Ənənəvi reseptlər

Səhər yeməyi üçün 'Dessert' yeməyin 7 sağlam yolu

Səhər yeməyi üçün 'Dessert' yeməyin 7 sağlam yolu

Şam yeməyi yeməyindən sonra gözləməyin. Bu sağlam səhər yeməyi reseptləri şokoladlı tortdan daha yaxşıdır

Bəli, səhər yeməyi üçün çərəzlər yeyə bilərsiniz.

Fransız tostu, şokoladlı pancake, yaban mersini, şirəli donuts-təəccüblü deyil səhər yeməyi üçün çərəzlər göründüyü kimi qəbul edilə bilən bir seçim olmalıdır. Bunun əvəzinə əlinizi peçenye qabından çıxarın və öz şirniyyatınızı yaradın sağlam səhər yeməyi. Mətbəxinizdə ola biləcəyiniz ştapellərdən istifadə edərək, desertdən ilhamlanan səhər yeməyində öz əlinizlə edə bilərsiniz.

Ən Sağlam Səhər yeməyi Tarifləri slayd şousu üçün bura vurun.

Şəkərli çərəz günə başlamağın ən sağlam yolu olmaya bilər, amma hər zaman yer var Sağlam səhər yeməyi çərəzləri. Agave nektarı və vanil ekstraktı ilə şirinləşdirilmiş bu dənli çərəzlər ağzınızda əriyəcək və şirin dişinizi doyuracaq. Çerezdən daha dolğun bir şey istəyirsinizsə, cəhd edin Albalı ilə bişmiş poladdan kəsilmiş yulaf ezmesi sənin yerinə yetirmək albalı pastası həvəs. Tam taxıl yulaf ezmesi vanil və ağcaqayın şərbəti ilə şirinləşdirilir və pastaya bənzər bir quruluşa malikdir. Çırpılmış kremi əvəz etmək üçün üstünə bir yunan qatığı da qoya bilərsiniz.

Bəlkə sağlam olmayan səhər yeməyi qidalarını sağlam etmək istəyirsiniz? Hazırlamağa çalışın banan pancake tam buğda unu ilə, badam südü, darçın, yumurta ağı və banan. Bu səhər yeməyi yeməyini daha da şirin etmək üçün krepləri ağcaqayın siropu və meyvəsi ilə üstə qoyun. Hətta edə bilərsiniz Bişmiş Banana Çörəkli Pancake hindistan cevizi südü və qoz ilə bir az əzmək üçün.

Şəkərlə örtülmüş yüksək yağlı yaban mersini atın və sağlam olmağa çalışın Ağcaqayın alma muffins. Təzə meyvələr və ədviyyatlar istifadə edərək, hətta sağlam olduğunu da unutacaqsınız. Çörək bişirmək əhvalınız yoxdursa, özünüzlə birlikdə işə gətirmək üçün tez bir smoothie qarışdırın. Necə olur a Albalı Şokoladlı Badam Smoothie səs? Bir az şokolad çox şey gətirir və chia toxumu, badam və protein tozu sizi nahara qədər doyuracaq.

Yolda olduğunuz zaman hazırlanan başqa bir əla desert reseptidir Şən Berry Parfait. Səhər yeməyi üçün daha sağlam bir versiya yeyə bildiyiniz halda nahardan sonra niyə dondurulmuş qatıq var? Qatığın üstünə təzə giləmeyvə və qranola əlavə edin.


Videoya baxın: 10 gun erzinde - 6 kq ariqlamaq isteyen bu videoya baxsin (Yanvar 2022).