Ənənəvi reseptlər

Karides və əriştə qızartmaq resepti

Karides və əriştə qızartmaq resepti

  • Reseptlər
  • Tərkibi
  • Makaron
  • Dəniz məhsulları makaronu
  • Çırpılmış makaron

Bu sürətli ailə şam yeməyi resepti kolza yağı istifadə edir, buna görə doymuş yağ azdır. Bibər, bahar soğanı və zəncəfil toutu gündə beş gündən birinə qatqı təmin edir.


Warwickshire, İngiltərə, Böyük Britaniya

Bunu 854 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 4

  • 250 qr yumurta əriştə
  • 2 xörək qaşığı kolza yağı
  • 1 qırmızı bibər, dilimlənmiş
  • 1 dəstə soğan, 2 sm -lik dilimlərə kəsilir
  • 100 qr
  • 1 xörək qaşığı tomat püresi
  • 2 xörək qaşığı az yağlı soya sousu
  • 2 xörək qaşığı Tayland şirin bibər sousu
  • 1 xörək qaşığı təmiz bal
  • 250 q bişmiş, soyulmuş pələng karidesləri

MetodHazırlıq: 15 dəq ›Aşpaz: 10 dəq› Hazırlıq: 25 dəq

  1. Əriştə qaynar suda 4-5 dəqiqə bişənə qədər bişirin, sonra boşaltın.
  2. Bu vaxt yağı böyük bir tavada qızdırın və tərəvəzləri 4-5 dəqiqə qızardın.
  3. Pomidor püresini soya, bibər sousu və bal ilə qarışdırın və tərəvəzləri karides ilə qarışdırın, 1-2 dəqiqə bişirin. Əriştəni yumşaq bir şəkildə qarışdırın və xidmət edin.

İpucu

Tərəvəz ilə qızartmaqla karides əvəzinə toyuq göğsü zolaqlarını sınayın.

Bloquma baxın

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(8)

İngilis dilində rəylər (7)

Bir az dəyişiklik etdim, bir az toyuq göğsü əlavə etdim, bir neçə diş sarımsaq ilə birlikdə toyuq üzərində şoraba olaraq istifadə etdiyim sousu iki qat artırdım, bəzi tərəvəzləri qızardıb qızdırmaq üçün kənara qoyun, bibər, brokoli və kabak istifadə etdim. , şoraba toyuq bişirdi, onları da bişirərkən karidesə bir az əyildi və sonra tamamilə qarışdırdı - fantastik !! - 23 Fevral 2016

Hazırlamaq və dadmaq o qədər asandır ki .. hazırlamaq üçün lazım olan vaxta inanmıram. Başında sarımsaq əlavə etdim.-20 Oktyabr 2015

Soğanları çıxardı, çox tez və dadlı.-08 May 2014


Cheat 's chilli karides əriştə

Yağı bir qızartma qabda və ya dərin bir qızartma qabda qızdırın. Soğanı tökün, keşniş püresini sıxın və dadmaq üçün doğranmış bibərlərin üzərinə səpin (bu mərhələdə asanlaşın). Soğan yumşalana qədər qızardılmayana qədər 5 dəqiqə qızardın.

Pomidor və 11⁄2 fincan isti su tökün, pomidor püresi əlavə edin və bulyon tozu üzərinə səpin. Mövsüm yaxşı. Bir balona gətirin, qarışdırın, sonra istiliyi bir az azaldın və sousu bir az azalana qədər təxminən 15 dəqiqə bişirin, amma yenə də səliqəsiz olsun. Sos qaynayarkən, əriştələri bir qaba bölün və örtmək üçün kifayət qədər qaynar su tökün. Qarışdırın və kənara qoyun.

Sos hazır olduqda, əriştələri boşaltın və dondurulmuş karides ilə sousa daxil edin. Yaxşı qarışdırın və yalnız 2 dəqiqə qızdırın - yalnız karidesləri əridin və qızdırın. Ədviyyat üçün dadın və istəsəniz daha çox bibər və bir az şəkər əlavə edin. Qaşıqlarla qablarda xidmət edin və son sousu götürmək üçün yuvarlaq qabarıq isti çörək keçirin.


Arıqlamaq məqsədlərinizə çatmaq üçün çalışan, inkişaf edən bir onlayn arıqlama cəmiyyəti ilə əhatə olunacağınız yalnız Digital xidmətimizlə arıqlamağınızı idarə edin.

3 aylıq üzvlük üçün 75 avrodan (həftədə cəmi 6,25 avro)

Arıqlama Dünyasının dadına baxmaq istərdinizmi?

Bir həftə ərzində Arıqlama Dünyasını yeyin! 7 günlük pulsuz yemək planınıza və e-poçt bülleteninizə yazılın.

† İngiltərədə hər həftə digər arıqlama qruplarından daha çox insan Arıqlama Dünyası qrupuna qatılmağı seçir.

© Arıqlama Dünyası. Zayıflama Dünyası loqotipi, Arıqlama Dünyası, Pulsuz, Pulsuz Qida, Sağlam Əlavə və Syns sözləri Miles-Bramwell Executive Services ticarətinin Zayıflama Dünyası olaraq qeydə alınmış ticarət nişanlarıdır.

*Arıqlamaq, fərdi vəziyyətinizə və nə qədər arıqlamalı olduğunuza görə dəyişəcək.

Zayıflama Dünyası Müstəqil Mətbuat Standartları Təşkilatının (IPSO) üzvüdür və Redaktorlarının Təcrübə Məcəlləsinə abunə oluruq. Burada daha çox məlumat əldə edin


Karides və əriştə qızardın

Reseptlərimizin çoxu asandır. Bir az daha çox vaxt və ya yemək qabiliyyəti tələb edənlər orta və ya qabaqcıl olaraq qiymətləndirilir.

Hazırlıq vaxtı

Bu yeməyi hazırlamaq üçün nə qədər vaxt lazımdır.

Ümumi vaxt

Bu yeməyi əvvəldən axıra qədər hazırlamaq üçün lazım olan vaxt: marinadlama, bişirmə, soyutma və s.

Xidmət ölçüsü

Bu reseptin neçə hissədən ibarət olduğunu göstərir.

Tərkibi

Əriştə və sous

  • 250 q qurudulmuş yumurta əriştə
  • 1 diş sarımsaq
  • 3 sm parça təzə zəncəfil, soyulmuş
  • İstədiyiniz təqdirdə dadmaq və dadmaq üçün 1-2 təzə bibər
  • 4 budaq təzə keşniş, yarpaqlar, bəzək üçün və budaqlar
  • 2 osh qaşığı yağ
  • & frac12 çay qaşığı zerdeçal (göstərişlərə baxın)
  • & frac12 çay qaşığı üyüdülmüş kimyon
  • 3 çay qaşığı balıq sousu
  • 2 x.q xam şəkər
  • 2 çay qaşığı limon suyu
  • 165 q hindistan cevizi südü

Qaynadılmış qızartmaq

  • 2 diş sarımsaq
  • 2 sm parça təzə zəncəfil, soyulmuş
  • 2 osh qaşığı yağ
  • 1 qəhvəyi soğan, dilimlərə kəsilmiş və təbəqələr ayrılmışdır
  • & frac12 qırmızı capsicum, qurudulmuş və nazik dilimlərə kəsilmişdir
  • 1 kök, kibrit çubuqlarına kəsilmiş
  • Çubuqlara kəsilmiş 150 q balqabaq (5 x 1 sm)
  • 350 q orta xam karides, qabığı soyulmuş və incə doğranmışdır
  • 2 çay qaşığı soya sousu
  • 1-2 çimdik ağ bibər, dadmaq üçün

METOD

1. Dərin bir qazanda su, bir az yağ və bir çimdik duz ilə doldurun, suyu qaynadın. 2. Əriştə əlavə edin və al-dente qədər qaynadın. Drenaj edin, kənara qoyun. 3. Yağı qızdırın. 4. Bütün tərəvəz və ədviyyatlar əlavə edin. Yumşalana qədər bişirin və xidmət qabına qoyun. 5. Qarışıq üçün yağ əlavə edin, qızdırın. 6. Bibər, duz, sarımsaq və zəncəfil əlavə edin və bir neçə saniyə qızdırın. 7. Karides əlavə edin və karideslər içəri doğru qıvrılmağa başlayana qədər bişirin ki, ət "çəhrayı" olsun. 8. İstidən çıxarın və əhənglə sıxın, keşniş əlavə edin və birlikdə atın. 9. Yuvadan çıxarın. Bir kənara qoyun. 10. Qızardılmış tərəvəz və bişmiş əriştə qoyun. 1 çay qaşığı küncüt toxumu və soya sousu əlavə edin. Atmaq. 11. Xidmət qabına qaşıq tökün. Üzərinə karides qoyun. 12. Üzərinə soğan, bibər, kaju və küncüt toxumu səpin. Dərhal xidmət edin.


  1. Böyük bir qızartma qabda yağı qızdırın. Pak choi və karides əlavə edin, 3 dəqiqə və ya karideslər çəhrayı olana qədər qarışdırın.
  2. Sriracha sousu və soya sousunu əriştə ilə birlikdə əlavə edin, sousun üzərinə sürtün, sonra başqa 3-5 dəqiqə qızardın.
  3. İstəyirsinizsə əlavə Sriracha sousu ilə isti xidmət edin.

Bu resepti sınayırsınızsa, aşağıdakı şərh bölməsində bir şərh buraxdığınızdan əmin olun.

Mükəmməl reseptlərimizdən xəbərdar olmaq üçün Facebook @Mumedibbles -i izləyə və ya bülletenimizə abunə ola bilərsiniz.


Karides və Noodle Stirfry Resepti

Bu sürətli ailə şam yeməyi reseptində kolza yağı istifadə edildiyindən doymuş yağ azdır. Bibər, bahar soğanı və zəncəfil tout, gündə beş gündən birinə qatqı təmin edir.

Hazırlıq vaxtı

Pişirmə vaxtı

Xidmət edir

Xidmət başına xərc

Xidmətə görə qidalanma

Kalori

Kalorilər yemək və içkilərdəki enerji miqdarının ölçüsüdür. Ağırlığınız nə qədər enerji istehlak etdiyiniz və nə qədər enerji sərf etdiyiniz arasındakı tarazlığa bağlıdır. İstifadə etdiyinizdən çox yeyirsinizsə və ya içirsinizsə, kilo ala bilərsiniz. Kifayət qədər yeməsəniz, itirə bilərsiniz.

Vücudunuz yağsız işləməyəcək. Yağ sağlam balanslı bir pəhrizin vacib bir hissəsidir. Yağda həll olunan vitaminlər və əsas yağ turşuları təmin edir. Ancaq yağ zəngin bir enerji mənbəyi (kalori) olduğu üçün asanlıqla kilo almağa kömək edə bilər.

Doyur

Orta hesabla bir millət olaraq çox doymuş yağ istehlak edirik. Çox yemək ürək xəstəlikləri üçün risk faktoru olan xolesterolunuzu artıra bilər. Doymuş yağları doymamış yağlarla əvəz etmək sağlam xolesterol səviyyələrini qorumağa və ürək xəstəliyi riskini azaltmağa kömək edə bilər.

Karbohidratlar

Çörək, səhər yeməyi taxılları və ya kartof kimi nişastalı qidalar yaxşı bir karbohidrat mənbəyidir və yediyiniz qidaların üçdə birindən çoxunu təşkil etməlidir. Karbohidratlar yeyildikdə beyin və əzələ hüceyrələri kimi vücudunuzdakı hüceyrələri qidalandırmaq üçün istifadə olunan qlükoza bölünür. Bəzi insanlar nişastalı karbohidratların kökəldiyini düşünürlər, ancaq bir qram yağın kalorisinin yarısından azını ehtiva edir. Bütün taxıl və ya yüksək lifli növləri seçin, çünki daha çox qida ehtiva edir.

Şəkərlər

İngiltərədə orta hesabla çox şəkər yeyirik. Pəhrizdə yüksək miqdarda şəkər olan qidalar və içkilərə ehtiyac yoxdur. Onlara sahibsinizsə, nadir hallarda və az miqdarda olduğundan əmin olun, yoxsa diş çürüməsi və ya piylənmə riski var.

Lif

Lif bir karbohidrat olaraq təsnif edilir və hər gün 30 qram lif yeməyi hədəfləməlisiniz. Bol miqdarda lif yemək həzm sağlamlığınız üçün faydalıdır və daha az ürək xəstəliyi, insult, tip 2 diabet və bəzi xərçəng riskləri ilə əlaqələndirilir.

Protein

Bütün hüceyrələrdə və toxumalarda protein var, buna görə böyümə, təmir və sağlamlıq üçün vacibdir. Ət, balıq, yumurta və süd məhsulları kimi heyvan mənşəli zülallar orqanizm üçün lazım olan bütün vacib amin turşularını (zülalın tikinti blokları) ehtiva edir. Əgər vegetarian və ya vegansanız, puls, qoz -fındıq və dənli bitkilər kimi müxtəlif bitki mənbələri yeyərək ehtiyac duyduğunuz proteini əldə edə bilərsiniz.

Diyetinizə az miqdarda duz lazımdır, ancaq çox miqdarda təzyiqiniz yüksəlir, bu da ürək xəstəlikləri və insult kimi sağlamlıq problemlərinin riskini artırır. Yetkinlər gündə təxminən 1 çay qaşığı (6 q) -dan çox yeməməlidirlər və bunlara yalnız əlavə etdiyiniz duz deyil, həm də yediyiniz qidalarda olan duz daxildir, buna görə də qida paketlərindəki qidalanma etiketlərini yoxlayın.

Tarif dərəcəsi

(16)

Karides və əriştə qızartma resepti - Reseptlər

Həftə içi yeməklərin cansıxıcı olması lazım deyil.

Bu çox dadlı bir yeməkdir, amma hazırlamaq üçün əvvəldən sona 20 dəqiqədən az vaxt lazımdır. Tərəvəzlərinizi doğramaqda sürətli olsanız, hətta 15 dəqiqəyə də sıxa bilərsiniz.

Bunun başqa bir üstün cəhəti, maddələrin az olmasıdır. Dondurulmuş bişmiş və soyulmuş kokteyl karideslərindən istifadə etdim, çünki onlar sıfır hazırlıq tələb etmir və hətta əvvəlcə onları əritmək lazım deyil! Həmişə olduğu kimi, əlinizdə varsa sevdiyiniz Asiya maddələrini əlavə etməkdən çekinmeyin. Məsələn, bəzi konservləşdirilmiş su şabalıdı əlavə bir toxuma əlavə edəcək.

Şirin bibər sousu bu yeməyin ləzzətinin çox hissəsini verir, buna görə də yumşaq bir marka aldığınız müddətcə düşünürəm ki, bu ailənin əksər üzvləri üçün uyğun olar. Daha çox istəsəniz, zəncəfili tavaya əlavə edərkən eyni zamanda incə doğranmış uzun qırmızı bibər və ya iki – əlavə edin.


Jumbo karides istifadə etmək istəmirsinizsə, əlbəttə ki, daha ucuz olan əlavə böyük və ya böyük istifadə edə bilərsiniz. Büdcənizə uyğun olan hər hansı bir karidesdən istifadə edin - daha kiçik bir ölçü götürsəniz, ilk yemək vaxtını bir dəqiqə azaldın.

Pirinç əriştəsi, adi buğda əriştəsindən belə əyləncəli bir sürət dəyişikliyidir (və qlütensiz olsanız, əla bir tərkib hissəsinə əmin olun). Onları isti suya batırmadığınızdan əmin olun, yoxsa yumşalacaq. Onları elastik olduqları zaman çıxarmaq istəyirsiniz, amma yenə də bir az möhkəmliyə sahibsiniz, çünki sousda, soba üzərində bişirməyə davam edəcəklər.

Fərqli düyü əriştə kəsmələri fərqli islatma vaxtlarını tələb edir. Mümkünsə paket təlimatlarına baxın və ya bu bələdçiyə baxın.

Bu resept böyük bir karides qızartma qabını hazırlayır - daha kiçik bir qrupa xidmət edirsinizsə, resepti yarıya bölməkdən çekinmeyin.

Bahar düyü əriştə, Asiya ləzzətlərindən gözəl bir bağlama ilə dolğun karidesləri əhatə edir.

Tweet Bunu


Bu resepti hazırlamaq çox asandır, ən sevdiyiniz yeməklərdən biri olacaq. Bu Karides Stir Fry Noodle resepti yalnız ən yaxşı tatlarla deyil, həm də tərəvəz və karideslə doludur. Mükəmməl dolu bir nahar hazırlayır. Çin yeməklərini götür və heç vaxt geriyə baxma. Karbohidratları azaltmaq istəyirsinizsə, istifadə edin Mərci əriştə və ya Zucchini əriştə bu reseptin tələb etdiyi bütün buğda əriştə yerinə.

Qızartmaq nə qədər sağlamdır

Qarışdırmaq, tavada və ya ən az yağda yemək hazırlamaq üçün sürətli və asan bir yoldur. Bu, yeməyi bişirmək üçün kifayət qədər sağlam bir yol halına gətirir, çünki yağ tərkibi daha aşağı olacaq. İstifadə edin yağsız ət reseptlərinizi qızardın və daha az şəkər əlavə edin. Qovurma reseptləri ümumiyyətlə tərəvəz tələb edir ki, bu da əlavə bir bonusdur.

Qızartmaq üçün ən sağlam yağ nədir

İstifadə etmək üçün ən yaxşı yağlar qızartmaq üzüm toxumu yağı, zeytun yağı, susam yağı, fıstıq yağı və badam yağı daxildir. Zeytun yağı nisbətən aşağı tüstü nöqtəsinə malikdir. Çox yüksək temperaturda bişirməyi planlaşdırarkən bu, ən yaxşı seçim deyil. Yüksək temperaturda bişirmək üçün wok istifadə etməyi planlaşdırırsınız? Yüksək tüstü nöqtəsi olan yağı istifadə etmək ən yaxşısıdır fıstıq və üzüm yağı.

Bunu etməyə hazırdır Karides Qarışdırmaq Fry Noodles resepti?Geri qayıtsanız və qiymətləndirmək üçün bir az vaxt ayırsanız və fikirlərinizi bildirsəniz çox sevinərəm. Bir az rəy almağı və bu reseptlə fərqli olaraq nə etdiyinizi eşitməyi sevirəm.

Boş vaxtınız varsa baxa biləcəyiniz daha bir neçə nahar və ya yemək resepti:

  • Asan Toyuq Kuşkonmaz Qarışdırmaq
  • Asiya Karidesli Zucchini Əriştə Resepti
  • Sarımsaq Yağı Hasselback Kartofu
  • Toyuq Qarışdırmaq üçün Teriyaki
  • Bal Susam Toyuq
  • Ədviyyatlı toyuq qızartması

Abunə olmağı unutmayın XƏBƏR BÜLTÜNÜ pulsuz və bu kimi Qovurulmuş Karides qızartma əriştə kimi reseptlər alın, birbaşa qutunuza çatdırılır!

Bir resept sınayırsınızsa və bəyənirsinizsə, zəhmət olmasa hashtagımı istifadə edin #sağlamsağlamlıq yeməkləri INSTAGRAM -da nümayiş olunmaq şansı üçün! İZLƏYİN FACEBOOK -da Sağlam Fitness Yeməkləri | INSTAGRAM | PINTEREST | Ən son blog yazılarım və reseptlərim üçün TWITTER.


Videoya baxın: Bütün tövsiyələri və tövsiyələri ilə Veggie əriştə resepti. Quickie Bowls B6 (Dekabr 2021).