Ənənəvi reseptlər

Qarınınızı şişirməyəcək yay üçün 10 donmuş yemək

Qarınınızı şişirməyəcək yay üçün 10 donmuş yemək

Çimərliyə gedirsinizsə, soyuducunuza bir neçə bu şirin qəlyanaltı atın

Bu dondurulmuş desertlər narahat şişkinlikdən məsul olan bütün maddələrdən praktiki olaraq azaddır

Bu şişkin hissdən daha pis bir şey yoxdur: Sahilə gedirsən, yeni mayo və ən şirin örtüklə bəzədilmişsən, və birdən -birə mədəniz çimməyə başlayır.

Nə səhv etdin? Sənə bu qorxunc həzmsizlik verən nə yedin? Sahildə yemək və içmək istəyirsən - və düzünü deyim, bu əyləncənin yarısıdır - amma şişkinliyinizin qarşısını almaq istəmirsiniz.

Qarnınızı şişirməyən yay üçün 10 donmuş yemək üçün reseptlərə baxmaq üçün bura vurun.

Çox güman ki, başqa heç kim qarınınızın şişdiyini görmür. Araşdırmalar göstərir ki, insanlar əslində çox vaxt yalnız özləri haqqında düşünürlər. indi həmişəkindən daha çox - və buna görə də qarnınızda kiçik dəyişikliklər axtarmağa can atmırlar. Ancaq yol Sən qarnınızı hiss etmək, əhvalınızı pozmaq və ya pozmaq üçün uğursuz bir potensiala malikdir.

Bu yazda şirin bir şey yeməyi dayandırmağınıza icazə verməməlisiniz. Bu 10 resept dadlı və qidalıdır və şişkinliyin arxasındakı bəzi əsas günahkarların qarşısını alır: süd, natrium, süni tatlandırıcılar və karbonat.


Mütəxəssislərin fikrincə, 40 yaşdan yuxarı heç kimdə olmamalı 4 dondurulmuş qida

Heç kimə sirr deyil ki, məşğul rutinlər bir azda tez yemək tələb edir. Baqqalda dondurulmuş favoritlərinizi yığmaq üçün əsas olsa da, səbətinizə müəyyən dondurulmuş qidalar əlavə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünməlisiniz.

Bir neçə sadə məsləhət və tövsiyəyə riayət etmək, düzgün dondurulmuş qidaları seçməyi çox asanlaşdıra bilər. İlə müsahibədə Əsl Sadə , qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Amy Shapiro, baqqal dondurulmuş qida keçidlərində alış-veriş etmək üçün məsləhətlərini paylaşır. "Tam yeməklər üçün ehtiyaclarınıza və məqsədlərinizə görə yemək başına 600 kaloridən az olan məhsulları məsləhət görürəm. Natrium da 600 milliqramın altında olmalıdır "deyə Şapiro izah edir. "Doymuş yağ həmişə gündəlik gündəlik dəyərinizin 7 faizinin altında qalmalıdır. Əlavə edilmiş şəkəri həmişə minimumda tutun və burada ideal olaraq 10 qramın altına mümkün qədər aşağı salın. "

Mütəxəssislərə görə, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş qidalar tez bir zamanda şişkinliyə və istənməyən qarın yağlarına səbəb ola bilər. Daha çox uzatmadan, ilk dördlüyə düşək ani çəki artımına səbəb ola biləcək dondurulmuş qidalar.

İlk şey və əvvəlcə səhər yeməyindən danışaq. Təzə yumurtanı bir neçə dəqiqə ərzində çırpmaq daha yaxşıdır dondurulmuş səhər yeməyi qabı və bunun səbəbini sizə söyləyəcəyik. Jimmy Dean & rsquos Meat Lovers Bowl kartof, kolbasa, yumurta, çedar pendiri və donuz əti ilə doludur. Dadlı səslənir, elə deyilmi? Yaxşı, onun qidalanma faktları iştahaaçan deyil. Bu doyurucu səhər yeməyi qabında 480 kalori, 15 qram doymuş yağ və 1.280 milliqram natrium var. Bəli!

Sonrakı, yəqin ki, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş yeməkdir: dondurulmuş pizza. Dondurulmuş pizzaların çoxlu ağızları qidalandırmaq üçün sürətli və asan bir yol təqdim etdiyini bilirik, lakin onlar həm də tonlarla kalori və hellip yüklənir. Xoşbəxtlikdən, seçdiyiniz dondurulmuş pizza haqqında ağıllı danışanda dondurulmuş pizzanı tamamilə atmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Ryan Whitcomb BUGÜNə verdiyi müsahibədə gül kələmli pizza seçimini məsləhət görür. Mən gül kələm pizza sevirəm, buna görə də daha az kalorili və rdquo Whitcomb paylaşımları olduğu üçün ənənəvi pastaya əla alternativdir. Düzgün qeyd edildi!

Başqa bir dondurulmuş qida maddəsi böyük bir çantadır dondurulmuş toyuq parçaları və tenderlər. Qida Şəbəkəsi üçün qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Dana Angelo White'a görə, toyuq parçaları orta hesabla 30-50 kalori və 2-4 qram yağ ehtiva edir və bir porsiya 400-500 milliqram sodyum ehtiva edə bilər. Daha yaxşı bir seçim, 15 dəqiqə ərzində təzə bir qızardılmış toyuq bişirməkdir.

Və isti buxarlı toyuqla nə yaxşı birləşir? Əlbəttə ki, kartof kartofu! Ancaq, toyuq dilimləri kimi, dondurulmuş kartof sizin üçün ən sağlam dondurulmuş yemək variantı deyil & rsquot. Livestrongun dediyi kimi, qızardılmış kartof həddindən artıq yağ, natrium və kalori ilə doldurula bilər və bunların hamısı kilo almağa səbəb ola bilər.

Ən sevdiyiniz sağlam dondurulmuş yemək seçimlərindən hansılardır? Aşağıdakı şərhlərdə seçimlərinizi bizə bildirin.


Mütəxəssislərin fikrincə, 40 yaşdan yuxarı heç kimdə olmamalı 4 dondurulmuş qida

Heç kimə sirr deyil ki, məşğul rutinlər bir azda tez yemək tələb edir. Baqqalda dondurulmuş favoritlərinizi yığmaq üçün əsas olsa da, səbətinizə müəyyən dondurulmuş qidalar əlavə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünməlisiniz.

Bir neçə sadə məsləhət və tövsiyəyə riayət etmək, düzgün dondurulmuş qidaları seçməyi çox asanlaşdıra bilər. İlə müsahibədə Əsl Sadə , qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Amy Shapiro, baqqal dondurulmuş qida keçidlərində alış-veriş etmək üçün məsləhətlərini paylaşır. "Tam yeməklər üçün ehtiyaclarınıza və məqsədlərinizə görə yemək başına 600 kaloridən az olan məhsulları məsləhət görürəm. Natrium da 600 milliqramın altında olmalıdır "deyə Şapiro izah edir. "Doymuş yağ həmişə gündəlik gündəlik dəyərinizin 7 faizinin altında qalmalıdır. Əlavə edilmiş şəkəri həmişə minimumda tutun və burada ideal olaraq 10 qramın altına mümkün qədər aşağı salın. "

Mütəxəssislərə görə, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş qidalar tez bir zamanda şişkinliyə və istənməyən qarın yağlarına səbəb ola bilər. Daha çox uzatmadan, ilk dördlüyə düşək ani çəki artımına səbəb ola biləcək dondurulmuş qidalar.

İlk şey və əvvəlcə səhər yeməyindən danışaq. Təzə yumurtanı bir neçə dəqiqə ərzində çırpmaq daha yaxşıdır dondurulmuş səhər yeməyi qabı və bunun səbəbini sizə söyləyəcəyik. Jimmy Dean & rsquos Meat Lovers Bowl kartof, kolbasa, yumurta, çedar pendiri və donuz əti ilə doludur. Dadlı səslənir, elə deyilmi? Yaxşı, onun qidalanma faktları iştahaaçan deyil. Bu doyurucu səhər yeməyi qabında 480 kalori, 15 qram doymuş yağ və 1.280 milliqram natrium var. Bəli!

Sonrakı, yəqin ki, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş yeməkdir: dondurulmuş pizza. Dondurulmuş pizzaların çoxlu ağızları qidalandırmaq üçün sürətli və asan bir yol təqdim etdiyini bilirik, lakin onlar həm də tonlarla kalori və hellip yüklənir. Xoşbəxtlikdən, seçdiyiniz dondurulmuş pizza haqqında ağıllı danışanda dondurulmuş pizzanı tamamilə atmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Ryan Whitcomb BUGÜNə verdiyi müsahibədə gül kələmli pizza seçimini məsləhət görür. Mən gül kələm pizza sevirəm, buna görə də daha az kalorili və rdquo Whitcomb paylaşımları olduğu üçün ənənəvi pastaya əla alternativdir. Düzgün qeyd edildi!

Başqa bir dondurulmuş qida maddəsi böyük bir çantadır dondurulmuş toyuq parçaları və tenderlər. Qida Şəbəkəsi üçün qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Dana Angelo White'a görə, toyuq parçaları orta hesabla 30-50 kalori və 2-4 qram yağ ehtiva edir və bir porsiya 400-500 miligram sodyum ehtiva edə bilər. Daha yaxşı bir seçim, 15 dəqiqə ərzində təzə bir qızardılmış toyuq bişirməkdir.

Və isti buxarlı toyuqla nə yaxşı birləşir? Əlbəttə ki, kartof kartofu! Ancaq, toyuq dilimləri kimi, dondurulmuş kartof sizin üçün ən sağlam dondurulmuş yemək variantı deyil & rsquot. Livestrongun dediyi kimi, qızardılmış kartof həddindən artıq yağ, natrium və kalori ilə doldurula bilər ki, bunların hamısı kilo almasına səbəb ola bilər.

Ən sevdiyiniz sağlam dondurulmuş yemək seçimlərindən hansılardır? Aşağıdakı şərhlərdə seçimlərinizi bizə bildirin.


Mütəxəssislərin fikrincə, 40 yaşdan yuxarı heç kimdə olmamalı 4 dondurulmuş qida

Heç kimə sirr deyil ki, məşğul rutinlər bir azda tez yemək tələb edir. Baqqalda dondurulmuş sevdiyiniz məhsulları yığmaq üçün əsas olsa da, səbətinizə müəyyən dondurulmuş qidalar əlavə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünməlisiniz.

Bir neçə sadə məsləhət və tövsiyəyə riayət etmək, düzgün dondurulmuş qidaları seçməyi çox asanlaşdıra bilər. İlə müsahibədə Əsl Sadə , qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Amy Shapiro, baqqal mağazasındakı dondurulmuş yemək koridorlarında alış-veriş etmək üçün məsləhətlərini paylaşır. "Tam yeməklər üçün ehtiyaclarınıza və məqsədlərinizə görə yemək başına 600 kaloridən az olan məhsulları məsləhət görürəm. Natrium da 600 milliqramın altında olmalıdır "deyə Şapiro izah edir. "Doymuş yağ həmişə gündəlik gündəlik dəyərinizin 7 faizinin altında qalmalıdır. Əlavə edilmiş şəkəri həmişə minimumda tutun və burada ideal olaraq 10 qramın altına mümkün qədər aşağı salın. "

Mütəxəssislərə görə, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş qidalar tez bir zamanda şişkinliyə və istənməyən qarın yağlarına səbəb ola bilər. Daha çox uzatmadan, ilk dördlüyə düşək ani çəki artımına səbəb ola biləcək dondurulmuş qidalar.

İlk şey və əvvəlcə səhər yeməyindən danışaq. Təzə yumurtanı bir neçə dəqiqə ərzində çırpmaq daha yaxşıdır dondurulmuş səhər yeməyi qabı və bunun səbəbini sizə söyləyəcəyik. Jimmy Dean & rsquos Meat Lovers Bowl kartof, kolbasa, yumurta, çedar pendiri və pastırma ilə doludur. Dadlı səslənir, elə deyilmi? Yaxşı, onun qidalanma faktları iştahaaçan deyil. Bu doyurucu səhər yeməyi qabında 480 kalori, 15 qram doymuş yağ və 1.280 milliqram natrium var. Bəli!

Sonrakı, yəqin ki, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş yeməkdir: dondurulmuş pizza. Dondurulmuş pizzaların çoxlu ağızları qidalandırmaq üçün sürətli və asan bir yol təqdim etdiyini bilirik, lakin onlar həm də tonlarla kalori və hellip yüklənir. Xoşbəxtlikdən, seçdiyiniz dondurulmuş pizza haqqında ağıllı danışanda dondurulmuş pizzanı tamamilə atmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Ryan Whitcomb TODAY -a verdiyi müsahibədə gül kələmli pizza seçimini məsləhət görür. Mən gül kələm pizza sevirəm, buna görə də daha az kalorili və rdquo Whitcomb paylaşımları olduğu üçün ənənəvi pastaya əla alternativdir. Düzgün qeyd edildi!

Başqa bir dondurulmuş qida maddəsi böyük bir çantadır dondurulmuş toyuq parçaları və tenderlər. Qida Şəbəkəsi üçün qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Dana Angelo White'a görə, toyuq parçaları orta hesabla 30-50 kalori və 2-4 qram yağ ehtiva edir və bir porsiya 400-500 miligram sodyum ehtiva edə bilər. Daha yaxşı bir seçim, 15 dəqiqə ərzində təzə bir qızardılmış toyuq bişirməkdir.

Və isti buxarlı toyuqla nə yaxşı birləşir? Əlbəttə ki, kartof kartofu! Ancaq, toyuq dilimləri kimi, dondurulmuş kartof sizin üçün ən sağlam dondurulmuş yemək variantı deyil & rsquot. Livestrongun dediyi kimi, qızardılmış kartof həddindən artıq yağ, natrium və kalori ilə doldurula bilər və bunların hamısı kilo almağa səbəb ola bilər.

Ən sevdiyiniz sağlam dondurulmuş yemək seçimlərindən hansılardır? Aşağıdakı şərhlərdə seçimlərinizi bizə bildirin.


Mütəxəssislərin fikrincə, 40 yaşdan yuxarı heç kimdə olmamalı 4 dondurulmuş qida

Heç kimə sirr deyil ki, məşğul rutinlər bir azda tez yemək tələb edir. Baqqalda dondurulmuş sevdiyiniz məhsulları yığmaq üçün əsas olsa da, səbətinizə müəyyən dondurulmuş qidalar əlavə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünməlisiniz.

Bir neçə sadə məsləhət və tövsiyəyə riayət etmək, düzgün dondurulmuş qidaları seçməyi çox asanlaşdıra bilər. İlə müsahibədə Əsl Sadə , qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Amy Shapiro, baqqal mağazasındakı dondurulmuş yemək koridorlarında alış-veriş etmək üçün məsləhətlərini paylaşır. "Tam yeməklər üçün ehtiyaclarınıza və məqsədlərinizə görə yemək başına 600 kaloridən az olan məhsulları məsləhət görürəm. Natrium da 600 milliqramın altında olmalıdır "deyə Şapiro izah edir. "Doymuş yağ həmişə gündəlik gündəlik dəyərinizin 7 faizinin altında qalmalıdır. Əlavə edilmiş şəkəri həmişə minimumda tutun və burada ideal olaraq 10 qramın altına mümkün qədər aşağı salın. "

Mütəxəssislərə görə, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş qidalar tez bir zamanda şişkinliyə və istənməyən qarın yağlarına səbəb ola bilər. Daha çox uzatmadan, ilk dördlüyə düşək ani çəki artımına səbəb ola biləcək dondurulmuş qidalar.

İlk şey və əvvəlcə səhər yeməyindən danışaq. Təzə yumurtanı bir neçə dəqiqə ərzində çırpmaq daha yaxşıdır dondurulmuş səhər yeməyi qabı və bunun səbəbini sizə söyləyəcəyik. Jimmy Dean & rsquos Meat Lovers Bowl kartof, kolbasa, yumurta, çedar pendiri və pastırma ilə doludur. Dadlı səslənir, elə deyilmi? Yaxşı, onun qidalanma faktları iştahaaçan deyil. Bu doyurucu səhər yeməyi qabında 480 kalori, 15 qram doymuş yağ və 1.280 milliqram natrium var. Bəli!

Sonrakı, yəqin ki, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş yeməkdir: dondurulmuş pizza. Dondurulmuş pizzaların çoxlu ağızları qidalandırmaq üçün sürətli və asan bir yol təqdim etdiyini bilirik, lakin onlar həm də tonlarla kalori və hellip yüklənir. Xoşbəxtlikdən, seçdiyiniz dondurulmuş pizza haqqında ağıllı danışanda dondurulmuş pizzanı tamamilə atlamalısınız. Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Ryan Whitcomb TODAY -a verdiyi müsahibədə gül kələmli pizza seçimini məsləhət görür. Mən gül kələm pizza sevirəm, buna görə də daha az kalorili və rdquo Whitcomb paylaşımları olduğu üçün ənənəvi pastaya əla alternativdir. Düzgün qeyd edildi!

Başqa bir dondurulmuş qida maddəsi böyük bir çantadır dondurulmuş toyuq parçaları və tenderlər. Qida Şəbəkəsi üçün qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Dana Angelo White'a görə, toyuq parçaları orta hesabla 30-50 kalori və 2-4 qram yağ ehtiva edir və bir porsiya 400-500 milliqram sodyum ehtiva edə bilər. Daha yaxşı bir seçim, 15 dəqiqə ərzində təzə bir qızardılmış toyuq bişirməkdir.

Və isti buxarlı toyuqla nə yaxşı birləşir? Əlbəttə ki, kartof kartofu! Ancaq, toyuq dilimləri kimi, dondurulmuş kartof sizin üçün ən sağlam dondurulmuş yemək variantı deyil & rsquot. Livestrongun dediyi kimi, qızardılmış kartof həddindən artıq yağ, natrium və kalori ilə doldurula bilər və bunların hamısı kilo almağa səbəb ola bilər.

Ən sevdiyiniz sağlam dondurulmuş yemək seçimlərindən hansılardır? Aşağıdakı şərhlərdə seçimlərinizi bizə bildirin.


Mütəxəssislərin fikrincə, 40 yaşdan yuxarı heç kimdə olmamalı 4 dondurulmuş qida

Heç kimə sirr deyil ki, məşğul rutinlər bir azda tez yemək tələb edir. Baqqalda dondurulmuş favoritlərinizi yığmaq üçün əsas olsa da, səbətinizə müəyyən dondurulmuş qidalar əlavə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünməlisiniz.

Bir neçə sadə məsləhət və tövsiyəyə riayət etmək, düzgün dondurulmuş qidaları seçməyi çox asanlaşdıra bilər. İlə müsahibədə Əsl Sadə , qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Amy Shapiro, baqqal dondurulmuş qida keçidlərində alış-veriş etmək üçün məsləhətlərini paylaşır. "Tam yeməklər üçün ehtiyaclarınıza və məqsədlərinizə görə yemək başına 600 kaloridən az olan məhsulları məsləhət görürəm. Natrium da 600 milliqramın altında olmalıdır "deyə Şapiro izah edir. "Doymuş yağ həmişə gündəlik gündəlik dəyərinizin 7 faizinin altında qalmalıdır. Əlavə edilmiş şəkəri həmişə minimumda tutun və burada ideal olaraq 10 qramın altına mümkün qədər aşağı salın. "

Mütəxəssislərə görə, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş qidalar tez bir zamanda şişkinliyə və istənməyən qarın yağlarına səbəb ola bilər. Daha çox uzatmadan, ilk dördlüyə düşək ani çəki artımına səbəb ola biləcək dondurulmuş qidalar.

İlk şey və əvvəlcə səhər yeməyindən danışaq. Təzə yumurtanı bir neçə dəqiqə ərzində çırpmaq daha yaxşıdır dondurulmuş səhər yeməyi qabı və bunun səbəbini sizə söyləyəcəyik. Jimmy Dean & rsquos Meat Lovers Bowl kartof, kolbasa, yumurta, çedar pendiri və pastırma ilə doludur. Dadlı səslənir, elə deyilmi? Yaxşı, onun qidalanma faktları iştahaaçan deyil. Bu doyurucu səhər yeməyi qabında 480 kalori, 15 qram doymuş yağ və 1.280 milliqram natrium var. Bəli!

Sonrakı, yəqin ki, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş yeməkdir: dondurulmuş pizza. Dondurulmuş pizzaların çoxlu ağızları qidalandırmaq üçün sürətli və asan bir yol təqdim etdiyini bilirik, lakin onlar həm də tonlarla kalori və hellip yüklənir. Xoşbəxtlikdən, seçdiyiniz dondurulmuş pizza haqqında ağıllı danışanda dondurulmuş pizzanı tamamilə atlamalısınız. Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Ryan Whitcomb TODAY -a verdiyi müsahibədə gül kələmli pizza seçimini məsləhət görür. Mən gül kələmli pizza sevirəm, buna görə də daha az kalorili və rdquo Whitcomb paylaşımları olduğu üçün bu ənənəvi pastaya əla alternativdir. Düzgün qeyd edildi!

Başqa bir dondurulmuş qida maddəsi böyük bir çantadır dondurulmuş toyuq parçaları və tenderlər. Qida Şəbəkəsi üçün qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Dana Angelo White'a görə, toyuq parçaları orta hesabla 30-50 kalori və 2-4 qram yağ ehtiva edir və bir porsiya 400-500 milliqram sodyum ehtiva edə bilər. Daha yaxşı bir seçim, 15 dəqiqə ərzində təzə bir qızardılmış toyuq bişirməkdir.

Və isti buxarlı toyuqla nə yaxşı birləşir? Əlbəttə ki, kartof kartofu! Ancaq, toyuq dilimləri kimi, dondurulmuş kartof sizin üçün ən sağlam dondurulmuş yemək variantı deyil & rsquot. Livestrongun dediyi kimi, qızardılmış kartof həddindən artıq yağ, natrium və kalori ilə doldurula bilər ki, bunların hamısı kilo almasına səbəb ola bilər.

Ən sevdiyiniz sağlam dondurulmuş yemək seçimlərindən hansılardır? Aşağıdakı şərhlərdə seçimlərinizi bizə bildirin.


Mütəxəssislərin fikrincə, 40 yaşdan yuxarı heç kimdə olmamalı 4 dondurulmuş qida

Heç kimə sirr deyil ki, məşğul rutinlər bir azda tez yemək tələb edir. Baqqalda dondurulmuş favoritlərinizi yığmaq üçün əsas olsa da, səbətinizə müəyyən dondurulmuş qidalar əlavə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünməlisiniz.

Bir neçə sadə məsləhət və tövsiyəyə riayət etmək, düzgün dondurulmuş qidaları seçməyi çox asanlaşdıra bilər. İlə müsahibədə Əsl Sadə , qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Amy Shapiro, baqqal dondurulmuş qida keçidlərində alış-veriş etmək üçün məsləhətlərini paylaşır. "Tam yeməklər üçün ehtiyaclarınıza və məqsədlərinizə görə yemək başına 600 kaloridən az olan məhsulları məsləhət görürəm. Natrium da 600 milliqramın altında olmalıdır "deyə Şapiro izah edir. "Doymuş yağ həmişə gündəlik gündəlik dəyərinizin 7 faizinin altında qalmalıdır. Əlavə edilmiş şəkəri daima minimumda tutun və ideal olaraq 10 qramın altında mümkün qədər aşağı tutun.

Mütəxəssislərə görə, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş qidalar tez bir zamanda şişkinliyə və istənməyən qarın yağlarına səbəb ola bilər. Daha çox uzatmadan, ilk dördlüyə düşək ani çəki artımına səbəb ola biləcək dondurulmuş qidalar.

İlk şey və əvvəlcə səhər yeməyindən danışaq. Təzə yumurtanı bir neçə dəqiqə ərzində çırpmaq daha yaxşıdır dondurulmuş səhər yeməyi qabı və bunun səbəbini sizə söyləyəcəyik. Jimmy Dean & rsquos Meat Lovers Bowl kartof, kolbasa, yumurta, çedar pendiri və pastırma ilə doludur. Dadlı səslənir, elə deyilmi? Yaxşı, onun qidalanma faktları iştahaaçan deyil. Bu doyurucu səhər yeməyi qabında 480 kalori, 15 qram doymuş yağ və 1.280 milliqram natrium var. Bəli!

Sonrakı, yəqin ki, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş yeməkdir: dondurulmuş pizza. Dondurulmuş pizzaların çoxlu ağızları qidalandırmaq üçün sürətli və asan bir yol təqdim etdiyini bilirik, lakin onlar həm də tonlarla kalori və hellip yüklənir. Xoşbəxtlikdən, seçdiyiniz dondurulmuş pizza haqqında ağıllı danışanda dondurulmuş pizzanı tamamilə atmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Ryan Whitcomb BUGÜNə verdiyi müsahibədə gül kələmli pizza seçimini məsləhət görür. Mən gül kələmli pizza sevirəm, buna görə də daha az kalorili və rdquo Whitcomb paylaşımları olduğu üçün bu ənənəvi pastaya əla alternativdir. Düzgün qeyd edildi!

Başqa bir dondurulmuş qida maddəsi böyük bir çantadır dondurulmuş toyuq parçaları və tenderlər. Qida Şəbəkəsi üçün qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Dana Angelo White'a görə, toyuq parçaları orta hesabla 30-50 kalori və 2-4 qram yağ ehtiva edir və bir porsiya 400-500 milliqram sodyum ehtiva edə bilər. Daha yaxşı bir seçim, 15 dəqiqə ərzində təzə bir qızardılmış toyuq bişirməkdir.

Və isti buxarlı toyuqla nə yaxşı birləşir? Əlbəttə ki, kartof kartofu! Ancaq, toyuq dilimləri kimi, dondurulmuş kartof qızartması sizin üçün ən sağlam dondurulmuş yemək variantı deyil & rsquot. Livestrongun dediyi kimi, qızardılmış kartof həddindən artıq yağ, natrium və kalori ilə doldurula bilər və bunların hamısı kilo almağa səbəb ola bilər.

Ən sevdiyiniz sağlam dondurulmuş yemək seçimlərindən hansılardır? Aşağıdakı şərhlərdə seçimlərinizi bizə bildirin.


Mütəxəssislərin fikrincə, 40 yaşdan yuxarı heç kimdə olmamalı 4 dondurulmuş qida

Heç kimə sirr deyil ki, məşğul rutinlər bir azda tez yemək tələb edir. Baqqalda dondurulmuş favoritlərinizi yığmaq üçün əsas olsa da, səbətinizə müəyyən dondurulmuş qidalar əlavə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünməlisiniz.

Bir neçə sadə məsləhət və tövsiyəyə riayət etmək, düzgün dondurulmuş qidaları seçməyi çox asanlaşdıra bilər. İlə müsahibədə Əsl Sadə , qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Amy Shapiro, baqqal dondurulmuş qida keçidlərində alış-veriş etmək üçün məsləhətlərini paylaşır. "Tam yeməklər üçün ehtiyaclarınıza və məqsədlərinizə görə yemək başına 600 kaloridən az olan məhsulları məsləhət görürəm. Natrium da 600 milliqramın altında olmalıdır "deyə Şapiro izah edir. "Doymuş yağ həmişə gündəlik gündəlik dəyərinizin 7 faizinin altında qalmalıdır. Əlavə edilmiş şəkəri həmişə minimumda tutun və burada ideal olaraq 10 qramın altına mümkün qədər aşağı salın. "

Mütəxəssislərə görə, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş qidalar tez bir zamanda şişkinliyə və istənməyən qarın yağlarına səbəb ola bilər. Daha çox uzatmadan, ilk dördlüyə düşək ani çəki artımına səbəb ola biləcək dondurulmuş qidalar.

İlk şey və əvvəlcə səhər yeməyindən danışaq. Təzə yumurtanı bir neçə dəqiqə ərzində çırpmaq daha yaxşıdır dondurulmuş səhər yeməyi qabı və bunun səbəbini sizə söyləyəcəyik. Jimmy Dean & rsquos Meat Lovers Bowl kartof, kolbasa, yumurta, çedar pendiri və donuz əti ilə doludur. Dadlı səslənir, elə deyilmi? Yaxşı, onun qidalanma faktları iştahaaçan deyil. Bu doyurucu səhər yeməyi qabında 480 kalori, 15 qram doymuş yağ və 1.280 milliqram natrium var. Bəli!

Sonrakı, yəqin ki, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş yeməkdir: dondurulmuş pizza. Dondurulmuş pizzaların çoxlu ağızları qidalandırmaq üçün sürətli və asan bir yol təqdim etdiyini bilirik, lakin onlar həm də tonlarla kalori və hellip yüklənir. Xoşbəxtlikdən, seçdiyiniz dondurulmuş pizza haqqında ağıllı danışanda dondurulmuş pizzanı tamamilə atlamalısınız. Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Ryan Whitcomb TODAY -a verdiyi müsahibədə gül kələmli pizza seçimini məsləhət görür. Mən gül kələm pizza sevirəm, buna görə də daha az kalorili və rdquo Whitcomb paylaşımları olduğu üçün ənənəvi pastaya əla alternativdir. Düzgün qeyd edildi!

Başqa bir dondurulmuş qida maddəsi böyük bir çantadır dondurulmuş toyuq parçaları və tenderlər. Qida Şəbəkəsi üçün qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Dana Angelo White'a görə, toyuq parçaları orta hesabla 30-50 kalori və 2-4 qram yağ ehtiva edir və bir porsiya 400-500 miligram sodyum ehtiva edə bilər. Daha yaxşı bir seçim, 15 dəqiqə ərzində təzə bir qızardılmış toyuq bişirməkdir.

Və isti buxarlı toyuqla nə yaxşı birləşir? Əlbəttə ki, kartof kartofu! Ancaq, toyuq dilimləri kimi, dondurulmuş kartof sizin üçün ən sağlam dondurulmuş yemək variantı deyil & rsquot. Livestrongun dediyi kimi, qızardılmış kartof həddindən artıq yağ, natrium və kalori ilə doldurula bilər ki, bunların hamısı kilo almasına səbəb ola bilər.

Ən sevdiyiniz sağlam dondurulmuş yemək seçimlərindən hansılardır? Aşağıdakı şərhlərdə seçimlərinizi bizə bildirin.


Mütəxəssislərin fikrincə, 40 yaşdan yuxarı heç kimdə olmamalı 4 dondurulmuş qida

Heç kimə sirr deyil ki, məşğul rutinlər bir azda tez yemək tələb edir. Baqqalda dondurulmuş favoritlərinizi yığmaq üçün əsas olsa da, səbətinizə müəyyən dondurulmuş qidalar əlavə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünməlisiniz.

Bir neçə sadə məsləhət və tövsiyəyə riayət etmək, düzgün dondurulmuş qidaları seçməyi çox asanlaşdıra bilər. İlə müsahibədə Əsl Sadə , qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Amy Shapiro, baqqal mağazasındakı dondurulmuş yemək koridorlarında alış-veriş etmək üçün məsləhətlərini paylaşır. "Tam yeməklər üçün ehtiyaclarınıza və məqsədlərinizə görə yemək başına 600 kaloridən az olan məhsulları məsləhət görürəm. Natrium da 600 milliqramın altında olmalıdır "deyə Şapiro izah edir. "Doymuş yağ həmişə gündəlik gündəlik dəyərinizin 7 faizinin altında qalmalıdır. Əlavə edilmiş şəkəri daima minimumda tutun və ideal olaraq 10 qramın altında mümkün qədər aşağı tutun.

Mütəxəssislərə görə, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş qidalar tez bir zamanda şişkinliyə və istənməyən qarın yağlarına səbəb ola bilər. Daha çox uzatmadan, ilk dördlüyə düşək ani çəki artımına səbəb ola biləcək dondurulmuş qidalar.

İlk şey və əvvəlcə səhər yeməyindən danışaq. Təzə yumurtanı bir neçə dəqiqə ərzində çırpmaq daha yaxşıdır dondurulmuş səhər yeməyi qabı və bunun səbəbini sizə söyləyəcəyik. Jimmy Dean & rsquos Meat Lovers Bowl kartof, kolbasa, yumurta, çedar pendiri və donuz əti ilə doludur. Dadlı səslənir, elə deyilmi? Yaxşı, onun qidalanma faktları iştahaaçan deyil. Bu doyurucu səhər yeməyi qabında 480 kalori, 15 qram doymuş yağ və 1.280 milliqram natrium var. Bəli!

Sonrakı yəqin ki, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş yeməkdir: dondurulmuş pizza. Dondurulmuş pizzaların çoxlu ağızları qidalandırmaq üçün sürətli və asan bir yol təqdim etdiyini bilirik, lakin onlar həm də tonlarla kalori və hellip yüklənir. Xoşbəxtlikdən, seçdiyiniz dondurulmuş pizza haqqında ağıllı danışanda dondurulmuş pizzanı tamamilə atlamalısınız. Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Ryan Whitcomb BUGÜNə verdiyi müsahibədə gül kələmli pizza seçimini məsləhət görür. Mən gül kələm pizza sevirəm, buna görə də daha az kalorili və rdquo Whitcomb paylaşımları olduğu üçün ənənəvi pastaya əla alternativdir. Düzgün qeyd edildi!

Başqa bir dondurulmuş qida maddəsi böyük bir çantadır dondurulmuş toyuq parçaları və tenderlər. Qida Şəbəkəsi üçün qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Dana Angelo White'a görə, toyuq parçaları orta hesabla 30-50 kalori və 2-4 qram yağ ehtiva edir və bir porsiya 400-500 miligram sodyum ehtiva edə bilər. Daha yaxşı bir seçim, 15 dəqiqə ərzində təzə bir qızardılmış toyuq bişirməkdir.

Və isti buxarlı toyuqla nə yaxşı birləşir? Əlbəttə ki, kartof kartofu! Ancaq, toyuq dilimləri kimi, dondurulmuş kartof qızartması sizin üçün ən sağlam dondurulmuş yemək variantı deyil & rsquot. Livestrongun dediyi kimi, qızardılmış kartof həddindən artıq yağ, natrium və kalori ilə doldurula bilər və bunların hamısı kilo almağa səbəb ola bilər.

Ən sevdiyiniz sağlam dondurulmuş yemək seçimlərindən hansılardır? Aşağıdakı şərhlərdə seçimlərinizi bizə bildirin.


Mütəxəssislərin fikrincə, 40 yaşdan yuxarı heç kimdə olmamalı 4 dondurulmuş qida

Heç kimə sirr deyil ki, məşğul rutinlər bir azda tez yemək tələb edir. Baqqalda dondurulmuş favoritlərinizi yığmaq üçün əsas olsa da, səbətinizə müəyyən dondurulmuş qidalar əlavə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünməlisiniz.

Bir neçə sadə məsləhət və tövsiyəyə riayət etmək, düzgün dondurulmuş qidaları seçməyi çox asanlaşdıra bilər. İlə müsahibədə Əsl Sadə , qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Amy Shapiro, baqqal mağazasındakı dondurulmuş yemək koridorlarında alış-veriş etmək üçün məsləhətlərini paylaşır. "Tam yeməklər üçün ehtiyaclarınıza və məqsədlərinizə görə yemək başına 600 kaloridən az olan məhsulları məsləhət görürəm. Natrium da 600 milliqramın altında olmalıdır "deyə Şapiro izah edir. "Doymuş yağ həmişə gündəlik gündəlik dəyərinizin 7 faizinin altında qalmalıdır. Əlavə edilmiş şəkəri həmişə minimumda tutun və burada ideal olaraq 10 qramın altına mümkün qədər aşağı salın. "

Mütəxəssislərə görə, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş qidalar tez bir zamanda şişkinliyə və istənməyən qarın yağlarına səbəb ola bilər. Daha çox uzatmadan, ilk dördlüyə düşək ani çəki artımına səbəb ola biləcək dondurulmuş qidalar.

İlk şey və əvvəlcə səhər yeməyindən danışaq. Təzə yumurtanı bir neçə dəqiqə ərzində çırpmaq daha yaxşıdır dondurulmuş səhər yeməyi qabı və bunun səbəbini sizə söyləyəcəyik. Jimmy Dean & rsquos Meat Lovers Bowl kartof, kolbasa, yumurta, çedar pendiri və donuz əti ilə doludur. Dadlı səslənir, elə deyilmi? Yaxşı, onun qidalanma faktları iştahaaçan deyil. Bu doyurucu səhər yeməyi qabında 480 kalori, 15 qram doymuş yağ və 1.280 milliqram natrium var. Bəli!

Sonrakı, yəqin ki, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş yeməkdir: dondurulmuş pizza. Dondurulmuş pizzaların çoxlu ağızları qidalandırmaq üçün sürətli və asan bir yol təqdim etdiyini bilirik, lakin onlar həm də tonlarla kalori və hellip yüklənir. Xoşbəxtlikdən, seçdiyiniz dondurulmuş pizza haqqında ağıllı danışanda dondurulmuş pizzanı tamamilə atmaq məcburiyyətində deyilsiniz. Qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Ryan Whitcomb TODAY -a verdiyi müsahibədə gül kələmli pizza seçimini məsləhət görür. Mən gül kələm pizza sevirəm, buna görə də daha az kalorili və rdquo Whitcomb paylaşımları olduğu üçün ənənəvi pastaya əla alternativdir. Düzgün qeyd edildi!

Başqa bir dondurulmuş qida maddəsi böyük bir çantadır dondurulmuş toyuq parçaları və tenderlər. Qida Şəbəkəsi üçün qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Dana Angelo White'a görə, toyuq parçaları orta hesabla 30-50 kalori və 2-4 qram yağ ehtiva edir və bir porsiya 400-500 miligram sodyum ehtiva edə bilər. Daha yaxşı bir seçim, 15 dəqiqə ərzində təzə bir qızardılmış toyuq bişirməkdir.

Və isti buxarlı toyuqla nə yaxşı birləşir? Əlbəttə ki, kartof kartofu! Ancaq, toyuq dilimləri kimi, dondurulmuş kartof sizin üçün ən sağlam dondurulmuş yemək variantı deyil & rsquot. Livestrongun dediyi kimi, qızardılmış kartof həddindən artıq yağ, natrium və kalori ilə doldurula bilər və bunların hamısı kilo almağa səbəb ola bilər.

Ən sevdiyiniz sağlam dondurulmuş yemək seçimlərindən hansılardır? Aşağıdakı şərhlərdə seçimlərinizi bizə bildirin.


Mütəxəssislərin fikrincə, 40 yaşdan yuxarı heç kimdə olmamalı 4 dondurulmuş qida

Heç kimə sirr deyil ki, məşğul rutinlər bir azda tez yemək tələb edir. Baqqalda dondurulmuş favoritlərinizi yığmaq üçün əsas olsa da, səbətinizə müəyyən dondurulmuş qidalar əlavə etməzdən əvvəl iki dəfə düşünməlisiniz.

Bir neçə sadə məsləhət və tövsiyəyə riayət etmək, düzgün dondurulmuş qidaları seçməyi çox asanlaşdıra bilər. İlə müsahibədə Əsl Sadə , qeydiyyatdan keçmiş diyetisyen Amy Shapiro, baqqal dondurulmuş qida keçidlərində alış-veriş etmək üçün məsləhətlərini paylaşır. "Tam yeməklər üçün ehtiyaclarınıza və məqsədlərinizə görə yemək başına 600 kaloridən az olan məhsulları məsləhət görürəm. Natrium da 600 milliqramın altında olmalıdır "deyə Şapiro izah edir. "Doymuş yağ həmişə gündəlik gündəlik dəyərinizin 7 faizinin altında qalmalıdır. Əlavə edilmiş şəkəri həmişə minimumda tutun və ideal olaraq 10 qramın altında mümkün qədər aşağı salın. "

Mütəxəssislərə görə, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş qidalar tez bir zamanda şişkinliyə və istənməyən qarın yağlarına səbəb ola bilər. Daha çox uzatmadan, ilk dördlüyə düşək ani çəki artımına səbəb ola biləcək dondurulmuş qidalar.

İlk şey və əvvəlcə səhər yeməyindən danışaq. Təzə yumurtanı bir neçə dəqiqə ərzində çırpmaq daha yaxşıdır dondurulmuş səhər yeməyi qabı və bunun səbəbini sizə söyləyəcəyik. Jimmy Dean & rsquos Meat Lovers Bowl kartof, kolbasa, yumurta, çedar pendiri və donuz əti ilə doludur. Dadlı səslənir, elə deyilmi? Yaxşı, onun qidalanma faktları iştahaaçan deyil. Bu doyurucu səhər yeməyi qabında 480 kalori, 15 qram doymuş yağ və 1.280 milliqram natrium var. Bəli!

Sonrakı, yəqin ki, ən çox sevdiyiniz dondurulmuş yeməkdir: dondurulmuş pizza. Dondurulmuş pizzaların çoxlu ağızları qidalandırmaq üçün sürətli və asan bir yol təqdim etdiyini bilirik, lakin onlar həm də tonlarla kalori və hellip yüklənir. Luckily, you don&rsquot have to skip frozen pizza altogether when you&rsquore smart about the frozen pizza that you choose. In an interview with TODAY, registered dietitian Ryan Whitcomb recommends opting for cauliflower pizza. &ldquoI love cauliflower pizza, so this is a great alternative to a traditional pie as it has fewer calories,&rdquo Whitcomb shares. Duly noted!

Another popular frozen food item is a big bag of frozen chicken nuggets and tenders. According to registered dietitian Dana Angelo White for Food Network, chicken nuggets average 30 to 50 calories and 2 to 4 grams of fat per piece, and a serving of nuggets can contain up 400 to 500 milligrams of sodium. A better option is to cook up a fresh piece of grilled chicken in under 15 minutes.

And what pairs well with hot steamy chicken? French fries of course! However, just like chicken nuggets, frozen french fries aren&rsquot the healthiest frozen food option for you either. As Livestrong simply puts it, french fries can be packed with excessive fat, sodium, and calories, all of which can lead to weight gain.

What are some of your favorite healthy frozen food options? Let us know your go-to picks in the comments below.