Ənənəvi reseptlər

Alma əsaslı 5 möhtəşəm Vegan Tarifləri

Alma əsaslı 5 möhtəşəm Vegan Tarifləri

Gündə bir alma həkimi uzaqlaşdırır

Alma uzun müddət sağlam bir qida olaraq qeyd olundu və yaxşı bir səbəbdən! Hər gün ən az bir dəfə yemək üçün dörd əsas səbəb var:

Alma əsaslı 5 möhtəşəm Vegan Tarifini görmək üçün bura vurun

Həssas qəlyanaltı. Orta bir alma yalnız 95 kalori ehtiva edir, lakin təsir edici 4 qram lif yığır və C vitamini üçün gündəlik dəyərinizin 14 faizini təmin edir.

Daha Yaxşı Xəbərlər. Qurudulmuş alma istehlakının postmenopozal qadınlarda kilo itkisini artırdığı da sübut edilmişdir. Beləliklə, qəlyanaltı atın!

Ürək Sağlamlığı. Elmalarda olan lif həll olunan çeşid olduğuna görə, tədqiqatçılar müntəzəm istehlakın hətta LDL (və ya "pis") xolesterol səviyyələrini azaltmağa kömək edə biləcəyinə inanırlar.

Metabolik Sindrom. Alma və alma məhsulları yeyən yetkinlərin (alma suyu və suyu kimi) metabolik sindrom, ürək xəstəlikləri və şəkər xəstəliyi ilə əlaqəli sağlamlıq problemlərinin inkişaf riski əhəmiyyətli dərəcədə aşağıdır.

Almaları sevməyin bir çox səbəbi var. Ancaq unutmayaq ki, onlar da ləzzətlidir!

Almalar peçenye, tortlar, çöreklər və kekler kimi bişmiş mallara dadlı bir əlavə edir, həm də ləzzətli şorbalarda və digər yeməklərdə parlayır. Slayd şousunda bu möcüzəli meyvədən istifadə etmək üçün ən çox sevdiyimiz beş üsula nəzər salın.

Bir Yaşıl Planet

One Green Planet -dən daha çox:

  • [Resept]: Sitrus Hindistancevizi Höyükləri
  • [Resept]: Bişmiş Falafel Salatı Plus İki Kremli Sos
  • [Resept]: Cookie Hamur Topları
  • [Resept]: Frito-Chili-Ispanaqlı Pasta

Alma əsaslı 5 möhtəşəm Vegan Tarifləri - Reseptlər

PAYLAŞ:

Bir vegan pəhrizi bir vegetarian pəhrizinə bənzəyir, ancaq vegan yeməklərində heç bir heyvan mənşəli məhsul yoxdur. Qida zəncirində daha aşağı olan qidaları yeyərək veganizm təbii mühitə olan ziyanı minimuma endirir və sağlam yemək üçün də əla bir yoldur. Ancaq vegan yeməkləri tofu ilə atılmış bəzi tərəvəzlər deyil. Günün istənilən vaxtında maraqlı və eyni zamanda ləzzətli bir neçə böyük vegan yemək fikirləri var - ən əsası, bu sağlam reseptlər heç bir qəribə maddələr tələb etmir və hazırlanması sadədir.

Səhər yeməyi: Tofu Scramble

Bəli, sadə tofu, amma ən sağlam səhər yeməyi yeməyi darıxdırıcı deyil! Vegan olan bir çox insan səhər yumurtasının qovrulmasını darıxır. Tofu pişirmə yumurta kimi dadmasa da, səhər zülallarla zəngin bir yemək yeməyin əla bir yoludur. Tava içərisində pişmiş yumurtaları necə bişirsəniz, tofularınızı da elə bişirin. Doğranmış soğan və yaşıl bibər əlavə edin (ədviyyatlı olmasını istəyirsinizsə) və 10 dəqiqəyə hazır olan ləzzətli bir yeməyiniz var. Latın qıvrımını vermək üçün bir az jalapenos və ya Chipotle əlavə edin və bir buğda tostunun üzərinə bir vegan səhər yeməyi üçün xidmət edin.

Nahar: Tahini ilə noxud burgerləri

Aralıq dənizi ilə birlikdə nahar edin. Doldurma sandviçini yığmaq asandır və dadlı bir nahardan zövq almaq üçün qidalı bir yoldur. Bundan əlavə, qablaşdırmaq və ofisinizə aparmaq çox asandır - artıq yeməkxanada yemək yoxdur!

Tahini ilə zəngin və kremli bir falafel sınayın, bu da yolda doyunca nahar yeməyin əla bir yoludur. Noxuddan asanlıqla falafel hazırlaya bilərsiniz, ancaq falafeli dərindən qızartmaq əvəzinə bişirin. Sağlam bir dozada yaxşı bir yağ əldə etmək üçün üstünə bir az dadlı tahini tökün, bir dilim pomidor və kahı əlavə edin və hamısını iki dilim tam çörək arasına yığın. Sonra tamamilə günahsız, zülal dolu bir yeməyə sahibsiniz.

Nahar: Qəhvəyi Rays ilə Gatta Curry

Gatta köri, buxarda və ya qaynadılmış noxud köftəsi ilə hazırlanan qatıq əsaslı Hindistan köri. Hindistanın Rajasthan əyalətindən gələn bir ləzzət, qəhvəyi düyü (özü də qlütensiz edir) və ya bütün buğda chapati ilə sağlam yemək yeməyin dadlı bir yoludur.

Çat və ya ümumi zibil istəkləri vurulduqda, bu Mumbai küçə yeməyi onlarla mübarizə aparmaq üçün dadlı və sağlam bir yoldur. Adi köri masala ilə bişmiş qurudulmuş noxuddan hazırlanan köri istifadə edərək az yağlı ragda hazırlaya bilərsiniz. Sonra, bişmiş kartofdan (qızardılmamış) bir pasta hazırlayın və şirin tamarind sousu ilə çiləyin. Özünüzə bir çox kalori qənaət etmək üçün sevdiyiniz çiləyiciləri atlayın, heç bir günahınız olmadıqda sizə xəbər verirəm, yeməyiniz daha dadlıdır.

Şirin: Vegan Şokoladlı Tort

Növbəti dəfə desert haqqında düşünəndə bu vegan şokoladlı tortu sınayın. Mədəinizə asan gəlir və eyni zamanda sağlam bir lif lif yığır.

Yumurtanı kətan toxumu yemək pastası ilə əvəz edərək adi şokoladlı tort reseptindən istifadə edin. Bunu 2 yumurta qaşığı kətan toxumu yeməyini 1 yumurtaya bərabər olan dörddə bir fincan su ilə qarışdıraraq edə bilərsiniz. Bu, tortu liflə zəngin edir (1 xörək qaşığında təxminən 2 qram lif var) və yumşaq qozlu dad da verir.

Üzvlük axtarırsınız?

Fitternity 's Sessiya Başına Ödənişdən istifadə edərək üzvlük almadan məşq seanslarını sifariş edin - İstənilən yerdə, INR 149 -dan başlayaraq


Bu resept, orta səviyyəli sadə Jane kolbasasını (mükəmməl dadlı və məmnun edən) bir makiyaj vermək kimidir. Yalnız doğranmış alma, kremli kaju əsaslı sos, şirəli şirin üzüm və haşhaş toxumu səxavətli hissələri əlavə edin. İndi zövqlü bir köftəniz var və bunun vegan olduğunu heç düşünməzdiniz.

Reseptə baxın


2. Vegan Nashville Hot Tofu Nuggets

Dovşan və Kurtlardan Lauren tərəfindən hazırlanan bu vegan Nashville hot tofu nuggets mükəmməl rahatlıq qidasıdır! Nashville -də qızardılmış qızardılmış toyuqdan bir vegetarian yeməyi xoşlayırlar.

Amma ən yaxşı tərəfi, Lauren ’s tofu nuggets super xırtıldayan və qızartmaq olmadan hamısı xırtıldayan olmasıdır! Sos bir az şirin və çox ədviyyatlıdır. BÖYÜK !!


Piña Colada Smoothie

İndi hindistan cevizi südü kefiriniz var, piña colada smoothie hazırlaya bilərsiniz. Südsüz kefir içkisi hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

  • 1 stəkan hindistan cevizi südü kefir.
  • 1 ½ fincan təzə ananas kublara kəsilmiş.
  • 1 ədəd dondurulmuş banan.
  • Dadmaq üçün bal.

Hindistancevizi südü kefirini ananas və bananla qarışdırmalısınız. Qarışdırıldıqdan sonra bal əlavə edib bir daha qarışdırmaq lazımdır. Südsüz kefir içkisindən zövq alın! Bu resept haqqında daha çox məlumatı burada oxuyun.


Soyuducuda hava keçirməyən bir kavanozda və ya konteynerdə saxlanılan bu südsüz xama resepti soyuducuda təxminən 7-10 gün saxlanılır. O donmur yaxşı

Nə vaxt pisləşməyə başlayacağını bilirsən, çünki bir az sulu olacaq. Həmişə olduğu kimi, xoşagəlməz bir qoxu olmadığından əmin olmaq üçün qoxu alın.


5. alma

Köhnə atalar sözündən göründüyü kimi, “ gündə bir alma həkimi uzaqlaşdırır. ” Bu söz mütləq həqiqətə əsaslanır. Almalar C vitamini və həll olunan lif kimi antioksidanlarla doludur.

Əlavə olaraq, araşdırmalar, alma içərisində olan güclü antioksidan flavonoid birləşmələri - quercetin, epicatechin, epigallocatechin, kaempferol və digər çox hecalı möcüzələrin "pis" LDL xolesterolun oksidləşməsini və nəticələnən bir sıra hadisələri tetiklemesini önləyərək əsas rol oynadığını irəli sürür. damarlarda lövhə yığılmasında, həmçinin iltihabı maneə törətməkdə, ” Yaxşı Yeməyə görə.

Bu il boyu meyvə, sevgiliniz üçün bu Vegan Karamel Alma, Armud Alma Pie və ya Apple-Of-My-Eye Pie kimi şirin desertlərdə böyükdür. Kifayət qədər alma ala bilmirsiniz? Alma əsaslı 24 möhtəşəm Vegan reseptinə baxın.

Bu qidalar, bu Sevgililər Günü və#8212 üçün ürəyinizi sağlam tutacaq bir çox bitki mənşəli möcüzəli qidaların yalnız bir başlanğıcıdır və daha çox gələcək!

Gündəlik yayımlanan daha çox Heyvan, Yer, Həyat, Vegan Qida, Sağlamlıq və Tarif məzmunları üçün Bir Yaşıl Planet Bülleteni ! Nəhayət, dövlət tərəfindən maliyyələşdirilmək, sizə yüksək keyfiyyətli məzmun təqdim etməyə davam etmək üçün daha böyük bir şans verir. Zəhmət olmasa düşünün bizi dəstəkləyir bağışlayaraq!


Vitamix tərifləri

Yeniləyin: Vitamix Cookbook “The Perfect Mix ” (Amazonda da) üçüncü nəşri artıq mövcuddur.

Lifeisnoyoke resept indeksinə xoş gəldiniz. Burada ən populyar Vitamix reseptlərimizdən birini tapa bilərsiniz.

Bütün bu reseptlər bitki mənşəlidir. Düzdü …

Vegan Vitamix Tarifləri Burada Tapıldı!

Ancaq sənə deməsək, heç vaxt bilmirsən. Çünki burada hər şey haqqında danışırıq:

Bir çox resept hər hansı bir qarışdırıcı ilə işləyəcək. Bir Vitamix alternativi olsa da, şirələriniz çeynənə bilər, hamarlıqlar daha az hamar və qoz yağı bir az xırtıldayan ola bilər.

Sosial mediada #lifeisnoyoke istifadə etdiyinizə və yazılara şərhlər yazdığınızdan əmin olun və#8212 digər insanlara burada etdiyimizi kəşf etməyə kömək edir.

E -poçtla yeni reseptlər və dərslər almaq üçün poçt siyahımıza keçin.

Video: İlk olaraq 7 resept

Ən Populyar Vegan Vitamix Tarifləri

Kaju Queso
Həyatınızı dəyişdirəcək hər şeyin ən yaxşısı olan pendir dipidir. Bu günə qədər ən populyar reseptimiz. Və ən çox tarixə sahib olan. Daha çox oxu ""

Kremli vəhşi düyü şorbası
Heç düşünmədiyiniz şorba südsüz ola bilər. Bura qədər ən məşhur şorba. Birlikdə böyüdüyümüz şorbanın hamısı böyüdü. Daha çox oxu ""

Carolyne ’s Green Smoothie
Çox şirin olmayan, amma yaşıl dadına baxmayan yaşıl bir smoothie axtarırsınız? Vitamix HQ-nin aşpazı Carolyne-dən aldığınız yeni yaşıl hamarlıq. Daha çox oxu ""

Şokoladlı Chip Banana Çörəyi
İstədiyiniz zaman hər kəsə xidmət edə biləcəyiniz bir desert. Südsüzdür, amma çox dadlıdır. Kifayət qədər şokolad fişləri və nənənin təsdiq edəcəyi sevgi ilə hazırlanmışdır. Daha çox oxu ""

Yaşıl smoothie və meyvə suyu reseptləri

Gündəlik Yaşıl Şirə
Bu, hər səhər istifadə etdiyimiz yaşıl suyu formulasıdır. Bunu gündəlikinizə əlavə edin və həyatınız dəyişəcək. Daha çox oxu ""

Aşağı bel ağrısı üçün şirə
Hal -hazırda bel ağrısı yaşayırsınızsa, dərhal iki şeyi etməlisiniz. Əvvəlcə bu yazını müşayiət edən təəccüblü məqaləni oxuyun. Sonra bu şəfalı suyu hazırlayın. Daha çox oxu ""

Apple Havuç Kale Smoothie
Demək olar ki, hər hansı bir qarışdırıcıda yaxşı olan sadə, şirin yaşıl smoothie. Mikroelementlərlə və ən əsası ləzzətlə doludur. Daha çox oxu ""

Carolyne ’s Green Smoothie
Ən populyar reseptlərimizdən biri olaraq başqa bir tərzə layiqdir. Qalın, şirəli və kremlidir. İlk dəfə daha yaxşı yaşıl smoothie yoxdur. Daha çox oxu ""

Protein sarsıtmaq üçün reseptlər

PB & ampJ Shake
Fıstıq yağı və jelly sendviçinə bənzəyir. Protein sarsıntı şəklində. Həm də çox sadə! Daha çox oxu ""

Tort Hamuru Smoothie
Tort xüsusi hallar üçündür. Ancaq bir tort ağız hissi ilə bu sarsıntı hər gün üçündür. Daha çox oxu ""

Qırmızı məxmər sarsıntısı
Bəzən bir az xüsusi bir şey istəyirsən. Bu sarsıntı, tort qarışığı və ya hər hansı bir süd istifadə etmədən təəccüblü dərəcədə dadlıdır. Daha çox oxu ""

Chiberia Chiller
Heç bitməyəcək bir qış kimi görünürdü. Qar dağları. Ardıcıl külək. Və soyuq havalar. Xoşbəxt, sağlam və güclü qalmaq üçün bunu tez -tez edirdim. Daha çox oxu ""

Bütün Meyvəli Smoothies

Burada ən çox sevdiyimiz dörd meyvəli smoothies var.

Pinkman
Qreypfrut əsaslı bu smoothie sınamalısınız. Çox maraqlıdır, amma təəccüblüdür ki, ən pikki yeyənlərin rəylərini eşitdik! Daha çox oxu ""

Canlandırıcı Sitrus Havuç Şirəsi
Nadir hallarda "Havuç suyu kimi hiss edirəm" sözlərini eşitməyəcəksiniz. Bu içki bunu dəyişə bilməz. Amma, canlandırıcıdır. Daha çox oxu ""

Acai Bowl
Acai qabları üst hissələrə görə yaxşıdır. Nə qədər çox və şirin olsa, bir o qədər yaxşıdır. Daha çox oxu ""

Mango Smoothie
Birinciniz olsun, mininciniz olsun, bu mango smoothie hazırlamalısınız. Ən yaxşı şəkildə sadə mükəmməllik. Daha çox oxu ""

Şorba tərifləri

İşdə ən çox sevdiyimiz dörd Vitamix şorbası.

Fantastik Pomidor Şorbası
Ləzzətli, evdə hazırlanan şorbalardan kim həyəcanlanmır? Ancaq problemsiz bir şey istəyirsən, elə deyilmi? Əlavə yemək yoxdur! Daha çox oxu ""

Brokoli Pendir Şorbası
Ailənizi veganlaşdıranda darıxdığınız müəyyən rahatlıq qidaları var. Mənim üçün brokoli çedar şorbası onlardan biridir. Daha çox oxu ""

Kremli qarğıdalı və qovrulmuş bibər şorbası
Vitamix üçün kremli bahar vegan şorbası. Yeri gəlmişkən, bu şorbanın maddələri onu ləzzətlə doldura bilər. Daha çox oxu ""

6-Tərkibi Balsamik Butternut Squash Şorbası
Bu şorbada payızın ən sevimli balqabağı balqabağı var. Ancaq əsas resept əvəzinə, unikal bir ləzzət profili ilə bir pilləyə qalxdıq! Daha çox oxu ""

Fındıq Yağı Tarifləri

Burada ən populyar fındıq yağı reseptlərindən dördünü təqdim edirik.

Meymun yağı
Bu qoz yağı banan çörəyinə bənzəyir. Və bu, hekayənin yalnız başlanğıcıdır. Daha çox oxu ""

Alma darçın qoz yağı
Bu alma darçınlı qoz yağı sizi susuzlaşdıracaq. Bütün ailə üçün kifayət qədər sadə olan kompleks bir ləzzət profili. Daha çox oxu ""

Ağcaqayın Pecan Fındıq Yağı
Budur, çox sevdiyiniz, üç tərkibli, beş dəqiqəlik qoz yağı. Daha çox oxu ""

Panang Fıstıq Yağı
Cəsarətli və ləzzətli bir şey axtarırsınızsa, bu qoz yağı cavabdır. Ləzzətlidir, amma şirinliyi və ədviyyatlılığı var. Daha çox oxu ""

Dondurma Reseptləri

İşdə ən populyar dörd dondurma reseptimiz.

Noxudlu Biskvit Xəmiri ilə Banana Gözəl Krem
Vitamix -də hələ bananlı dondurma hazırlamamısınız? Bu sadədir. Bəziləri buna "gözəl krem" deyirlər. Sadəcə dadlı deyirik. Daha çox oxu ""

Mükəmməl Ev Şaxtalı!
Bu evdə hazırlanan Wendy ’s kimi “Frosty ” Soft Serve dondurma şanlıdır. Daha çox oxu ""

Qəhvə Dondurma
Bir qəhvə dondurmasının bir kaşığı haqqında çox çirkin və razı bir şey var. Daha çox oxu ""

Qara Meşə Dondurma
Bitki mənşəli və dondurulmuş formada şokolad, albalı və krem. Daha çox oxu ""

Sorbet Reseptləri

İşdə ən populyar dörd şərbət reseptimiz.

Bermuda Sorbet
Mango və hindistan cevizi olan bu Bermuda Şorbatı çox yaxşıdır. Bu ani klassikaya salam deyin. Daha çox oxu ""

Coco Lime Sorbet
Hindistancevizi və kireçdən hazırlanan, südsüz, banansız, dondurulmuş şirin desert. Daha çox oxu ""

Şaftalı Buzz Sorbet
Vitamixiniz üçün sərin (və ya bakirə!) Şərbət resepti. Daha çox oxu ""

Berry Lime Sorbet
Bu şərbət çox asandır, çox təzədir, çox yaxşıdır. Şəkər əlavə edilmir - yalnız meyvə. Daha çox oxu ""

Pişmiş malların reseptləri

İşdə ən populyar dörd Vitamix çörək məhsulu reseptimiz.

Qara Bean Brownies
Bunlar fudgey, şokoladlı, “healthy ” keklerdir. Və onların “sirəsi ” tərkibi sirr olaraq qala bilər! Daha çox oxu ""

Alma darçınlı tort
Burada ’s köhnə məktəb alma darçınlı tort resepti müasir dövr üçün yeniləndi (və sizin Vitamix!). Daha çox oxu ""

Şirin Kartof Muffins
Sağlam və dolğun bir səhər yeməyi yeyə bilərsiniz. Daha çox oxu ""

Üçqat Zəncəfil Cookies
Budur, Vitamix üçün çeynənən, vegan, zəncəfil çerez resepti! Daha çox oxu ""

Qəlyanaltılar və Bişirməyən Şirniyyatlar

İşdə ən çox sevdiyimiz dörd Vitamix qəlyanaltı və bişirməyən şirniyyat.

Şokoladlı Nar Zülalları
Çörəksiz, tez və doyurucu bir qəlyanaltı. Zülal tozu ilə əlavə etməyi sevirsinizsə əla olar. Daha çox oxu ""

Hula Bites
Hula Bites adlı ləzzətli və sürətli (hələ şəkərsiz, çiy və vegan!) Müalicəsi. Daha çox oxu ""

Blueberry səhər yeməyi
Bu sadə, bişirməyən səhər yeməyi ilə özünüzü uğur qazanmağa hazırlayın. Daha çox oxu ""

Qranola Barlar
Bu granola çubuqlarını daha da minimalist etmək üçün Vitamix -dən istifadə etdik. Daha çox oxu ""

Xəmir və Xəmir Tarifləri

İşdə ən populyar dörd Vitamix xəmirimiz və hamur reseptlərimiz.

Limon Haşhaş Waffle
Turş, şirin, dadlı bir şam yeməyində xidmət edəcəyiniz bir şeyə bənzəyir. Daha çox oxu ""

Pizza Xəmiri
Vitamixdə hazırlanan pizza xəmiri. Bu çox asandır! Daha çox oxu ""

Tüklü yulaf ezmesi pancake
Vitamix -də hazırlaya biləcəyiniz və bütün ailənizə xidmət edə biləcəyiniz inanılmaz pancake. Daha çox oxu ""

Diplər və yayılmalar

İşdə ən populyar dörd Vitamix daldırma və yaymağımız.

Qızardılmış qırmızı bibər humusu
Hər şeydə əla olan mükəmməl sadə humus. Daha çox oxu ""

5 tərkibli California Salsa
İlk dəfə salsa hazırlayanlar üçün əla olan yumşaq, lakin ləzzətli bir salsa. Daha çox oxu ""

Mükəmməl (vegan) krem ​​pendir
Burada vegan krem ​​pendir və bitki mənşəli “lox resepti. ” Daha çox oxu ""

Hazır yemək reseptləri

Bir Vitamix istifadə edən ən məşhur dörd yemək hazırlama reseptimiz.

Super Zövq Verən Detoks Salatı
Mükəmməl asılılıq yaradan, super doldurucu detoks salatı. Daha çox oxu ""

Karnabahar Qızardılmış Düyü
Qiymətləndirmə gül kələmi, Vitamixin təəccüblü dərəcədə mükəmməl olduğu vəzifələrdən biridir. Daha çox oxu ""

“Tuna ” Salat
Balıq dadına baxmayan orkinos? Bəli! Üstəlik, hazırlamaq məmnun və olduqca asandır. Daha çox oxu ""

Dadlı Kale Pesto
Gedin bir az göyərti götürün və bir az pesto hazırlayın. Hər şeyi üzərinə qoymaq istəyirsən. Daha çox oxu ""

Vitamix ilə hazırlayacağınız paltarlar

İşdə ən populyar səkkiz reseptimiz.

Parlaq Blueberry Balsamic Vinaigrette
Yaban mersini ilə hazırlanan bu möhtəşəm, ləzzətli sarğı mütləq sınanmalıdır. Daha çox oxu ""

Tayland hindistan cevizi köri sarğı
Təravətli və ləzzətli olan bu paltar həmişə qonaqların marağına səbəb olur. Daha çox oxu ""

Mükəmməl (vegan) Sezar sarğı
Bu Sezar, Salat sarğılarının Simone Bilesidir. Daha çox oxu ""

Vitamix ilə hazırlamaq üçün sous reseptləri

Budur ən populyar dörd sousumuz.

Ən yaxşı Tayland Fıstığı Sousu
Vitamix üçün asan, sürətli və dadlı Tayland fıstığı sousu. Daha çox oxu ""

Chimichurri sousu
Ağıl açan ləzzətlər üçün bu chimichurri sousunu sınayın. Daha çox oxu ""

İstiliksiz Vegan Karamel
Vitamix üçün karamel hazırlamaq gülünc dərəcədə yaxşı və inanılmaz dərəcədə asandır! Daha çox oxu ""

Vegan Avokado Hollandaise Sousu
Bu Sezar, Salat sarğılarının Simone Bilesidir. Daha çox oxu ""

Tariflər İndeksi səhifəmizin altına çatdınız.

Bizi və işlərimizi qiymətləndirməyə davam etmək istəyirsinizsə, dəstəklədiyimiz səbəbləri, digər insanların bizim haqqımızda nə dediyini yoxlayın və həqiqətən dərindən öyrənmək istəyirsinizsə, media dəstimizi nəzərdən keçirin.

Təşəkkürlər,
Shalva və Lenny Gale

Vitamix reseptləri yemək kitabı

Mükəmməl Mix v3.0

Qeyd: Bu kitabı istənilən cihazda oxuya bilərsiniz. Pulsuz Kindle tətbiqini əldə edin »»


7. Cənub -Qərbi Makaron Salatı

Avokado, qara lobya və əhəng sarğı ilə hazırlanan bu Cənub -Qərbi makaron salatı mənim ən çox sevdiyim məhsullardan biridir. Hazırlanması çox asan deyil, həm də sağlamdır. Hər hansı bir barbekü və qazana əla bir əlavədir!

Oxucu Əlaqəsi: Laurel: “Bu mükəmməl idi! Veganlar və ya qeyri-vegetarianlar üçün əladır. Paltarda agave biti istisna olmaqla, resepti izlədik - onsuz da incəlik sevdik. Bəzilərimiz ona isti sous əlavə etdik - əla. Təşəkkür edirəm! ”


85 Ən Yaxşı Vegan Tarifləri

Kremli makaronlardan hamburgerlərə və digərlərinə qədər olan bu 85 vegan resepti sizi evdə bitki mənşəli yeməklər bişirməyə (və yeməyə!)

Çox vaxt evimizdə Jack ilə səhər yeməyi, nahar və axşam yeməyi üçün vegan reseptləri yeyirik. Əlbəttə ki, istisnalar var, amma ən çox bişirdiyim və yediyim yeməklər bitki mənşəli olur. Tərəvəzləri mərkəzə qoymağı sevirəm və yalnız sağlamlığım və dünya üçün deyil, həm də çox dadlıdır.

Yeni ili başlamaq üçün ən yaxşı 85 asan vegan reseptini topladım. Bu siyahıda doyurucu vegan nahar reseptlərindən (kremli makaron, tərəvəz burgerləri, tacos və s. Düşünün) bitki mənşəli yeməklərin doğaçlama üçün başlanğıc nöqtəsi olaraq xidmət edə biləcək vegetarian əsaslarına qədər hər şey var. İlk dəfə bitki əsaslı bir pəhriz nəzərə alaraq uzun müddət vegetarian olmağınızdan və ya daha çox tərəvəz yemək istəməyinizdən asılı olmayaraq bu dadlı vegan reseptlərindən birini (və ya daha çoxunu) sevəcəyinizə əminsiniz!

Makaron və Pizza Vegan Tarifləri

Bu şirin kremli vegan makaron, hər hansı bir ənənəvi mac və pendirə pul qazanmağa imkan verəcəkdir. Süd məhsulu əvəzinə hamar, incə sous, ağ lobya, qida mayası və limon suyunun zülallarla dolu bir qarışığıdır.

Bu resept hər zaman Sevgi və Limonların sevimlisidir və yaxşı bir səbəbdən. Hətta ən böyük pendir həvəskarları, parlaq, kremli ispanaq və#8221 kərəviz balqabağının karamelizə edilmiş kubları və zəngin kaju kremli sousuna düşəcəklər.

Spagetti bolognesinin bu ürəkaçan vegan versiyasında ət qaçırmayacaqsınız! Qoz və mərcimək onu proteinlə, adaçayı, göbələk, rozmarin və balzam isə zəngin, ləzzətli ləzzətlə doldurur.

Bu asan vegan makaron, əsasən həftənin hər hansı bir axşamında yemək istədiyim hər şeydir! Asan qaymaqlı pomidor sousu (yalnız kaju+marinara!) 50/50 nisbətində təzə tərəvəzlər və disketli rigatoni əriştə ilə örtülmüşdür.

Kim deyir ki, istəkli bir pizza hazırlamaq üçün pendirə ehtiyacınız var? Bu asan vegan pizza bütün zamanların ən sevimlisi ola bilər! Limonlu kaju krem ​​sousu, ləzzətli, ədviyyatlı, xırtıldayan və şirəli tərəvəzlər və böyük ovuc təzə fesleğen ilə çeynənən evdə hazırlanan pizza xəmirini toplayıram.

Taco & amp Tex Mex Vegan Tarifləri

Saucy jackfruit, bu doyurucu vegan tacoslarında ədviyyatlı toyuqları təqlid edir. Təzə bir mango, xiyar və avokado salsa ilə dolu, əyləncəli, doyumlu və dadlı bir vegan yeməyidir.

Dumanlı ızgara göbələklər bu asan vegan fajitalarda ətin yerini tutur. Fajita tərəvəzlərinin hazırlanması bir neçə dəqiqə çəkir, buna görə də yaxşı tərəfə gedə bilərsiniz: guacamole, tomatillo salsa və pop üçün turşu jalapeños ilə tortillalara yükləyin!

Yuxarıda gördüyünüz qoxulu, narıncı narıncı quesoda heç bir pendir gizlənmir. Bunun əvəzinə, adobo sosunda gül kələm, kartof və çipotlların bərk, tüstülü bir qarışığıdır. Qarışığa bir çox tortilla cipsi, ananas salsa, pico de gallo və qara lobya əlavə edin və mütləq nacho cənnətiniz olacaq. Həm də çox asan hazırlanan bu vegan pendir reseptini sevirik.

Vegan Burger & amp; Sandviç Tarifleri

Mən deyəndə ki, bu ən yaxşı veggie burger, demək istəyirəm. Göbələk və qoz kimi faydalı bitki mənşəli maddələrdən hazırlanan və tamari və hisə verilmiş bibərlə bişmiş bu köftələr ürəkaçan, doyurucu və dumanlı umami ləzzəti ilə doludur.

Falafel, vegan nahar reseptlərinin nə qədər dadlı ola biləcəyini göstərən ilk yemək idi və bu xırtıldayan bişmiş versiyanın sizin üçün də eyni şeyi edəcəyinə əminik. Humus, turşu qırmızı soğan və təzə tərəvəzlərlə xidmət edin ki, üstünü üstələsin.

Klassik bir barbekü sendviçinin bu bitki əsaslı versiyası, ənənəvi qədər dadlıdır! Cekfruiti qaynadılmış soğan və dumanlı bir çipotlu barbekü sousu ilə çörəklərə yığmadan əvvəl qaynadın və xırtıldayan turşu ilə bişirin.

İstər onları alt hissələrə doldursanız da, istərsə də makaron üzərinə yığsanız da, bu ləzzətli, dumanlı vegan köftələrinin bir hit olacağına zəmanət verilir.

Bitki mənşəli bir pəhrizə keçməyi düşünürsünüzsə, BLT ilə sonsuza qədər vidalaşmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Xırtıldayan marinadlanmış tempehi ənənəvi “B, ” ilə əvəz edin və klassik “L ” və “T ilə birləşdirərək işləri asanlaşdırın. Əks halda sendviçinizi bir addım irəli atın və iki ilə tamamlayın. kremli yayılmalar, avokado və (əlbəttə) əlavə tərəvəzlər!

Sushi və Noodle Vegan Reseptləri

Evdə dadlı suşi hazırlaya bilsəniz kimə yemək lazımdır? Ləzzətli qovrulmuş şiitake göbələkləri və canlı havuç-zəncəfil daldırma sousu, bu vegan suşini bir restoranda aldığınız qədər yaxşı edir.

Bu super təzə soba əriştələri mükəmməl hazırlanan nahar yeməyidir. Qarpız turp və noxud ilə bu versiyanı sevirəm, amma yüngül, incə küncüt sarğı hər cür tərəvəzlə yaxşı birləşir. Mövsümi favoritlərinizi dəyişdirməkdən çekinmeyin!

Göbələklər, bok choy və zəngin bir ədviyyəli evdə hazırlanan bulyon ənənəvi Vyetnam pho -nun bu vegan versiyasını tamamlayır.

Kremli Vegan Şorbaları və Doyurucu Güveçlər

Pomidor şorbasının vegan dostu olmamasının heç bir səbəbi yoxdur! Bu şorba reseptində süd məhsulları istifadə etmək əvəzinə noxudla qarışdıraraq onu qalın və qaymaqlı hala gətirirəm. Tək başına əladır, amma böyük bir ovuc qızardılmış vegan ızgara pendir çörəyi onu tamamilə qarşısıalınmaz edir.

Payızın ilk günündən qışın son gününə qədər təkrarlanan bu balqabaqlı balqabaq şorbası reseptim var. Yüngül, təsəlliverici və hazırlanması asan, təzə rozmarin, adaçayı və zəncəfil onu möhkəm, rahat bir ləzzətlə doldurur.

Bu evdə hazırlanan göbələk şorbası, hər hansı bir güveç içərisində gizlənmək üçün çox yaxşıdır! Fındıq və ya süd əvəzinə, super kremli toxuması qarışıq gül kələmindən gəlir.

Kilerinizdə bu kremli bişmiş mərcimək şorbasının bütün maddələri ehtimal var. Bu sizin üçün yaxşı xəbərdir, çünki o qədər istiləşdirici, qidalandırıcı və ləzzətlidir ki, ən qısa zamanda sınamaq istərdiniz.

Bu köri, məşğul həftəsonları üçün ən asan vegan reseptlərimdən biridir. Təzə tərəvəzlər və istilənən ədviyyatlarla dolu, parlaq, qidalı və rahatlaşdırıcıdır.

Zəngin Salat Vegan Reseptləri

Bu salatada hər şey var: brin, parlaq bir şey, qozlu, təzə bir şey. İstər nahar üçün qablaşdırsanız, istərsə də nahar garnitürü olaraq xidmət etsəniz, sevdiyinizə əmin olduğunuz bir reseptdir.

Dumanlı qovrulmuş qoz -fındıq, klassik brokoli salatında bu vegan riffində pastırmanın yerini tutur. Yüngül qaymaqlı, incə sarğı şəkər əvəzinə ağcaqayın şərbətindən bir şirinlik əldə etdiyi üçün təbii olaraq şirin olur.

Bu resept, kələm salatlarının darıxdırıcı və mülayim olduğuna dair əvvəlcədən düşünülmüş hər hansı bir fikri pozacaq. Xırtıldayan tərəvəzlər, qızardılmış balqabaq toxumu, xırtıldayan noxud, avokado və havuçlu zəncəfil sarğı ilə dolu, nahar etmək üçün ən çox sevdiyim vegan yeməklərindən biridir. Yemək vaxtına qədər məni doyurmaq heç vaxt uğursuz olmaz və bütün rəngləri, toxumaları və zövqləri ilə yemək də əyləncəlidir!

Paylaşılan Vegan Yan yeməklərin tərifləri

Hətta kartof püresi təmizləyənlər də bu tüklü, yüngül vegan püresi üçün düşəcəklər! Qovurulmuş sarımsaq onlara zəngin, qozlu bir ləzzət bəxş edir və səxavətli bir zeytun yağı onlara istəklərinə uyğun kremli toxumasını verir.

15 dəqiqəlik bu təzə, ləzzətli garnitürdə hindistan cevizi südü ağır kremin yerini tutur.

Sos və Dip Vegan Reseptləri

Əgər heç vaxt tahini sousu sınamamısınızsa, aşiq olmağa hazır olun. Kremli, qozlu və limonlu, xüsusən də bu 4 cəsarətli varyasyon işə düşdükdə, istifadə üsullarında heç bir məhdudiyyət yoxdur!

Tərəvəz əsasları

Zucchini əriştə, vegan makaron reseptlərinə əlavə tərəvəzlər əlavə etmək üçün çox əyləncəli bir yoldur! Adi əriştə tamamilə atlamağa çalışın və ya 50/50 balqabaq əriştə və makaron qarışığı istifadə edin.

Spagetti atlayın və əvəzinə spagetti balqabağı hazırlayın! Sağlam bir vegan garnitür olaraq xidmət edin, pesto və qovrulmuş tərəvəzlərlə atın və ya klassik spagetti yolu ilə gedin və üzərinə böyük bir çörək marinara sousu qoyun.

Karnabahar pirinçini adi düyü ilə əvəz etmək, əlavə tərəvəzləri hər hansı bir qızartma qabına, qaba və ya köri yeməyinə yığmaq üçün əla bir yoldur. Təzə, yüngül və SÜPER etmək asandır, mətbəxinizdə əsas məhsul olacaq!

Sevdiyiniz vegan reseptlərinə parlaq bir ləzzət əlavə etmək üçün bu sürətli və asan turşu soğanları əlinizdə saxlayın! Salatlar, kase, tacos və daha çox şeylər üçün mükəmməl bir son toxunuşdur.

Onlara bir qəlyanaltı, bir qəlyanaltı və ya ən sevdiyiniz sandviç ilə garnitür olaraq xidmət etsəniz də, bu xırtıldayan bişmiş şirin kartof kartofunu sevəcəyinizə zəmanət verirsiniz. Daldırma üçün Chipotle sousu isteğe bağlıdır, lakin çox tövsiyə olunur.

Taxıl və baklagillerin əsasları

Kinoa nəinki protein və digər qida maddələri ilə yüklənir, həm də ləzzətlidir! Ləzzətli qozlu ləzzəti peçenyeden taxıl kasalarına qədər hər şeydə yaxşı işləyir və cəmi 15 dəqiqədə bişirilir!

Xəbərdarlıq: bu xırtıldayan, duzlu balacaları düz sobadan yeməyə müqavimət göstərmək çətindir! Mümkünsə, onları qəlyanaltı olaraq yeyin və ya əlavə protein üçün vegan yeməyi reseptlərinə əlavə edin.