Ənənəvi reseptlər

Arıqlamağın sirri çox sirr deyil

Arıqlamağın sirri çox sirr deyil

Gündəlik sadə bir içki piylənmə riskini azalda bilər

Bu sadə tənzimləmə arıqlamağın sirri ola bilərmi?

Hamımız pəhriz və ya məşq vərdişlərində dəyişiklik tələb etməyən sadə bir arıqlama həlli axtarırıq. Yaxşı, Portuqaliyadakı Avropa Obezite Konqresində təqdim olunan bir araşdırmanın cavabı ola bilər - və şok edici dərəcədə açıqdır.

İspaniyanın Navarra Universitetində aparılan dörd illik, 16.000 iştirakçının iştirak etdiyi bir araşdırmanın nəticələrinə görə, hər gün bir 330 mililitr (11 unsiya) pivə və ya 200 mililitrlik bir soda (təxminən yeddi unsiya) ilə su ilə əvəz etmək azalda bilər. piylənmə riskiniz yüzdə 15-20 arasında. Bu statistika, iştirakçının məşq səviyyəsindən, ailə piylənmə tarixindən və ya yeməklər arası qəlyanaltıların miqdarından asılı olmayaraq ardıcıl idi. Bununla birlikdə, araşdırma meyvə suyu, qəhvə və ya süd daxil olmaqla digər 15 içkinin dəyişdirilməsinin kilo itkisinə bir stəkan su qədər təsir etmədiyini göstərdi.

Alkoqol və soda diyetə yalnız boş kalori qatır, yəni qidalanma faydaları üçün heç bir şey vermir. Alkoqol istehlakı da yoxlanılmamış qidalanmanın katalizatorudur. (Bardan sonra gec pizza bu konsepsiyanı başa düşmək üçün lazım olan bütün sübutlardır.) Əlavə bir pivə və ya bir stəkan soda gündəlik qəbulunuza əlavə olaraq 100 kalori əlavə edir. Bu, ildə təxminən on iki kiloya bərabər olan ayda 2800 -dən çox əlavə kalori deməkdir.

Amma içməli suyun faydaları kilo vermənin ötəsinə keçər; su bədənə mayelərin balansını qorumaq, kalorilərə nəzarət etmək, əzələləri gücləndirmək və böyrəklərə artıq toksinləri atmağa kömək etmək kimi bir çox fayda verir. Tövsiyə olunan gündəlik su qəbulu mövzusunda müzakirələr hələ də davam edir, lakin Amerika Birləşmiş Ştatları Kənd Təsərrüfatı Departamenti, yetkin qadın və kişilərin hər gün səkkizdən 10 fincan suya ehtiyacı olduğunu irəli sürür.


Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Ləzzətləri və güclü dadı ilə zəngin olan qərənfilin bir çox təəccüblü sağlamlıq faydası var. Özünəməxsus ləzzəti və aroması bu sehrli ədviyyəni Asiya ölkələrindəki hər bir mətbəxin vacib bir hissəsinə çevirdi.

Şəfalı çayları ilə, mixək arıqlamaq üçün faydalı vasitədir. Zəncəfil, darçın və bal ilə qərənfil çayı kimi digər ədviyyatlarla qarışıqlar qarın yağını azaltmağa kömək edə bilər. Yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də dərinizi parlaq edir.

Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Trace Wellness -in bu yazısında, Hər hansı bir təsvirə getməzdən əvvəl, bu yazıda müzakirə edəcəyimiz məqsədlərimizi qeyd edəcəyik.


Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Ləzzətləri və güclü dadı ilə zəngin olan qərənfilin bir çox təəccüblü sağlamlıq faydası var. Özünəməxsus ləzzəti və aroması bu sehrli ədviyyəni Asiya ölkələrindəki hər bir mətbəxin vacib bir hissəsinə çevirdi.

Şəfalı çayları ilə, mixək arıqlamaq üçün faydalı vasitədir. Zəncəfil, darçın və bal ilə qərənfil çayı kimi digər ədviyyatlarla qarışıqlar qarın yağını azaltmağa kömək edə bilər. Yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də dərinizi parlaq edir.

Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Trace Wellness -in bu yazısında, Hər hansı bir təsvirə getməzdən əvvəl, bu yazıda müzakirə edəcəyimiz məqsədlərimizi qeyd edəcəyik.


Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Ləzzətləri və güclü dadı ilə zəngin olan qərənfilin bir çox təəccüblü sağlamlıq faydası var. Özünəməxsus ləzzəti və aroması bu sehrli ədviyyəni Asiya ölkələrindəki hər bir mətbəxin vacib bir hissəsinə çevirdi.

Şəfalı çayları ilə, mixək arıqlamaq üçün faydalı vasitədir. Zəncəfil, darçın və bal ilə qərənfil çayı kimi digər ədviyyatlarla qarışıqlar qarın yağını azaltmağa kömək edə bilər. Yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də dərinizi parlaq edir.

Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Trace Wellness -in bu yazısında, Hər hansı bir təsvirə getməzdən əvvəl, bu yazıda müzakirə edəcəyimiz məqsədlərimizi qeyd edəcəyik.


Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Ləzzətləri və güclü dadı ilə zəngin olan qərənfilin bir çox təəccüblü sağlamlıq faydası var. Özünəməxsus ləzzəti və aroması bu sehrli ədviyyəni Asiya ölkələrindəki hər bir mətbəxin vacib bir hissəsinə çevirdi.

Şəfalı çayları ilə, mixək arıqlamaq üçün faydalı vasitədir. Zəncəfil, darçın və bal ilə qərənfil çayı kimi digər ədviyyatlarla qarışıqlar qarın yağını azaltmağa kömək edə bilər. Yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də dərinizi parlaq edir.

Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Trace Wellness -in bu yazısında, Hər hansı bir təsvirə getməzdən əvvəl, bu yazıda müzakirə edəcəyimiz məqsədlərimizi qeyd edəcəyik.


Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Ləzzətləri və güclü dadı ilə zəngin olan qərənfilin bir çox təəccüblü sağlamlıq faydası var. Özünəməxsus ləzzəti və aroması bu sehrli ədviyyəni Asiya ölkələrindəki hər bir mətbəxin vacib bir hissəsinə çevirdi.

Şəfalı çayları ilə, mixək arıqlamaq üçün faydalı vasitədir. Zəncəfil, darçın və bal ilə qərənfil çayı kimi digər ədviyyatlarla qarışıqlar qarın yağını azaltmağa kömək edə bilər. Yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də dərinizi parlaq edir.

Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Trace Wellness -in bu yazısında, Hər hansı bir təsvirə getməzdən əvvəl, bu yazıda müzakirə edəcəyimiz məqsədlərimizi qeyd edəcəyik.


Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Ləzzətləri və güclü dadı ilə zəngin olan qərənfilin bir çox təəccüblü sağlamlıq faydası var. Özünəməxsus ləzzəti və aroması bu sehrli ədviyyəni Asiya ölkələrindəki hər bir mətbəxin vacib bir hissəsinə çevirdi.

Şəfalı çayları ilə, mixək arıqlamaq üçün faydalı vasitədir. Zəncəfil, darçın və bal ilə qərənfil çayı kimi digər ədviyyatlarla qarışıqlar qarın yağını azaltmağa kömək edə bilər. Yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də dərinizi parlaq edir.

Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Trace Wellness -in bu yazısında, Hər hansı bir təsvirə getməzdən əvvəl, bu yazıda müzakirə edəcəyimiz məqsədlərimizi qeyd edəcəyik.


Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Ləzzətləri və güclü dadı ilə zəngin olan qərənfilin bir çox təəccüblü sağlamlıq faydası var. Özünəməxsus ləzzəti və aroması bu sehrli ədviyyəni Asiya ölkələrindəki hər bir mətbəxin vacib bir hissəsinə çevirdi.

Şəfalı çayları ilə, mixək arıqlamaq üçün faydalı vasitədir. Zəncəfil, darçın və bal ilə qərənfil çayı kimi digər ədviyyatlarla qarışıqlar qarın yağını azaltmağa kömək edə bilər. Yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də dərinizi parlaq edir.

Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Trace Wellness -in bu yazısında, Hər hansı bir təsvirə getməzdən əvvəl, bu yazıda müzakirə edəcəyimiz məqsədlərimizi qeyd edəcəyik.


Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Ləzzətləri və güclü dadı ilə zəngin olan qərənfilin bir çox təəccüblü sağlamlıq faydası var. Özünəməxsus ləzzəti və aroması bu sehrli ədviyyəni Asiya ölkələrindəki hər bir mətbəxin vacib bir hissəsinə çevirdi.

Şəfalı çayları ilə, mixək arıqlamaq üçün faydalı vasitədir. Zəncəfil, darçın və bal ilə qərənfil çayı kimi digər ədviyyatlarla qarışıqlar qarın yağını azaltmağa kömək edə bilər. Yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də dərinizi parlaq edir.

Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Trace Wellness -in bu yazısında, Hər hansı bir təsvirə getməzdən əvvəl, bu yazıda müzakirə edəcəyimiz məqsədlərimizi qeyd edəcəyik.


Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Ləzzətləri və güclü dadı ilə zəngin olan qərənfilin bir çox təəccüblü sağlamlıq faydası var. Özünəməxsus ləzzəti və aroması bu sehrli ədviyyəni Asiya ölkələrindəki hər bir mətbəxin vacib bir hissəsinə çevirdi.

Şəfalı çayları ilə, mixək arıqlamaq üçün faydalı vasitədir. Zəncəfil, darçın və bal ilə qərənfil çayı kimi digər ədviyyatlarla qarışıqlar qarın yağını azaltmağa kömək edə bilər. Yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də dərinizi parlaq edir.

Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Trace Wellness -in bu yazısında, Hər hansı bir təsvirə getməzdən əvvəl, bu yazıda müzakirə edəcəyimiz məqsədlərimizi qeyd edəcəyik.


Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Ləzzətləri və güclü dadı ilə zəngin olan qərənfilin bir çox təəccüblü sağlamlıq faydası var. Özünəməxsus ləzzəti və aroması bu sehrli ədviyyəni Asiya ölkələrindəki hər bir mətbəxin vacib bir hissəsinə çevirdi.

Şəfalı çayları ilə, mixək arıqlamaq üçün faydalı vasitədir. Zəncəfil, darçın və bal ilə qərənfil çayı kimi digər ədviyyatlarla qarışıqlar qarın yağını azaltmağa kömək edə bilər. Yalnız arıqlamağa kömək etmir, həm də dərinizi parlaq edir.

Kilo vermək üçün mixəklərdən necə istifadə olunur

Trace Wellness -in bu yazısında, Hər hansı bir təsvirə getməzdən əvvəl, bu yazıda müzakirə edəcəyimiz məqsədlərimizi qeyd edəcəyik.


Videoya baxın: 1 həftəyə arıqlamaq? - Bu sirri hamı gizlədir (Dekabr 2021).