Ənənəvi reseptlər

Ac Qız Blendy Vanilya Bliss

Ac Qız Blendy Vanilya Bliss

Təravətləndirici, sağlam bir müalicəyə ehtiyacınız varmı? Bu, gecə yarısı istəklərini zərifliklə təmin edəcək!

Tərkibi

  • 3/4 fincan şəkərsiz vanil badam südü
  • 3 xörək qaşığı Vanil Ətir NESTLÉ COFFEE-MATE NATURAL BLISS Təbii Təbii Qəhvə Kremi
  • 1/4 çay qaşığı darçın
  • 1 kalorisiz tatlandırıcı paketi
  • 1 damla vanil ekstraktı
  • 1 1/2 fincan əzilmiş buz və ya 8-12 buz küpü

İstiqamətlər

Bütün maddələri bir qarışdırıcıya əlavə edin və hamarlanana qədər yüksək sürətlə qarışdırın.
Tökün və zövq alın!

Qidalanma faktları

Porsiyalar 1

Xidmətə görə Kalori 118

Folat ekvivalenti (cəmi) 2μgN/A

Riboflavin (B2) 0.3mg18.8%


Bir Kupada 3 Tərkibli Ananas Tortu + Daha Çox Tək Xidmətli Mikrodalğalı Kek Tarifləri

Çox asan desertlərin pərəstişkarısınızsa, indi bir porsiyon tort hazırlaya biləcəyinizdən çox məmnun olacaqsınız-yalnız sizin üçün! - Karantin altındakı son yaradıcılığım sayəsində bir neçə dəqiqə ərzində. BÜTÜN tort hazırlamağa ehtiyac yoxdur və sonra bir dilim yedikdən sonra günün qalan hissəsində ondan qaçmağa çalışın. Hamımız orda olmuşuq…


Bu Vanil Bliss Topları Sıfır Pişirmə Zamanı tələb edir

Mənim üçün final həftəsidir, buna görə hər boş anımı oxumağa, işləməyə və ya yatmağa sərf edirəm. Düzgün yemək və qəlyanaltılar hazırlamaq üçün çox vaxtım yoxdur, amma bu həftə Vanilla Bliss Toplarını hazırlamaq üçün təxminən 10 dəqiqə vaxt ayırdım.

Növbəti yeməyinizə qədər sizi tutmaq üçün sağlam yağlar və zülallarla dolu mükəmməl kiçik qəlyanaltıdır. Əminəm ki, əksəriyyətini mətbəxinizdə tapa biləcəyiniz bir neçə sadə, əlverişli maddələr var!

Məhdudlaşdırmaq əvəzinə Həyati Zülallar Kollagen Creamer® qəhvəyə əlavə faydalarla yanaşı, bu xoşbəxtlik toplarına növbəti səviyyəli ləzzət vermək üçün bir neçə qaşıq əlavə etdim.

Əlaqəli məqalələr

Mocha Kollagen Kremimizi İstifadə Etməyin 5 Gözlənilməz Yolu

Klassik Neapolitan Dondurma Müalicənizdə Kollagen Spin

Bu xoşbəxtlik toplarında süd, özü olmayan, əlavə tatlandırıcılar olmayan və xidmət başına 10 q kollagen verən Vanil Kollagen Kremimiz var. Həm də paleo dostudur və Whole30® tərəfindən təsdiq edilmişdir. Həm də istifadəçilərə hindistan cevizi südü tozunda olan MCT -lər sayəsində enerji artımı təmin edir.

Kollagen qəbul etmək saçları, dərini, dırnaqları və oynaqları gücləndirmək üçün əla bir yoldur.

Bir universitet tələbəsi olsanız da, ana olsanız və ya sadəcə bir həftə qəlyanaltı etmək üçün çox məşğul olacağınızı bilsəniz, bu Vanilla Bliss Toplarını sınayın. Şəkərsiz hindistan cevizi lopa, şokolad cipsi, qoz -fındıq, ürəyinizin istədiyi hər şeyi əlavə edə bilərsiniz.

Növbəti yemək hazırlama seansınızda bunları sınamağınızdan əmin olun-peşman olmayacağınıza söz verirəm!


Vanil Maca Bliss Topları

Daha əvvəl xoşbəxtlik toplarınız olubmu? Xurma, yulaf, qoz -fındıq və ya qoz yağı və digər ləzzətli superfoodların qarışığından hazırlanan super təmiz və sağlam bir qəlyanaltıdır. Həqiqətən yolda və ya kiçik bir yemək istəyərkən tutmaq üçün ən çox sevdiyim qəlyanaltı olurlar. Yalnız bunları etmək asan deyil, həm də yeməklər arasında, idman salonundan əvvəl və ya sonra, ya da gecə yarısı çırpıldıqda mənə böyük bir enerji verir. Onları hər zaman hazırlayıram və bu vanilya maca bliss topları favoritlərim siyahısında birinci yerdədir!

Bu enerji ısırıqlarında yalnız 4 maddə var.

Glutensiz yulaf və xurma bazanı təşkil edir və daha çox ləzzət üçün vanil və maca əlavə etdim. Daha əvvəl maca tozunu sınamamısınızsa, qida baxımından sıx bir amin turşusu və mineral mənbəyidir. Min illərdir And cəmiyyətləri tərəfindən qidalanma və müalicə üçün istifadə edilən maca kökündən gəlir.

Bu xoşbəxt toplar çiy, vegan, qlütensiz, qozsuz və zərif şəkərsizdir. Üstəlik, sizi doyuracaq və məmnun edəcək maddələrlə doludur. Buna görə də onların ölçüsünün sizi aldatmasına imkan verməyin!

Bunlara “enerji topları ” və ya “enerji ısırıkları ” deyə bilərsiniz amma məncə xoşbəxtlik topları onlara ən uyğun gəlir.

Onları yedikdən sonra həmişə özümü yaxşı hiss edirəm və əlavə xoşbəxtlik hiss edirəm! Qəlyanaltı və barmaq yeməyi üçün bir şeyim var, buna görə də hər zaman soyuducumda saxlayıram.

Əgər məşğulsansa və həmişə tələsirsənsə, sağlam qalmaq çətin ola bilər.

İnanın, tamamilə başa düşürəm. İnsanlardan ən çox eşitdiyim bir şey, sağlam yeməklər bişirmək üçün kifayət qədər vaxtlarının olmamasıdır. Beləliklə, bütün məşğul arılar üçün burada bir həll! Mümkün olduğunca qablaşdırılmış qidalardan uzaq durmağa çalışıram, buna görə xoşbəxtlik topları sadəcə dadlı bir əvəzedicidir.


Glutensiz Copycat Starbucks Cranberry Bliss Barlar

Glutensiz Copycat Starbucks Cranberry Bliss Barlar daha sağlam maddələrlə hazırlanmışdır.

  • Müəllif: Gracie Gordon
  • Hazırlıq vaxtı: 20
  • Pişirmə vaxtı: 20
  • Ümumi Vaxt: 40 dəqiqə
  • Gəlir: 8 1 x
  • Kateqoriya: Şirin
  • Metod: Bişirin
  • Mətbəx: Amerika
  • Pəhriz: Qlütensiz

Tərkibi

  • 1 çubuq duzsuz yağ, əridilmiş
  • 3/4 fincan qəhvəyi şəkər (və ya hindistan cevizi şəkəri)
  • 1 yumurta
  • 1 çay qaşığı vanil ekstraktı
  • 1 stəkan qlütensiz un
  • 1/8 çay qaşığı duz
  • 1/3 fincan qurudulmuş zoğal
  • 4oz krem ​​pendir, otaq istiliyinə qədər yumşaldılmışdır
  • 2 xörək qaşığı duzsuz yağ, otaq istiliyinə qədər yumşaldılmışdır
  • 1 stəkan şəkər tozu
  • 1/4 fincan ağ şokolad cipsi
  • 1/3 fincan qurudulmuş zoğal

Təlimatlar

  1. Fırını 350 dərəcəyə qədər əvvəlcədən qızdırın və perqament kağızı + yapışmayan sprey ilə 8 və 2158 nömrəli çörək qabını düzün.
  2. Böyük bir qabda kərə yağı və şəkəri qarışdırın, sonra yumurta və vanili çırpın
  3. Un və duz əlavə edin və yaxşıca qarışdırın, sonra qurudulmuş kərəvizləri qatlayın
  4. Hamuru çörək qabına köçürün və bərabər paylayın
  5. 17-19 dəqiqə bişirin və tamamilə soyudun
  6. Dondurma etmək üçün bir stend qarışdırıcı və ya əl qarışdırıcıdan istifadə edərək krem ​​pendir və kərə yağı yaxşıca qarışdırılana qədər döyün, sonra şəkər tozu ilə birdəfəlik 1/4 fincan döyün.
  7. Şokolad parçalarını mikrodalğalı sobada, hər 30 saniyədə və ya tez-tez qarışdıraraq soba qabında əridin.
  8. Çubuqlar soyudulduqdan sonra kremli pendirli bir qat, qurudulmuş quşüzümü bir təbəqəyə yayılır, sonra isə son olaraq ağ şokolad çiləyir.
  9. 8 üçbucağa kəsmədən əvvəl ən az 10 dəqiqə yenidən sərinləyin

Açar sözlər: Starbucks, kızılcık, Cranberry Bliss Barlar, glutensiz, çörəkçilik, desert, bayramlar, don, krem ​​pendir

Bu resepti siz etdinizmi?

Bir şəkil paylaşın və məni @hungry.blonde Instagram -da etiketləyin ki, görə bilərəm!

Hansı unu istifadə etməliyəm?

En sevdiyim glutensiz un Bob ’s Red Mill Glutensiz 1: 1 Pişirmə Unudur. Mükəmməl bir quruluşa malikdir və adi çox məqsədli una bənzəyir. Bu glutensiz saxlamaq istəyirsinizsə yulaf unu və ya badam unundan da istifadə edə bilərsiniz, yoxsa adi çox məqsədli un da işləyəcək. Ancaq hindistan cevizi unundan istifadə etməyi məsləhət görmürəm, çünki çox fərqli bir əmilir.

Bu resepti vegan/südsüz edə bilərəmmi?

Bəli! Bu resepti vegan etmək üçün “flax yumurtasından istifadə edə bilərsiniz. ” Südsüz yağ və krem ​​pendir alternativlərindən də istifadə edə bilərsiniz (Miyokos və Kite Hill əla markalardır) və ağ şokoladı atlaya və ya südsüz şokoladdan istifadə edə bilərsiniz.

Bu resepti iki qat artıra bilərəmmi?

Bəli! Hər şeyi ikiqat artıraraq 9 və 21513 nömrəli bir çörək qabında yandıra bilərsiniz.

Çubuqları necə saxlamalıyam?

Hava keçirməyən bir qabda və/və ya soyuducuda saxlamağı məsləhət görürəm. Onları otaq istiliyinə buraxa bilərsiniz, amma islaya bilərlər. Onları soyudmağın toxumanın daha uzun müddət saxlanmasına kömək etdiyini və onları islanmamaq üçün saxladığını gördüm.


Bu məhsulu alan müştərilər də alıblar


Sağlam kopya zoğalı Bliss Barları


Hər il tətil mövsümündə, litseydə gedən qrup yoldaşlarımdan bir neçəsi və ailələrimizlə vaxt keçirmək üçün məmləkətimizə qayıtdığımız zaman bir araya gəlməyə çalışırıq. Həmişə tələsik tətil alış -veriş edənlər ilə bir araya gələn şəhərimizin əsas fəaliyyət mərkəzi olan ticarət mərkəzinin əvəzinə daha sakit qəhvəxanalarda görüşməyə meyl edirik.

Qapının ağzında qucaqlaşdıqdan sonra söhbətə başlayanda müştərilərin növbəsinə qoşuluruq. Nadir hallarda bir ildə bir dəfədən çox görüşdüyümüz üçün (və birimiz tətil zamanı böyük bir ailəni ziyarət etmək üçün uçuruqsa, bəzən belə deyil!), Danışırıq, gülürük və praktiki olaraq bir neçə saat ərzində hekayələr paylaşırıq.


Ümumiyyətlə eyni şeyi - qara qəhvəni sifariş etsəm də, yer yoxdur (bəli, heç bir krem ​​və ya şirinləşdirici olmayan sadə qəhvənin dadından zövq alan çılğınlardan biriyəm!) - Çox vaxt həmin bayram səfərlərində şən bir şey sınamaq istəyimi hiss edirəm. . Bu şən qırmızı fincanlar və hər kəsin zəncəfil latte, nanə mocha və yumurtalı latte içki seçimlərini dinləmək heç vaxt kömək etmir!

Sonra bişmiş malların vitrini gəlir ... Böyük şokoladlı çerezlər, əlavə şokoladlı çörəklər, sevimli qar adamı şəkərli peçenyelər, balqabaqlı cheesecake çubuqları, fərdi kərə yağlı peçenyelər, qalın buzlu zəncəfil çörəkləri… Dostlarınızla ziyarət etmək üçün xüsusi bir hadisə olaraq , Həmişə bu müalicələrdən biri ilə qeyd etmək istəyimi hiss edirəm!


Ancaq ən yaxın dostlarımdan biri ilə bu keçmiş Şükran Günündən qısa bir müddət sonra görüşdükdə, hər iki fantastik qəhvə içkisindən birtəhər uzaqlaşdım. bişmiş yeməklər. Bunun əvəzinə bunları bişirdim Sağlam Kopyala Zoğal Bliss Barları Bir dəfə evə qayıtdıqdan sonra bu istəkləri təmin etmək üçün… Kərə yağı, zərif un və şəkər olmadan hazırlanır və yalnız 108 kalori! Paylaşdığım hər kəsin reaksiyasına əsasən, qəhvəxanadan daha yaxşı çıxdılar!

Deyərdim ki, xoşbəxtliyin əsl tərifi budur, elə deyilmi? ??


Bu yeməklər əsas çerez xəmirindən başlayır. Onları daha sağlam etmək üçün istifadə edəcəksiniz ağ bütün buğda unu . Bir az qəribə səslənir, elə deyilmi? Ağ buğda unu, əslində xüsusi bir növ yumşaq ağ buğdanın incə üyüdülməsi ilə hazırlanır ki, bu da ona çox məqsədli una bənzər daha yüngül bir dad və toxum verir. Ancaq yenə də adi buğda unu ilə eyni sağlamlıq faydalarına malikdir (əlavə lif kimi!).

Çerez xəmirini şirin etmək üçün istifadə edəcəksiniz hindistan cevizi şəkəri təmizlənmiş şəkər əvəzinə. Hindistancevizi şəkəri tam olaraq göründüyü kimidir: hindistan cevizindən gələn tatlandırıcı! Lakin, edir yox əslində hindistan cevizi kimi dadın. Qəhvəyi şəkər kimi bənzər zəngin, karamelə bənzər bir dadı var, lakin dənəvər şəkərlə eyni tökülə bilən tutarlılığa malikdir. Bir çox ərzaq mağazası, çörək bişirmə yerlərində adi şəkərlərin yanında stoklamağa başladı və burada da onlayn tapa bilərsiniz.

Əlbəttə ki, bu çərəzlərin ən vacib hissəsini unuda bilmərik zoğal ! Bu barları daha sağlam etmək üçün qurudulmamış təzə zoğal istifadə edəcəksiniz. (Qurudulmuş quşüzümü çox vaxt çoxlu şəkər ehtiva edir!) gizli hiylə quşüzümü tez kəsmək üçün ... Onları bir qida prosessorunda nəbz edin! Bu ipucu, daha incə giləmeyvə (çiyələk, moruq və ya yaban mersini kimi) deyil, daha çox qarağat üçün işləyir, çünki şəklini saxlayacaq qədər ürəkaçandır və qida prosessorunun onları püresi halına gətirməyəcək qədər az nəm ehtiva edir.


Bu çerez çubuqları otaq temperaturuna qədər tamamilə soyuduqdan sonra onları dondurmağın vaxtı gəldi! Donma bir qarışıqdır yunan qatığı , Yunan qatıqlı krem ​​pendirvanil krem ​​stevia . Kafelərin istifadə etdiyi yağ və şəkər tozundan daha sağlamdır! Safeway -da (öz Lucerne markası) yunan qatıqlı krem ​​pendirimi tapdım və bir çox Walmart mağazasında bu marka da var.

Son tərkib hissəsinə gəlincə, stevia təmiz yemək dostu və çox konsentrasiyalı bitki əsaslı, kalorisiz bir tatlandırıcıdır. Biraz uzun bir yol gedir - bütün donma dəsti üçün yalnız ¾ lazımdır! İsti vanil dadını sevdiyim və digər stevia məhsullarında olduğu kimi heç bir qəribə dad görmədiyim üçün aldığım budur. Sağlamlıq yönümlü bir çox baqqal mağazasında tapa bilərsiniz, amma tapdığım ən ucuz qiymət olduğu üçün həmişə öz onlayn məhsulumu burada alıram. (Və bu reseptlərimin hamısında istifadə edəcəksiniz!)


Təzə bir fincan qəhvə, isti bir qeyri -səlis yorğan və bunlardan biri ... Bayramlar daha yaxşı keçə bilərmi? ⛄️ Özünüz hazırladığınız zaman, #amyshealthybaking və fotoşəkildə @amyshealthybaking etiketini istifadə edərək şəkil çəkdirməyi və İnstaqramda paylaşmağı unutmayın! (Bu, şəklinizi görəcəyimə zəmanət verir!


Vanil Fıstıq Yağı Bliss Topları

Bunlara ad vermək istəyirdim həqiqətən easy evdə hazırlanan bal qozu vanil fıstıq yağı heç bir şəkildə yandırmayın protein enerjisi ləzzətli dadlı ısırıqlar. Ancaq bu, bir az da uzun-uzadı hiss olunurdu. Buna görə də titulu kiçik və şirin saxlamağa qərar verdim, bu göylərin xoşbəxtliyi kimi.

Bu cəsarətli ısırıqlar yumşaq, lakin sıx və çeynənir, ağzınızda möhtəşəm bir ərimə hissi var.

Üstəlik, onlar yükləndi ləzzətlə düşünün: hamar vanil, duzlu qoz -fındıq, qaymaqlı fıstıq yağı və incə şirin bal! Və, onlar cem doludur zülal, lif və sağlam yağlarla, bu ısırıqlar aclıq zamanı mükəmməl edir. Çünki ac qalmaq heç vaxt gözəl görünüş deyil.

Ancaq ən yaxşısı, bu kiçik xoşbəxtlik toplarıdır dolğunluq dolu sizin üçün xeyirli, qida maddələri ilə zəngin olan maddələr, belə ki, bu yüksək çimərlik bədən hədəflərinə çatmaq üçün! 💪

Bu ısırıqların olduğunu qeyd etdimmi? dolu protein ilə? Mən & rsquom danışıram, reçel-jelly-sıx PROTEIN ilə dolu. Fındıqdan nəinki sağlam bir bitki mənşəli zülal alırsınız, həm də zülal tozundan böyük bir BOOST əldə edirsiniz!

Yuxarıda göstərilən bütün ləzzətlər kifayət qədər alınmadıysa, bu vanilin enerji ısırıqları da hazırlamaq üçün ümumi bir mehdir! Çörək bişirmək, çırpmaq və tamamilə qarışdırmaq olmaz! Yalnız siz, bir qida prosessoru (və ya bir qab!), 6 maddə və əllərinizlə yuvarlanan yaxşı bir ole.


Vanil ’s Fonları

Vanil paxlasının meyvəsidir Vanil planifoliaMeksikadan olan və Madaqaskar, İndoneziya, Meksika, Papua Yeni Qvineya, Tahiti, Hindistan və Uqanda kimi ölkələrin tropik bölgələrində yetişən həmişəyaşıl üzüm orkide. Vanilin ağaclara yapışan hava kökləri, qalın, ətli yarpaqları və yalnız bir gün çiçək açan sevimli ağ, krem ​​və ya sarı truba şəkilli çiçəkləri var (Menon və Nayeem, 2013). Doğulduğu Meksikada vanilya yerli bir arı tərəfindən tozlanırdı (Fortini, 2005), lakin vanilin təbii tozlandırıcısı olmadan dünyanın digər bölgələrində yetişdirilməyə başlandıqda, lobya istehsalı üçün əl tozlaşması zərurət yarandı. Bu, yağlı, elastik, tünd qəhvəyi -qara lobya istehsal etmək üçün lazım olan uzun qurutma prosesi ilə yanaşı, vanil paxlasının niyə bu qədər bahalı olduğunu izah edir.

Bir ətir və ətir olaraq geniş istifadə olunsa da, vanilin dərman istifadəsi böyük ölçüdə nəzərə alınmır. 1900 -cü illərin əvvəllərindəki eklektik bitki mənşəli mütəxəssislər vanilin "oyaqlığı təşviq etdiyini, əzələ enerjisini artırdığını və cinsi iştahı güclü bir şəkildə stimullaşdırdığını" (Felter, 1922) söylədilər və "beyni canlandırmaq üçün" istifadə etdilər. "isteriya, revmatizm və aşağı atəş formaları" (Felter and Lloyd, 1898). Unutmayın ki, dövrün terminologiyasında isteriya, yalnız olmasa da, premenstrüel sindrom (PMS) ilə əlaqəli emosional simptomlara istinad edirdi (Winston, 2003). Bu, vanilin antidepresan və hormon balansçısı kimi hərəkətlərinə dair bir ipucu verir. "Beyni canlandırmaq" fikrinə gəlincə, vanilin zehni itiləşdirmək və yaddaşı gücləndirmək iddiası var (McBride, 2010). Vanilin əsas kimyəvi tərkib hissəsi olan vanillin (Hoffman, 2003), hüceyrələrdə xərçəng əleyhinə və anti-mutagen təsir göstərir, digər vanil birləşmələri isə antioksidan təsir göstərir (Shyamala, 2007). Vanil bir məlhəm olaraq, həzm sistemini rahatlaşdırmağa və qazdan yaranan narahatlığı sakitləşdirməyə kömək edir.

Maraqlıdır ki, Eclectics vanili bu qədər stimullaşdırıcı hesab edir və ikiqat hərəkətini sinir sistemi kimi qeyd etmirdi. Bir fincan vanil çayı içdikdən sonra insan özünü daha rahat, eyforik və xoşbəxt hiss edir. Bəlkə də bu, afrodizyak təsirinin bir hissəsidir - vanil stresi sakitləşdirdikdə və gərginliyi sakitləşdirdikdə insan daha həssas və zövqlü işlərə diqqət edə bilir.


Vanilli dondurma

Bu vanil dondurma resepti, köhnə ev istehsalı klassikası qədər dadlı bir şey edir. Və ədəbsiz şəkildə zəngin olmağa asanlıqla uyğunlaşır. Və dondurma istehsalçısı olmadan da edə bilərsiniz. Budur necə.

Bu köhnə evdə hazırlanan vanil dondurma, əsas nisbətdə maddələr təklif edir, lakin onu ədəbsiz dərəcədə zəngin və təmkinli və ya bir az daha zəngin, lakin buna baxmayaraq doyurmağa imkan verən dəyişikliklər təklif edir. Yapmanız gereken tək şey, sarısı sayını və süd və ya krem ​​növünü dəyişdirməkdir. (Növbəti dəfə bir beze və ya mələk yeməyi tortundan əlavə yumurta sarısı alacağınızdan şikayət etdiyiniz zaman bu resepti təyinat nöqtəsi hesab edin.) Belə incə parlaqlıq. –Renee Schettler

Bu vanil dondurmasını dondurma istehsalçısı olmadan edə bilərəmmi?

Bu resepti oxuyana qədər, dondurma istehsalçısından məhrum olanlarımız, dondurma reseptlərini oxuduğumuz zaman həmişə ağzını açmağa əl atmışdıq. Ancaq müəllif Elsa Petersen-Schepelern sayəsində başqa cür edə bilərik. Yalnız dondurma qarışığını paslanmayan polad qabda dondurun, qismən donana qədər, sonra bir qida prosessorunda qarışdırın və ya qarışığı hamarlanana qədər çəngəl ilə döyün. Və sonra yenidən dondur. Dondurma və işlənməni nə qədər çox təkrarlasanız, meydana gələn qarışıq daha hamar olar. (Bəli, bunu sınadıq. Dəfələrlə. Və bəli, əslində işləyir. (Dondurucunuzun istiliyindən asılı olaraq, quruluş baxımından bir az daha çox süd kokteyli kimi ola bilər, amma buna baxmayaraq həyat dəyişir və ya ən azından çox doyurur) - dad baxımından.) Dondurma istehsalçısı yoxdur? Problem yoxdur.


Videoya baxın: Red Sun Rising - Bliss (Yanvar 2022).