Ənənəvi reseptlər

Şənbə Günortadan Sonra Salat

Şənbə Günortadan Sonra Salat

Qeydlər

Qeyd: Alternativ olaraq, İtalyan sarğı yerinə xama və salsa ilə salata xidmət edə bilərsiniz. Salatanın tərkib hissələrini bir qabda qarışdırın, çipslərin üzərinə sürün və 1 stəkan xama və 1/3 fincan salsa qarışığı ilə çiləyin.

Tərkibi

  • 1 kilo dana və ya qızardılmış hinduşka köftesi, qızardılmış və əzilmiş
  • 1/2 böyük baş aysberq kahı
  • Doğranmış 2-3 pomidor
  • Bir 15 unsiya qarğıdalı, qurudulmuş
  • Bir 15 unsiya qara lobya, qurudulur və yuyulur
  • 15 unsiya bir orta ölçülü və ya böyük zeytun, qurudulmuş ola bilər
  • 1/2 orta ölçülü qırmızı soğan, doğranmışdır
  • 6 soğan, doğranmışdır
  • 2 yetişmiş avokado, soyulmuş, toxumlanmış və doğranmışdır
  • 1 fincan doğranmış cilantro
  • 1/2 bolqar bibəri, toxumlanmış və doğranmışdır
  • 1/2 çay qaşığı qırmızı bibər lopası
  • 1 1/2 fincan incə doğranmış Cheddar
  • İtalyan paltarları, dadmaq üçün
  • Bir ədəd 10 unsiya çanta Fritos

Yeddi asan təzə yay salatı

Bu yazıda qiymətinizi dəyişməyəcək, ancaq bir komissiya paylaşacaq ortaq bağlantılar ola bilər.

Təsadüfi bir ailə yeməyi, növbəti yemək və ya sakit bir günorta yeməyi üçün yeddi böyük, cəsarətli, rəngarəng, təzə yay salatı.

Yaz çox yaxındadır və bu yeməklər, pikniklər, barbekü, yaxşı dostlar və ailə deməkdir. Mükəmməl bir təzə salatdan daha parlaq rənglər və ləzzətlərlə dolu yaz təravətini nümayiş etdirməyin daha yaxşı yolu.


15 sürətli və asan nahar resepti

Nahar fasiləsində təxminən 2 ədəd toyuq üçün Çin toyuq salatına 15 dollar xərcləyirsinizmi? İşdə olarkən bir porsiya üçün vasat bir nahar üçün mütləq ən pis – Ancaq buradakı reseptlərlə bir neçə dəqiqə ərzində öz iş naharınızı hazırlaya bilərsiniz və hətta önümüzdəki bir neçə gün üçün əlavə yemək yeyə bilərsiniz. Daha ucuz, daha dadlı və daha sağlamdır. Bunu məğlub edə bilməzsən!

1. Barbekü Toyuq Salatı – Bu sağlam, ləzzətli salat çox tez bir araya gəlir və bütün ailənizlə birlikdə hit olacağına zəmanət verilir. [Resepti əldə edin.]

2. Yunan Qatıqlı Toyuq Salatı Sandviçi – Dolğun üzümdən tutmuş şirin quşüzümünə qədər, bu yüngülləşdirilmiş sandviç sağlam dadına belə sahib olmayacaq. [Resepti əldə edin.]

3. Asan Burrito Kaseleri – Chipotle'ı atlayın və epik chipotle krem ​​sousu ilə evdə bu burrito kasalarını sınayın. [Resepti əldə edin.]

4. Caprese Avokado Salatı – Mozzarella, pomidor, fesleğen və avokado ilə doldurulmuş təravətləndirici bir salat. [Resepti əldə edin.]

5. Biftek Fajita Salatı – Fajita'nın bütün möhtəşəm ləzzətləri, ən dadlı cilantro əhəng sarğı ilə xidmət edilən doyurucu bir salatda. [Resepti əldə edin.]

6. Günəşdə qurudulmuş pomidor və qovrulmuş qulançar ilə Pesto makaron – Bol tərəvəz və mozzarella pendiri ilə dolu sürətli və asan makaron yeməyi. [Resepti əldə edin.]

7. Quinoa Meyvə Salatı – Proteinlə dolu bu quinoa salatı, tart vinaigrette və təravətləndirici nanə ilə balanslaşdırılmışdır. [Resepti əldə edin.]

8. Çin Toyuq Salatı – Büdcəyə uyğun yemək kimi evdə asanlıqla hazırlaya biləcəyiniz restoran keyfiyyəti. [Resepti əldə edin.]

9. Kale Pesto Yumurta Salatı – Bu yumurta salatına kələm pestosunun əlavə edilməsi ənənəvi versiyaya gözəl, sağlam bir bükülmədir. [Resepti əldə edin.]

10. Yunan Quinoa və Avokado Salatı – Ətsiz Bazar ertəsi və ya həftənin hər hansı bir günü üçün mükəmməl, sürətli və asan Yunan ilhamlı quinoa salatı. [Resepti əldə edin.]

11. Chipotle Avokado Mayonezli Acılı Qovurulmuş Karides Sandviçi – Yüklənmiş karides sendviçi, bir zərbə və iki qat avokado. [Resepti əldə edin.]

12. Qara Fasulye Quinoa Salatı – Yüngül və sağlam bir quinoa salatı, təravətləndirici portağal vinaigrette, zülal və lifdən ibarətdir. [Resepti əldə edin.]

13. Meyer Limon Vinaigrette ilə Kale Salatı – Yüngül nahar və ya hətta ətsiz Bazar ertəsi şam yeməyi seçimi kimi mükəmməldir. [Resepti əldə edin.]

14. Bütün Qida ’s California Quinoa Salatı – Mağazadan alınan versiyadan 1000 qat daha dadlı sağlam, qidalı bir kopya resepti. [Resepti əldə edin.]

15. Toyuq Pesto Sandviç – Yunan qatığı ilə yüngülləşdirilən bu ürəkaçan sendviç, indiyə qədər əldə etdiyiniz ən sürətli, ən dadlı yeməklərdən biridir. [Resepti əldə edin.]


Günortadan sonra ən yaxşı çay sendviç fikirləri

Günortadan sonra çay sendviç seçimi

Mükəmməl sandviç seçimimizlə hər kəsi sevindirin. Şirin və ləzzətli birləşmə, zərif xiyar və karides və ya klassik qaymaqlı yumurta və cress üçün qaymaqlı keçi pendirini və qovrulmuş qırmızı bibəri sınayın. Təqdimatla oynayın və çoxlu rulon, incə barmaqlı sandviç və açıq üzlü toppers təqdim edin.

Xiyar və otlar üç qatlıdır

Klassik yumşaq pendir və xiyara soğan səpilməsi və təravətləndirici nanə ləzzəti ilə üz tərzini verin. Bir neçə sadə maddə və bir az şirin təqdimatla bu standart sarnieni xüsusi bir şeyə çevirin. Ənənəyə sadiq qalmağı üstün tutursunuz? Yumşaq pendir və xiyar barmaqlarımızı sınayın.

Yaşıl klub sendviçi

Sadəcə bir klubu məğlub edə bilməzsən. Bu ürəkaçan sendviç qaymaqlı humus, avokado dilimləri və şirin albalı pomidorları ilə doludur. Bir ovuc bibərli raket ilə bu çox yönlü tərəvəzli sandviç doldurulur və toxuması ilə doludur. Dadlı bir qarışıq üçün qırmızı bibər humusu istifadə etməyə çalışın.

Tac tökmə mayo

Günortadan sonra çay seçiminə layiq bir sandviç yaratmaq üçün iki təsdiq edilmiş klassikanı birləşdirin. Klassik köri ləzzətlərini ənənəvi bir yumurta mayosuna gətirin və korma pastası ədviyyatlarını balanslaşdırmaq üçün Yunan qatıqından istifadə edin.

Yumurta və pastırma brioche əsgərləri

Bu qızardılmış barmaq sandviçləri ilə boşqaba bir az cəsarətli tatlar gətirin. Brunch ləzzətlərindən ilhamlanan xırtıldayan pastırma və yumurta brioche sendviçlərimiz mükəmməl şəkildə yandırılır və bol miqdarda kərə yağı ilə verilir.

Ploughmanın çöpləri

Qayığı itələmək kimi hiss edirsən? Təzə bişmiş çedar çörəklərini alma dilimləri, ən sevdiyiniz çutney və ya turşu və bir parça bibər parçası ilə doldurun. Bu qızıl çörəklərə bir az şirinlik və bir az istilik gətirmək üçün alma, pomidor və çili bibərindən istifadə etdik.

Mini duzlu dana simitləri

Mükəmməl və ləzzətlə dolu olan mürəkkəb bir nibbalı sevirik. Bu odlu duzlu dana simitləri ideal barmaq yeməyidir və əslində günortadan sonra çay stendinə baxır. Xırtıldayan turp, nazik duzlu mal əti, hamar krem ​​və xardalın birləşməsi qalib gəlir.

Yumurtasız mayo sendviçləri

Dadlı, asan bir vegan seçiminə ehtiyacınız varmı? Bitki mənşəli bu sadə sandviçləri çırpmaq üçün yumurtanın yerinə tofu və südsüz mayo istifadə edin. Qidalanma mayası və bir çimdik qara duz ənənəvi ləzzətləri, həmçinin istiləşmə Dijon xardalını və bir çimdik zerdeçalını təkrarlayır.

Havuç və kişmiş sendviçləri

Çox sevilən bir yaz bişirməsindən bir az ilham alın və onu bir parça humus və doğranmış nanə ilə ləzzətli bir sandviçə çevirin. Doldurmağı bir gün əvvəl hazırlaya və istifadəyə hazır olana qədər soyuducuda saxlaya bilərsiniz. Həm uşaqlar, həm də böyüklər zövqlə bu parlaq ısırıqlara dalacaqlar.

Asan tac vermə toyuq

Nədənsə klassik olan tacqoyma toyuq, qızardılmış qalıqları istifadə etmək və bu prosesdə dadlı bir şey etmək üçün əla bir yoldur. Bir qaşıq mango chutney, darçın səpilməsi və istilənən köri tozu ilə kremli dolum hazırlayın. Baharat həvəskarı olmayanlar üçün köri tozunu buraxın.

Yengeç sendviçləri

Bu əhəmiyyətli yengeçli sandviçlər darıxdırıcıdır. Bu dadlı yengeç üçbucaqlarını hazırlamaq üçün həm qəhvəyi, həm də ağ qarğıdalı ətindən çoxlu qarışıq otlar, şirəli limon və cayenne bibəri istifadə edin. Asan reseptimiz, incə yengeçə qalib gəlmədən çoxlu ləzzət gətirir.

Katsu sandosları

Yaponiyadan bir az ilham alın və katsu sandonun fırıldaqçı versiyasını sınayın. Ən dadlı yemək üçün xırtıldayan, rəngarəng salat, xırtıldayan donuz əti və tez bir tonkatsu sousunu ağ çörəyin üzərinə yığın. Dokular və tatlar yerindədir.

Daha da gözəl sandviç dolduruculardan ilham alır

Anakart lövhəsi ilə edə biləcəyiniz sadə doldurma variantları istəyirsiniz? Məmnun bir tərəvəz seçimi üçün, şirəli alma ləzzətimizi və ya Marmit, çedar və xiyar tarağımızı sınayın. Qızılbalıq və ya qaymaqlı füme qəlyanaltı sandviçlərimizlə qəribə bir şəkildə böyüdülmüş bir yayma hazırlayın.

Bu reseptləri bəyəndinizmi? Günortadan sonra daha çox çay içməyə çalışın…

En sevdiyiniz sendviç dolumu hansıdır? Aşağıda bir şərh yazın…


Ən Sağlam, Ən Ləzzətli Salatları Hazırlamaq üçün 8 Adım

Gündə dörd porsiyon tərəvəz almaq üçün sadə, dadlı bir yol bilmək istəyirsiniz? Gözəl, böyük bir salat hazırlayın.

Cleveland Clinic, kommersiya məqsədi daşımayan bir akademik tibb mərkəzidir. Saytımızdakı reklam missiyamızı dəstəkləməyə kömək edir. Cleveland Clinic olmayan məhsul və ya xidmətləri dəstəkləmirik. Siyasət

Hər gün ən az bir böyük salat, gündəlik porsiyalarınızı bir anda əldə etməyin mükəmməl bir yoludur - sizə digər yeməklər ilə rahatlıq verir və gündəlik qidalanma tələblərinizə uyğun olduğunuzdan əmin olun.

Bəli, bu qədər asandır. Burada diyetisyen Laura Jeffers, MEd, RD, LD, həm qidalı, həm də ləzzətli maddələrlə sonsuz salat birləşmələri yaratmaq üçün bəzi tövsiyələr verir - Standart İstinad üçün USDA Milli Qidalanma Verilənlər Bazasında sadalanan hər bir tərkib hissəsi ilə.

Jeffers deyir: "Ən çox sevdiyim salat keçi və ya feta pendiri, qarbanzo lobya, yunan zeytunu, çuğundur, pomidor, yerkökü və xiyar ilə qızardılmış qızılbalıqdır". "İstənilən tünd yaşıl yarpaq yeyəcəyəm, amma ispanaq ən çox sevdiyimdir. İllər əvvəl buz əti marağından imtina etdim və bədənim mənə təşəkkür edir. Aşağıdakı bələdçidən istifadə etsəniz, eyni şeyi hiss edəcəksiniz! "

Çox sağlam bir salat hazırlamağın əsasları

Əkinçinizin marketindən və ya baqqalından yerli, mövsümi məhsullarla başlayın, sonra zülal və sağlam bir sarğı əlavə edin və getməyə hazırsınız.

Metabolik sağlamlığınızı, enerjinizi və ümumi rifahınızı optimallaşdırmaq üçün hər gün bu təlimatı izləyin!

1. Yaşıllıqlarınızı yeyin

  • Marul - Nə qədər tünd və ya qırmızı olarsa, bir o qədər yaxşıdır - buna görə romain və yarpaq salatlarını (C vitamini, folik turşusu, kalium) düşünün.
  • Yarpaqlı göyərti-Bahar qarışığı, körpə ispanaq və kələm və ya arugula (beta-karoten, antioksidanlar) ilə caz.

İpucu: buzdağından və digər solğun marullardan uzaq durun. Onların yüksək su tərkibi daha az qida maddəsi deməkdir.

2. Bir az xırtıldayan əlavə edin

  • Kərəviz (A vitamini).
  • Xiyar (C vitamini).
  • Bənövşəyi kələm (A və C vitaminləri, dəmir).
  • Noxud qabığı (A və C vitaminləri, dəmir).
  • Brokoli çiçəkləri (C vitamini).
  • Yonca cücərtiləri (antioksidanlar).
  • Günəbaxan toxumu və ya chia toxumu (lif, zülal).
  • Qoz və ya badam (lif, protein, niasin).
  • Edamame (C vitamini, dəmir).

İpucu: croutons, tortilla zolaqları, wonton zolaqları və chow mein əriştə çəkinin. Yağda və natriumda çoxdur, qida maddələrində də azdır.

3. Bir az rəng yaradın

  • Qırmızı, narıncı, sarı və ya yaşıl bibər (C, B1, B2 və B6 vitaminləri, folat).
  • Qırmızı soğan (lif, fitokimyəvi).
  • Nar toxumu (A, C və E vitaminləri, lif, kalium, kalsium, antioksidanlar).
  • Pomidor (lif, A, C və K vitaminləri, kalium, manqan).
  • Avokado dilimləri (20-dən çox vitamin və mineral, ürək sağlamlığı üçün yağ).
  • Qırmızı, bənövşəyi və ya sarı çuğundur (folat).

İpucu: Salatın hər porsiyasına 2 xörək qaşığı qarğıdalı və ya noxud əlavə edin. Çörək kimi nişastada yüksəkdirlər.

4. Proteini yumşaldın

  • Qara lobya, garbanzo lobya və ya mərcimək (lif).
  • Toyuq və ya yağsız mal əti.
  • Somon və ya su ilə dolu ton balığı (omeqa-3 yağ turşuları).
  • Sərt qaynadılmış yumurta.
  • Az yağlı feta pendiri, mavi pendir, keçi pendiri, parmesan və ya mozzarella (kalsium, D vitamini).
  • Tofu (ürək sağlamlığı üçün yağ, kalium).

Məsləhət: Tam yağlı pendirlərdə doymuş yağ çoxdur. Az miqdarda sevdiyiniz pendiri digər zülallarla birləşdirməyə çalışın.

5. Meyvə ilə təzələyin

  • Alma və ya armud dilimləri (C vitamini, flavonoidlər).
  • Çiyələk, moruq, yaban mersini və ya böyürtkən (C vitamini, lif, flavonoidlər).

İpucu: Qurudulmuş zoğal, yaban mersini, albalı, xurma və kişmiş təzə meyvələrdən daha çox şəkərlidir. Biraz uzun yol gedir!

6. Qalan qalıqları içəri buraxın

  • Brüssel cücərti (C, A və B6 vitaminləri, folat).
  • Kuşkonmaz (A, E və K vitaminləri, folat).
  • Şirin kartof (A və C vitaminləri, manqan).

İpucu: Ağ kartof nişastada çoxdur, buna görə dilimlənmiş şirin kartof əlavə edin, çünki ləzzətli çiydir və yerkökü kimi çox xırtıldır.

7. Şkafınıza baxın

  • Qara və ya yunan zeytunu (E vitamini, sağlam yağ).
  • Ənginar ürəkləri (lif, C vitamini, folik turşusu).
  • Banan bibəri (C vitamini).
  • Xurma ürəkləri (kalium).
  • Göbələklər (B vitaminləri, D vitamini).

Məsləhət: Gündəlik natrium qəbulunuza konservləşdirilmiş məhsullarda çox olan duzu daxil etməyi unutmayın.

8. Ağıllı şəkildə geyin

  • Limon suyu (C vitamini, folat).
  • Əhəng suyu (C vitamini, kalium).
  • Qırmızı şərab və ya balzamik sirkə.
  • Zeytun yağı (ürək sağlamlığı üçün yağ).

İpucu: Daha çox sirkə və sitrus meyvələrindən, daha az yağdan istifadə edin. Yüksək kalorili, yağlı Ranch, Thousand Island və Fransız sarğılarından çəkinin.

Bütün bunların üzərinə

Jeffers, tez -tez salat yeməsəniz, həftədə bir və ya iki ilə başlamağı təklif edir. Başlamaq üçün çox şey varsa, ürəkaçan taxıl, fasulye, yumurta, toyuq və ya ton balığı ilə təcrübə keçirin, sonra yuxarıda göstərilən tərəvəzləri bacardığınız qədər əlavə edin.

Meyvə salatları belə ən azından gündə 2-3 porsiya meyvə almağınıza kömək edə bilər.

"Salataları mütəmadi olaraq pəhrizinizə qoyduqdan sonra, nə yediyinizi yaxşı hiss etməyinizə və nə qədər yaradıcı ola biləcəyinizə təəccüblənəcəksiniz. Sonra, yavaş-yavaş hər gün bir qədər, üstəgəl həftədə bir və ya iki dəfə tam yemək salatları hazırlayın. Tezliklə daha çox enerjiyə sahib olacaqsınız və həmişəkindən daha yaxşı hiss edəcəksiniz. "

Son məsləhət: Əgər salatı həqiqətən sevmirsinizsə, hər hansı bir formada tərəvəzlər yaxşıdır - yalnız bu 4 porsiyanı hər hansı bir şəkildə aldığınızdan əmin olun!

Cleveland Clinic, kommersiya məqsədi daşımayan bir akademik tibb mərkəzidir. Saytımızdakı reklam missiyamızı dəstəkləməyə kömək edir. Cleveland Clinic olmayan məhsul və ya xidmətləri dəstəkləmirik. Siyasət


Günortadan sonra çay fikirləri: Meyvə çörəkləri

Heç bir günortadan sonra çay çörək olmadan tam olmazdı. Eksklüziv videomuzda The Langham Hotel Andrew Gravett -in icraçı pasta ustası sizə mükəmməl meyvə çörəklərinin necə hazırlanacağını göstərir. "Kərə yağının soyuducudan birbaşa çox soyuq olduğundan əmin olun" deyən Andrew, ənənəvi çörək forması üçün daha çox qlüten yığılmasını təmin etmək üçün qarışığı hərtərəfli işləməyi məsləhət görür. "Qaşığı yetərincə işləməsək, toxuması və ləzzəti gözəl olacaq, amma belə bir düz tərəfli çörəyimiz olmayacaq, dibində bir az yağlı olacaq."

Günorta çayı üçün necə xidmət etmək olar: Çörekler, səviyyəli bir tort stendində təsirlənmiş görünəcək. Ya da daha rustik bir yanaşmaya gedib onlara səbətdə xidmət edə bilərsiniz. Krem və mürəbbə üçün kiçik qablar və bir neçə çay qaşığı masanızın gözəl görünməsini təmin edəcək.


İç Tanrıça Detoks Salatı

Daxili Tanrıça Detoks Salatı, xoş göyərti, meyvə və tərəvəzlə doludur!

Bu yazıda ortaq bağlantılar ola bilər.

Daxili tanrıçam, bu həftə sonu və#8217 -lərin şənliklərinə cavab olaraq bütün gün mənə ən yaxşı qaşlı üzünü verdi.

Şənbə günü 6 qatlı dondurma sandviç desertindən (sərin çırpıcı ilə qatlı dondurma sendviçləri və sonra toffee parçaları ilə) təkrarlamaq arasında, bir neçə gün ərzində iki növ barbekü donuz əti yeyib daha çox içmək arasında. mojitospritzerlimecactusmichultras bir çubuq sallaya biləcəyinizdən daha çox, məncə, ifadə haqlıdır.

Baxmayaraq ki, vida etmək qərarına gəldiyimiz zaman xüsusi bir tanrıça günortasını birlikdə paylaşdıq və E -də Sex & amp amp; Şəhər marafonunu seyr etmək üçün bir neçə saat əyləndik! Şənbə günortadan sonra. Belə bir şou daha olacaqmı ?!

Hər halda, iç tanrıçama qayıtmaq ümidi ilə ’ yaxşı lütflər bu günortadan sonra qaçmaq üçün idman ayaqqabımda sürüşdüm, ardınca evdə cavanlaşdırıcı tonlama qurğusu çəkdim, sonra ultra sağlam bir çırpma vurdum. İç Tanrıça Detoks Salatı şam yeməyi üçün.

İç Tanrıça Detoks Salatı, qaranlıq, yarpaqlı göyərti, təzə tərəvəzlər və şirəli giləmeyvə kimi bədəni təmizləyən, toksinləri aradan qaldıran və dərini ağardıcı maddələrlə doludur. davranış.

Xüsusilə təmkinli bir həftə sonundan qayıtmaq istəsəniz də, özünüzü yaxşı hiss etmək və ya yüngül və təravətləndirici bir salat sınamaq istəyirsiniz və#Daxili Tanrıça Detoks Salatı sizin (wo) adamınızdır!

Napa Şirin Qarğıdalı Salatı

İç Tanrıça Detoks Salatasına təzə də daxil olmaqla, toksinləri aradan qaldıran yarpaqlı göyərtilərdən ibarət trifecta ilə başlayın. kələm.

Kale, A, C və K antioksidan vitaminlərinin son dərəcə yüksək konsentrasiyasına görə dünyanın ən sağlam qidalarından biridir. Ayrıca bədəndəki kimyəvi toksinləri təbii şəkildə çıxaran xlorofil də yüksəkdir.

Farmers ’ Market -dən və ya baqqal mağazasından kələm ala bilərsiniz, amma xoşbəxtlikdən anamla 3 həftə əvvəl bağçamda əkdiyimiz kələm hazırlandı və bu gün ilk dəfə yığılmağa hazır oldu. Çox həyəcanlı. BUNU BÖYÜDÜM – whee!

Kələm yuyun, sonra yarpaqları sapdan çıxarın və ısırıq ölçüsündə parçalara ayırın. Təxminən 2 stəkan yarpaqla bitdim.

İndi, mənim bağçamdan hazırlanan kələm həqiqətən incə idi, amma xam kələm istifadə edən reseptlərin çoxu sizə yarpaqların bir az ehtiyac duyacağını söyləyəcək. masaj onları dadlı etmək üçün.

Ona bir fırtına verməyə qərar verdim.

1 dəqiqəlik sürtmədən sonra yarpaqlar həqiqətən daha yumşaq və daha yumşaq oldu. Bir neçə cəhd etdim və əslində brokkoli kimi bir az daddılar!

Sonrakı əlavə 2 stəkan yırtılmış körpə ispanaq ən yuxarda. Ispanaq, dərini yumşaq, parlaq və elastik tutmağa kömək edən A vitamini ilə zəngindir. Parlaq dəri hər hansı bir daxili tanrıça üçün bir növ tələbdir!

Nəhayət, əlavə edin 1 fincan doğranmış kələm salat bazasına. Kələm yalnız xüsusi və bənzərsiz bir şey əlavə etmir böhran İç Tanrıça Detoks Salatası, həm də bədəni parçalayan və toksinlərdən təmizləyən qaraciyər fermentlərini aktivləşdirir və həzm sistemini tənzimləməyə kömək edir.

Kələm, ispanaq və lahana salatasını bir qabda birlikdə atın, sonra üzərinə bir qapaq qoyun və çevirin. Başlama vaxtı!

Yaşıl yarpaqlı zəminin üstündə çoxlu parlaq və sağlam meyvələr və tərəvəzlərlə iç ilahəmi valeh etdim.

İlə başlayın doğranmış badamdərini qidalandırmaq və qorumaq üçün ən yaxşı E vitamini qida mənbələrindən biridir dilimlənmiş çiyələk, yüksək yağlı bir yeməyin mənfi təsirlərini azaltmağa kömək edə bilər.

Sonra əlavə edin dilimlənmiş yerkökü dəri və göz sevən vitaminlərdə yüksək olanları izləyir yaban mersini bütün təzə meyvələrdə ən yüksək antioksidanlara sahib olan, dərinin cavan görünməsinə kömək edən və tanrıça-esque.

İlə bitirin dilimlənmiş xiyar sağlam saç, dəri və dırnaqları dəstəkləməyə kömək edir moruq dərini sərbəst radikallardan qoruyur.


Tülkü resept qutusu: Meksika qarğıdalı salatı

CLEVELAND, Ohio (WJW) — Təzə və ya dondurulmuş qarğıdalı istifadə edərək, bu ləzzətli və sadə salat hər hansı bir yemək üçün gözəl bir yeməkdir. Chef Vegan Vicki, Fox 8 ‘s Wayne Dawson -a rəngli salatın necə hazırlanacağını göstərir. Vegan Vicki, Urban Sweetness-in aşbazı və sahibidir və tez-tez şəhər ətrafında pop-uplara malikdir. Vegan Vicki ’s yaxınlaşan barbekü pop-upı haqqında ətraflı məlumat əldə etmək üçün bura vurun.

MEXICAN CORNE SALATASI

1 xörək qaşığı bitki mənşəli kərə yağı

3 stəkan qarğıdalı ləpəsi (təzə və ya dondurulmuş, dondurulmuş halda əridir)

1 ədəd qırmızı bibər, toxumlanmış və doğranmışdır

2/3 fincan təzə keşniş (resept və bəzək üçün)

1/4 çay qaşığı hisə verilmiş bibər

Böyük bir tavada orta yüksək istilikdə kərə yağı əridin.
Qarğıdalı tavaya əlavə edin və yüngülcə qızarana qədər təxminən 3-5 dəqiqə bişirin. Dadmaq üçün duz və istiot əlavə edin.
Qarğıdalı otaq temperaturuna qədər soyumağa icazə verin. Soyuduqdan sonra qarğıdalı ilə qarışdırıcı qabda qırmızı bibər, soğan və doğranmış cilantro əlavə edin.
Kiçik bir qabda əhəng suyu, xama, vegan mayo, kimyon, çili tozu və hisə verilmiş bibəri birlikdə çalın.
Qarğıdalı qarışığının üzərinə (nəm tərkibli qarışığı) sarğı tökün və üzərinə sürtün.
Vegan parmesan pendiri səpin, üzərinə əlavə çili tozu və kişniş əlavə edin.

Düzəliş təklif edin

Müəlliflik hüququ 2021 Nexstar Media Inc. Bütün hüquqlar qorunur. Bu material nəşr oluna, yayımlana, yenidən yazıla və ya yenidən paylana bilməz.


Xardal toyuq milanesi şənbə günortadan sonra

Məni tanıyanlar sizə hər zaman bir planı olan qız olduğumu söyləyəcəklər. Kifayət qədər mühafizəkar bir ailədə böyüdüyüm üçün əvvəlcədən düşünməyi öyrəndim - demək olar ki, bir səhv. İlə addım atanda sadə, lakin yüksək bir məqsədim var idi: daha az planlaşdır, daha çox et. Mətbəxdən başlayaraq.

Dürüst olacağam. Çox vaxt tək başına iki nəfərdən çox insan üçün tam bir yemək hazırlamıram. Ümumiyyətlə sevgilim və ya anam şəklində kömək alıram, amma bu dəfə deyil. Bir qadın şou olaraq, planlaşdırma əsasdır (ironiya). Sınanmış bir reseptə ehtiyacım olduğu üçün və Deb Perelmanın böyük bir pərəstişkarı olduğum üçün strateji olaraq bunu seçdim. Xardal toyuq milanesi, əvvəllər iki dəfə çalışdım, həm komandada, həm də iki dəfə qalib.

Bilirəm ki, qızardılmış toyuq kotletləri ən seksual yeməyi deyil, amma mənə inanın. Həyatınızda çox qurudulmuş toyuq parçaları olduğunuz üçün hələ də tərəddüd edirsinizsə, bu dəfə fərqli olacağına söz verirəm. Ətin incə vurulması mükəmməl, yumşaq bir toyuq əldə etməyinizi təmin edir və yumurta ağ-xardal qarışığı onu çox nəmləndirir. Böyük bir qrup üçün yemək hazırladığınız zaman bu da əla bir yeməkdir-yalnız əti örtün və sonra soyuducuda bir gecədə qoyun.

Qızartmaq kifayət qədər sadə idi və nəticələr gözəldir. Toyuğa raket və albalı pomidorlarından ibarət bir çarpayıda xidmət etdim. Bu, dəfələrlə yeyə biləcəyiniz böyük, qeyri-adi bir yeməkdir. Bacımın bir dostu vardı və hamımız həyətdə buzlu çay küpü ilə bundan zövq alırdıq. Hamısı çox idilistik idi. Yemək bişirməyin ən yaxşı tərəfi daha sonra paylaşmaqdır.

Deyə bilərsiniz ki, bu il bir qrup (ağız dolusu adam) üçün ilk solo bişirmə təcrübəm inanılmaz bir uğur idi. Daha çox şey etməkdən və eyni zamanda daha çox iş görməkdən həyəcanlanıram. Bəlkə də növbəti dəfə hətta desert etməyə çalışacağam. Nə qərar versəm də, bunun necə getdiyini sizə xəbər verəcəyimə əminəm.

Xardallı Toyuq Milanese Roket və Pomidor Salatı ilə
The Smitten Kitchen Cookbook -dan götürülmüşdür

Toyuq
Sümüksüz, dərisiz iki toyuq döşü
Masa duzu
Təzə doğranmış qara bibər
65 q sadə un
1 böyük yumurta ağı
2 xörək qaşığı hamar Dijon xardal
2 diş sarımsaq, incə doğranmışdır
1 çay qaşığı qurudulmuş oregano
½ çay qaşığı təzə doğranmış limon qabığı
80 q panko çörək qırıntıları
Qızartmaq üçün bitki və zeytun yağını qarışdırın

Salat
2 xörək qaşığı təzə sıxılmış limon suyu
2 xörək qaşığı hamar Dijon xardal
1½ yemək qaşığı bal
80 ml zeytun yağı
Bir çimdik masa duzu
120 q yabanı raket yarpaqları
125 q albalı pomidor, yarıya bölünmüş

Metod
Bir kəsmə taxtasında, toyuq döşlərini kəpənəklə kəsin və sonuna qədər dilimləyin ki, sonda dörd nazik kotlet əldə edəsiniz. Ət çırpıcı ilə kotletlərinizi iki ədəd plastik sarğı arasında 0,5 sm qalınlığa qədər doğrayın. Hər iki tərəfə duz və istiot vurun.

Üç böyük boşqab götürün və tezgahınıza düzün. Unu birincisinə tökün. Kiçik bir qabda yumurta ağını, hamar Dijon, sarımsaq, oregano və limon qabığını qarışdırın. Bu qarışığın yarısını ikinci boşqabın altına tökün. Üçüncü boşqabda panko çörək qırıntılarını yayın.

Hər bir toyuq parçasını yüngülcə unla, sonra ağır şəkildə yumurta ağ-xardal qarışığına və səxavətlə çörək qırıntılarına sürün. İkinci toyuq parçası ilə təkrarlayın, sonra yumurta ağ-xardal boşqabını yenidən doldurun və son iki parça toyuq ilə təkrarlayın. Çörəkli kotletləri böyük bir tepsiyə qoyun və soyuducuda bir saat və ya bir günə qədər soyudun (plastik sarğı ilə örtülmüş). Bu örtük qurulmasına kömək edir.

Bu vaxt salatı hazırlayın. Kiçik bir qabda limon suyu, xardal və balı birlikdə çalın, sonra zeytun yağı və çimdik duz ilə çırpın. Bunun yarısını böyük bir qaba tökün. Roket və yarıya bölünmüş albalı pomidorlarını əlavə edib qarışdırın. Atmaq. İstəyirsinizsə daha çox sarğı əlavə edin, amma tərəvəzlər örtülməlidir və islanmamalıdır!

İndi toyuq bişirmək üçün. Böyük bir tavaya 1 sm yağ-bitki və zeytun yağı qarışığı tökün və orta istidə qızdırın. İstiliyi bir çimdik su ilə sınayın - tıslayırsa, getməyiniz yaxşıdır. Toyuğu hər iki tərəfdən qızıl qəhvəyi olana qədər bişirin, təxminən üç -dörd dəqiqə və ya birinci və iki -üç dəqiqə. Toyuqları istidən çıxarın və kağız dəsmalların üzərinə süzərkən hər iki tərəfə duz və istiot vurun.

Xidmət etmək üçün bir ovuc salatı bir boşqaba qoyun və üstünə bir parça toyuq qoyun. Dərhal yeyin.

Charissa Guan haqqında

Charissa, tətil marşrutunu restoran rezervasyonlarının mövcudluğu ətrafında planlaşdıran, daim kofein qəbul edən bir publisistdir. Dürüst, sadə yeməkləri, Shetland Shetlandını və alliterasiyanı sevir. Qeyri -adi yemək yeyən həyatının müntəzəm sənədləri: @charissa__g.


Günortadan sonra yüksək çay

Bu yazı sizə günortadan sonra çay süfrənizi evinizdə təşkil etməyinizə imkan verən bir neçə günortadan sonra çay fikirləri və reseptlər verəcək. Bu da & lsquo arasındakı fərqi anlamağa kömək edəcəkyüksək çay& lsquo və & lsquogünortadan sonra çay& lsquo, hər iki terminin mənası ilə bağlı olduqca anlaşıqlı olduğu kimi.

Aşağıda öz İngilis günorta çayınızı hazırlamağa imkan verən asan günortadan sonra çay reseptlərimə keçid edəcəyəm.

Yüksək Çay vs Günortadan sonra Çay

Tamam, günorta çayı və yüksək çayın mənasında bir az qarışıqlıq olduğu üçün bu yazını & lsquoafternoon yüksək çay & rsquo adlandırdım və burada qısaca bunu həll etməyə çalışacağımı düşündüm.

Mən özüm əslində çox ingilisəm və hətta fərqli terminlərlə qarışdığımı da etiraf edirəm.

Günortadan sonra çay nədir?

Günortadan sonra çay, axşam 20.00 -da axşam yeməyinə və ya şam yeməyinə qədər davam edəcək günortanın sonuna qədər alınacaq yeməyə aiddir. Günortadan sonra çay vaxtı ümumiyyətlə 16.00 -dır.

Başlanğıcda, İngilis yuxarı siniflərinin zövq alacaqları bir şey olardı, çünki təbii ki, vaxtlarını bağlamaq və dedi -qodu etmək üçün bir yol lazım idi. Bu günlərdə oyunçulara günortadan sonra çay veriləcəyi zaman kriket oyunları zamanı çay içməyi dayandırmaq hələ də adi haldır.

Günortadan sonra çay 19 -cu əsrdə təqdim edildi və insanların görüşüb söhbət edə biləcəyi yuxarı siniflər üçün dəbli bir sosial hadisə halına gəldi. Britaniya İmperatorluğunun bir çox yerlərində cəmiyyətin vacib bir hissəsi olardı.

Günortadan sonra çay ümumiyyətlə sendviç, tortlar, xəmir məhsulları, mürəbbə və qaymaqlı çörəklərdən və əlbəttə çaydan ibarət olardı. Kraliça hələ də hər gün çay içir.

Günortadan sonra çayı hava şəraitindən asılı olaraq içəridə və ya xaricində yeyə bilərsiniz. Ancaq kənarda olsanız, İngiltərədə arıları uzaq tutmaq üçün mürəbbəni örtməyiniz lazım ola bilər!

Yüksək çay nədir?

Yüksək çay (və yüksək çaydır, yox salam çay və ya hi-çay), fabrikdə çətin bir gündən sonra işçi siniflərinin zövq alacağı bir yeməyə işarədir. 19 -cu əsrdə fabriklərin çoxu Midlands və İngiltərənin şimalında yerləşirdi və evə qayıdan işçilər ac qalacaq və dərhal yemək istəyirlər.

Yüksək çay vaxtı nədir? Bu, saat 17.00 -dan sonra ola bilər və hər şeyi ehtiva edə bilər, amma ehtimal ki, ət pastası və ya bənzər bir şey kimi isti bir yemək və bəlkə də bəzi tortlar ola bilər.

Çay da ümumiyyətlə mövcud olardı. Yadımdadır ki, axşam yeməyində çay içmək də 18 yaşında Cənubdan Şimala köçəndə çox qəribə bir şey tapdım.

A Çoban & rsquos pastası. Yüksək çay yeməyinin bir hissəsi ola bilər

İngiltərənin Şimalındakı Universitetdə oxudum və bu yeməklərin adlarının qaldığını qəbul edə bilərəm.

Şimalda insanların çoxunun hələ də axşam yeməyini & lsquo adlandırdığını görürsünüzçay& lsquodinner & rsquo və ya & lsquosupper & rsquo fərqli olaraq & lsquo.

İngiltərədən kənarda, bir çox insan bunu düşünürgünortadan sonra çay& lsquo & lsquo adlanıryüksək çay& lsquo, amma bu ümumi bir səhvdir. Ancaq insanların İngiltərədəki bir çox yerləri belə satdıqları üçün belə düşünmələri təəccüblü deyil günortadan sonra çay kimi yüksək çay, amma bu, fərqi bilməyən turistləri cəlb etmək üçün daha çox marketinq hiyləsidir.

Həqiqətən də, çayarasındakı əsas ortaq məxrəcdir.

Niyə & lsquoTea & rsquo?

İngilislər çaydan xəbər tutandan bəri çox içmişlər. İndi İngiltərədə gündə 100 milyondan çox kubok görünür.

XVII əsrdə Şərqi Hindistan Şirkəti tərəfindən təqdim edildikdən sonra İngiltərədə çox məşhur oldu, aristokratlar arasında qiymətli bir məhsul idi.

Ölkə daxilində ticarət və çay otaqlarının inkişafı ilə çay içmək Britaniya Adalarında və Britaniya İmperiyasında milli bir əyləncə halına gəldi və indi də belədir. 19 -cu əsrin ortalarında, işçi sinifləri arasında ən populyar içki idi.

Evdə Twinings Earl Grey çayında tərbiyə aldığımı xatırlayıram (Twining 1717 -ci ildə ilk çay dükanını açdı) və anam Çinli Lapsang Souchongu çox sevirdi (mənim zövqümə görə çox dumanlı idi!). Əlbəttə ki, evdə Twinings Earl Grey içirik, əlbəttə süd sıçrayaraq! Əslində yazarkən yanımda biri var.

Twinings Earl Grey bəzi yumurta salatı sendviçləri ilə

Çin və Hindistandan seçə biləcəyiniz minlərlə fərqli çay növü var, bunlardan birini günorta çayında tapa bilərsiniz.

Məsələn, Yaponiyada incə toz qurudulmuş çay yarpaqlarından hazırlanmış Matcha yaşıl çayı var. Kiməsə çayla əlaqədar gözəl bir hədiyyə vermək istəyirsinizsə, niyə bu Matcha dəstini sınamayın

İngiltərədə günorta çayı ənənəvi olaraq qara çaydan istifadə edərək bir çaydanda verilirdi və bir çox insanın mükəmməl fincan hazırlamaq üçün öz yolları var. Nənəm əslində Hindistanda bir çay əkicisi ilə evlənmişdi və suyu qazana töksəm və düzgün qaynamasa mənə çox çətin vaxtlar verərdi! Və əlbəttə ki, süd həmişə axırda gedir, bir dəfə çay stəkanda, əksinə deyil !!

Çay vaxtının dəyişməsi

İngilislər səhər yeməyindən yatağa qədər bütün gün çay içsələr də, eşitdiyiniz başqa ifadələr var.

& lsquoÇay vaxtı& lsquo məsələn biridir. Çay saatı nədir və İngiltərədə çay saatı neçədir? Çay vaxtı, ölkədə olduğunuz yerdən asılı olaraq günorta çayı və ya yüksək çaya aid ola bilər. Məsələn, ya 16.00, ya da 17.00. Ancaq bu, kiminsə istədiyi zaman da ola bilər kupa (bir fincan çay və ya bir fincan çörək).

& Lsquo termini də eşidə bilərsinizon bir& lsquo, məsələn, bir fincan çay və bir az peçenye yeyə biləcəyiniz zaman səhər 11.00 -da qısa bir fasilə.

A & lsquoKremli çay& lsquo da eşitdiyiniz bir şeydir və günorta çayına bənzəyir, ancaq mürəbbə və laxtalanmış krem ​​və çay olan çörəklər daxildir. Ənənəvi olaraq, Qərb ölkəsindəndir (Cənub-Qərbdəki Devon və Cornwall əyalətləri), burada kremli çayınızı yeməyin ən yaxşı yolu ilə uzun müddətdir davam edən bir rəqabət var. Bu barədə daha çox məlumatı laxtalanmış kremli çubuqlarımda oxuya bilərsiniz.

Günün demək olar ki, istənilən vaxtında kremli çay içmək olar.

Günortadan sonra çay etiketi

Dəbdəbəli başlanğıclarından qaynaqlanan günorta çayı, necə davranılacağına dair bəzi etiketlərə malikdir. Buckingham Sarayında Kraliçanı ziyarət edirsinizsə, bilmək çox faydalıdır, məsələn 😃!

William Hanson tərəfindən günortadan sonra çay etiketini izah edən bu əyləncəli videoda gözəl bir şəkildə ümumiləşdirilmişdir:

Hər halda, sizə bir az məlumat verdikdən sonra, günortadan sonra çay süfrənizi özünüz etməyinizə kömək etmək üçün sizə günortadan sonra çay reseptləri verəcəyəm. Dostlarınızı dəvət edin və şahzadə olduğunuzu iddia edin!


Videoya baxın: شهاب - ستفلي فلوسي Official Music Video (Dekabr 2021).