Ənənəvi reseptlər

Döş xərçəngi riskini azaltmaq üçün yeyiləcək 10 qida (və qarşısını almaq üçün 10 qida) Qalereyası

Döş xərçəngi riskini azaltmaq üçün yeyiləcək 10 qida (və qarşısını almaq üçün 10 qida) Qalereyası

Xərçəng gözlənilməz olsa da, riskimizi azaltmaq üçün edə biləcəyimiz bir neçə şey var

Döş xərçəngi riskini azaltmaq üçün yeyiləcək 10 qida (və qarşısını almaq üçün 10 qida)

Səkkiz qadından birində ömrü boyu döş xərçəngi diaqnozu qoyulur - və bu xəstəliklə bağlı geniş araşdırmalar aparılmasına baxmayaraq, bu, böyük bir ictimai sağlamlıq problemi olaraq qalır.

Qadınlar arasında ikinci ölüm səbəbi olan məmə xərçəngi bahalı prosedurlara, döş toxumasının çıxarılmasına, hüceyrələrə düzəlməz ziyan vurulmasına və hətta ölümünə səbəb ola bilər. Estrogen, döş xərçənginin böyüməsini və riskini artıran üç bədən kimyəvi maddəsindən biridir - digər ikisi progesteron və HER2. Progesteron və HER2 qida və pəhriz ilə konkret olaraq əlaqəli olmasa da, estrogen səviyyələri gündəlik qəbul etdiyimiz qida qərarları ilə iç-içədir.

Bu o deməkdir ki, riskimizi azaltmaq üçün edə biləcəyimiz bir şey var - diyetimizdəki risk faktorlarını nəzərə ala bilərik. Pəhriz xaricində olan bəzi risk faktorları nəzarətsizdir. Məsələn, genetik riskinizin artıb -artmamasında böyük rol oynayır. Fiziki fəaliyyət də riski azalda bilər. Ancaq burada riskinizi aşağı salan bəzi qidalar və onu artıran digər qidalar var.

Çəkinin: Alkoqol

istockphoto.com

Narahat olmayın, hələ də qız yoldaşlarınızla burada və orada bir şərab gecəsində əylənə bilərsiniz - sadəcə həddini aşmamağı unutmayın. Bir stəkan və ya iki şərab əslində bir ton sağlamlıq təmin edə bilsə də, həddindən artıq içmək döş xərçəngi də daxil olmaqla bir çox fərqli xərçəng növünün riskini artırır. Beynəlxalq Xərçəng Dergisi araşdırmasında nəşr olunan bir araşdırma, bir qadının hər əlavə içki ilə birlikdə döş xərçəngi riskinin ortalama dörd faiz artdığını göstərdi.

Qaçın: Süni tatlandırıcılar

dem10/istockphoto.com

Diyet soda, Splenda və digər sıfır kalorili məhsullarda olan tatlandırıcılar xərçəng də daxil olmaqla hər cür sağlamlıq problemi ilə əlaqələndirilir. İnsülin səviyyənizi yüksəltdiyiniz, diabet və məmə xərçəngi riskinə qatqı təmin etdikləri bilinir.

Qaçın: Balıq dərisi

istockphoto.com

Asiya yeməklərinə ləzzətli bir əlavə ola bilər, amma həqiqətən çox yağlıdır - Breastcancer.org -a görə, döş xərçəngi üçün pəhriz risk faktorlarına töhfə verə biləcək uğursuz bir reallıq. Balıq dərisiz böyük bir yağsız protein mənbəyidir; Döş xərçəngi riskinizdən narahatsınızsa, sadəcə dərisi olmayan bir kəsik alın.

Qaçın: Qızardılmış qidalar

Qızardılmış kartof və soğan halqaları kimi qızardılmış qidalar hələ də təhlükəli trans yağlardan istifadə olunmaqla hazırlana bilər. Bu maddələr həm də marqarin, xurma yağı və digər işlənmiş yağlarda olur. Qızartmanın özü problem deyil-buna görə istifadə olunan yağ növünün trans yağsız olduğunu bilirsinizsə, orta istehlak üçün açıqsınız.

Qaçın: Qreypfrut

istockphoto.com

2000-ci illərin əvvəllərində az yağlı çılğınlıq zamanı bir pəhriz qidası olaraq qəbul edildi, lakin turş qəlyanaltı həqiqətən döş xərçəngi riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər. British Journal of Cancer jurnalında nəşr olunan bir araşdırmada, greyfurt yeyən qadınların xərçəng riskini yüzdə 30 -a qədər artırdığı bildirildi. Bu, qreypfrutun qanda estrogen səviyyəsini artırma meylindən qaynaqlanır.

Qaçın: Qril əti

Ət bişirdiyiniz zaman, ləzzətli kəsiklər müəyyən xərçənglərə səbəb ola biləcək heterosiklik aminlər və ya HCA yığır. Bu, xüsusilə yaxşı işlənmiş və ızgarada uzun müddət keçirən ətə aiddir. Yandırılmış və ya kömürlənmiş hər hansı bir şey xərçəng riskinə səbəb ola bilər - çoxlu burger yeməkdən qaçmaq istəməyinizin başqa bir səbəbi.

Qaçın: Yüksək yağlı süd məhsulları

National Cancer Institute jurnalında nəşr olunan bir araşdırmada, tam süd, tam yağlı qatıq və ya pendir kimi iki və ya daha çox yağlı süd məhsulları yeyən qadınların döş xərçəngindən ölmə ehtimalı yüzdə 50 daha çox idi. kim etməyib. Bu, bu məhsullardakı yağdan qaynaqlana bilməz, əksinə, süd məhsullarının estrogen-tam yağlı versiyalarında xərçəng riski ilə əlaqəli ola biləcək daha çox hormon var.

Qaçın: turşu

Bu yemək bir çox qeyri -adi istəklərdən biri ola bilər, amma natriumda çox yüksəkdir. Uzun müddət ərzində yüksək miqdarda duz qəbul etmək qan təzyiqinin artmasına və döş xərçəngi riskinə səbəb ola bilər. Breastcancer.org, natriumla zəngin qidaların qəbulunu məhdudlaşdırmağı tövsiyə edir.

Qaçın: İşlənmiş Ətlər

Buraya sosiska, şirniyyat əti və digər işlənmiş yağlı ət növləri daxildir. Bu qidalar nəinki bədəndəki sərbəst radikalları təsir edə biləcək kimyəvi maddələrlə yüklənir, həm də doymuş yağlarda ağırdır. Doymuş yağın artıq ürək xəstəliklərinə təsir etmədiyi düşünülsə də, döş xərçəngi ilə bir əlaqəsi var. Buna görə təhlükəsiz tərəfdə qalmaq və həddindən artıq yeməmək ağıllıdır.

Fasulye

Fasulye və paxlalı bitkilərin liflə zəngin olduğunu və buna görə də həzmimiz və ümumi sağlamlığımız üçün əla olduğunu bilirik və indi onları sevmək üçün başqa bir səbəbimiz var. Fasulye kimi lif istehlakı daha tənzimlənmiş estrogen səviyyəsinə kömək edir. Təsir, məmə xərçənginin qarşısını almağa və artıq əziyyət çəkdiyiniz təqdirdə təsirləri azaltmağa kömək edə bilər.

Yaşıl çay

Yaşıl çayın ilk növbədə xərçəng xəstəliyinə tutulma riskini azalda biləcəyi bəlli olmasa da, tədqiqatlar mövcud bir şişin böyüməsini azalda biləcəyini göstərir. Bir şiş kiçik və xoşxassəli olaraq qalırsa, bu, sağalma və sağ qalma şansını əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.

Yarpaqlı Yaşıllar

istockphoto.com

Ispanaq və ispanaq pazı kimi göyərti, döş xərçəngi inkişaf riskinin azalması ilə əlaqəli bir qida olan folatla zəngindir. Folat, qırmızı qan hüceyrələrinin qorunması və fetal sinir inkişafındakı əhəmiyyəti baxımından da dəyərlidir, buna görə də bir çox prenatal vitamin ehtiva edir. Digər mənbələrə avokado, bamya və digər yaşıl tərəvəzlər daxildir.

Göbələklər

istockphoto.com

Bir perspektivli araşdırmaya görə, göbələklər döş xərçəngi riskinizi yüzdə 64 -ə qədər azaltmağa kömək edə bilər. Pizzanın şəxsi sevimliləridir - ancaq bir yemək kimi dadmaqdan zövq almırsınızsa, onları da sote edə və ya kremli makaronlarda istifadə edə bilərsiniz. Onları bir şəkildə əlavə edin. Gündə bir porsiya belə fərq yarada bilər!

Nar

istockphoto.com

Bu aşağı meyvələr faydalı antioksidanlar və təbii şəkərlərlə doludur. Nar, həmçinin xərçəng riskini artıran estrogen istehsalını maneə törədə bilən ellagik turşusu ehtiva edir.

Somon

Omeqa-3 yağ turşuları ilə zəngin olan qızılbalıq bir çox səbəbə görə sağlam bir seçimdir. Döş xərçəngi bunlardan biridir-British Medical Journal-da nəşr olunan bir araşdırmada daha çox omeqa-3 yağ turşusu istehlak edənlərin döş xərçəngi riskinin yüzdə 14 daha aşağı olduğunu təsbit etdi.

Şirin kartof

Bu ləzzətli kök yumrularının narıncı rəngi, yerkökü və bolqar bibəri kimi digər narıncı tərəvəzlərdə də olan bir qida olan karotenoidlərdən gəlir. Bəzi tədqiqatlar, çox miqdarda lif təmin edən şirin kartof istehlakının artması ilə döş xərçəngi riskinin azaldığını göstərdi.

Pomidor

istockphoto.com

Pomidor alırsınızsa, təzə seçim etməyiniz daha yaxşıdır - pomidor olan qabların astarları, əvvəllər xəbərdar etdiyimiz BPA -ya sahib ola bilər. Bu ləzzətli meyvələrdə karotenoidlər və likopen var və hər ikisi də bədəninizdə estrogen istehsalını azalda bilər.

Qoz

İstəkləri cilovladıqları, bağırsaq xərçənginin qarşısını ala bildikləri və məmə xərçəngi riskini də azaltdıqları söylənildi. Bu möcüzə qozunu yemirsinizsə, başlamağın vaxtı gəldi. Qozun tərkibində fitosterollar var ki, bu da döş xərçəngi riskini artıran östrojeni idarə etməyə kömək edə bilər.

Qatıq


Xərçəng hüceyrələrini öldürən 10 qida

Xərçəng hər il bir milyondan çox insanın həyatına son qoyan bir çox xəstəlikdən biridir. Bu ölümcül xəstəlik təkcə böyükləri deyil, uşaqları da öldürür. Xərçəng hüceyrələrini öldürən qidalar güclüdür və gündəlik diyetinizə əlavə edilməlidir.

Bu xəstəliklə mübarizə aparırsınızsa, bu qidaları maksimum istehlak etmək mütləqdir. Bu qidalarda çoxlu zülallar və qida maddələri var ki, bu da immunitetinizi gücləndirəcək və bu ölümcül xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Brokoli və lahana xərçənglə mübarizə üçün ən yaxşı superfoodlardır. Bu acı qidalarda olan xüsusiyyətlər, bir müddət ərzində xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edir. Bu sağlam qidaların çoxu bədənin qoruyucu fermentlərini gücləndirən və bədəndən xərçəngə səbəb olan kimyəvi maddələri atan güclü bir birləşmə olan sulforafan ehtiva edir.

Bu qidalarla xərçəngdən qurtulmaq üçün yalnız bir yemək yeməyi vərdiş etmədiyiniz bir pəhrizə riayət etməlisiniz. Tabağınızı bu qidalarla qarışdırmaq, xərçənglə mübarizədə ən yaxşı yoldur.

Xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edən bu qidalara baxın:


Xərçəng hüceyrələrini öldürən 10 qida

Xərçəng hər il bir milyondan çox insanın həyatına son qoyan bir çox xəstəlikdən biridir. Bu ölümcül xəstəlik təkcə böyükləri deyil, uşaqları da öldürür. Xərçəng hüceyrələrini öldürən qidalar güclüdür və gündəlik diyetinizə əlavə edilməlidir.

Bu xəstəliklə mübarizə aparırsınızsa, bu qidaları maksimum istehlak etmək mütləqdir. Bu qidalarda çoxlu zülallar və qida maddələri var ki, bu da immunitetinizi gücləndirəcək və bu ölümcül xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Brokoli və lahana xərçənglə mübarizə üçün ən yaxşı superfoodlardır. Bu acı qidalarda olan xüsusiyyətlər, bir müddət ərzində xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edir. Bu sağlam qidaların çoxu bədənin qoruyucu fermentlərini gücləndirən və bədəndən xərçəngə səbəb olan kimyəvi maddələri atan güclü bir birləşmə olan sulforafan ehtiva edir.

Bu qidalarla xərçəngdən qurtulmaq üçün yalnız bir yemək yeməyi vərdiş etmədiyiniz bir pəhrizə riayət etməlisiniz. Tabağınızı bu qidalarla qarışdırmaq, xərçənglə mübarizədə ən yaxşı yoldur.

Xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edən bu qidalara baxın:


Xərçəng hüceyrələrini öldürən 10 qida

Xərçəng hər il bir milyondan çox insanın həyatına son qoyan bir çox xəstəlikdən biridir. Bu ölümcül xəstəlik təkcə böyükləri deyil, uşaqları da öldürür. Xərçəng hüceyrələrini öldürən qidalar güclüdür və gündəlik diyetinizə əlavə edilməlidir.

Bu xəstəliklə mübarizə aparırsınızsa, bu qidaları maksimum istehlak etmək mütləqdir. Bu qidalarda çoxlu zülallar və qida maddələri var ki, bu da immunitetinizi gücləndirəcək və bu ölümcül xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Brokoli və lahana xərçənglə mübarizə üçün ən yaxşı superfoodlardır. Bu acı qidalarda olan xüsusiyyətlər, bir müddət ərzində xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edir. Bu sağlam qidaların çoxu bədənin qoruyucu fermentlərini artıran və xərçəngə səbəb olan kimyəvi maddələri bədəndən təmizləyən güclü bir birləşmə olan sulforafan ehtiva edir.

Bu qidalarla xərçəngdən qurtulmaq üçün yalnız bir yemək yeməyi vərdiş etmədiyiniz bir pəhrizə riayət etməlisiniz. Tabağınızı bu qidalarla qarışdırmaq, xərçənglə mübarizədə ən yaxşı yoldur.

Xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edən bu qidalara baxın:


Xərçəng hüceyrələrini öldürən 10 qida

Xərçəng hər il bir milyondan çox insanın həyatına son qoyan bir çox xəstəlikdən biridir. Bu ölümcül xəstəlik təkcə böyükləri deyil, uşaqları da öldürür. Xərçəng hüceyrələrini öldürən qidalar güclüdür və gündəlik diyetinizə əlavə edilməlidir.

Bu xəstəliklə mübarizə aparırsınızsa, bu qidaları maksimum istehlak etmək mütləqdir. Bu qidalarda çoxlu zülallar və qida maddələri var ki, bu da immunitetinizi gücləndirəcək və bu ölümcül xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Brokoli və lahana xərçənglə mübarizə üçün ən yaxşı superfoodlardır. Bu acı qidalarda olan xüsusiyyətlər, bir müddət ərzində xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edir. Bu sağlam qidaların çoxu bədənin qoruyucu fermentlərini gücləndirən və bədəndən xərçəngə səbəb olan kimyəvi maddələri atan güclü bir birləşmə olan sulforafan ehtiva edir.

Bu qidalarla xərçəngdən qurtulmaq üçün yalnız bir yemək yeməyi vərdiş etmədiyiniz bir pəhrizə riayət etməlisiniz. Tabağınızı bu qidalarla qarışdırmaq, xərçənglə mübarizədə ən yaxşı yoldur.

Xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edən bu qidalara baxın:


Xərçəng hüceyrələrini öldürən 10 qida

Xərçəng hər il bir milyondan çox insanın həyatına son qoyan bir çox xəstəlikdən biridir. Bu ölümcül xəstəlik təkcə böyükləri deyil, uşaqları da öldürür. Xərçəng hüceyrələrini öldürən qidalar güclüdür və gündəlik diyetinizə əlavə edilməlidir.

Bu xəstəliklə mübarizə aparırsınızsa, bu qidaları maksimum istehlak etmək mütləqdir. Bu qidalarda immunitetinizi gücləndirmək üçün güc verən və bu ölümcül xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edən bir çox zülal və qida var.

Brokoli və lahana xərçənglə mübarizə üçün ən yaxşı superfoodlardır. Bu acı qidalarda olan xüsusiyyətlər, bir müddət ərzində xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edir. Bu sağlam qidaların çoxu bədənin qoruyucu fermentlərini gücləndirən və bədəndən xərçəngə səbəb olan kimyəvi maddələri atan güclü bir birləşmə olan sulforafan ehtiva edir.

Bu qidalarla xərçəngdən qurtulmaq üçün yalnız bir yemək yeməyi vərdiş etmədiyiniz bir pəhrizə riayət etməlisiniz. Tabağınızı bu qidalarla qarışdırmaq, xərçənglə mübarizədə ən yaxşı yoldur.

Xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edən bu qidalara baxın:


Xərçəng hüceyrələrini öldürən 10 qida

Xərçəng hər il bir milyondan çox insanın həyatına son qoyan bir çox xəstəlikdən biridir. Bu ölümcül xəstəlik təkcə böyükləri deyil, uşaqları da öldürür. Xərçəng hüceyrələrini öldürən qidalar güclüdür və gündəlik diyetinizə əlavə edilməlidir.

Bu xəstəliklə mübarizə aparırsınızsa, bu qidaları maksimum istehlak etmək mütləqdir. Bu qidalarda çoxlu zülallar və qida maddələri var ki, bu da immunitetinizi gücləndirəcək və bu ölümcül xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Brokoli və lahana xərçənglə mübarizə üçün ən yaxşı superfoodlardır. Bu acı qidalarda olan xüsusiyyətlər, bir müddət ərzində xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edir. Bu sağlam qidaların çoxu bədənin qoruyucu fermentlərini gücləndirən və bədəndən xərçəngə səbəb olan kimyəvi maddələri atan güclü bir birləşmə olan sulforafan ehtiva edir.

Bu qidalarla xərçəngdən qurtulmaq üçün yalnız bir yemək yeməyi vərdiş etmədiyiniz bir pəhrizə riayət etməlisiniz. Tabağınızı bu qidalarla qarışdırmaq, xərçənglə mübarizədə ən yaxşı yoldur.

Xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edən bu qidalara baxın:


Xərçəng hüceyrələrini öldürən 10 qida

Xərçəng hər il bir milyondan çox insanın həyatına son qoyan bir çox xəstəlikdən biridir. Bu ölümcül xəstəlik təkcə böyükləri deyil, uşaqları da öldürür. Xərçəng hüceyrələrini öldürən qidalar güclüdür və gündəlik diyetinizə əlavə edilməlidir.

Bu xəstəliklə mübarizə aparırsınızsa, bu qidaları maksimum istehlak etmək mütləqdir. Bu qidalarda çoxlu zülallar və qida maddələri var ki, bu da immunitetinizi gücləndirəcək və bu ölümcül xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Brokoli və lahana xərçənglə mübarizə üçün ən yaxşı superfoodlardır. Bu acı qidalarda olan xüsusiyyətlər, bir müddət ərzində xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edir. Bu sağlam qidaların çoxu bədənin qoruyucu fermentlərini gücləndirən və bədəndən xərçəngə səbəb olan kimyəvi maddələri atan güclü bir birləşmə olan sulforafan ehtiva edir.

Bu qidalarla xərçəngdən qurtulmaq üçün yalnız bir yemək yeməyi vərdiş etmədiyiniz bir pəhrizə riayət etməlisiniz. Tabağınızı bu qidalarla qarışdırmaq, xərçənglə mübarizədə ən yaxşı yoldur.

Xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edən bu qidalara baxın:


Xərçəng hüceyrələrini öldürən 10 qida

Xərçəng hər il bir milyondan çox insanın həyatına son qoyan bir çox xəstəlikdən biridir. Bu ölümcül xəstəlik təkcə böyükləri deyil, uşaqları da öldürür. Xərçəng hüceyrələrini öldürən qidalar güclüdür və gündəlik diyetinizə əlavə edilməlidir.

Bu xəstəliklə mübarizə aparırsınızsa, bu qidaları maksimum istehlak etmək mütləqdir. Bu qidalarda çoxlu zülallar və qida maddələri var ki, bu da immunitetinizi gücləndirəcək və bu ölümcül xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Brokoli və lahana xərçənglə mübarizə üçün ən yaxşı superfoodlardır. Bu acı qidalarda olan xüsusiyyətlər, bir müddət ərzində xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edir. Bu sağlam qidaların çoxu bədənin qoruyucu fermentlərini gücləndirən və xərçəngə səbəb olan kimyəvi maddələri bədəndən təmizləyən güclü bir birləşmə olan sulforafan ehtiva edir.

Bu qidalarla xərçəngdən qurtulmaq üçün yalnız bir yemək yeməyi vərdiş etmədiyiniz bir pəhrizə riayət etməlisiniz. Tabağınızı bu qidalarla qarışdırmaq xərçənglə mübarizədə ən yaxşı yoldur.

Xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edən bu qidalara baxın:


Xərçəng hüceyrələrini öldürən 10 qida

Xərçəng hər il bir milyondan çox insanın həyatına son qoyan bir çox xəstəlikdən biridir. Bu ölümcül xəstəlik təkcə böyükləri deyil, uşaqları da öldürür. Xərçəng hüceyrələrini öldürən qidalar güclüdür və gündəlik diyetinizə əlavə edilməlidir.

Bu xəstəliklə mübarizə aparırsınızsa, bu qidaları maksimum istehlak etmək mütləqdir. Bu qidalarda çoxlu zülallar və qida maddələri var ki, bu da immunitetinizi gücləndirəcək və bu ölümcül xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Brokoli və lahana xərçənglə mübarizə üçün ən yaxşı superfoodlardır. Bu acı qidalarda olan xüsusiyyətlər, bir müddət ərzində xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edir. Bu sağlam qidaların çoxu bədənin qoruyucu fermentlərini artıran və xərçəngə səbəb olan kimyəvi maddələri bədəndən təmizləyən güclü bir birləşmə olan sulforafan ehtiva edir.

Bu qidalarla xərçəngdən qurtulmaq üçün yalnız bir yemək yeməyi vərdiş etmədiyiniz bir pəhrizə riayət etməlisiniz. Tabağınızı bu qidalarla qarışdırmaq, xərçənglə mübarizədə ən yaxşı yoldur.

Xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edən bu qidalara baxın:


Xərçəng hüceyrələrini öldürən 10 qida

Xərçəng hər il bir milyondan çox insanın həyatına son qoyan bir çox xəstəlikdən biridir. Bu ölümcül xəstəlik təkcə böyükləri deyil, uşaqları da öldürür. Xərçəng hüceyrələrini öldürən qidalar güclüdür və gündəlik diyetinizə əlavə edilməlidir.

Bu xəstəliklə mübarizə aparırsınızsa, bu qidaları maksimum istehlak etmək mütləqdir. Bu qidalarda çoxlu zülallar və qida maddələri var ki, bu da immunitetinizi gücləndirəcək və bu ölümcül xəstəliklə mübarizə aparmağa kömək edəcək.

Brokoli və lahana xərçənglə mübarizə üçün ən yaxşı superfoodlardır. Bu acı qidalarda olan xüsusiyyətlər, bir müddət ərzində xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edir. Bu sağlam qidaların çoxu bədənin qoruyucu fermentlərini artıran və xərçəngə səbəb olan kimyəvi maddələri bədəndən təmizləyən güclü bir birləşmə olan sulforafan ehtiva edir.

Bu qidalarla xərçəngdən qurtulmaq üçün yalnız bir yemək yeməyi vərdiş etmədiyiniz bir pəhrizə riayət etməlisiniz. Tabağınızı bu qidalarla qarışdırmaq, xərçənglə mübarizədə ən yaxşı yoldur.

Xərçəng hüceyrələrini öldürməyə kömək edən bu qidalara baxın:


Videoya baxın: Xərçəngi müalicə edən GİZLİ RESEPT - Rusiyalı alimin inanılmaz MÜALİCƏ ÜSULU (Dekabr 2021).