Ənənəvi reseptlər

Qovun və zəncəfil ilə hamar

Qovun və zəncəfil ilə hamar

Sərinləmək və müxtəlif kombinasiyalarda təzə, kokteyllər və smoothiesdən zövq almaq üçün doğru mövsümdür. Mövsümi meyvələrin təklifi zəngin, rəngarəngdir və bizi unikal, vitaminləşdirici və gözəl görünüşlü reseptlər yaratmağa sövq edir.

  • 200 qram qovun;
  • 100 ml soya südü;
  • 1 çay qaşığı qızardılmış zəncəfil;
  • Nanə yarpaqları;
  • 1 xörək qaşığı bal (isteğe bağlı);
  • 1 doğranmış şaftalı (isteğe bağlı).

Porsiyalar: 1

Hazırlıq vaxtı: 15 dəqiqədən azdır

RESEPTİN HAZIRLANMASI Qovun və zəncəfil ilə hamar:

1. Qarpızı kublara kəsin və soya südü ilə qarışdırıcıya qoyun.

2. Zəncəfili rəndələyin və nanə yarpaqları ilə birlikdə blenderə əlavə edin.

3. Daha şirin bir smoothie istəyirsinizsə, 2 xörək qaşığı bal əlavə edə bilərsiniz. Şirin, şirəli, smoothies üçün mükəmməl olan qovun versiyasını tapdım. Bir stəkana bir kaşığı bal əlavə etdim.

4. Əlavə ləzzət üçün, smoothie -yə şaftalı əlavə edin.


Dəniz iti smoothie, polen və qovun

Dəniz palıd, polen və qovundan ləzzətli bir smoothie. Dəniz palıdını diyetimizə mümkün olan ən xoş şəkildə daxil etmək üçün yaxşı bir bəhanə.

Payız ərəfəsində təzə yığılmış polenimiz var, dəniz ağtikanı yalnız məhsul yığmaq üçün yaxşıdır və bazarda hələ də bostan bitkiləri çoxdur.

Dəniz iti və polen superfoodlardır, lakin özünəməxsus aroması onları qəbul etməyi olduqca çətinləşdirir, bu səbəbdən daha çox qida əlavəsi olaraq və daha az təzə formada verilir.

Polen, dəniz ağtikanı, balın məşhur birləşməsi bir həlldir, ancaq baldakı çox miqdarda şəkər istehlakı kəskin şəkildə məhdudlaşdırır. Bu reseptə yeni bir element gətirən orijinal bir birləşmə təklif etdim: zəncəfil və sitrus qabığı ilə əlaqəli qovun.

Həzm üçün qovun seçdim, çünki şirin, şirəli və ətirli olur.

Daha çox ləzzət və dəyər əlavə etmək üçün zəncəfil, sitrus qabığı əlavə etdim və evdə olduğum üçün portağal konsentratına əsaslanan amin turşuları ilə əlavə etdim, amma əlbəttə ki, isteğe bağlıdır.

Nəticə yüksək enerjili bir içkidir, buna görə əvvəlcə az miqdarda istifadə edin.

Faktiki olaraq yan təsirləri olmasa da, antikoagulyant qəbul edən və ya müəyyən xəstəliklərdən əziyyət çəkən insanlar üçün dəniz ağtikan istehlakı məhduddur. Buna görə də, ƏLAQƏLƏR bölümünə müraciət edin və müalicə alırsınızsa həkimə müraciət edin.

Dəniz ağcaqayın xüsusiyyətləri haqqında ətraflı məlumatı məqalənin sonundakı bağlantılara daxil olaraq əldə edə bilərsiniz: QAYNALAR fəsli

Dondurucu üçün dəniz iti necə hazırlanır

İki il ardıcıl olaraq bağ köpəyinə baxdım və yəqin ki, səbəbini təxmin edirsiniz: tikanlara görə. Nəhayət, giləmeyvə yığmaq və qış üçün dondurucuya qoymaq üçün nisbətən sadə və təsirli bir yol tapdım. İşdə:

  • 1 və # 8211-i bağça qayçı ilə budaqları meyvə ilə kəsdim, sonra 10-15 sm-ə böldüm.
  • 2 & # 8211 Mən tikanları kəsdim.
  • 3 & # 8211 Budaqları torbalara, sonra da dondurucuya qoydum.
  • 4 & # 8211 Giləmeyvə budaqlardan tez ayrılması üçün, paslanmayan poladdan hazırlanmış bir qabla örtdüyüm dibi deşilmiş paslanmayan poladdan (böyük deşikli ələk) ibarət bir cihaz hazırladım.
  • 5 &# 8211 Bir torbanı ələkdə donmuş budaqlar ilə üst üstə qoydum və bir neçə saniyə möhkəm silkələdim. Çirklərin bir hissəsi ələkdəki deliklərdən sarsıldı.
  • 6 & # 8211 Budaqları çıxardım, çirklərdən mümkün qədər yığdım və hələ də donmuş meyvələri dondurucu torbalara köçürdüm.
  • 7 & # 8211 Dəniz itiləyicisini dondurucuya qoydum.

Qeyd: Meyvənin əriməməsi üçün çox tez işlənməlidir.

Dondurulmuş dəniz ağtikanını necə istifadə etmək olar

Smoothie-də belə istifadə etməyi seçə bilərəm və ya sıxaraq işləyən vintli şirəçəkəndən suyu ala bilərəm.

Spin ilə işləyənlər əvəzinə bu tip şirəçəkənləri məsləhət görürəm. İkincisi də təsirli deyil, hər cür meyvə və tərəvəz üçün istifadə edilə bilməz və xüsusən də yarpaqlardan suyu almaq üçün istifadə edilə bilməz.

Hər iki halda da dəniz ağtikanını dondurucudan çıxarıram, süzgəcə köçürürəm və tez soyuq su axınından keçirəm. Bu, onu dondurduğum zaman çıxarıla bilməyən çirklərdən təmizləyir.


Qovun ilə canlandırıcı və canlandırıcı smoothie

Tərkibi:

& öküz 100 qram bostan (soyulmuş və çuxurlu)
& öküz 1 banan
& öküz 1 çay qaşığı maca
& bull 1 darçın ucu
& öküz 1 stəkan təmizlənmiş su
& öküz buz kubları, xidmət üçün

Hazırlanma üsulu

Bütün maddələri (buz istisna olmaqla) bir qarışdırıcıya qoyun və bir neçə saniyə qarışdırın. Mayeni iki buz kubunun artıq iç -içə qoyulduğu bir stəkana tökün və yavaş -yavaş yudumlayaraq için.

Bu smoothie hovuza və ya çimərliyə getməzdən əvvəl əladır. Çünki burada da enerjili olmağımız, ancaq qarnımızın düz olması vacibdir. Qızlar mənim dediklərimi bilir!

Qovun tərkibindəki yüksək su miqdarı susuzlaşdırmanın qarşısını alır və isti yay günlərinin istisi ilə mübarizə aparır, ləzzətli dadı kiçiklər üçün çox böyük səy göstərmədən hazırlanan aşağı kalorili desertlərdə istifadə edilə bilər, həm də böyüklər üçün.

Sağlamlıq baxımından qovun, gözlərimiz üçün qoruyucu rol oynayan zərərli işığın mavi şüalarını süzən antioksidanlar ehtiva edir, buna görə bizi makula dejenerasyonundan uzaqlaşdırır. Ayrıca, sarı və narıncı meyvələrdə (qovun da daxil olmaqla) olan beta-karoten və qarpızda bol miqdarda olan başqa bir vacib qida olan C vitamini də qoruya bilər. ASTMA.

Qarpızda lif, kalium, C vitamini və kolinin olması ürək sağlamlığına kömək edir. Unutmayın ki, yüksək miqdarda kalium olan qidaların müntəzəm istifadəsi qan təzyiqinin aşağı düşməsinə kömək edə bilər və çox miqdarda kalium ehtiva edən bir yemək qarpızdır.


Qarpız hamuru. Yaz günləri üçün idealdır

İsti yay günləri üçün uyğun olan qarpız A, B6 və C vitaminləri, likopen və antioksidanlarla zəngindir. Bu dadlı meyvəni ehtiva edən təravətləndirici və dadlı smoothies üçün 5 resept təklif edirik.

1. Qovun və nanə ilə təravətləndirici smoothie

maddələr :

  • 2 fincan toxumsuz qarpız, kublara kəsilmiş
  • 1 xörək qaşığı təzə nanə yarpağı
  • 1 xörək qaşığı şəkər / agave siropu / vanil şəkər
  • 3/4 buz kubları

Nanə yarpaqlarını doğrayın və qovun və şəkər / agave şərbəti / vanil şəkərlə birlikdə blenderə qoyun. Homojen bir qarışıq əldə olunana qədər qarışdırın. Buz kublarını sonuna əlavə edin və ya istədiyiniz kimi qalan maddələrlə qarışdırın.

2. Qarpız və yaşıl üzüm ilə detoksifikasiya edən smoothie

maddələr :

  • 3 fincan toxumsuz qarpız, kublara kəsilmiş
  • 1 fincan yaşıl üzüm
  • 1-2 təzə, soyulmuş və toxumsuz əhəng
  • 1/4 çay qaşığı bibər
  • 1/4 fincan su / hindistan cevizi suyu

Bütün maddələri qarışdırıcıya qoyun və hamar bir qarışıq əldə oluncaya qədər qarışdırın. Smoothie toxumasını inceltmek üçün su / hindistan cevizi suyu əlavə edin. Tercihlərinizə görə hamurun üzərinə daha çox bibər səpə bilərsiniz.

3. Qarpız, çiyələk və zəncəfil ilə hamar

maddələr :

  • 3 fincan toxumsuz qarpız, kublara kəsilmiş
  • 2 stəkan doğranmış və əvvəlcədən dondurulmuş çiyələk
  • 1 ½ çay qaşığı təzə, incə doğranmış zəncəfil
  • 1 ½ çay qaşığı təzə əhəng suyu

Dondurulmuş çiyələkləri qoyun və yaxşı qarışdırın. Onları qalan maddələrlə birlikdə blenderə qoyun və homojen bir kütlə əldə oluncaya qədər qarışdırın.

4. Qovun, darçın və yunan yoğurtlu smuzi

maddələr :

  • 3 fincan toxumsuz qarpız, kublara kəsilmiş
  • 1/2 çay qaşığı darçın
  • 1 stəkan limon ətirli Yunan qatığı
  • 1 xörək qaşığı bal
  • 1 xörək qaşığı təzə nanə yarpağı

Bütün maddələri blenderə qoyun və bir dəqiqə qarışdırın. Zövqə görə smuzinin üzərinə darçın səpin.

5. Qovun, yunan qatığı və alma ilə hamar

  • 1 ½ toxumsuz qarpız kubokları, kublara kəsilmiş
  • 1 ədəd dondurulmuş banan
  • Nüvəsiz dilimlərə kəsilmiş 1 alma
  • 3/4 fincan Yunan qatığı
  • agave / bal şərbəti bir kaşığı

Qovunu bir qarışdırıcıda doğrayın. Yaranan qarışığı incə bir ələkdən süzün və yaranan suyu digər maddələrin üzərinə əlavə edin. Yaxşı qarışdır.


Şüşə yanında günəş: 5 ləzzətli sarı smoothie resepti

Diyetinizə yalnız rəqəminizi qorumağa deyil, həm də bədəni lazımlı qida maddələri ilə təmin edən dadlı və sağlam smoothies daxil edin. Budur sınamağa dəyər bəzi reseptlər!

Sarı meyvə və tərəvəzlər antioksidanlarla zəngindir. Zeaxanthin, likopen, kalium, beta-karoten və C vitamini bu cür meyvə və tərəvəzlərdə əhəmiyyətli konsentrasiyalarda tapıla bilər. Bu qidalar immunitet sisteminin fəaliyyətini dəstəkləyir, xərçəng riskini azaldır, ürək -damar funksiyasını yaxşılaşdırır, dərini qoruyur və gözəlləşdirir və illər ərzində görmə qabiliyyətini qoruyur.

Ananas, qovun və ya banan kimi meyvələrə əlavə olaraq, smoothiesə xüsusilə iltihab əleyhinə xüsusiyyətləri ilə məşhur olan zerdeçal & ndash, həm də B kompleksi vitaminləri, həm də amniotik turşular və minerallarla zəngin olan arı polenini əlavə edə bilərsiniz. .

Meyvə, tərəvəz və digər sağlam maddələrdən hazırlanan sarı bir smoothie həm səhər yeməyi, həm də yeməklər arasında qəlyanaltı olaraq istehlak edilə bilər. Belə bir smoothie -dəki kalorilərə çox diqqət yetirin - təbii bal istifadə etsəniz də, tatlandırıcılar baxımından onu aşmamalısınız.

Ananas və zerdeçal smoothie reseptləri

Bir xidmət üçün maddələr:

  • 1 & frac 12 fincan badam südü
  • 1 banan
  • & frac12 dondurulmuş ananas qamışı
  • & frac12 fincan balqabaq
  • & frac12 çay qaşığı zerdeçal
  • 1 çay qaşığı arı poleni
  • təmizlənmiş və qızardılmış zəncəfil kökü parçası
  • bir limondan suyu

Hazırlanma üsulu:

Bir qarışdırıcıda bütün maddələri qoyun və sonra homojen bir maye halına gələnə qədər qarışdırın. İstəyirsinizsə 1-2 buz kubunu əlavə edin.

Hindistancevizi südü və ananaslı sarı smoothie resepti

3-5 porsiyon üçün maddələr:

  • 2 fincan doğranmış təzə ananas
  • 1 dilimlənmiş banan
  • & frac12 hindistan cevizi südü qamışı
  • & frac12 fincan buz kubları

Hazırlanma üsulu:

Bütün maddələri blenderə qoyun, sonra kremli bir smoothie alana qədər qarışdırın. Hazırladığınız anda xidmət edin və 1-2 porsiyon qalıbsa soyuducuda saxlaya bilərsiniz, ancaq sıx bağlanan bir qaba qoyduqdan sonra.

Mango və zerdeçal ilə Smoothie resepti

1 porsiyon üçün maddələr:

  • 1 stəkan mango (təzə və ya dondurulmuş ola bilər)
  • & frac12 banan
  • 1,5 stəkan badam südü (375 ml)
  • 1 çay qaşığı hindistan cevizi yağı
  • 1 çay qaşığı chia toxumu
  • & frac12 çay qaşığı zerdeçal tozu
  • & frac12 çay qaşığı darçın

Hazırlanma üsulu:

Bütün maddələri bir qarışdırıcıda qarışdırın, sonra təxminən 1 dəqiqə qarışdırın. Bir stəkana tökün və dərhal istehlak edin.

Havuç, qoz və banan ilə Smoothie resepti

2 porsiyon üçün maddələr:

  • 150 q doğranmış yerkökü
  • 3 xörək qaşığı doğranmış qoz
  • 1 çay qaşığı darçın
  • 1 fincan buz
  • 1 dilimlənmiş banan
  • 1 xörək qaşığı hindistan cevizi lopası
  • 1 stəkan su

Hazırlanma üsulu:

Əvvəlcədən yuyulmuş və təmizlənmiş bütün maddələri bir qarışdırıcıya qoyun, sonra hazırlandığı anda istehlak edilməsi tövsiyə olunan bir smoothie halına gətirin.

Qovun və əhəng ilə hamar resept

4 porsiyon üçün maddələr:

  • & frac14 qarpız Cantalup
  • & frac14 qarpız ananası
  • 1 əhəngdən suyu
  • 5 buz kubları

Hazırlanma üsulu:

Qovunu doğrayın və bir qarışdırıcıya qoyun. Bunun üzərinə bir limondan suyu əlavə edin, həm də buz kublarını əlavə edin və maddələr kremli bir smoothie halına gəldikdə dayanacaq qarışdırıcıya başlayın.

Ehtiyatlı olun!

Yeməkdən sonra smoothies içməyin, çünki bu, bədənə təqdim olunan kalori miqdarını artırmır, həm də şişkinlik və doyma hissi kimi problemlər olacaq. Smoothies yemək və ya qəlyanaltı olaraq yeyilir, digər yeməklərlə müşayiət olunmur.


Zəncəfil hamuru

zəncəfil ilə smoothie
Bol, yüksək kalorili bayram yeməklərindən sonra bədənin bərpası üçün istirahətə ehtiyacı var. Ona kömək etmək üçün ona böyük miqdarda əsas vitamin və qida verdiyinizə əmin olun. Evdə hazırlaya biləcəyiniz üç dadlı smoothie resepti. [..] Haqqında digər məlumatlar: detoks smoothie, smoothie reseptləri, smoothie

Soyuq içki: armud və zəncəfil ilə smoothie

zəncəfil ilə smoothie
Armud və zəncəfil smoothie, vitamin və minerallarla dolu, enerjili bir içkidir. Ayrıca tərkibindəki zəncəfil sayəsində soyuqdəymənin qarşısını alır. [..] Haqqında digər məlumatlar: zəncəfil smoothie, smoothie, içkilər, armud smoothie

Enerji dolu payız günləri üçün armudlu 6 smoothie

zəncəfil ilə smoothie
Payızda hər hansı bir ailənin süfrəsindəki yeməklərin ulduz maddələrinə çevrilən meyvə və tərəvəz məhsulu sayılır. Armud ən ətirli və ən dadlı mövsümi meyvələrdən biri olduğu üçün, onları tezliklə şıltaq payız günlərinin enerji həbinə çevrilən dadlı smoothies kolleksiyasına əlavə etmək üçün seçdik. Armudu ən sadə və ən qidalı səhər yeməyinə necə çevirmək olar! [..] Digər məlumatlar: içkilər, armud reseptləri, smoothie, smoothie reseptləri, armud smoothie

Yalnız 3 tərkibli hamarlıq: ən yaxşı reseptlərin zirvəsi!

zəncəfil ilə smoothie
Dadınızı qıcıqlandıracaq və tez hazırlayacaq sağlam bir səhər yeməyi istəyirsiniz? Bu barədə düşünməyin və qida baxımından zəngin bir tərəvəz və meyvə smoothiesinə üstünlük verin. Burada yalnız üç maddədən hazırlaya biləcəyiniz ən yaxşı reseptlər var. [..] Digər məlumatlar: smoothie reseptləri, sağlam səhər yeməyi, smoothie, içkilər

Səhərlərinizə başlamaq üçün 5 yaz detoks smoothies

zəncəfil ilə smoothie
Hər gün, səhər, səhər yeməyində və ya əvəzinə içilən sadə bir smoothie bədəniniz üçün möcüzələr yarada bilər. Fiqurunuzu çimərlik üçün hazırlayın, yağ yandıran smoothies ilə arıqlama prosesini sürətləndirin, sizə enerji verin və bədəndən toksinləri çıxarmağa kömək edin, heç bir səy göstərmədən! Hər zövqə və cibə möhtəşəm reseptlərimiz var və əsas "tərkib hissəsi" blenderdir! [..] Haqqında digər məlumatlar: smoothie, smoothie reseptləri, detoxlu smoothie, yay smoothie

Hazırlamaq üçün 3 dadlı və sağlam smoothie resepti

zəncəfil ilə smoothie
Gününüzü qidalandırıcı və enerjili bir smoothie ilə başlayın və çox tez ac qalmayacaqsınız, əlavə olaraq ən yaxşı formada olacaqsınız! Kifayət qədər dincəlmədiyiniz bir gecə keçirdiyinizdə, tam bir gün sizi gözləyəndə və ya ilk saatdan məşqə gedərkən, tam olaraq əldə etmək üçün yaxşı seçilmiş meyvə və tərəvəzdən bir hamar yemədən evdən çıxmayın. arzu olunan effekt. [..] Digər məlumatlar: smoothie reseptləri, smoothie

Alma və xiyar ilə hamar

zəncəfil ilə smoothie
Vücudunuza əlavə enerji vermək istəyirsiniz? Maksimum 5 dəqiqədə hazırlanan alma və xiyar ilə dadlı bir smoothie resepti hazırlamağı seçə bilərsiniz. [..] Haqqında digər məlumatlar: alma, xiyar, reseptlər, içkilər, alma smoothie, smoothie

Hindistancevizi suyu pəhrizi. 10 kilodan çox arıqlayın!

zəncəfil ilə smoothie
Hindistancevizi suyu diyetlərdə ən son tendensiyadır. [..] Haqqında digər məlumatlar: hindistan cevizi pəhrizi, hindistan cevizi suyu, hindistan cevizi suyu

Şaftalı və böyürtkənli smoothie

zəncəfil ilə smoothie
Şaftalı və böyürtkənli smoothie sizi fəth edəcək yaz içkilərindən biridir. Çox ətirli bir desert içkisidir və soyuq halda verilir. [..] Haqqında digər məlumatlar: smoothie, desert içkisi, şaftalı smoothie, blackberry smoothie

Enerji dolu günlər üçün banan və badamdan ibarət proteinli smoothie

zəncəfil ilə smoothie
Gününüzə enerji ilə başlamaq istəyirsiniz? Banan və badamdan zülallı bir smoothie hazırlayın. Sizi uzun müddət ac saxlayacaq və əlavə olaraq yeni bir günlə üzləşməyə hazır hiss edəcəksiniz! [..] Digər məlumatlar: badamlı smoothie, proteinli smoothie, bananlı smoothie, smoothie

Ən fotojenik pişik olan Smoothie, interneti fəth etdi

zəncəfil ilə smoothie
Smoothie, İnternet istifadəçiləri tərəfindən dünyanın ən fotojenik pişiyi elan edilən İngilis Longhair pişiyidir. [..] Haqqında digər məlumatlar: fotojenik pişik, ən gözəl pişik, smoothie, pişik, ev heyvanları

Yaz səhərləri üçün mükəmməl olan qovunlu 5 smoothie

zəncəfil ilə smoothie
Yaxşı və dolğun bir enerji günü istəyirsiniz? Canlandırıcı bir smoothie ilə başlayın. Amma hər cür smoothie ilə deyil, çox ətirli və vitaminlərlə dolu olan qovun ilə. Aşağıdakı reseptlərdən birini sınayın və səhərin ilk saatlarından etibarən batareyanızı dolduracağınıza zəmanət verilir! [..] Haqqında digər məlumatlar: qovun, smoothie, smootihie reseptləri, qovun reseptləri

Ioana Ginghina: Həftənin hər günü üçün hamar yeməklər

zəncəfil ilə smoothie
Sağlam həyat tərzinin davamçısı olan aktrisa Ioana Ginghina, səhər yeməyini heç vaxt atmamağı kəşf etdi. Həftənin hər günü üçün hazırlanan şirniyyatlar "həyatımızı asanlaşdırır, bədənimizi daha sağlam edir və əlbəttə ki, qüsursuz bir dəri yaradır" deyə aktrisa şəxsi bloqunda izah edir. [..] Digər məlumatlar: Ioana Ginghina smoothie, daxili ulduzlar, ioana ginghina, şou -biznes

Moruq çiyələk və Delhaize qarağat ilə kalori smoothie

zəncəfil ilə smoothie
[..] Digər məlumatlar: kalori, minerallar, vitaminlər

Mango smoothie, sağlamlıq bir stəkanda

zəncəfil ilə smoothie
Mango smoothie gündəlik vitamin və mineral xidmətinizdir. Hindistancevizi südü ilə mango və ananas qarışığı ilə verilən ekzotik bir dadı olan şirin və aromatikdir, eyni zamanda isti günlər üçün mükəmməl bir sərinləşdirici içkidir. Səhər yeməyində bu smoothie içsəniz bütün gün enerjiniz olacaq. [..] Haqqında digər məlumatlar: smoothie, smoothie reseptləri, mango smoothie, təravətləndirici smoothie

Balqabaq və alma ilə payız smoothie, günün əvvəlində bir zövq

zəncəfil ilə smoothie
Payızın ləzzətlərindən zövq alın və alma və balqabaqdan dadlı bir smoothie hazırlayın. Vitamin və minerallarla zəngindir, yalnız enerji ilə dolu bir gün üçün faydalıdır. Budur hazırlamaq nə qədər asandır! [..] Haqqında digər məlumatlar: alma smoothie, payız smoothie, balqabaq smoothie, smoothie reseptləri, smoothie

Soyuq mövsümdə mükəmməl zəncəfil kokteyli

zəncəfil ilə smoothie
Zəncəfil kokteyli ləzzətli bir içki içmək istədiyiniz sərin axşamlarda idealdır. Ləzzətlidir və əlavə olaraq öz evinizin rahatlığını tərk etmədən evdə asanlıqla hazırlaya bilərsiniz. [..] Digər məlumatlar: kokteyl hazırlığı, zəncəfil kokteyli, kokteyl, zəncəfil

Təbii meyvə içkiləri üçün 6 resept

zəncəfil ilə smoothie
Su içməkdən bezmisinizsə və diyetinizdən ticarət şirələrini çıxarmaq istəyirsinizsə, mətbəxinizdə təbii meyvə içkilərini hazırlamağı öyrənin. Təzə meyvələr, ədviyyatlar, süd, bal və digər sadə maddələrdən istifadə edin. [..] Digər məlumatlar: soyuq içkilər, reseptlər, içkilər, meyvələr, təbii içkilər

İsti günlər üçün mükəmməl olan sağlam və sərin səhər yeməyi: blueberry smoothie

zəncəfil ilə smoothie
İsti yay səhərləri səhər yeməyindən imtina edir və ya mümkün qədər çox soyuq yemək yemək istəyirsinizmi? Təravətləndirici, lakin qidalandırıcı blueberry smoothie seçin. Gün ərzində bədənin ehtiyac duyduğu vitamin və minerallarla doludur. [..] Digər məlumatlar: blueberry smoothie, təravətləndirici səhər yeməyi, yaz səhər yeməyi, yay smoothie, səhər yeməyi, smoothie reseptləri, smoothie, sağlam səhər yeməyi

Tətildən sonra bədəni detoksifikasiya etmək üçün 3 əla şirəsi

zəncəfil ilə smoothie
Tətil zamanı yağlı qidalar, şirniyyatlar və artıq qidalar sonrakı dövrdə özünüzü pis hiss edə bilər. Bu səbəbdən bol yeməkdən sonra bədənin detoksifikasiya müalicəsi aparmaq çox vacibdir. [..] Digər məlumatlar: bədənin detoksifikasiyası, təbii şirələr

Gününüzü işıqlandıracaq 3 kasa smoothie

zəncəfil ilə smoothie
Smoothie kasələri, qüvvədə olan bir günə başlamaq üçün idealdır. Hazırlanması asandır (iki dəqiqədən çox çəkmir) və tamamilə dadlıdırlar. Bundan əlavə, sağlam, qidalı və orqanizmə lazım olan vitaminlərlə doludur. [..] Haqqında digər məlumatlar: smoothie qabı, səhər yeməyi, smoothie reseptləri, smoothie

Bayram yeməklərindən sonra geri dönmək üçün 3 mükəmməl smoothie

zəncəfil ilə smoothie
Bol bayram yeməklərindən sonra özünüzü çox tox hiss edirsiniz və bədəninizi ayağa qaldırmaq ehtiyacını hiss edirsiniz? Gününüzü detoks pəhrizi üçün mükəmməl olan antioksidan təsiri olan bir smoothie ilə başlayın. [..] Haqqında digər məlumatlar: kefir smoothie, kivi smoothie, smoothie, banana smoothie, mango smoothie, detox smoothie

4 smoothie və bunları hazırlamalı olduğunuz mövsümlər

zəncəfil ilə smoothie
Smoothies anın vəhyidir. Onları hər yerdə tapa bilərsiniz: ticarət mərkəzlərində, supermarketlərdə, fast food restoranlarında və hətta yanacaqdoldurma məntəqələrində. Demək olar ki, hamısı "zənginləşdirilmişdir", lakin süd, qatıq, bol miqdarda şəkər və bəzən dondurma ilə, baxmayaraq ki, smoothie ideyası təzə meyvə və tərəvəzlərin istifadəsini nəzərdə tutur. Sağlam üzvi maddələrlə özünüzü hazırlaya biləcəyiniz 4 real mövsümi smoothie var: [..] Digər məlumatlar: mövsümi smoothie, bahar smoothie, payız smoothie, qış smoothie, mövsüm, yay smoothie, smoothie, enerji içkilər, içkilər

Bahar ətirli smoothie: 5 ləzzətli resept

zəncəfil ilə smoothie
Mövsümi göyərti və meyvələrdən ləzzət almağın daha yaxşı bir yolu, smoothie içməkdən daha yaxşı bir yol yoxdur. Vitamin və mineralların əsl partlayışıdır və ləzzətli dadı sizi şüşədən sonra şüşə içməyə dəvət edir. Bu il ən azı bir dəfə hazırlamalı olduğunuz bəzi reseptlər bunlardır: [..] Digər məlumatlar: bahar smoothie, yay smoothie, təravətləndirici smoothie, detox smoothie, smoothie reseptləri, smoothie

Sizi enerji ilə dolduracaq 3 yay smoothies

zəncəfil ilə smoothie
İsti yay günlərinin öhdəsindən gəlmək çətin ola bilər. Gününüzə bütün gün üçün enerji verəcək dadlı, təravətləndirici və vitaminlərlə dolu bir smoothie ilə başlasanız yox. Budur, müqavimət göstərə bilməyəcəyiniz üç resept. [..] Haqqında digər məlumatlar: içki, enerji verən smoothie, yay smoothie, təravətləndirici smoothie, smoothie, yay içkiləri


Qarpız - onu necə seçirik

Qarpızın düzgün olması vacibdir bişmiş və ətirli. Qarpızın ətri nə vaxt seçildiyindən asılıdır. Qarpız zaman keçdikcə daha yumşaq və şirəli olarkən, biçindən sonra şəkər miqdarı əhəmiyyətli dərəcədə artmayacaq.

Qovun bağlandığı yerdə ətirli və bir qədər yumşaq olmalıdır - bu, şirin və yetişmiş bir qovun olduğunu göstərir. Həm də çətin olmalıdır. Adətən, daha çətindir, daha şirəlidir (daha çox ləzzətə sahib olması deməkdir). Rəngi ​​kremdən, çeşiddən asılı olaraq açıq sarı-narıncı rəngdə, çox az və ya heç yaşıl olmamalıdır. Satın alındıqdan sonra 3 gün ərzində istehlak etmək yaxşıdır. Qarpızda yumşaq yerlər, ləkələr və çatlar olmamalıdır. Qarpız da dondurula bilər - kiçik kublara kəsin və plastik torbalara qoyun.


Tərəvəz ilə maye detoksifikasiya edir

Gün ərzində istehlak üçün uyğun olan, hətta detoksifikasiya edən dadlı bir smoothie.
Və bu smoothie hazırlamaq üçün Breville -dən Blend Active Pro həm səhər, həm də axşam bütün ailənin dostu olan mənə kömək etdi.
Bir neçə dəqiqədən sonra hər hansı bir smoothie, içki və ya hətta krem ​​şorbası hazırlayırıq və bunun üstündə gözəl bir dizaynı olduğunu və istifadəsi asan olduğunu sevirik.
[maddələrin adı = & # 8221Ingrediente & # 8221]

  • 2 yerkökü
  • 2 yaşıl alma
  • 2 dilim kərəviz kökü
  • kiçik bir zəncəfil
  • bir neçə yaşıl cəfəri yarpağı
  • 1/2 limon suyu
  • 120 ml soyuq su

Porsiyalar: 2
Hazırlıq müddəti: 5 dəqiqə
[hazırlıq adı = & # 8221Hazırlıq & # 8221]
Bu smoothie üçün üstünlük təşkil edən alma və yerkökü olmalıdır, çünki onlar daha şirəlidir.
Tərkibləri təmizləyirik, yaxşıca yuyuruq, sonra kiçik kublara doğrayırıq.
Xüsusilə tez oksidləşən alma və kərəviz limon suyu ilə səpin.

Onları maye halına gətirmək və pişirmə müddətini qısaltmaq üçün su ilə birlikdə Breville Blend Active Pro blenderinin qabına əlavə edirik, sonra qabı cihaza daxil edirik, cihazı gərginlik mənbəyinə bağlayırıq, başlanğıc düyməsini və dəqiqə hazırlıq hazırdır ..

Dadlı, sağlam, təbii maddələrlə, detoksifikasiya müalicəsi üçün idealdır.

Bu detoksifikasiya edən tərəvəz smoothie resepti üçün idealdır, kərəviz yarpaqları və üzümlər olardı, amma onlar olmadıqda kökdən bir az əlavə etdim.


Qovun, şərab və fesleğen ilə hamar

İsti yay günlərində özünüzə bənzərsiz və dadlı smoothies təqdim edin. Mövsümi meyvələrin mükəmməl dadı, zərif içkilərin aroması və ətirli bitkilərin təravəti - hamısı yarada biləcəyiniz ən ləzzətli smoothiesdə birləşir.

Sizə sevdiklərinizlə birlikdə yeyə biləcəyiniz təravətli, qidalandırıcı və zərif bir smoothie təqdim edirik.


Video: سموذي البطيخ مع الفراولة والزنجبيل (Dekabr 2021).