Ənənəvi reseptlər

Meyvə toplamaq üçün günahsız

Meyvə toplamaq üçün günahsız

İbtidai məktəbə baxanda ən xoşbəxt günlərim anamın boşluq gətirən, qırmızı rəngli 5 nömrəli meyvəni nahar qutuma yığdığını gizlətdiyi günlər idi. Əlbəttə ki, indi geriyə baxanda yəqin ki, niyə diş həkiminin ofisində böyümək üçün çox vaxt keçirdiyimi izah edir. Uşaqlıq nostaljisini yenidən yaşamaq istəyənlər üçün burada günahsız bir evdə hazırlanan alternativ var. Bir çiyələk-mango ləzzəti etməyə qərar verdik, amma özünüzü sərbəst hiss edin və sevdiyiniz meyvələri seçin (banan, banandan başqa hər şeyi qəbul edin).

Hazırlıq müddəti: 20 dəqiqə
Pişirmə vaxtı: 4-6 saat
Ümumi Vaxt: 5-7 saat

Tərkibi

şəkil: Haley Durham

2 manqo
1 paket çiyələk
2 stəkan su

Xüsusi Alətlər Lazımdır

Qarışdıran
Perqament kağızı

İstiqamətlər

1. Fırını 200˚F -ə qədər qızdırın.

2. Mangolarınızı soyun və kublara kəsin.

şəkil Haley Durham

3. Kiçik bir sous qabına bütün manqolarınızı və bir stəkan su qoyun (və ya meyvəni qismən örtmək üçün kifayət edər).

şəkil: Haley Durham

4. Təxminən 10 dəqiqə və ya su köpüklənənə qədər orta istilikdə bişirin.

5. İstidən çıxarın və manqo və suyu blenderə tökün

6. Soyuduqca; çiyələklərinizi yuyun və yarıya bölün, yarpaqları da çıxarın.

şəkil: Haley Durham

7. Çiyələklərinizlə 3 və 4 -cü addımları təkrarlayın

şəkil: Haley Durham

8. Çiyələklərinizi və suyu blenderə tökün

şəkil: Haley Durham

9. Qarışıq çox hamar bir tutarlılığa çatana qədər qarışdırın

İPUCU: Əlavə hamar bir toxuma əldə etmək üçün qarışığı ələkdən keçirərək bütün toxumları və iri pulpa hissələrini çıxara bilərsiniz.

10. Bir çörəkçilik vərəqi çıxarın və üstünə perqament kağızı qoyun, bütün təbəqəni örtdüyünüzdən əmin olun.

11. Meyvənin qarışığının nazik bir təbəqəsini kağıza tökün, hətta çıxmadığından əmin olun.

şəkil: Haley Durham

12. Çox güman ki, artıq qalıqlarınız olacaq, istər istəsəniz, ya ikinci partiya, ya da smoothie hazırlayın.

13. Çarşafı sobaya qoyun və 4-6 saat bişməsinə icazə verin.

14. Meyvə rulonlarının toxunuşa yapışqan olub olmadığını yoxlayaraq sınayın, heç bir maye tutarlılığı olmamalıdır.

15. Tam bişdikdən sonra sobadan çıxarın və bir az soyumasına icazə verin

şəkil: Haley Durham

16. Kəskin bıçaq və ya pizza kəsici istifadə edərək meyvə təbəqəsini zolaqlara kəsin

15. Zolaqları yuvarlayın və xidmət edin

İPUCU: bunlar da Tupperware -ə qoyularaq bir həftə ərzində yeyilə bilər, demək olar ki, bütün nəm onlardan çıxarıldığı üçün yaxşı bir müddət davam etməlidir.

Guilt Free Fruit Roll Ups yazısı əvvəlcə Qaşıq Universitetində çıxdı. Zəhmət olmasa buna bənzər daha çox yazı görmək üçün Qaşıq Universitetini ziyarət edin.


Şirniyyat Dadı verən 8 Günahsız Smoothies

Səhər yeməyində yalnız şirin yemək istəyirdinizmi? Yaxşı, indi tortunuzu yeyə bilərsiniz və kalori miqdarı şirin və dadına bənzəyən bu sağlam içkilərlə içə bilərsiniz.

Südlü kokteyllər kimi içə bilərlər, amma bu aşağı kalorili desert desertləri gününüzə düzgün başlamaq üçün vitaminlər, zülal və digər enerji artırıcı yaxşılıqlarla doludur. Üstəlik, balqabaq pastasından şokoladlı pudingə qədər hər bir şirin dişə uyğun bir desert smoothie ləzzəti var. Sürətli, asan, sağlam səhər yeməyi və ya qəlyanaltı fikirləri axtarırsınızsa və ya uşaqlarınıza bir az qidalanmalısınızsa, desertli smoothies bütün ailə üçün bir qələbədir. Reseptləri nəzərdən keçirək!

Şirin Smoothies Kalori Bomba Olmadan Necə Saxlanılır

Əlbəttə ki, smoothies və milkshake arasındakı sərhəd bulanık ola bilər. Ancaq şirin desertinizin düz bir desert ərazisinə girməməsini təmin etmək üçün bir neçə sadə yol var:

Şokolad istəyinizi təmin etmək üçün əlavə kalori olmadan şəkərli şokolad şərbəti əvəzinə şəkərsiz kakao tozu əlavə edin.

Zəngin, kremli bir quruluş üçün boş kalorilərdən daha çox qida maddələri ilə dolu olan, bir az avokado, banan və/və ya qatıq atın (onları sağlam saxlamaq üçün dondurma olmadan şirin desertlərinizi hazırlayın və bu yalnız bir milkshake).

Şəkər kəsmək üçün, Smoothiesinizi təbii olaraq şirin meyvələr, xurma və ya — ilə kiçik bir ağcaqayın şərbəti və ya agave lazımdır.

Ən Sevdiyimiz Şirin Smoothie Tariflərimiz

Şirin kimi dadlı smoothies üçün mütləq sevdiyimiz səkkiz resept var:

Balqabaq püresi (əla bir A vitamini mənbəyi) və isti ədviyyatlar sayəsində balqabaq pastası kimi dadına baxa bilərsiniz, ancaq əlavə krem ​​halına gətirmək üçün banan və qatıqla olduğu qədər sağlamdır. & quot; Bu smoothie hazırlamağı sevirəm. Bəzən bir az toxumaq üçün chia toxumları əlavə edirəm, resept müəllifi AddedSugarFreeME deyir. & quotDoku xoşunuza gəlməyəcək qədər qalınsa bir az süd əlavə edin. & quot

Yerkökü, mango, şaftalı, soya südü və bəzi cəsarətli ədviyyatlarla, bu, çox dadlı və qida zərbəsi verən nadir ətirli vegan desertlərindən biridir. & quotBu & quot; qutunun kənarında & quot; hamurlarından biridir və əlavə tatlandırıcılarla yüklənməməsi meyvənin buna diqqət yetirməsini xoşlayıram & quot; lutzflcat.

Daha çox vegan desertli smoothies axtarırsınızsa, avokado və banan köməyi ilə krem ​​halına gətirilmiş bu çürük dadını, sağlam şokoladlı hamarlığını qaçırmayın. "Şokolad istəklərini ödəmək üçün günahsız bir yol (mənim vəziyyətimdə sabitdir)" resept müəllifi Errghlack deyir. & quot; Bilirəm ki, maddələr bir az qəribə görünə bilər, amma and içirəm ki, bu dadı şokoladlı pudinqə bənzəyir! & quot

Bu doldurucu, paleo dostu smoothie alma, ananas, kaju yağı və kətan toxumu yeməyindən qidalanır. & quotBu smoothie, təqvimdə payızın sonunu söylədiyi, amma xarici temperaturun bunu inkar etdiyi zaman əladır. Bir stəkanda sərin düşə bilərsiniz! Darçın əvəzinə alma pastası ədviyyatı istifadə etdim & quot; Karabuğday Kraliçası deyir.

Smoothie -də əzilmiş qısa çörəkli peçenye ilə, bu mütləq desertin kənarında çırpınır. Ancaq eyni zamanda sizə faydalı olan yoğurt, çiyələk və isteğe bağlı zülal tozu da var ki, bu da onu əsl desertdən üstün tutar. Trinityman deyir: "Ləzzətli bir səhər yeməyi yeməyi və ya az günahkar bir desert". & quotİstəyirsinizsə vanil gofretləri qısa çörəkli peçenye ilə əvəz edə bilərsiniz. & quot

Daha çox bananlı desert smoothies axtarırsınız? Bu ən çox nəzərdən keçirilən resept sürətli və dadlı olması üçün yüksək qiymətlər alır. Daha da sağlam etmək istəyirsiniz? & quot; Bunu sağlam maddələrdən istifadə edərək hazırlaya bilərsiniz və eyni qədər dadlıdır, & quot; Mənə bir çəngəl yapışdırmağı təklif edirəm. & quot; Dadmaq üçün 1 stəkan şəkərsiz badam südü, 1 banan, 2 TBS kakao tozu və bir steviya qaşığı istifadə edirəm. İstəsəniz bir az badam yağı da istifadə edə bilərsiniz. Bu şəkildə əla çıxır və banan içərisində təbii şəkərdən başqa şəkər olmadığı üçün sağlamdır. & Quot

Bir stəkanda bir az günəş işığı üçün nostaljik bir dondurma ləzzəti alaraq bu hamarlığı sınayın. Bu ailənin bütün ailəni ləzzət alacaq sarsıntılardan biri. & quotBu çox dadlı idi! Şübhəsiz ki, hazırladığım yeni smoothie resepti & quot MrsDeHav. & quotBu əlavə qidalanma artırmaq üçün təzə kələm və yer kətanı ilə də əladır. & quot

Şokolad-fındıq yayılmasının yaxşılaşmadığı və apostonun yaxşılaşdırmadığı bir şey varmı? Əlbəttə ki, bu çiyələkli bananlı desertin hamarlığını daha dadlı edir. Maggie T. deyir ki, bu, hətta uşaqların da sevə biləcəyi tez və asan bir səhər yeməyidir. Əksər qarışdırıcılar bıçağa ən yaxın olan bərk maddələrlə və ən son əlavə olunan mayelərlə daha yaxşı işləyir. & Quot


Şirniyyat kimi dad verən 8 günahsız hamar

Səhər yeməyində yalnız şirin yemək istəyirdinizmi? Yaxşı, indi tortunuzu yeyə bilərsiniz və kalori miqdarı şirin və dadına bənzəyən bu sağlam içkilərlə içə bilərsiniz.

Südlü kokteyllər kimi içə bilərlər, ancaq bu aşağı kalorili desert desertləri gününüzə düzgün başlamaq üçün vitaminlər, zülal və digər enerji artırıcı yaxşılıqlarla doludur. Üstəlik, balqabaqlı tortdan şokoladlı pudingə qədər hər bir şirin dişə uyğun bir desert hamar ləzzəti var. Sürətli, asan, sağlam səhər yeməyi və ya qəlyanaltı fikirləri axtarırsınızsa və ya uşaqlarınıza bir az qidalanmalısınızsa, desert hamurları bütün ailə üçün bir qazancdır. Reseptləri nəzərdən keçirək!

Şirin Smoothies Kalori Bomba Olmamaq üçün necə

Əlbəttə ki, smoothies və milkshake arasındakı sərhəd bulanık ola bilər. Ancaq şirin desertinizin düz bir desert ərazisinə girməməsini təmin etmək üçün bir neçə sadə yol var:

Şokolad istəyinizi təmin etmək üçün əlavə kalori olmadan şəkərli şokolad şərbəti əvəzinə şəkərsiz kakao tozu əlavə edin.

Zəngin, kremli bir quruluş üçün boş kalorilərdən daha çox qida maddələri ilə dolu olan, bir az avokado, banan və/və ya qatıq atın (onları sağlam saxlamaq üçün dondurma olmadan şirin desertlərinizi hazırlayın və bu yalnız bir milkshake).

Şəkər kəsmək üçün, Smoothiesinizi təbii olaraq şirin meyvələr, xurma və ya — ilə bir az şirniyyat şərbəti və ya agave lazımdırsa çırpın.

Ən Sevdiyimiz Şirin Smoothie Tariflərimiz

Şirin kimi dadlı smoothies üçün mütləq sevdiyimiz səkkiz resept var:

Balqabaq püresi (əla bir A vitamini mənbəyi) və isti ədviyyatlar sayəsində balqabaq pastası kimi dadına baxa bilərsiniz, ancaq əlavə krem ​​halına gətirmək üçün banan və qatıqla olduğu qədər sağlamdır. & quot; Bu smoothie hazırlamağı sevirəm. Bəzən bir az toxumaq üçün chia toxumları əlavə edirəm, resept müəllifi AddedSugarFreeME deyir. & quotDoku xoşunuza gəlməyəcək qədər qalınsa bir az süd əlavə edin. & quot

Yerkökü, mango, şaftalı, soya südü və bəzi cəsarətli ədviyyatlarla, bu, çox dadlı və qida zərbəsi verən nadir ətirli vegan desertlərindən biridir. & quotBu & quot; qutuda & quot; hamurlarından biridir və əlavə tatlandırıcılarla yüklənməməsi meyvənin buna diqqət yetirməsini xoşlayıram & quot lutszflcat.

Daha çox vegan desertli smoothies axtarırsınızsa, avokado və banan köməyi ilə krem ​​halına gətirilmiş bu çürük dadını, sağlam şokoladlı hamarlığını qaçırmayın. "Şokolad istəklərini ödəmək üçün günahsız bir yol (mənim vəziyyətimdə sabitdir)" resept müəllifi Errghlack deyir. & quot; Bilirəm ki, maddələr bir az qəribə görünə bilər, amma and içirəm ki, bu dadı şokoladlı pudinqə bənzəyir! & quot

Bu doldurucu, paleo dostu smoothie alma, ananas, kaju yağı və kətan toxumu yeməyindən qidalanır. & quotBu smoothie, təqvimdə payızın sonunu söylədiyi, amma xarici temperaturun bunu inkar etdiyi zaman əladır. Bir stəkanda sərin düşə bilərsiniz! Darçın əvəzinə alma pastası ədviyyatından istifadə etdim & quot; Karabuğday Kraliçası deyir.

Smoothie -də əzilmiş qısa çörəkli peçenye ilə, bu mütləq desertin kənarında çırpınır. Ancaq eyni zamanda sizə faydalı olan yoğurt, çiyələk və isteğe bağlı zülal tozu da var ki, bu da onu əsl desertdən üstün tutar. Trinityman deyir: "Ləzzətli bir səhər yeməyi yeməyi və ya az günahkar bir desert". & quotİstəyirsinizsə vanil gofretləri qısa çörəkli peçenye ilə əvəz edə bilərsiniz. & quot

Daha çox bananlı desert smoothies axtarırsınız? Bu ən çox nəzərdən keçirilən resept sürətli və dadlı olması üçün yüksək qiymətlər alır. Daha da sağlam etmək istəyirsiniz? & quot; Bunu sağlam maddələrdən istifadə edərək hazırlaya bilərsiniz və eyni qədər dadlıdır, & quot; Mənə bir çəngəl yapışdırmağı təklif edirəm. & quot; Dadmaq üçün 1 stəkan şəkərsiz badam südü, 1 banan, 2 TBS kakao tozu və bir steviya qaşığı istifadə edirəm. İstəsəniz bir az badam yağı da istifadə edə bilərsiniz. Bu şəkildə əla çıxır və banan içərisində təbii şəkərdən başqa şəkər olmadığı üçün sağlamdır. & Quot

Bir stəkanda bir az günəş işığı üçün nostaljik bir dondurma ləzzəti alaraq bu hamarlığı sınayın. Bu ailənin bütün ailəni ləzzət alacaq sarsıntılardan biri. & quotBu tamamilə dadlı idi! Şübhəsiz ki, hazırladığım yeni smoothie resepti & quot MrsDeHav. & quotBu, əlavə qidalanma artırmaq üçün təzə kələm və yer kətanı ilə də əladır

Şokolad-fındıq yayılmasının yaxşılaşmadığı və apostonun yaxşılaşdırmadığı bir şey varmı? Əlbəttə ki, bu çiyələkli bananlı desertin hamarlığını daha dadlı edir. Maggie T. deyir ki, bu, hətta uşaqların da sevə biləcəyi tez və asan bir səhər yeməyidir. Əksər qarışdırıcılar bıçağa ən yaxın olan bərk maddələrlə və ən son əlavə olunan mayelərlə daha yaxşı işləyir. & Quot


Şirniyyat Dadı verən 8 Günahsız Smoothies

Səhər yeməyində yalnız şirin yemək istəyirdinizmi? Yaxşı, indi tortunuzu yeyə bilərsiniz və kalori miqdarı şirin və dadına bənzəyən bu sağlam içkilərlə içə bilərsiniz.

Südlü kokteyllər kimi içə bilərlər, amma bu aşağı kalorili desert desertləri gününüzə düzgün başlamaq üçün vitaminlər, zülal və digər enerji artırıcı yaxşılıqlarla doludur. Üstəlik, balqabaqlı tortdan şokoladlı pudingə qədər hər bir şirin dişə uyğun bir desert hamar ləzzəti var. Sürətli, asan, sağlam bir səhər yeməyi və ya qəlyanaltı fikirləri axtarırsınızsa və ya uşaqlarınıza bir az qidalanmalısınızsa, desert smoothies bütün ailə üçün bir qazancdır. Reseptləri nəzərdən keçirək!

Şirin Smoothies Kalori Bomba Olmamaq üçün necə

Əlbəttə ki, smoothies və milkshake arasındakı sərhəd bulanık ola bilər. Ancaq şirin desertinizin düz bir desert ərazisinə girməməsini təmin etmək üçün bir neçə sadə yol var:

Şokolad istəyinizi təmin etmək üçün əlavə kalori olmadan şəkərli şokolad şərbəti əvəzinə şəkərsiz kakao tozu əlavə edin.

Zəngin, kremli bir quruluş üçün boş kalorilərdən daha çox qida maddələri ilə dolu olan, bir az avokado, banan və/və ya qatıq atın (onları sağlam saxlamaq üçün dondurma olmadan şirin desertlərinizi hazırlayın və bu yalnız bir milkshake).

Şəkər kəsmək üçün, Smoothiesinizi təbii olaraq şirin meyvələr, xurma və ya — ilə bir az şirniyyat şərbəti və ya agave lazımdırsa çırpın.

Ən Sevdiyimiz Şirin Smoothie Tariflərimiz

Şirin kimi dadlı smoothies üçün mütləq sevdiyimiz səkkiz resept var:

Balqabaq püresi (əla bir A vitamini mənbəyi) və isti ədviyyatlar sayəsində balqabaq pastası kimi dadına baxa bilərsiniz, ancaq əlavə krem ​​halına gətirmək üçün banan və qatıqla olduğu qədər sağlamdır. & quot; Bu smoothie hazırlamağı sevirəm. Bəzən bir az toxumaq üçün chia toxumları əlavə edirəm, resept müəllifi AddedSugarFreeME deyir. & quotDoku xoşunuza gəlməyəcək qədər qalınsa bir az süd əlavə edin. & quot

Yerkökü, mango, şaftalı, soya südü və bəzi cəsarətli ədviyyatlarla, bu, çox dadlı və qida zərbəsi verən nadir ətirli vegan desertlərindən biridir. & quotBu & quot; qutunun kənarında & quot; hamurlarından biridir və əlavə tatlandırıcılarla yüklənməməsi meyvənin buna diqqət yetirməsini xoşlayıram & quot; lutzflcat.

Daha çox vegan desertli smoothies axtarırsınızsa, avokado və banan köməyi ilə krem ​​halına gətirilmiş bu çürük dadını, sağlam şokoladlı hamarlığını qaçırmayın. "Şokolad istəklərini ödəmək üçün günahsız bir yol (mənim vəziyyətimdə sabitdir)" resept müəllifi Errghlack deyir. & quot; Bilirəm ki, maddələr bir az qəribə görünə bilər, amma and içirəm ki, bu dadı şokoladlı pudinqə bənzəyir! & quot

Bu doldurucu, paleo dostu smoothie alma, ananas, kaju yağı və kətan toxumu yeməyindən qidalanır. & quotBu smoothie, təqvimdə payızın sonunu söylədiyi, amma xarici temperaturun bunu inkar etdiyi zaman əladır. Bir stəkanda sərin düşə bilərsiniz! Darçın əvəzinə alma pastası ədviyyatından istifadə etdim & quot; Karabuğday Kraliçası deyir.

Smoothie -də əzilmiş qısa çörəkli peçenye ilə, bu mütləq desertin kənarında çırpınır. Ancaq eyni zamanda sizə faydalı olan yoğurt, çiyələk və isteğe bağlı zülal tozu da var ki, bu da onu əsl desertdən üstün tutar. Trinityman deyir: "Ləzzətli bir səhər yeməyi yeməyi və ya az günahkar bir desert". & quotİstəyirsinizsə vanil gofretləri qısa çörəkli peçenye ilə əvəz edə bilərsiniz. & quot

Daha çox bananlı desert smoothies axtarırsınız? Bu ən çox nəzərdən keçirilən resept sürətli və dadlı olması üçün yüksək qiymətlər alır. Daha da sağlam etmək istəyirsiniz? & quot; Bunu sağlam maddələrdən istifadə edərək hazırlaya bilərsiniz və eyni qədər dadlıdır, & quot; Mənə bir çəngəl yapışdırmağı təklif edirəm. & quot; Dadmaq üçün 1 stəkan şəkərsiz badam südü, 1 banan, 2 TBS kakao tozu və bir steviya qaşığı istifadə edirəm. İstəsəniz bir az badam yağı da istifadə edə bilərsiniz. Bu şəkildə əla çıxır və banan içərisində təbii şəkərdən başqa şəkər olmadığı üçün eyni zamanda sağlamdır. & Quot

Bir stəkanda bir az günəş işığı üçün nostaljik bir dondurma ləzzəti alaraq bu hamarlığı sınayın. Bu ailənin bütün ailəni ləzzət alacaq sarsıntılardan biri. & quotBu çox dadlı idi! Şübhəsiz ki, hazırladığım yeni smoothie resepti & quot MrsDeHav. & quotBu əlavə qidalanma artırmaq üçün təzə kələm və yer kətanı ilə də əladır. & quot

Şokolad-fındıq yayılmasının yaxşılaşmadığı və apostonun yaxşılaşdırmadığı bir şey varmı? Əlbəttə ki, bu çiyələkli bananlı desertin hamarlığını daha dadlı edir. Maggie T. deyir ki, bu, hətta uşaqların da sevə biləcəyi tez və asan bir səhər yeməyidir. Əksər qarışdırıcılar bıçağa ən yaxın olan bərk maddələrlə və ən son əlavə olunan mayelərlə daha yaxşı işləyir. & Quot


Şirniyyat kimi dad verən 8 günahsız hamar

Səhər yeməyində yalnız şirin yemək istəyirdinizmi? Yaxşı, indi tortunuzu yeyə bilərsiniz və kalori miqdarı şirin və dadlı olan dadlı bu sağlam smoothies ilə içə bilərsiniz.

Südlü kokteyllər kimi içə bilərlər, ancaq bu aşağı kalorili desert desertləri gününüzə düzgün başlamaq üçün vitaminlər, zülal və digər enerji artırıcı yaxşılıqlarla doludur. Üstəlik, balqabaqlı tortdan şokoladlı pudingə qədər hər bir şirin dişə uyğun bir desert hamar ləzzəti var. Sürətli, asan, sağlam bir səhər yeməyi və ya qəlyanaltı fikirləri axtarırsınızsa və ya uşaqlarınıza bir az qidalanmalısınızsa, desert smoothies bütün ailə üçün bir qazancdır. Reseptləri nəzərdən keçirək!

Şirin Smoothies Kalori Bomba Olmadan Necə Saxlanılır

Əlbəttə ki, smoothies və milkshake arasındakı sərhəd bulanık ola bilər. Ancaq şirin desertinizin düz bir desert ərazisinə girməməsini təmin etmək üçün bir neçə sadə yol var:

Şokolad istəyinizi təmin etmək üçün əlavə kalori olmadan şəkərli şokolad şərbəti əvəzinə şəkərsiz kakao tozu əlavə edin.

Zəngin, kremli bir quruluş üçün boş kalorilərdən daha çox qida maddələri ilə doldurun, bir az avokado, banan və/və ya qatıq atın (onları sağlam saxlamaq üçün, dondurma olmadan şirin desertlərinizi hazırlayın və bu yalnız bir milkshake).

Şəkər kəsmək üçün, Smoothiesinizi təbii olaraq şirin meyvələr, xurma və ya — ilə kiçik bir ağcaqayın şərbəti və ya agave lazımdır.

Ən Sevdiyimiz Şirin Smoothie Tariflərimiz

Şirin kimi dadlı smoothies üçün mütləq sevdiyimiz səkkiz resept var:

Balqabaq püresi (əla bir A vitamini mənbəyi) və isti ədviyyatlar sayəsində balqabaq pastası kimi dadına baxa bilərsiniz, ancaq əlavə krem ​​halına gətirmək üçün banan və qatıqla olduğu qədər sağlamdır. & quot; Bu smoothie hazırlamağı sevirəm. Bəzən bir az toxumaq üçün chia toxumları əlavə edirəm, resept müəllifi AddedSugarFreeME deyir. & quotDoku xoşunuza gəlməyəcək qədər qalınsa bir az süd əlavə edin. & quot

Yerkökü, mango, şaftalı, soya südü və bəzi cəsarətli ədviyyatlarla, bu, çox dadlı və qida zərbəsi verən nadir ətirli vegan desertlərindən biridir. & quotBu & quot; qutunun kənarında & quot; hamurlarından biridir və əlavə tatlandırıcılarla yüklənməməsi meyvənin buna diqqət yetirməsini xoşlayıram & quot; lutzflcat.

Daha çox vegan desertli smoothies axtarırsınızsa, avokado və banan köməyi ilə krem ​​halına gətirilmiş bu çürük dadını, sağlam şokoladlı hamarlığını qaçırmayın. "Şokolad istəklərini ödəmək üçün günahsız bir yol (mənim vəziyyətimdə sabitdir)" resept müəllifi Errghlack deyir. & quot; Bilirəm ki, maddələr bir az qəribə görünə bilər, amma and içirəm ki, bu dadı şokoladlı pudingə bənzəyir! & quot

Bu doldurucu, paleo dostu smoothie alma, ananas, kaju yağı və kətan toxumu yeməyindən qidalanır. & quotBu smoothie, təqvimdə payızın sonunu söylədiyi, amma xarici temperaturun bunu inkar etdiyi zaman əladır. Bir stəkanda sərin düşə bilərsiniz! Darçın əvəzinə alma pastası ədviyyatından istifadə etdim & quot; Karabuğday Kraliçası deyir.

Smoothie -də əzilmiş qısa çörəkli peçenye ilə, bu mütləq desertin kənarında çırpınır. Ancaq eyni zamanda sizə faydalı olan yoğurt, çiyələk və isteğe bağlı zülal tozu da var ki, bu da onu əsl desertdən üstün tutar. Trinityman deyir: "Ləzzətli bir səhər yeməyi yeməyi və ya az günahkar bir desert". & quotİstəyirsinizsə vanil gofretləri qısa çörəkli peçenye ilə əvəz edə bilərsiniz. & quot

Daha çox bananlı desert smoothies axtarırsınız? Bu ən çox nəzərdən keçirilən resept sürətli və dadlı olması üçün yüksək qiymətlər alır. Daha da sağlam etmək istəyirsiniz? & quot; Bunu sağlam maddələrdən istifadə edərək hazırlaya bilərsiniz və eyni qədər dadlıdır, & quot; Mənə bir çəngəl yapışdırmağı təklif edirəm. & quot; Dadmaq üçün 1 stəkan şəkərsiz badam südü, 1 banan, 2 TBS kakao tozu və bir steviya qaşığı istifadə edirəm. İstəsəniz bir az badam yağı da istifadə edə bilərsiniz. Bu şəkildə əla çıxır və banan içərisində təbii şəkərdən başqa şəkər olmadığı üçün sağlamdır. & Quot

Bir stəkanda bir az günəş işığı üçün nostaljik bir dondurma ləzzəti alaraq bu hamarlığı sınayın. Bu ailənin bütün ailəni ləzzət alacaq sarsıntılardan biri. & quotBu tamamilə dadlı idi! Şübhəsiz ki, hazırladığım yeni smoothie resepti & quot MrsDeHav. & quotBu əlavə qidalanma artırmaq üçün təzə kələm və yer kətanı ilə də əladır. & quot

Şokolad-fındıq yayılmasının yaxşılaşmadığı və apostonun yaxşılaşdırmadığı bir şey varmı? Əlbəttə ki, bu çiyələkli bananlı desertin hamarlığını daha dadlı edir. Maggie T. deyir ki, bu, hətta uşaqların da sevə biləcəyi tez və asan bir səhər yeməyidir. Əksər qarışdırıcılar bıçağa ən yaxın olan bərk maddələrlə və ən son əlavə olunan mayelərlə daha yaxşı işləyir. & Quot


Şirniyyat Dadı verən 8 Günahsız Smoothies

Səhər yeməyində yalnız şirin yemək istəyirdinizmi? Yaxşı, indi tortunuzu yeyə bilərsiniz və kalori miqdarı şirin və dadına bənzəyən bu sağlam içkilərlə içə bilərsiniz.

Südlü kokteyllər kimi içə bilərlər, ancaq bu aşağı kalorili desert desertləri gününüzə düzgün başlamaq üçün vitaminlər, zülal və digər enerji artırıcı yaxşılıqlarla doludur. Üstəlik, balqabaq pastasından şokoladlı pudingə qədər hər bir şirin dişə uyğun bir desert hamar ləzzəti var. Sürətli, asan, sağlam səhər yeməyi və ya qəlyanaltı fikirləri axtarırsınızsa və ya uşaqlarınıza bir az qidalanmalısınızsa, desert hamurları bütün ailə üçün bir qazancdır. Reseptləri nəzərdən keçirək!

Şirin Smoothies Kalori Bomba Olmamaq üçün necə

Əlbəttə ki, smoothies və milkshake arasındakı sərhəd bulanık ola bilər. Ancaq şirin desertinizin düz bir desert ərazisinə girməməsini təmin etmək üçün bir neçə sadə yol var:

Şokolad istəyinizi təmin etmək üçün əlavə kalori olmadan şəkərli şokolad şərbəti əvəzinə şəkərsiz kakao tozu əlavə edin.

Zəngin, kremli bir quruluş üçün boş kalorilərdən daha çox qida maddələri ilə dolu olan, bir az avokado, banan və/və ya qatıq atın (onları sağlam saxlamaq üçün dondurma olmadan şirin desertlərinizi hazırlayın və bu yalnız bir milkshake).

Şəkər kəsmək üçün, Smoothiesinizi təbii olaraq şirin meyvələr, xurma və ya — ilə kiçik bir ağcaqayın şərbəti və ya agave lazımdır.

Ən Sevdiyimiz Tatlı Smoothie Tariflərimiz

Şirin kimi dadlı smoothies üçün mütləq sevdiyimiz səkkiz resept var:

Balqabaq püresi (əla bir A vitamini mənbəyi) və isti ədviyyatlar sayəsində balqabaq pastası kimi dadına baxa bilərsiniz, ancaq əlavə krem ​​halına gətirmək üçün banan və qatıqla olduğu qədər sağlamdır. & quot; Bu smoothie hazırlamağı sevirəm. Bəzən bir az toxumaq üçün chia toxumları əlavə edirəm, resept müəllifi AddedSugarFreeME deyir. & quotDoku xoşunuza gəlməyəcək qədər qalınsa bir az süd əlavə edin. & quot

Yerkökü, mango, şaftalı, soya südü və bəzi cəsarətli ədviyyatlarla, bu, çox dadlı və qida zərbəsi verən nadir ətirli vegan desertlərindən biridir. & quotBu & quot; qutuda & quot; hamurlarından biridir və əlavə tatlandırıcılarla yüklənməməsi meyvənin buna diqqət yetirməsini xoşlayıram & quot lutszflcat.

Daha çox vegan desertli smoothies axtarırsınızsa, avokado və banan köməyi ilə krem ​​halına gətirilmiş bu çürük dadını, sağlam şokoladlı hamarlığını qaçırmayın. "Şokolad istəklərini ödəmək üçün günahsız bir yol (mənim vəziyyətimdə sabitdir)" resept müəllifi Errghlack deyir. & quot; Bilirəm ki, maddələr bir az qəribə görünə bilər, amma and içirəm ki, bu dadı şokoladlı pudingə bənzəyir! & quot

Bu doldurucu, paleo dostu smoothie alma, ananas, kaju yağı və kətan toxumu yeməyindən qidalanır. & quotBu smoothie, təqvimdə payızın sonunu söylədiyi, amma xarici temperaturun bunu inkar etdiyi zaman əladır. Bir stəkanda sərin bir şəkildə düşə bilərsiniz! Darçın əvəzinə alma pastası ədviyyatından istifadə etdim & quot; Karabuğday Kraliçası deyir.

Smoothie -də əzilmiş qısa çörəkli peçenye ilə, bu mütləq desertin kənarında çırpınır. Ancaq eyni zamanda sizə faydalı olan yoğurt, çiyələk və isteğe bağlı zülal tozu da var ki, bu da onu əsl desertdən üstün tutar. Trinityman deyir: "Ləzzətli bir səhər yeməyi yeməyi və ya az günahkar bir desert". & quotİstəyirsinizsə vanil gofretləri qısa çörəkli peçenye ilə əvəz edə bilərsiniz. & quot

Daha çox bananlı desert smoothies axtarırsınız? Bu ən çox nəzərdən keçirilən resept sürətli və dadlı olması üçün yüksək qiymətlər alır. Daha da sağlam etmək istəyirsiniz? & quot; Bunu sağlam maddələrdən istifadə edərək hazırlaya bilərsiniz və eyni qədər dadlıdır, & quot; Mənə bir çəngəl yapışdırmağı təklif edirəm. & quot; Dadmaq üçün 1 stəkan şəkərsiz badam südü, 1 banan, 2 TBS kakao tozu və bir steviya qaşığı istifadə edirəm. İstəsəniz bir az badam yağı da istifadə edə bilərsiniz. Bu şəkildə əla çıxır və banan içərisində təbii şəkərdən başqa şəkər olmadığı üçün eyni zamanda sağlamdır. & Quot

Bir stəkanda bir az günəş işığı üçün nostaljik bir dondurma ləzzəti alaraq bu hamarlığı sınayın. Bu ailənin bütün ailəni ləzzət alacaq sarsıntılardan biri. & quot; Bu çox dadlı idi! Şübhəsiz ki, hazırladığım yeni smoothie resepti & quot MrsDeHav. & quotBu əlavə qidalanma artırmaq üçün təzə kələm və yer kətanı ilə də əladır. & quot

Şokolad-fındıq yayılmasının yaxşılaşmadığı və apostonun yaxşılaşdırmadığı bir şey varmı? Əlbəttə ki, bu çiyələkli bananlı desertin hamarlığını daha dadlı edir. Maggie T. deyir ki, bu, hətta uşaqların da sevə biləcəyi tez və asan bir səhər yeməyidir. Əksər qarışdırıcılar bıçağa ən yaxın olan bərk maddələrlə və ən son əlavə olunan mayelərlə daha yaxşı işləyir. & Quot


Şirniyyat kimi dad verən 8 günahsız hamar

Səhər yeməyində yalnız şirin yemək istəyirdinizmi? Yaxşı, indi tortunuzu yeyə bilərsiniz və kalori miqdarı şirin və dadına bənzəyən bu sağlam içkilərlə içə bilərsiniz.

Südlü kokteyllər kimi içə bilərlər, ancaq bu aşağı kalorili desert desertləri gününüzə düzgün başlamaq üçün vitaminlər, zülal və digər enerji artırıcı yaxşılıqlarla doludur. Üstəlik, balqabaq pastasından şokoladlı pudingə qədər hər bir şirin dişə uyğun bir desert hamar ləzzəti var. Sürətli, asan, sağlam bir səhər yeməyi və ya qəlyanaltı fikirləri axtarırsınızsa və ya uşaqlarınıza bir az qidalanmalısınızsa, desert smoothies bütün ailə üçün bir qazancdır. Reseptləri nəzərdən keçirək!

Şirin Smoothies Kalori Bomba Olmamaq üçün necə

Əlbəttə ki, smoothies və milkshake arasındakı sərhəd bulanık ola bilər. Ancaq şirin desertinizin düz bir desert ərazisinə girməməsini təmin etmək üçün bir neçə sadə yol var:

Şokolad istəyinizi təmin etmək üçün əlavə kalori olmadan şəkərli şokolad şərbəti əvəzinə şəkərsiz kakao tozu əlavə edin.

Zəngin, kremli bir quruluş üçün boş kalorilərdən daha çox qida maddələri ilə dolu olan, bir az avokado, banan və/və ya qatıq atın (onları sağlam saxlamaq üçün dondurma olmadan şirin desertlərinizi hazırlayın və bu yalnız bir milkshake).

Şəkər kəsmək üçün, Smoothiesinizi təbii olaraq şirin meyvələr, xurma və ya — ilə kiçik bir ağcaqayın şərbəti və ya agave lazımdır.

Ən Sevdiyimiz Tatlı Smoothie Tariflərimiz

Şirin kimi dadlı smoothies üçün mütləq sevdiyimiz səkkiz resept:

Balqabaq püresi (əla bir A vitamini mənbəyi) və isti ədviyyatlar sayəsində balqabaq pastası kimi dadına baxa bilərsiniz, ancaq əlavə krem ​​halına gətirmək üçün banan və qatıqla olduğu qədər sağlamdır. & quot; Bu smoothie hazırlamağı sevirəm. Bəzən bir az toxumaq üçün chia toxumları əlavə edirəm, resept müəllifi AddedSugarFreeME deyir. & quotDoku xoşunuza gəlməyəcək qədər qalınsa bir az süd əlavə edin. & quot

Yerkökü, mango, şaftalı, soya südü və bəzi cəsarətli ədviyyatlarla, bu, çox dadlı və qida zərbəsi verən nadir ətirli vegan desertlərindən biridir. & quotBu & quot; qutunun kənarında & quot; hamurlarından biridir və əlavə tatlandırıcılarla yüklənməməsi meyvənin buna diqqət yetirməsini xoşlayıram & quot; lutzflcat.

Daha çox vegan desertli smoothies axtarırsınızsa, avokado və banan köməyi ilə krem ​​halına gətirilmiş bu çürük dadını, sağlam şokoladlı hamarlığını qaçırmayın. "Şokolad istəklərini ödəmək üçün günahsız bir yol (mənim vəziyyətimdə sabitdir)" resept müəllifi Errghlack deyir. & quot; Bilirəm ki, maddələr bir az qəribə görünə bilər, amma and içirəm ki, bu dadı şokoladlı pudinqə bənzəyir! & quot

Bu doldurucu, paleo dostu smoothie alma, ananas, kaju yağı və kətan toxumu yeməyindən qidalanır. & quotBu smoothie, təqvimdə payızın sonunu söylədiyi, amma xarici temperaturun bunu inkar etdiyi zaman əladır. Bir stəkanda sərin düşə bilərsiniz! Darçın əvəzinə alma pastası ədviyyatı istifadə etdim & quot; Karabuğday Kraliçası deyir.

Smoothie -də əzilmiş qısa çörəkli peçenye ilə, bu mütləq desertin kənarında çırpınır. Ancaq eyni zamanda sizə faydalı olan yoğurt, çiyələk və isteğe bağlı zülal tozu da var ki, bu da onu əsl desertdən üstün tutar. Trinityman deyir: "Ləzzətli bir səhər yeməyi yeməyi və ya az günahkar bir desert". & quotİstəyirsinizsə vanil gofretləri qısa çörəkli peçenye ilə əvəz edə bilərsiniz. & quot

Daha çox bananlı desert smoothies axtarırsınız? Bu ən çox nəzərdən keçirilən resept sürətli və dadlı olması üçün yüksək qiymətlər alır. Daha da sağlam etmək istəyirsiniz? & quot; Bunu sağlam maddələrdən istifadə edərək hazırlaya bilərsiniz və eyni qədər dadlıdır, & quot; Mənə bir çəngəl yapışdırmağı təklif edirəm. & quot; Dadmaq üçün 1 stəkan şəkərsiz badam südü, 1 banan, 2 TBS kakao tozu və bir steviya qaşığı istifadə edirəm. İstəsəniz bir az badam yağı da istifadə edə bilərsiniz. Bu şəkildə əla çıxır və banan içərisində təbii şəkərdən başqa şəkər olmadığı üçün sağlamdır. & Quot

Bir stəkanda bir az günəş işığı üçün nostaljik bir dondurma ləzzəti alaraq bu hamarlığı sınayın. Bu ailənin bütün ailəni ləzzət alacaq sarsıntılardan biri. & quotBu tamamilə dadlı idi! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


8 Guilt-Free Smoothies That Taste Like Dessert

Ever wish you could just have dessert for breakfast? Well, now you can have your cake and drink it too with these guilt-free, healthy smoothies that taste like dessert—minus the calories.

They may drink like milkshakes, but these low-calorie dessert smoothies are packed with vitamins, protein, and other energy-boosting goodness to start your day off right. Plus, from pumpkin pie to chocolate pudding, there&aposs a dessert smoothie flavor to match every sweet tooth. Whether you are looking for quick, easy, healthy breakfast or snack ideas, or need to sneak some nutrition into your kids, dessert smoothies are a win for the whole family. Let&aposs check out the recipes!

How to Keep Dessert Smoothies from Becoming Calorie Bombs

Of course, the line between smoothies and milkshakes can be blurry. But there are some simple ways to make sure your dessert smoothie doesn&apost venture into straight-up dessert territory:

To satisfy your chocolate cravings without extra calories, add unsweetened cocoa powder instead of sugary chocolate syrup.

For a rich, creamy texture that&aposs packed with nutrients rather than empty calories, throw in some avocado, banana, and/or yogurt (to keep them healthy, make your dessert smoothies without ice cream—that&aposs just a milkshake).

To cut sugar, whip up your smoothie with naturally sweet fruit, dates, or—if you really need a sweetness boost𠅊 little maple syrup or agave.

Our Favorite Desserty Smoothie Recipes

Here are eight of our absolute favorite recipes for smoothies that taste like dessert:

This might taste like pumpkin pie thanks to the pumpkin puree (an excellent source of vitamin A) and warm spices, but it&aposs as healthy as it gets with banana and yogurt to make it extra creamy. "I love making this smoothie. Sometimes I add chia seeds for a bit of texture," says recipe author AddedSugarFreeME. "Add a splash of milk if the texture is too thick for your liking."

With carrot, mango, peach, soy milk and some bold spices, this is one of those rare flavorful vegan dessert smoothies that tastes great and packs a nutritional punch. "This is one of those "outside-the-box" smoothies, and I like the fact that it&aposs not loaded with additional sweeteners, the fruit takes care of that," raves lutzflcat.

If you&aposre looking for more vegan dessert smoothies, then don&apost miss this decadent tasting, healthy chocolate smoothie, made creamy with the help of avocado and banana. "A guilt-free way to satisfy those chocolate cravings (which, in my case, are constant)," says recipe author errghlack. "I know the ingredients may seem a little weird, but I swear this tastes just like chocolate pudding!"

This filling, paleo-friendly smoothie gets nutrition from apple, pineapple, cashew butter, and flax seed meal. "This smoothie is great when the calendar says it&aposs autumn but the outside temperature denies it. You can have your cool fall in a glass! I used apple pie spice instead of cinnamon," says Buckwheat Queen.

Featuring crushed shortbread cookies IN the smoothie, this definitely teeters on the edge of dessert. But it also has good-for-you yogurt, strawberries, and optional protein powder to give it a nutritious edge over actual dessert. "A yummy breakfast treat or a low-guilt dessert," says trinityman. "You can substitute vanilla wafers for shortbread cookies if you wish."

Looking for more banana dessert smoothies? This top-reviewed recipe gets high marks for being quick and tasty. Want to make it even healthier? "You can make this one using healthy ingredients and it tastes just as good," suggests stick a fork in me, I&aposm done. "I use 1 cup of unsweetened almond milk, 1 banana, 2 TBS of cocoa powder, and a dash of stevia to taste. You can also use some almond butter if you like. It turns out great this way and it is healthy at the same time since there is no sugar besides the natural sugar in the banana."

For a little sunshine in a glass, try this smoothie take on a nostalgic ice cream flavor. It&aposs one of those dessert smoothies shakes the whole family will enjoy. "This was absolutely delicious! Definitely my new smoothie go-to recipe," raves MrsDeHav. "This is also great with some fresh kale and ground flax for an added nutritional boost."

Is there anything that chocolate-hazelnut spread doesn&apost improve? It certainly makes this strawberry banana dessert smoothie even more delicious. "This is a quick and easy breakfast that even kids will love," says Maggie T. "With Greek yogurt, it&aposs got a decent amount of protein to keep you full until lunch. Most blenders work best with solid ingredients closest to the blade and liquids added last."


Videoya baxın: THE ONE THE ONLY GROUCHO (Dekabr 2021).