Ənənəvi reseptlər

Özünüzü daha gənc yemək üçün 10 yol

Özünüzü daha gənc yemək üçün 10 yol

Gənclik çeşməsi yalnız zeytun yağı və tünd şokoladla axa bilər. Qida maddələrini qida əlavələri deyil, bütün qidalardan almaq ən yaxşısıdır və bu vitaminlər, minerallar və mikroelementlər ürəyinizin, dərinizin, saçlarınızın, sümüklərinizin, dişlərinizin, beyininizin və digər hissələrinizin sağlamlığı, baxım və təmirindən məsuldur. yaşla azalmağa meyllidir. Yeməkdən alınan qidalar, sümük sıxlığını artırmağa, müəyyən xərçəng növlərinin qarşısını almağa və ya hətta geri qaytarmağa və sərbəst radikalların səbəb olduğu zərərləri düzəltməyə kömək edə bilər. Vaxtı geri çevirmək və gənc qalmaq istəyirsinizsə - yeyin!

- JulieVR, Çırpın

Yunan qatığı
Kalsiumla doludur və adi qatığın iki qat zülalı ilə - təxminən 17 qram 6 qram yunan yoğurtunda - sümüklərinizə və dişlərinizə xeyirlidir. Xüsusilə qadınlar yaşlandıqca kalsium və sümük sıxlığını itirməyə başladıqları zaman - xüsusilə də menopozdan sonra. Süd məhsulları da dəriniz üçün möcüzələr yaradan A vitamini ilə doludur.

Bu Yunan yoğurt parfaitini sınayın - və zövq almağın 6 başqa yolu!

Somon
Somon kimi yağlı balıqlar, insan sağlamlığı üçün lazım olan, ancaq bədənimiz tərəfindən istehsal oluna bilmədiyi üçün xarici mənbələrdən gəlməli olan omeqa 3 yağ turşuları səbəbiylə beyin qidası olaraq adlandırılır. Omega 3s iltihabı azaldır və beyin funksiyası və ümumi sağlamlıq üçün vacibdir. Bu sağlam yağlar dəriniz üçün də fantastikdir.
Ailə Mətbəxində a şaftalı barbekü qızılbalığı Sezar salatı ilə!

Yaban mersini
Tufts Universitetinin USDA Yaşlanma üzrə USDA İnsan Qidalanması Araşdırma Mərkəzinin alimləri tərəfindən keçən il edilən bir araşdırma, qısa müddətdə yabanmersini zənginləşdirilmiş bir pəhrizin yaşlı laboratoriya heyvanları üzərində sürətli və güclü təsirini nümayiş etdirdi. Araşdırma göstərir ki, yabanmersini zənginləşdirilmiş qidalandırmanın qısa bir dövrü də yaşa bağlı obyekt yaddaşının əhəmiyyətli dərəcədə azalmasını önləyə və geri qaytara bilər.
Bunu sınayın Qaragilə ayran qəlyanaltı tortu!

Qarpız
Araşdırmalar göstərir ki, qarpızın likopen tərkibi vücudunuzu ultrabənövşəyi şüalardan - içəridən xaricə qorumağa kömək edir.

Real ilə sərinləyin qarpız qabığı!

Paxlalılar

Mərcimək kimi baklagiller sağlam saçlar, dəri, gözlər, əzələ tonu və sinir sistemi üçün vacib olan B vitaminləri də daxil olmaqla yaxşı şeylərlə doludur; karbohidratların qlükozaya parçalanmasına kömək edir, lazımi enerji verir. Protein sərbəst radikalların səbəb olduğu zərərləri düzəltməyə kömək edir; Tam taxıl və paxlalı bitkilərin birləşməsi tam bir zülal və yüksək miqdarda lif təmin edir.

İstiləşmə qabını sınayın mərci bibəri, və digər 6 mərcimək resepti!

Başqasını tapmaq üçün bura vurun qocalma əleyhinə qidalar.

Babble'dan Daha Fazlası:

• 1 dolların altındakı ən sağlam 25 yemək

• Qəhvənin sizin üçün yaxşı olmasının 9 səbəbi

• Arıqlamaq üçün ən pis 5 qidadır

• Səhərə tullanmaq üçün 20 super smoothies


Bir vuruşdan sonra ən çox yediyim 10 resept

2020 -ci ilin fevral ayında kiçik bir vuruş keçirdim. TİA deyil, əsl, tam bir vuruş. Xəstəxanada bir gecə qaldıqdan sonra, mənə qoyduqları dərmanlardan qurtulmaq üçün pəhrizi daha da təmizləmək öhdəliyi ilə evə gəldim. Həbləri sevmədiyim üçün! (30 gün ərzində bu məqsədə çatdım)

Buna görə çox sadə yemək və idman etməyə başladım. Gəzinti Çərşənbəsi belə yarandı.

Və sadəcə yeməklə ÇOX sadə deyirəm. Əslində, bu blogda olan 300 -dən çox reseptdən – bahis edirəm ki, müntəzəm olaraq onlardan təxminən 10 -u hazırlayıram.

İlin sonu Facebook Postumu qrupuma göndərdikdən sonra bunu qeyd etdim. Əlbəttə ki, bir neçə dəqiqə ərzində hamı o 10 reseptin nə olduğunu soruşdu.

Daha çox uzatmadan burada Bir vuruşdan sonra ən çox yediyim 10 resept. Bunlar mənim favoritlərimdir və bəziləri də həyat yoldaşımın favoritləridir. Onları ən az etdiyim #10 -dan hər həftə #1 -ə qədər sıralayacağam.

#10. Ən yaxşı lənətə gəlmiş çili

Ən Yaxşı Ləzzətli Ani Qazan Vegan Çili | Yeni Vegan

Həyat yoldaşım azarkeş olmadığı üçün hər həftə bacarmıram (Bilirəm, elə deyilmi?). Ancaq nə vaxt bir şirkətimiz olsaydı və ya bir istəyim olsaydı, bibərimi heyran qoyuram.

Bir çox digər bloggerin indi reseptlərində “ mükafat qazanan ” sözlərini istifadə etdiyini görməyim gülməlidir. Bəlkə də bunlardır, amma insanlar bu reseptdir var saya biləcəyimdən daha çox mükafat qazandı – VƏ bunu sübut etmək üçün kubok şəkillərim var. ..

#9. Yüngül soya qıvrımları

Sloppy Soy Qıvrımları | Yeni Vegan

Bəlkə də bu mənim Indiana tərbiyəmdir, amma səliqəsiz joes olmadan həyat nə qədər darıxdırıcı olardı.

Bunları ya evdə hazırladığım kartof cipsi ilə, ya da əfsanəvi qızardılmış kartofumla birləşdirin və bu ən yaxşı halda Indiana Comfort Food -dur.

8. Yağsız Marinara Sosu

Yenə rahat yeməklər və atamın sağ ikən ən çox sevdiyi biri. O adam spagettini ata bilər, sənə deyim.

Bu resepti hazırlamaq çox sadədir, amma o qədər zərif və zəngin bir ləzzətə sahib çıxır ki, axmaqdır. Mən heç vaxt banka spagetti sousu almıram və bunu GF makaronla hazırlayıram. Və 100% yağsızdır.

RESEPT — & gt FAT PULSUZ MARINARA

#7. BLT ’s

Bu, Tofunu tamamilə sevən həyat yoldaşım üçündür. Mənim üçün yaxşı bir şey, olduqca yaxşı bir pastırma edir və kim yaxşı bir BLT sevmir.

Yenə də cipsimdən və ya qızardılmış kartofumdan bir az əlavə et və inanılmaz bir rahatlıq yeməyi yeməyinə sahib olacaqsan.

#6. Mac n Pendir

Vegan Mac və Pendir | Yeni Vegan

Hələ bir tendensiya görürükmü? Bəli, gəncliyimdə yediyim bütün rahat yeməklər. Bu reseptin gözəl tərəfi, makaron sobada bişirilərkən kartof və yerkökü IP -də bişirə bilərəm. Bir az dondurulmuş tərəvəz əlavə edin və getməyiniz yaxşıdır.

Bu biri idi birinci İstəsəniz kartof pendir sosları “ “OG ” pendir sousu. Tez -tez təqlid olunur, amma orijinala bənzəmir.

#5. Acılı Fıstıqlı Əriştə

Bunun əhəmiyyətli bir yeniləməsi – Mən artıq fıstıq yağı istifadə etmirəm, əvəzinə toz PB2 istifadə edirəm. Mən sadəcə sousu hazırlayıram, sonra bir -iki kaşığı toz əlavə edib çırpıram. Həmişə dondurulmuş tərəvəz qarışığını və əlbəttə çoxlu sriracha əlavə edirəm.

#4. İnanılmaz gül kələmi Tacos

Karnabahar Tacos | Yeni Vegan

Düşünürəm ki, bu resept BNV -ni xəritədə ciddi şəkildə yerləşdirməyə kömək etdi. BU ’S ÇOX YAXŞI! Hazırlanması asan, çox yönlü, daha çox şey istəyə biləcək inanılmaz dadlara sahibdir. Un tortillaları yaxşıdır, amma yağları var, buna görə qarğıdalı tortillas istifadə edin və ya evdə hazırladığım qarğıdalı tortillalarını hazırlayın və ya bir burrito qabına qoyun. Hər hansı bir şəkildə bunu edə bilərsiniz – delicioso!

#3. İsti ‘n Turş Şorbası

Həyat yoldaşımın başqa bir sevimlisi. Ümumiyyətlə birlikdə getmək üçün böyük bir düyü qabı hazırlayıram və əlbəttə ki, mənim üçün çoxlu sriracha. Hər hansı bir restorandan daha yaxşı və#8211 zəmanət verilir.

#2. Asan Vegan Qarışdırmaq

Yenə də tofu sevən həyat yoldaşım üçün. Tofunu mason kavanozda marin etmək əsl oyun dəyişdiricisidir. Təmizləmək daha asan və daha azdır. Sevimlilərinizə – balqabaq, körpə bok choy, göbələk, poblano, kələm, nə isə əlavə edin. Mətbəx lavabosundan başqa hər şey qızardır və bizdə hər həftə var. Sriracha keçin zəhmət olmasa.

#1. Qırmızı Çili ilə Veggie Papas

İndi bu səhər yeməyidir. Bu dəqiq resepti edə bilmərəm, amma demək olar ki, hər gün kartof və qırmızı çili sousu var. BU SOSU SEVİRƏM. Və son vaxtlar, Sadəcə Kartofu soba üstü tərəvəz/qəhvəyi yeməyi hazırlamaq üçün istifadə edirəm ki, ikimiz də çox sevirik (resept gəlir), sonra bu sousu hər tərəfə tökürəm … …

Bu mənim dostlarımdır. Çoxlu kartof və düyü, bəzən də bir növ sousu olan bir ton dondurulmuş və təzə tərəvəz ilə qəhvəyi düyü makaronu yeyirəm.

Həyat yoldaşım onun tofunu sevir və mən də rahat yeməklərimi sevirəm və#8211 belə ki, yediyimiz budur.

Bəzən ləkələnirəm və bizə pendirsiz bir tərəvəz pizza hazırlayıram (blogda reseptlər), amma çox vaxt biz sadəcə yemək yeyirik.

Bir az salat və meyvə atın və#8230 .. və bu, istədiyiniz BNV yemək planıdır.


Bir vuruşdan sonra ən çox yediyim 10 resept

2020 -ci ilin fevral ayında kiçik bir vuruş keçirdim. TİA deyil, əsl, tam bir vuruş. Xəstəxanada bir gecə qaldıqdan sonra, mənə qoyduqları dərmanlardan qurtulmaq üçün pəhrizi daha da təmizləmək öhdəliyi ilə evə gəldim. Həbləri sevmədiyim üçün! (30 gün ərzində bu məqsədə çatdım)

Buna görə çox sadə yemək və idman etməyə başladım. Gəzinti Çərşənbəsi belə yarandı.

Və sadəcə yeməklə ÇOX sadə deyirəm. Əslində, bu blogda olan 300 -dən çox reseptdən – bahis edirəm ki, müntəzəm olaraq onlardan təxminən 10 -u hazırlayıram.

İlin sonu Facebook Postumu qrupuma göndərdikdən sonra bunu qeyd etdim. Əlbəttə ki, bir neçə dəqiqə ərzində hamı o 10 reseptin nə olduğunu soruşdu.

Daha çox uzatmadan burada Bir vuruşdan sonra ən çox yediyim 10 resept. Bunlar mənim favoritlərimdir və bəziləri də həyat yoldaşımın favoritləridir. Onları ən az etdiyim #10 -dan hər həftə #1 -ə qədər sıralayacağam.

#10. Ən yaxşı lənətə gəlmiş çili

Ən Yaxşı Ləzzətli Ani Qazan Vegan Çili | Yeni Vegan

Həyat yoldaşım azarkeş olmadığı üçün hər həftə bacarmıram (Bilirəm, elə deyilmi?). Ancaq nə vaxt bir şirkətimiz olsaydı və ya bir istəyim olsaydı, bibərimi təəccübləndirirəm.

Bir çox digər bloggerin indi reseptlərində “ mükafat qazanan ” sözlərini istifadə etdiyini görməyim gülməlidir. Bəlkə bunlardır, amma insanlar, bu reseptdir var saya biləcəyimdən daha çox mükafat qazandı – VƏ bunu sübut etmək üçün kubok şəkillərim var. ..

#9. Yüngül soya qıvrımları

Sloppy Soy Qıvrımları | Yeni Vegan

Bəlkə də bu mənim Indiana tərbiyəmdir, amma səliqəsiz joes olmadan həyat nə qədər darıxdırıcı olardı.

Bunları ya evdə hazırladığım kartof cipsi ilə, ya da əfsanəvi qızardılmış kartofumla birləşdirin və bu ən yaxşı halda Indiana Comfort Food -dur.

8. Yağsız Marinara Sosu

Yenə rahat yeməklər və atamın sağ ikən ən çox sevdiyi biri. O adam spagetti ata bilər, sənə deyim.

Bu resepti hazırlamaq çox sadədir, amma o qədər zərif və zəngin bir ləzzətə sahib çıxır ki, axmaqdır. Mən heç vaxt banka spagetti sousu almıram və bunu GF makaronla hazırlayıram. Və 100% yağsızdır.

RESEPT — & gt FAT PULSUZ MARINARA

#7. BLT ’s

Bu, Tofunu tamamilə sevən həyat yoldaşım üçündür. Mənim üçün yaxşı bir şey, olduqca yaxşı bir pastırma edir və kim yaxşı bir BLT sevmir.

Yenə də cipsimdən və ya qızardılmış kartofumdan bir az əlavə et və inanılmaz bir rahatlıq yeməyi yeməyinə sahib olacaqsan.

#6. Mac n Pendir

Vegan Mac və Pendir | Yeni Vegan

Hələ bir tendensiya görürükmü? Bəli, gəncliyimdə yediyim bütün rahat yeməklər. Bu reseptin gözəl tərəfi odur ki, makaron sobada bişirilərkən kartof və yerkökü IP -də bişirə bilərəm. Bir az dondurulmuş tərəvəz əlavə edin və getməyiniz yaxşıdır.

Bu biri idi birinci İstəsəniz kartof pendir sosları “ “OG ” pendir sousu. Tez -tez təqlid olunur, amma orijinala bənzəmir.

#5. Acılı Fıstıqlı Əriştə

Bunun əhəmiyyətli bir yeniləməsi – Mən artıq fıstıq yağı istifadə etmirəm, əvəzinə toz PB2 istifadə edirəm. Mən sadəcə sousu hazırlayıram, sonra bir -iki xörək qaşığı toz əlavə edib çırpıram. Həmişə dondurulmuş tərəvəz qarışığını və əlbəttə çoxlu sriracha əlavə edirəm.

#4. İnanılmaz gül kələmi Tacos

Karnabahar Tacos | Yeni Vegan

Düşünürəm ki, bu resept BNV -ni xəritədə ciddi şəkildə yerləşdirməyə kömək etdi. BU ’S ÇOX YAXŞI! Hazırlanması asan, çox yönlü, daha çox şey istəyə biləcək inanılmaz dadlara sahibdir. Un tortillaları yaxşıdır, amma yağları var, buna görə qarğıdalı tortillas istifadə edin və ya evdə hazırladığım qarğıdalı tortillalarını hazırlayın və ya bir burrito qabına qoyun. Hər hansı bir şəkildə bunu edə bilərsiniz – delicioso!

#3. İsti ‘n Turş Şorbası

Həyat yoldaşımın başqa bir sevimlisi. Ümumiyyətlə getmək üçün böyük bir düyü qabı hazırlayıram və əlbəttə ki, mənim üçün çoxlu sriracha. Hər hansı bir restorandan daha yaxşı və#8211 zəmanət verilir.

#2. Asan Vegan Qarışdırmaq

Yenə də tofu sevən həyat yoldaşım üçün. Tofunu mason kavanozda marin etmək əsl oyun dəyişdiricisidir. Təmizləmək daha asan və daha azdır. Sevimlilərinizə – balqabaq, körpə bok choy, göbələk, poblano, kələm, nə isə əlavə edin. Mətbəx lavabosundan başqa hər şey qızardır və bizdə hər həftə var. Sriracha keçin zəhmət olmasa.

#1. Qırmızı Çili ilə Veggie Papas

İndi bu səhər yeməyidir. Bu dəqiq resepti edə bilmərəm, amma demək olar ki, hər gün kartof və qırmızı çili sousu var. BU SOSU SEVİRƏM. Və son vaxtlar, Sadəcə Kartofu soba üstü tərəvəz/qəhvəyi yeməyi hazırlamaq üçün istifadə edirəm ki, ikimiz də çox sevirik (resept gəlir), sonra bu sousu hər tərəfə tökürəm … …

Bu mənim dostlarımdır. Çoxlu kartof və düyü, bəzən də bir növ sousu olan bir ton dondurulmuş və təzə tərəvəz ilə qəhvəyi düyü makaronu yeyirəm.

Həyat yoldaşım onun tofunu sevir və mən də rahat yeməklərimi sevirəm və#8211 belə ki, yediyimiz budur.

Bəzən ləkələnirəm və bizə pendirsiz bir tərəvəz pizza hazırlayıram (blogda reseptlər), amma çox vaxt biz sadəcə yemək yeyirik.

Bir az salat və meyvə atın və#8230 .. və bu, istədiyiniz BNV yemək planıdır.


Bir vuruşdan sonra ən çox yediyim 10 resept

2020 -ci ilin fevral ayında kiçik bir vuruş keçirdim. TİA deyil, əsl, tam bir vuruş. Xəstəxanada bir gecə qaldıqdan sonra, mənə qoyduqları dərmanlardan qurtulmaq üçün pəhrizi daha da təmizləmək öhdəliyi ilə evə gəldim. Həbləri sevmədiyim üçün! (30 gün ərzində bu məqsədə çatdım)

Buna görə çox sadə yemək və idman etməyə başladım. Gəzinti Çərşənbəsi belə yarandı.

Və sadəcə yeməklə ÇOX sadə deyirəm. Əslində, bu blogda olan 300 -dən çox reseptdən – bahis edirəm ki, müntəzəm olaraq onlardan təxminən 10 -u hazırlayıram.

İlin sonu Facebook Postumu qrupuma göndərdikdən sonra bunu qeyd etdim. Əlbəttə ki, bir neçə dəqiqə ərzində hamı o 10 reseptin nə olduğunu soruşdu.

Daha çox uzatmadan burada Bir vuruşdan sonra ən çox yediyim 10 resept. Bunlar mənim favoritlərimdir və bəziləri də həyat yoldaşımın favoritləridir. Onları ən az etdiyim #10 -dan hər həftə #1 -ə qədər sıralayacağam.

#10. Ən yaxşı lənətə gəlmiş çili

Ən Yaxşı Ləzzətli Ani Qazan Vegan Çili | Yeni Vegan

Həyat yoldaşım azarkeş olmadığı üçün hər həftə bacarmıram (Bilirəm, elə deyilmi?). Ancaq nə vaxt bir şirkətimiz olsaydı və ya bir istəyim olsaydı, bibərimi təəccübləndirirəm.

Bir çox digər bloggerin indi reseptlərində “ mükafat qazanan ” sözlərini istifadə etdiyini görməyim gülməlidir. Bəlkə də bunlardır, amma insanlar bu reseptdir var saya biləcəyimdən daha çox mükafat qazandı – VƏ bunu sübut etmək üçün kubok şəkillərim var. ..

#9. Yüngül soya qıvrımları

Sloppy Soy Qıvrımları | Yeni Vegan

Bəlkə də bu mənim Indiana tərbiyəmdir, amma səliqəsiz joes olmadan həyat nə qədər darıxdırıcı olardı.

Bunları ya evdə hazırladığım kartof cipsi ilə, ya da əfsanəvi qızardılmış kartofumla birləşdirin və bu ən yaxşı halda Indiana Comfort Food -dur.

8. Yağsız Marinara Sosu

Yenə rahat yeməklər və atamın sağ ikən ən çox sevdiyi biri. O adam spagetti ata bilər, sənə deyim.

Bu resepti hazırlamaq çox sadədir, amma o qədər zərif və zəngin bir ləzzətə sahib çıxır ki, axmaqdır. Mən heç vaxt banka spagetti sousu almıram və bunu GF makaronla hazırlayıram. Və 100% yağsızdır.

RESEPT — & gt FAT PULSUZ MARINARA

#7. BLT ’s

Bu, Tofunu tamamilə sevən həyat yoldaşım üçündür. Mənim üçün yaxşı bir şey, olduqca yaxşı bir pastırma edir və kim yaxşı bir BLT sevmir.

Yenə cipsimdən və ya qızardılmış kartofumdan bir az əlavə edin və siz möhtəşəm bir rahatlıq yeməyi yemisiniz.

#6. Mac n Pendir

Vegan Mac və Pendir | Yeni Vegan

Hələ bir tendensiya görürükmü? Bəli, gəncliyimdə yediyim bütün rahat yeməklər. Bu reseptin gözəl tərəfi odur ki, makaron sobada bişirilərkən kartof və yerkökü IP -də bişirə bilərəm. Bir az dondurulmuş tərəvəz əlavə edin və getməyiniz yaxşıdır.

Bu biri idi birinci İstəsəniz kartof pendir sosları “ “OG ” pendir sousu. Tez -tez təqlid olunur, amma orijinala bənzəmir.

#5. Acılı Fıstıqlı Əriştə

Bunun əhəmiyyətli bir yeniləməsi – Mən artıq fıstıq yağı istifadə etmirəm, əvəzinə toz PB2 istifadə edirəm. Mən sadəcə sousu hazırlayıram, sonra bir -iki xörək qaşığı toz əlavə edib çırpıram. Həmişə dondurulmuş tərəvəz qarışığını və əlbəttə çoxlu sriracha əlavə edirəm.

#4. İnanılmaz gül kələmi Tacos

Karnabahar Tacos | Yeni Vegan

Düşünürəm ki, bu resept BNV -ni xəritədə ciddi şəkildə yerləşdirməyə kömək etdi. BU ’S ÇOX YAXŞI! Hazırlanması asan, çox yönlü, daha çox şey istəyə biləcək inanılmaz dadlara sahibdir. Un tortillaları yaxşıdır, amma yağları var, buna görə qarğıdalı tortillas istifadə edin və ya evdə hazırladığım qarğıdalı tortillalarını hazırlayın və ya bir burrito qabına qoyun. Hər hansı bir şəkildə bunu edə bilərsiniz – delicioso!

#3. İsti ‘n Turş Şorbası

Həyat yoldaşımın başqa bir sevimlisi. Ümumiyyətlə getmək üçün böyük bir düyü qabı hazırlayıram və əlbəttə ki, mənim üçün çoxlu sriracha. Hər hansı bir restorandan daha yaxşı və#8211 zəmanət verilir.

#2. Asan Vegan Qarışdırmaq

Yenə də tofu sevən həyat yoldaşım üçün. Tofunu mason kavanozda marin etmək əsl oyun dəyişdiricisidir. Təmizləmək daha asan və daha azdır. Sevimlilərinizə – balqabaq, körpə bok choy, göbələk, poblano, kələm, nə isə əlavə edin. Mətbəx lavabosundan başqa hər şey qızardılır və hər həftə bizdə olur. Sriracha keçin zəhmət olmasa.

#1. Qırmızı Çili ilə Veggie Papas

İndi bu səhər yeməyidir. Bu dəqiq resepti edə bilmərəm, amma demək olar ki, hər gün kartof və qırmızı çili sousu var. BU SOSU SEVİRƏM. Və son vaxtlar, Sadəcə Kartofu soba üstü tərəvəz/qəhvəyi yeməyi hazırlamaq üçün istifadə edirəm, ikimiz də çox sevirik (resept gəlir), sonra bu sousu hər tərəfə tökürəm … …

Bu mənim dostlarımdır. Çoxlu kartof və düyü, bəzən bir növ sousu olan bir ton dondurulmuş və təzə tərəvəz ilə qəhvəyi düyü makaronu yeyirəm.

Həyat yoldaşım onun tofunu sevir və mən də rahat yeməklərimi sevirəm və#8211 belə ki, yediyimiz budur.

Bəzən səpələnirəm və bizə pendirsiz bir tərəvəz pizza hazırlayıram (blogdakı reseptlər), amma çox vaxt biz sadəcə yemək yeyirik.

Bir az salat və meyvə atın və#8230 .. və bu, istədiyiniz BNV yemək planıdır.


Bir vuruşdan sonra ən çox yediyim 10 resept

2020 -ci ilin fevral ayında kiçik bir vuruş keçirdim. TİA deyil, əsl, tam bir vuruş. Xəstəxanada bir gecə qaldıqdan sonra, mənə qoyduqları dərmanlardan qurtulmaq üçün pəhrizi daha da təmizləmək öhdəliyi ilə evə gəldim. Həbləri sevmədiyim üçün! (30 gün ərzində bu məqsədə çatdım)

Buna görə çox sadə yemək və idman etməyə başladım. Gəzinti Çərşənbəsi belə yarandı.

Və sadəcə yeməklə ÇOX sadə deyirəm. Əslində, bu blogda olan 300 -dən çox reseptdən – bahis edirəm ki, müntəzəm olaraq onlardan təxminən 10 -u hazırlayıram.

İlin sonu Facebook Postumu qrupuma göndərdikdən sonra bunu qeyd etdim. Əlbəttə ki, bir neçə dəqiqə ərzində hamı o 10 reseptin nə olduğunu soruşdu.

Daha çox uzatmadan burada Bir vuruşdan sonra ən çox yediyim 10 resept. Bunlar mənim favoritlərimdir və bəziləri də həyat yoldaşımın favoritləridir. Onları ən az etdiyim #10 -dan hər həftə #1 -ə qədər sıralayacağam.

#10. Ən yaxşı lənətə gəlmiş çili

Ən Yaxşı Ləzzətli Ani Qazan Vegan Çili | Yeni Vegan

Həyat yoldaşım azarkeş olmadığı üçün hər həftə bacarmıram (Bilirəm, elə deyilmi?). Ancaq nə vaxt bir şirkətimiz olsaydı və ya bir istəyim olsaydı, bibərimi heyran qoyuram.

Bir çox digər bloggerin reseptlərində “ mükafat qazanan ” sözlərini istifadə etdiyini gördüyümdə çox gülməli idi. Bəlkə də bunlardır, amma insanlar bu reseptdir var saya biləcəyimdən daha çox mükafat qazandı – VƏ bunu sübut etmək üçün kubok şəkillərim var. ..

#9. Yüngül soya qıvrımları

Sloppy Soy Qıvrımları | Yeni Vegan

Bəlkə də bu mənim Indiana tərbiyəmdir, amma yaltaqlıqsız həyat nə qədər darıxdırıcı olardı.

Bunları ya evdə hazırladığım kartof cipsi ilə, ya da əfsanəvi qızardılmış kartofumla birləşdirin və bu ən yaxşı halda Indiana Comfort Food -dur.

8. Yağsız Marinara Sosu

Yenə rahat yeməklər və atamın sağ ikən ən çox sevdiyi biri. O adam spagetti ata bilər, sənə deyim.

Bu resepti hazırlamaq çox sadədir, amma o qədər zərif və zəngin bir ləzzətə sahib çıxır ki, axmaqdır. Mən heç vaxt banka spagetti sousu almıram və bunu GF makaronla hazırlayıram. Və 100% yağsızdır.

RESEPT — & gt FAT PULSUZ MARINARA

#7. BLT ’s

Bu, Tofunu tamamilə sevən həyat yoldaşım üçündür. Mənim üçün yaxşı bir şey, olduqca yaxşı bir pastırma edir və kim yaxşı bir BLT sevmir.

Yenə cipsimdən və ya qızardılmış kartofumdan bir az əlavə edin və siz möhtəşəm bir rahatlıq yeməyi yemisiniz.

#6. Mac n Pendir

Vegan Mac və Pendir | Yeni Vegan

Hələ bir tendensiya görürükmü? Bəli, gəncliyimdə yediyim bütün rahat yeməklər. Bu reseptin gözəl tərəfi odur ki, makaron sobada bişirilərkən kartof və yerkökü IP -də bişirə bilərəm. Bir az dondurulmuş tərəvəz əlavə edin və getməyiniz yaxşıdır.

Bu biri idi birinci İstəsəniz kartof pendir sosları “ “OG ” pendir sousu. Tez -tez təqlid olunur, amma orijinala bənzəmir.

#5. Acılı Fıstıqlı Əriştə

Bunun əhəmiyyətli bir yeniləməsi – Mən artıq fıstıq yağı istifadə etmirəm, əvəzinə toz PB2 istifadə edirəm. Mən sadəcə sousu hazırlayıram, sonra bir -iki xörək qaşığı toz əlavə edib çırpıram. Həmişə dondurulmuş tərəvəz qarışığını və əlbəttə çoxlu sriracha əlavə edirəm.

#4. İnanılmaz gül kələmi Tacos

Karnabahar Tacos | Yeni Vegan

Düşünürəm ki, bu resept BNV -ni xəritədə ciddi şəkildə yerləşdirməyə kömək etdi. BU ’S ÇOX YAXŞI! Hazırlanması asan, çox yönlü, daha çox şey istəyə biləcək inanılmaz dadlara sahibdir –. Un tortillaları yaxşıdır, amma yağları var, buna görə qarğıdalı tortillas istifadə edin və ya evdə hazırladığım qarğıdalı tortillalarını hazırlayın və ya bir burrito qabına qoyun. Hər hansı bir şəkildə bunu edə bilərsiniz – delicioso!

#3. İsti ‘n Turş Şorbası

Həyat yoldaşımın başqa bir sevimlisi. Ümumiyyətlə birlikdə getmək üçün böyük bir düyü qabı hazırlayıram və əlbəttə ki, mənim üçün çoxlu sriracha. Hər hansı bir restorandan daha yaxşı və#8211 zəmanət verilir.

#2. Asan Vegan Qarışdırmaq

Yenə də tofu sevən həyat yoldaşım üçün. Tofunu mason kavanozda marin etmək əsl oyun dəyişdiricisidir. Təmizləmək daha asan və daha azdır. Sevimlilərinizə – balqabaq, körpə bok choy, göbələk, poblano, kələm, nə isə əlavə edin. Mətbəx lavabosundan başqa hər şey qızardır və bizdə hər həftə var. Sriracha keçin zəhmət olmasa.

#1. Qırmızı Çili ilə Veggie Papas

İndi bu səhər yeməyidir. Bu dəqiq resepti edə bilmərəm, amma demək olar ki, hər gün kartof və qırmızı çili sousu var. BU SOSU SEVİRƏM. Və son vaxtlar, Sadəcə Kartofu soba üstü tərəvəz/qəhvəyi yeməyi hazırlamaq üçün istifadə edirəm, ikimiz də çox sevirik (resept gəlir), sonra bu sousu hər tərəfə tökürəm … …

Bu mənim dostlarımdır. Çoxlu kartof və düyü, bəzən bir növ sousu olan bir ton dondurulmuş və təzə tərəvəz ilə qəhvəyi düyü makaronu yeyirəm.

Həyat yoldaşım onun tofunu sevir və mən də rahat yeməklərimi sevirəm və#8211 belə ki, yediyimiz budur.

Bəzən səpələnirəm və bizə pendirsiz bir tərəvəz pizza hazırlayıram (blogdakı reseptlər), amma çox vaxt biz sadəcə yemək yeyirik.

Bir az salat və meyvə atın və#8230 .. və bu, istədiyiniz BNV yemək planıdır.


Bir vuruşdan sonra ən çox yediyim 10 resept

2020 -ci ilin fevral ayında kiçik bir vuruş keçirdim. TİA deyil, əsl, tam bir vuruş. Xəstəxanada bir gecə qaldıqdan sonra, mənə qoyduqları dərmanlardan qurtulmaq üçün pəhrizi daha da təmizləmək öhdəliyi ilə evə gəldim. Həbləri sevmədiyim üçün! (30 gün ərzində bu məqsədə çatdım)

Buna görə çox sadə yemək və idman etməyə başladım. Gəzinti Çərşənbəsi belə yarandı.

Və sadəcə yeməklə ÇOX sadə deyirəm. Əslində, bu blogda olan 300 -dən çox reseptdən – bahis edirəm ki, müntəzəm olaraq onlardan təxminən 10 -u hazırlayıram.

İlin sonu Facebook Postumu qrupuma göndərdikdən sonra bunu qeyd etdim. Əlbəttə ki, bir neçə dəqiqə ərzində hamı o 10 reseptin nə olduğunu soruşdu.

Daha çox uzatmadan burada Bir vuruşdan sonra ən çox yediyim 10 resept. Bunlar mənim favoritlərimdir və bəziləri də həyat yoldaşımın favoritləridir. Onları ən az etdiyim #10 -dan hər həftə #1 -ə qədər sıralayacağam.

#10. Ən yaxşı lənətə gəlmiş çili

Ən Yaxşı Ləzzətli Ani Qazan Vegan Çili | Yeni Vegan

Həyat yoldaşım azarkeş olmadığı üçün hər həftə bacarmıram (Bilirəm, elə deyilmi?). Ancaq nə vaxt bir şirkətimiz olsaydı və ya bir istəyim olsaydı, bibərimi təəccübləndirirəm.

Bir çox digər bloggerin indi reseptlərində “ mükafat qazanan ” sözlərini istifadə etdiyini görməyim gülməlidir. Bəlkə də bunlardır, amma insanlar bu reseptdir var saya biləcəyimdən daha çox mükafat qazandı – VƏ bunu sübut etmək üçün kubok şəkillərim var. ..

#9. Yüngül soya qıvrımları

Sloppy Soy Qıvrımları | Yeni Vegan

Bəlkə də bu mənim Indiana tərbiyəmdir, amma səliqəsiz joes olmadan həyat nə qədər darıxdırıcı olardı.

Bunları ya evdə hazırladığım kartof cipsi ilə, ya da əfsanəvi qızardılmış kartofumla birləşdirin və bu ən yaxşı halda Indiana Comfort Food -dur.

8. Yağsız Marinara Sosu

Yenə rahat yeməklər və atamın sağ ikən ən çox sevdiyi biri. O adam spagetti ata bilər, sənə deyim.

Bu resepti hazırlamaq çox sadədir, amma o qədər zərif və zəngin bir ləzzətə sahib çıxır ki, axmaqdır. Mən heç vaxt banka spagetti sousu almıram və bunu GF makaronla hazırlayıram. Və 100% yağsızdır.

RESEPT — & gt FAT PULSUZ MARINARA

#7. BLT ’s

Bu, Tofunu tamamilə sevən həyat yoldaşım üçündür. Mənim üçün yaxşı bir şey, olduqca yaxşı bir pastırma edir və kim yaxşı bir BLT sevmir.

Yenə də cipsimdən və ya qızardılmış kartofumdan bir az əlavə et və inanılmaz bir rahatlıq yeməyi yeməyinə sahib olacaqsan.

#6. Mac n Pendir

Vegan Mac və Pendir | Yeni Vegan

Hələ bir tendensiya görürükmü? Bəli, gəncliyimdə yediyim bütün rahat yeməklər. Bu reseptin gözəl tərəfi odur ki, makaron sobada bişirilərkən kartof və yerkökü IP -də bişirə bilərəm. Bir az dondurulmuş tərəvəz əlavə edin və getməyiniz yaxşıdır.

Bu biri idi birinci İstəsəniz kartof pendir sosları “ “OG ” pendir sousu. Tez -tez təqlid olunur, amma orijinala bənzəmir.

#5. Acılı Fıstıqlı Əriştə

Bunun əhəmiyyətli bir yeniləməsi – Mən artıq fıstıq yağı istifadə etmirəm, əvəzinə toz PB2 istifadə edirəm. Mən sadəcə sousu hazırlayıram, sonra bir -iki xörək qaşığı toz əlavə edib çırpıram. Həmişə dondurulmuş tərəvəz qarışığını və əlbəttə çoxlu sriracha əlavə edirəm.

#4. İnanılmaz gül kələmi Tacos

Karnabahar Tacos | Yeni Vegan

Düşünürəm ki, bu resept BNV -ni xəritədə ciddi şəkildə yerləşdirməyə kömək etdi. BU ’S ÇOX YAXŞI! Hazırlanması asan, çox yönlü, daha çox şey istəyə biləcək inanılmaz dadlara sahibdir –. Un tortillaları yaxşıdır, amma yağları var, buna görə qarğıdalı tortillas istifadə edin və ya evdə hazırladığım qarğıdalı tortillalarını hazırlayın və ya bir burrito qabına qoyun. Hər hansı bir şəkildə bunu edə bilərsiniz – delicioso!

#3. İsti ‘n Turş Şorbası

Həyat yoldaşımın başqa bir sevimlisi. Ümumiyyətlə getmək üçün böyük bir düyü qabı hazırlayıram və əlbəttə ki, mənim üçün çoxlu sriracha. Hər hansı bir restorandan daha yaxşı və#8211 zəmanət verilir.

#2. Asan Vegan Qarışdırmaq

Yenə də tofu sevən həyat yoldaşım üçün. Tofunu mason kavanozda marin etmək əsl oyun dəyişdiricisidir. Təmizləmək daha asan və daha azdır. Sevimlilərinizə – balqabaq, körpə bok choy, göbələk, poblano, kələm, nə isə əlavə edin. Mətbəx lavabosundan başqa hər şey qızardır və bizdə hər həftə var. Sriracha keçin zəhmət olmasa.

#1. Qırmızı Çili ilə Veggie Papas

İndi bu səhər yeməyidir. Bu dəqiq resepti edə bilmərəm, amma demək olar ki, hər gün kartof və qırmızı çili sousu var. BU SOSU SEVİRƏM. Və son vaxtlar, Sadəcə Kartofu soba üstü tərəvəz/qəhvəyi yeməyi hazırlamaq üçün istifadə edirəm, ikimiz də çox sevirik (resept gəlir), sonra bu sousu hər tərəfə tökürəm … …

Bu mənim dostlarımdır. Çoxlu kartof və düyü, bəzən bir növ sousu olan bir ton dondurulmuş və təzə tərəvəz ilə qəhvəyi düyü makaronu yeyirəm.

Həyat yoldaşım onun tofunu sevir və mən də rahat yeməklərimi sevirəm və#8211 belə ki, yediyimiz budur.

Bəzən səpələnirəm və bizə pendirsiz bir tərəvəz pizza hazırlayıram (blogdakı reseptlər), amma çox vaxt biz sadəcə yemək yeyirik.

Bir az salat və meyvə atın və#8230 .. və bu, istədiyiniz BNV yemək planıdır.


Bir vuruşdan sonra ən çox yediyim 10 resept

2020 -ci ilin fevral ayında kiçik bir vuruş keçirdim. TİA deyil, əsl, tam bir vuruş. Xəstəxanada bir gecə qaldıqdan sonra, mənə qoyduqları dərmanlardan qurtulmaq üçün pəhrizi daha da təmizləmək öhdəliyi ilə evə gəldim. Həbləri sevmədiyim üçün! (30 gün ərzində bu məqsədə çatdım)

Buna görə çox sadə yemək və idman etməyə başladım. Gəzinti Çərşənbəsi belə yarandı.

Və sadəcə yeməklə ÇOX sadə deyirəm. Əslində, bu blogda olan 300 -dən çox reseptdən – bahis edirəm ki, müntəzəm olaraq onlardan təxminən 10 -u hazırlayıram.

İlin sonu Facebook Postumu qrupuma göndərdikdən sonra bunu qeyd etdim. Əlbəttə ki, bir neçə dəqiqə ərzində hamı o 10 reseptin nə olduğunu soruşdu.

Daha çox uzatmadan burada Bir vuruşdan sonra ən çox yediyim 10 resept. Bunlar mənim favoritlərimdir və bəziləri də həyat yoldaşımın favoritləridir. Onları ən az etdiyim #10 -dan hər həftə #1 -ə qədər sıralayacağam.

#10. Ən yaxşı lənətə gəlmiş çili

Ən Yaxşı Ləzzətli Ani Qazan Vegan Çili | Yeni Vegan

Həyat yoldaşım azarkeş olmadığı üçün hər həftə bacarmıram (Bilirəm, elə deyilmi?). Ancaq nə vaxt bir şirkətimiz olsaydı və ya bir istəyim olsaydı, bibərimi heyran qoyuram.

Bir çox digər bloggerin indi reseptlərində “ mükafat qazanan ” sözlərini istifadə etdiyini görməyim gülməlidir. Bəlkə də bunlardır, amma insanlar bu reseptdir var saya biləcəyimdən daha çox mükafat qazandı – VƏ bunu sübut etmək üçün kubok şəkillərim var. ..

#9. Yüngül soya qıvrımları

Sloppy Soy Qıvrımları | Yeni Vegan

Bəlkə də bu mənim Indiana tərbiyəmdir, amma səliqəsiz joes olmadan həyat nə qədər darıxdırıcı olardı.

Bunları ya evdə hazırladığım kartof cipsi ilə, ya da əfsanəvi qızardılmış kartofumla birləşdirin və bu ən yaxşı halda Indiana Comfort Food -dur.

8. Yağsız Marinara Sosu

Yenə rahat yeməklər və atamın sağ ikən ən çox sevdiyi biri. O adam spagetti ata bilər, sənə deyim.

Bu resepti hazırlamaq çox sadədir, amma o qədər zərif və zəngin bir ləzzətə sahib çıxır ki, axmaqdır. Mən heç vaxt qabıqlı spagetti sousu almıram və bunu GF makaronla hazırlayıram. Və 100% yağsızdır.

RESEPT — & gt FAT PULSUZ MARINARA

#7. BLT ’s

Bu, Tofunu tamamilə sevən həyat yoldaşım üçündür. Mənim üçün yaxşı bir şey, olduqca yaxşı bir pastırma edir və kim yaxşı bir BLT sevmir.

Yenə cipsimdən və ya qızardılmış kartofumdan bir az əlavə edin və siz möhtəşəm bir rahatlıq yeməyi yemisiniz.

#6. Mac n Pendir

Vegan Mac və Pendir | Yeni Vegan

Hələ bir tendensiya görürükmü? Bəli, gəncliyimdə yediyim bütün rahat yeməklər. Bu reseptin gözəl tərəfi odur ki, makaron sobada bişirilərkən kartof və yerkökü IP -də bişirə bilərəm. Bir az dondurulmuş tərəvəz əlavə edin və getməyiniz yaxşıdır.

Bu biri idi birinci İstəsəniz kartof pendir sosları “ “OG ” pendir sousu. Tez -tez təqlid olunur, amma orijinala bənzəmir.

#5. Acılı Fıstıqlı Əriştə

Bunun əhəmiyyətli bir yeniləməsi – Mən artıq fıstıq yağı istifadə etmirəm, əvəzinə toz PB2 istifadə edirəm. Mən sadəcə sousu hazırlayıram, sonra bir -iki kaşığı toz əlavə edib çırpıram. Həmişə dondurulmuş tərəvəz qarışığını və əlbəttə çoxlu sriracha əlavə edirəm.

#4. İnanılmaz gül kələmi Tacos

Karnabahar Tacos | Yeni Vegan

Düşünürəm ki, bu resept BNV -ni xəritədə ciddi şəkildə yerləşdirməyə kömək etdi. BU ’S ÇOX YAXŞI! Hazırlanması asan, çox yönlü, daha çox şey istəyə biləcək inanılmaz dadlara sahibdir. Un tortillaları yaxşıdır, amma yağları var, buna görə qarğıdalı tortillas istifadə edin və ya evdə hazırladığım qarğıdalı tortillalarını hazırlayın və ya sadəcə bir burrito qabına qoyun. Hər hansı bir şəkildə bunu edə bilərsiniz – delicioso!

#3. İsti ‘n Turş Şorbası

Həyat yoldaşımın başqa bir sevimlisi. Ümumiyyətlə birlikdə getmək üçün böyük bir düyü qabı hazırlayıram və əlbəttə ki, mənim üçün çoxlu sriracha. Hər hansı bir restorandan daha yaxşı və#8211 zəmanət verilir.

#2. Asan Vegan Qarışdırmaq

Yenə də tofu sevən həyat yoldaşım üçün. Tofunu mason kavanozda marin etmək əsl oyun dəyişdiricisidir. Təmizləmək daha asan və daha azdır. Sevimlilərinizə – balqabaq, körpə bok choy, göbələk, poblano, kələm, nə isə əlavə edin. Mətbəx lavabosundan başqa hər şey qızardır və bizdə hər həftə var. Sriracha keçin zəhmət olmasa.

#1. Qırmızı Çili ilə Veggie Papas

İndi bu səhər yeməyidir. Bu dəqiq resepti edə bilmərəm, amma demək olar ki, hər gün kartof və qırmızı çili sousu var. BU SOSU SEVİRƏM. And lately, I have been using the Simply Potatoes to make a stovetop veggie/hash brown meal that we both enjoy a lot (recipe coming), which I then pour this sauce all over……

That’s it my friends. I eat a lot of potatoes and rice, and sometimes brown rice pasta – with a ton of frozen and fresh veggies with some sort of sauce.

My wife likes her tofu and I like my comfort food – so that is what we eat.

Occasionally I’ll splurge and make us a cheeseless veggie pizza (recipes on the blog) but for the most part – we eat pretty simply.

Throw in some salad and fruit…..and this is the BNV meal plan you have been asking for.


The 10 Recipes I Eat The Most After Having A Stroke

In February of 2020 I had a small stroke. Not a TIA, but an actual, full-blown stroke. After a night in the hospital, I came home with a new-found commitment to clean up my diet even more in order to get off the medications they put me on. Because I do NOT like pills! (I achieved that goal within 30 days)

So I started to eat very simply, and exercise. This is how Walking Wednesday came about.

And by eating simply, I mean VERY simply. In fact, out of the more than 300 recipes I have here on this blog – I bet I make about 10 of them on a regular basis.

So after posting my end-of-the-year Facebook Post to my group, I mentioned that. Of course, within minutes everyone was asking me what those 10 recipes were.

So without further ado, here are The 10 Recipes I Eat The Most After Having A Stroke. These are my favorites, and some of them are my wife’s favorites as well. I’ll list them in order from #10 being the one I made the least, to #1 being made every week.

#10. Best Damn Chili Ever

Best Damn Instant Pot Vegan Chili | Yeni Vegan

I don’t make it every week simply because my wife is not a fan (Bilirəm, elə deyilmi?). But whenever we have company, or I get a craving, I make my chili to impress.

Funny how I see a lot of other bloggers use the words “award-winning” in their recipes now. Maybe they are, but folks, this recipe var won more awards than I can count – AND I have the trophy photos to prove it. ..

#9. Sloppy Soy Curls

Sloppy Soy Curls | Yeni Vegan

Maybe it’s my Indiana upbringing but life without sloppy joes would be – well boring that’s what.

Pair these up with either my homemade potato chips or my legendary french fries and this is Indiana Comfort Food at its best.

8. Fat-Free Marinara Sauce

Again, comfort food, and one of my Dad’s favorites when he was alive. That man could put away the spaghetti let me tell you.

This recipe is so simple to make but turns out so elegant and rich in flavor it’s silly. I never buy jarred spaghetti sauce – I make this with GF pasta. And it’s 100% oil-free too.

RECIPE —> FAT FREE MARINARA

#7. BLT’s

This one is for my wife who absolutely LOVES Tofu. Good thing for me it makes pretty good bacon too and who doesn’t love a good BLT.

Again, add some of my chips or fries and you have an awesome comfort-food meal.

#6. Mac n Cheese

Vegan Mac and Cheese | Yeni Vegan

Are we spotting a trend yet? Yep, all the comfort foods I used to eat when I was younger. The nice thing about this recipe is I can cook the potatoes & carrot in the IP while the pasta is cooking on the stove. Add some frozen veggies and you’re good to go.

This was one of the birinci potato cheese sauces – the “OG” cheese sauce if you will. Often imitated but nothing quite like the original.

#5. Acılı Fıstıqlı Əriştə

Important update on this one – I no longer use peanut butter but use the powdered PB2 instead. I simply make the sauce then add a tablespoon or two of the powder and whisk it in. I always add the frozen veggie mix and of course – lots of sriracha.

#4. Amazing Cauliflower Tacos

Cauliflower Tacos | Yeni Vegan

I honestly think this recipe helped put BNV on the map – seriously. IT’S SO GOOD! Easy to make, versatile, tastes incredible – who could ask for anything more. Flour tortillas are fine but they have oil, so use corn tortillas, or make my homemade corn tortillas, or just layer it up in a burrito bowl. Any way you make it – delicioso!

#3. Hot ‘n Sour Soup

Another favorite of my wife. I usually make a big pot of rice to go with and of course, lots of sriracha for me. Better than any restaurant – guaranteed.

#2. Easy Vegan Stir Fry

Again, for my tofu loving wife. Marinating the tofu in a mason jar is a real game-changer. So much easier and less to clean. Add in your favorites – zucchini, baby bok choy, mushrooms, poblano, cabbage, whatever. It’s everything but the kitchen sink stir fry and we have it every week. Pass the sriracha please.

#1. Veggie Papas with Red Chile

Now THIS is breakfast. I may not make this exact recipe but I do have potatoes and red chile sauce nearly every, single day. I LOVE THIS SAUCE. And lately, I have been using the Simply Potatoes to make a stovetop veggie/hash brown meal that we both enjoy a lot (recipe coming), which I then pour this sauce all over……

That’s it my friends. I eat a lot of potatoes and rice, and sometimes brown rice pasta – with a ton of frozen and fresh veggies with some sort of sauce.

My wife likes her tofu and I like my comfort food – so that is what we eat.

Occasionally I’ll splurge and make us a cheeseless veggie pizza (recipes on the blog) but for the most part – we eat pretty simply.

Throw in some salad and fruit…..and this is the BNV meal plan you have been asking for.


The 10 Recipes I Eat The Most After Having A Stroke

In February of 2020 I had a small stroke. Not a TIA, but an actual, full-blown stroke. After a night in the hospital, I came home with a new-found commitment to clean up my diet even more in order to get off the medications they put me on. Because I do NOT like pills! (I achieved that goal within 30 days)

So I started to eat very simply, and exercise. This is how Walking Wednesday came about.

And by eating simply, I mean VERY simply. In fact, out of the more than 300 recipes I have here on this blog – I bet I make about 10 of them on a regular basis.

So after posting my end-of-the-year Facebook Post to my group, I mentioned that. Of course, within minutes everyone was asking me what those 10 recipes were.

So without further ado, here are The 10 Recipes I Eat The Most After Having A Stroke. These are my favorites, and some of them are my wife’s favorites as well. I’ll list them in order from #10 being the one I made the least, to #1 being made every week.

#10. Best Damn Chili Ever

Best Damn Instant Pot Vegan Chili | Yeni Vegan

I don’t make it every week simply because my wife is not a fan (Bilirəm, elə deyilmi?). But whenever we have company, or I get a craving, I make my chili to impress.

Funny how I see a lot of other bloggers use the words “award-winning” in their recipes now. Maybe they are, but folks, this recipe var won more awards than I can count – AND I have the trophy photos to prove it. ..

#9. Sloppy Soy Curls

Sloppy Soy Curls | Yeni Vegan

Maybe it’s my Indiana upbringing but life without sloppy joes would be – well boring that’s what.

Pair these up with either my homemade potato chips or my legendary french fries and this is Indiana Comfort Food at its best.

8. Fat-Free Marinara Sauce

Again, comfort food, and one of my Dad’s favorites when he was alive. That man could put away the spaghetti let me tell you.

This recipe is so simple to make but turns out so elegant and rich in flavor it’s silly. I never buy jarred spaghetti sauce – I make this with GF pasta. And it’s 100% oil-free too.

RECIPE —> FAT FREE MARINARA

#7. BLT’s

This one is for my wife who absolutely LOVES Tofu. Good thing for me it makes pretty good bacon too and who doesn’t love a good BLT.

Again, add some of my chips or fries and you have an awesome comfort-food meal.

#6. Mac n Cheese

Vegan Mac and Cheese | Yeni Vegan

Are we spotting a trend yet? Yep, all the comfort foods I used to eat when I was younger. The nice thing about this recipe is I can cook the potatoes & carrot in the IP while the pasta is cooking on the stove. Add some frozen veggies and you’re good to go.

This was one of the birinci potato cheese sauces – the “OG” cheese sauce if you will. Often imitated but nothing quite like the original.

#5. Acılı Fıstıqlı Əriştə

Important update on this one – I no longer use peanut butter but use the powdered PB2 instead. I simply make the sauce then add a tablespoon or two of the powder and whisk it in. I always add the frozen veggie mix and of course – lots of sriracha.

#4. Amazing Cauliflower Tacos

Cauliflower Tacos | Yeni Vegan

I honestly think this recipe helped put BNV on the map – seriously. IT’S SO GOOD! Easy to make, versatile, tastes incredible – who could ask for anything more. Flour tortillas are fine but they have oil, so use corn tortillas, or make my homemade corn tortillas, or just layer it up in a burrito bowl. Any way you make it – delicioso!

#3. Hot ‘n Sour Soup

Another favorite of my wife. I usually make a big pot of rice to go with and of course, lots of sriracha for me. Better than any restaurant – guaranteed.

#2. Easy Vegan Stir Fry

Again, for my tofu loving wife. Marinating the tofu in a mason jar is a real game-changer. So much easier and less to clean. Add in your favorites – zucchini, baby bok choy, mushrooms, poblano, cabbage, whatever. It’s everything but the kitchen sink stir fry and we have it every week. Pass the sriracha please.

#1. Veggie Papas with Red Chile

Now THIS is breakfast. I may not make this exact recipe but I do have potatoes and red chile sauce nearly every, single day. I LOVE THIS SAUCE. And lately, I have been using the Simply Potatoes to make a stovetop veggie/hash brown meal that we both enjoy a lot (recipe coming), which I then pour this sauce all over……

That’s it my friends. I eat a lot of potatoes and rice, and sometimes brown rice pasta – with a ton of frozen and fresh veggies with some sort of sauce.

My wife likes her tofu and I like my comfort food – so that is what we eat.

Occasionally I’ll splurge and make us a cheeseless veggie pizza (recipes on the blog) but for the most part – we eat pretty simply.

Throw in some salad and fruit…..and this is the BNV meal plan you have been asking for.


The 10 Recipes I Eat The Most After Having A Stroke

In February of 2020 I had a small stroke. Not a TIA, but an actual, full-blown stroke. After a night in the hospital, I came home with a new-found commitment to clean up my diet even more in order to get off the medications they put me on. Because I do NOT like pills! (I achieved that goal within 30 days)

So I started to eat very simply, and exercise. This is how Walking Wednesday came about.

And by eating simply, I mean VERY simply. In fact, out of the more than 300 recipes I have here on this blog – I bet I make about 10 of them on a regular basis.

So after posting my end-of-the-year Facebook Post to my group, I mentioned that. Of course, within minutes everyone was asking me what those 10 recipes were.

So without further ado, here are The 10 Recipes I Eat The Most After Having A Stroke. These are my favorites, and some of them are my wife’s favorites as well. I’ll list them in order from #10 being the one I made the least, to #1 being made every week.

#10. Best Damn Chili Ever

Best Damn Instant Pot Vegan Chili | Yeni Vegan

I don’t make it every week simply because my wife is not a fan (Bilirəm, elə deyilmi?). But whenever we have company, or I get a craving, I make my chili to impress.

Funny how I see a lot of other bloggers use the words “award-winning” in their recipes now. Maybe they are, but folks, this recipe var won more awards than I can count – AND I have the trophy photos to prove it. ..

#9. Sloppy Soy Curls

Sloppy Soy Curls | Yeni Vegan

Maybe it’s my Indiana upbringing but life without sloppy joes would be – well boring that’s what.

Pair these up with either my homemade potato chips or my legendary french fries and this is Indiana Comfort Food at its best.

8. Fat-Free Marinara Sauce

Again, comfort food, and one of my Dad’s favorites when he was alive. That man could put away the spaghetti let me tell you.

This recipe is so simple to make but turns out so elegant and rich in flavor it’s silly. I never buy jarred spaghetti sauce – I make this with GF pasta. And it’s 100% oil-free too.

RECIPE —> FAT FREE MARINARA

#7. BLT’s

This one is for my wife who absolutely LOVES Tofu. Good thing for me it makes pretty good bacon too and who doesn’t love a good BLT.

Again, add some of my chips or fries and you have an awesome comfort-food meal.

#6. Mac n Cheese

Vegan Mac and Cheese | Yeni Vegan

Are we spotting a trend yet? Yep, all the comfort foods I used to eat when I was younger. The nice thing about this recipe is I can cook the potatoes & carrot in the IP while the pasta is cooking on the stove. Add some frozen veggies and you’re good to go.

This was one of the birinci potato cheese sauces – the “OG” cheese sauce if you will. Often imitated but nothing quite like the original.

#5. Acılı Fıstıqlı Əriştə

Important update on this one – I no longer use peanut butter but use the powdered PB2 instead. I simply make the sauce then add a tablespoon or two of the powder and whisk it in. I always add the frozen veggie mix and of course – lots of sriracha.

#4. Amazing Cauliflower Tacos

Cauliflower Tacos | Yeni Vegan

I honestly think this recipe helped put BNV on the map – seriously. IT’S SO GOOD! Easy to make, versatile, tastes incredible – who could ask for anything more. Flour tortillas are fine but they have oil, so use corn tortillas, or make my homemade corn tortillas, or just layer it up in a burrito bowl. Any way you make it – delicioso!

#3. Hot ‘n Sour Soup

Another favorite of my wife. I usually make a big pot of rice to go with and of course, lots of sriracha for me. Better than any restaurant – guaranteed.

#2. Easy Vegan Stir Fry

Again, for my tofu loving wife. Marinating the tofu in a mason jar is a real game-changer. So much easier and less to clean. Add in your favorites – zucchini, baby bok choy, mushrooms, poblano, cabbage, whatever. It’s everything but the kitchen sink stir fry and we have it every week. Pass the sriracha please.

#1. Veggie Papas with Red Chile

Now THIS is breakfast. I may not make this exact recipe but I do have potatoes and red chile sauce nearly every, single day. I LOVE THIS SAUCE. And lately, I have been using the Simply Potatoes to make a stovetop veggie/hash brown meal that we both enjoy a lot (recipe coming), which I then pour this sauce all over……

That’s it my friends. I eat a lot of potatoes and rice, and sometimes brown rice pasta – with a ton of frozen and fresh veggies with some sort of sauce.

My wife likes her tofu and I like my comfort food – so that is what we eat.

Occasionally I’ll splurge and make us a cheeseless veggie pizza (recipes on the blog) but for the most part – we eat pretty simply.

Throw in some salad and fruit…..and this is the BNV meal plan you have been asking for.


The 10 Recipes I Eat The Most After Having A Stroke

In February of 2020 I had a small stroke. Not a TIA, but an actual, full-blown stroke. After a night in the hospital, I came home with a new-found commitment to clean up my diet even more in order to get off the medications they put me on. Because I do NOT like pills! (I achieved that goal within 30 days)

So I started to eat very simply, and exercise. This is how Walking Wednesday came about.

And by eating simply, I mean VERY simply. In fact, out of the more than 300 recipes I have here on this blog – I bet I make about 10 of them on a regular basis.

So after posting my end-of-the-year Facebook Post to my group, I mentioned that. Of course, within minutes everyone was asking me what those 10 recipes were.

So without further ado, here are The 10 Recipes I Eat The Most After Having A Stroke. These are my favorites, and some of them are my wife’s favorites as well. I’ll list them in order from #10 being the one I made the least, to #1 being made every week.

#10. Best Damn Chili Ever

Best Damn Instant Pot Vegan Chili | Yeni Vegan

I don’t make it every week simply because my wife is not a fan (Bilirəm, elə deyilmi?). But whenever we have company, or I get a craving, I make my chili to impress.

Funny how I see a lot of other bloggers use the words “award-winning” in their recipes now. Maybe they are, but folks, this recipe var won more awards than I can count – AND I have the trophy photos to prove it. ..

#9. Sloppy Soy Curls

Sloppy Soy Curls | Yeni Vegan

Maybe it’s my Indiana upbringing but life without sloppy joes would be – well boring that’s what.

Pair these up with either my homemade potato chips or my legendary french fries and this is Indiana Comfort Food at its best.

8. Fat-Free Marinara Sauce

Again, comfort food, and one of my Dad’s favorites when he was alive. That man could put away the spaghetti let me tell you.

This recipe is so simple to make but turns out so elegant and rich in flavor it’s silly. I never buy jarred spaghetti sauce – I make this with GF pasta. And it’s 100% oil-free too.

RECIPE —> FAT FREE MARINARA

#7. BLT’s

This one is for my wife who absolutely LOVES Tofu. Good thing for me it makes pretty good bacon too and who doesn’t love a good BLT.

Again, add some of my chips or fries and you have an awesome comfort-food meal.

#6. Mac n Cheese

Vegan Mac and Cheese | Yeni Vegan

Are we spotting a trend yet? Yep, all the comfort foods I used to eat when I was younger. The nice thing about this recipe is I can cook the potatoes & carrot in the IP while the pasta is cooking on the stove. Add some frozen veggies and you’re good to go.

This was one of the birinci potato cheese sauces – the “OG” cheese sauce if you will. Often imitated but nothing quite like the original.

#5. Acılı Fıstıqlı Əriştə

Important update on this one – I no longer use peanut butter but use the powdered PB2 instead. I simply make the sauce then add a tablespoon or two of the powder and whisk it in. I always add the frozen veggie mix and of course – lots of sriracha.

#4. Amazing Cauliflower Tacos

Cauliflower Tacos | Yeni Vegan

I honestly think this recipe helped put BNV on the map – seriously. IT’S SO GOOD! Easy to make, versatile, tastes incredible – who could ask for anything more. Flour tortillas are fine but they have oil, so use corn tortillas, or make my homemade corn tortillas, or just layer it up in a burrito bowl. Any way you make it – delicioso!

#3. Hot ‘n Sour Soup

Another favorite of my wife. I usually make a big pot of rice to go with and of course, lots of sriracha for me. Better than any restaurant – guaranteed.

#2. Easy Vegan Stir Fry

Again, for my tofu loving wife. Marinating the tofu in a mason jar is a real game-changer. So much easier and less to clean. Add in your favorites – zucchini, baby bok choy, mushrooms, poblano, cabbage, whatever. It’s everything but the kitchen sink stir fry and we have it every week. Pass the sriracha please.

#1. Veggie Papas with Red Chile

Now THIS is breakfast. I may not make this exact recipe but I do have potatoes and red chile sauce nearly every, single day. I LOVE THIS SAUCE. And lately, I have been using the Simply Potatoes to make a stovetop veggie/hash brown meal that we both enjoy a lot (recipe coming), which I then pour this sauce all over……

That’s it my friends. I eat a lot of potatoes and rice, and sometimes brown rice pasta – with a ton of frozen and fresh veggies with some sort of sauce.

My wife likes her tofu and I like my comfort food – so that is what we eat.

Occasionally I’ll splurge and make us a cheeseless veggie pizza (recipes on the blog) but for the most part – we eat pretty simply.

Throw in some salad and fruit…..and this is the BNV meal plan you have been asking for.


Videoya baxın: Что будет если кушать по три яйца каждый день ребенку, мужчине, женщине? Полезные советы диетолога. (Dekabr 2021).