əslində olduğundan daha yaxşı göstərmək üçün qiymətləri şişirdirlər "deyir Woroch. (Amazon, ev heyvanı yeməyi kimi bəzi məhsulların qiymətlərini ləğv edir.) Qiymətləri PriceGrabber.com kimi bir saytla müqayisə etməyi təklif edir, həmçinin cihazınızdan mağazada qənaət əldə etmək üçün CouponSherpa'dan kupon yükləyə bilərsiniz. Target və Walmart -da Paribusun qənaət tətbiqləri də var ki, qısa müddət sonra satışa çıxa biləcək və sizin adınızdan qiymət tənzimləmələri tələb edə biləcəyiniz onlayn alış -verişləri izləyir.

Qalereya: Daha çox pul qazanmaq üçün: 44 strategiya

Kredit Kartı Alımlarına Faiz Ödənilməsi: NerdWallet araşdırması göstərir ki, orta Amerikalı keçən il kredit kartı faizinə görə 2630 dollar ödəmişdir. "İndi satın al, sonra ödəyin" mantrası ilə alış -veriş etmək xüsusilə cazibədar olsa da, plastikləri yerə atmaqdan çəkinin və nağd pulla ödəyin. Yeni il üçün büdcənizi planlaşdırarkən, etdiyiniz işdən xoşbəxt olacaqsınız "dedi Woroch.

Yararsız bank ödənişləri: Hər dəfə şəbəkədənkənar bir bankomatdan (4.35 dollar) istifadə etdiyinizdə və hər dəfə hesabınızı (32.74 dollar) köçürdüyünüzdə və minimum balansınızın (14.76 dollar) altına düşdüyünüz zaman xalis dəyərinizi itirirsiniz. Bankrate -in illik yoxlama sorğusu. Woroch, "Çek hesabınızı yerli bir kredit ittifaqına köçürmək bu faydasız ödənişləri siləcək" deyir.

Marka Adı: Ümumiyyətlə, bir marka məhsulu ilə ümumi bir məhsul arasında sıfırdan çox fərq yoxdur, bəlkə də yarı qiymətə qədər. "Ümumi satın alınacaq ən yaxşı məhsullara aşağıdakılar daxildir: reçeteli dərmanlar, reseptsiz satılan dərmanlar, körpə formulası, dənli bitkilər, çörəkçilik məhsulları, otlar/ədviyyatlar, ülgüclər, bədən sabunu və losyonu və bir neçə ad üçün mürəkkəb kartuşları" Woroch deyir.

İstifadə etmədiyiniz şeylər üçün ödəniş: Tam spektrli kabel üçün pul ödəyirsiniz, ancaq bir neçə şou izləyirsiniz? Yalnız bəzən istifadə etdiyiniz idman zalı üzvlüyünə necə? Telefon planınızdakı məlumatların ayrılmasını maksimum dərəcədə artırırsınız (və ya həddindən artıq ödəmələri ödəyirsiniz)? Əks halda pul verirsən. "Həqiqətən nə istifadə etdiyini hesablamaq üçün vaxt ayır və bunun üçün ödəyə biləcəyin şeyi et" dedi Woroch.

Vasitələrinizdən kənarda xərcləmək: Əksər amerikalılar kimi, qənaətdən daha çox kredit kartı borcunuz varsa, imkanınız xaricində yaşayırsınız. Woroch deyir: "Mükafatsız bir kredit kartı istifadə etmək ağıllı bir hərəkət deyil, ancaq imkanlarınız xaricində yaşamaq üçün istifadə etmək ən axmaq səhvdir". "Bu tanış səslənirsə, maliyyə vəziyyətinizi düzəltmək üçün həyat tərzinizi dəyişdirməyi düşünün."

Tələsik: Təyyarə biletləri almaq və otel otaqlarını sifariş etmək üçün gözləməyin. Woroch, son dəqiqə sövdələşmələrinin olduğunu söyləyir, ancaq düşündüyünüz qədər çox deyil. Səyahət sifariş etsəniz və ya təcili qənaət açmağı düşünsəniz, planlaşdırmağı təxirə salmaq sizə baha başa gələ bilər. "

Yeni Hər Şeyi Almaq: “Yeni bir məhsulun cazibədarlığı ilə müqavimət göstərmək çətindir. Təəssüf ki, bu, ən bahalı vaxtdır ”. Woroch deyir. Alətlər və yenilənmiş kompüterlər üçün elektronika və məişət texnikası mağazalarında adətən istehsalçının zəmanəti ilə gələn "açıq qutu" əşyaları axtarmağı təklif edir. "Thredup.com, Tradesy və ya eBay kimi saytlarda yerli bir yükləmə mağazasından və ya onlayn olaraq istifadə olunan geyimlərə təxminən 90% qənaət edə bilərsiniz. Mebel, əvvəlcə qaraj satışlarında, craigslistdə və ya yaxınlıqdakı bir mebel göndəricisində tapa biləcəyiniz bir şeydir "dedi.

Nəhayət, sizin və ailənizin inkişaf etdiriləcək sahələri müəyyən etmək üçün necə və harada xərclədiyinə topdan baxmaq faydalıdır. Woroch deyir ki, "Mint kimi tətbiqlər, bütün maliyyə hesablarınızı bir yerdə əlaqələndirdiyiniz üçün pulunuzu bir yerdə necə analiz etməyinizi asanlaşdırmaq üçün bir yerə bağladığı üçün bu işi davam etdirməyə kömək edə bilər". pula qənaət etmək üçün incitmək. "Bütün büdcənizi parçalamaq əvəzinə bir sahədə kəsin. Unutmayın ki, effektiv məqsəd qoymağın açarı nəyə nail ola biləcəyiniz barədə real olmaqdır. Bu, motivasiyanızı saxlamağa və xəyal qırıqlığını aradan qaldırmağa kömək edəcək. "

Və qənaət edəcəyiniz bütün pullarla nə etməli? "Əvvəlcə özünüz ödəyin. Hər ay nə qədər qənaət edə biləcəyinizi müəyyənləşdirin və əvvəlcə ödəməli olduğunuz bir hesab kimi baxın. Əks halda, əmanətlərinizi avtomatlaşdırın ki, maaşınızın bir hissəsi heç vaxt yoxlama hesabınıza daxil olmasın. What’s out of sight is out of mind, after all,” Woroch says.