Ənənəvi reseptlər

Bu 10 Fast Food Klassik Slayd Şousunun Öz Sağlam Versiyalarını Edin

Bu 10 Fast Food Klassik Slayd Şousunun Öz Sağlam Versiyalarını Edin

Çünki hələ də həyatımızda bir növ külçə ehtiyacımız var

istock

Əvəz: Burger King Whopper üçün Delikli Izgara Pendirli Səhər yeməyi Burgerində yumurta

Əvəz: Chick-fil-A Acılı Toyuq Sandviçi üçün Cilantro-Lime Mayo ilə Acılı Toyuq Sandviçləri

istock

Əvəz: KFC Kartof Dilimləri üçün Parmesan Biftek Kartofu

Kartof KFC -də kəsilir xaricində xırtıldayan və içərisində kremli, lakin çox duzlu və dərin qızardılmışdır. Bu Parmesan biftek kartofu, bişməzdən əvvəl yumurta ağına batırılır və bu da onları daha xırtıldayan edir. Fırından çıxanda kiçik bir təpik üçün Parmesan pendiri və hamuru çili tozu ilə tozlanırlar.

Parmesan biftek kartofu resepti üçün bura vurun.

Əvəz: McDonald's Chicken Nuggets üçün Honey BBQ Toyuq Nuggets

Əvəz: Herbed Parmesan Hash Browns, McDonald's Hash Brown üçün

istock

İndi McDonald's bütün gün səhər yeməyi verdiyinə görə, günün istənilən vaxtında qəhvəyi qəhvəyi ala bilərsiniz - ancaq diyetinizə baxırsınızsa bu yaxşı bir şey ola bilməz. Yağlı və duzlu olmaqdan əlavə, bu qəhvəyi qida baxımından heç bir şey təklif etmir, həm də qeyri -müəyyən və əsrarəngiz "təbii dana ətri" (təəccüblü şəkildə vegetarian olan) daxildir. Qarışıq qəhvəyi evdə hazırlamaq asandır və vəfli dəmirə çırpıldıqda daha da dadlıdır. Bir yumurta və bir az Parmesan pendiri hash qəhvəyi əlavə xırtıldayan etmək.

Herbed Parmesan Hash Browns resepti üçün buraya vurun.

Əvəzedici: McDonald's Filet-O-Fish üçün Sarımsaq-Dereotu Mayonezli Panko Qabıqlı Tilapiya Sandviçi

istock

Əvəz: Popeye Toyuq Tenderləri üçün Bal-Xardal Toyuq Tenderləri

istock

Əvəz: Taco Bell Soft Taco üçün Vegetarian Mantar Tacos

istock

Əvəzedici: Ağ Qala Sürgüləri üçün Mango Türkiyə Sürgüləri

Bilirəm ki, heç bir şey dadını və toxumasını həqiqətən təkrarlaya bilməz tüklü Ağ Qala sürüşdürücü, amma bəzən yemək seçərkən gələcəyin özünü necə hiss edəcəyini düşünməlisən. Bir çuval çuvalı ən yüngül gediş haqqı deyil və heç bir sağlam yemək rejimində yeri yoxdur. Ancaq bu reseptə uyğun gəlir və mangonun əlavə edilməsi hind burgerini qurutmaq üçün nəm və xoş bir şirinlik verir. Növbəti barbeküdə onlara xidmət edin.

Mango Turkey Sliders resepti üçün bura vurun.

Əvəz: Wendy's Frosty üçün Şokolad-Badam Smoothie

Kiçik bir Wendy's Chocolate Frosty 340 kaloridir və 46 qram şəkər ehtiva edir. bir qutudan çox Coca-Cola. Səhv etmə, ləzzətlidirlər, amma o kremli toxumasını və şokoladlı dadını qidalandırıcı bir smoothie ilə təkrarlaya bilərsən. Səhər yeməyi üçün qürurla içə biləcəyiniz bir dondurulmuş banan, şokoladlı badam südü, kakao tozu, badam yağı və bir az bal qarışdırın.

Şokoladlı Badam Smoothie resepti üçün bura vurun.


Sevdiyiniz fast foodun daha sağlam versiyalarını necə hazırlamaq olar

Sürücülükdən keçin və bunun əvəzinə özünüz fast food hazırlayın.

Sürətli yeməyi and içmək bəziləri üçün asandır. Digərləri üçün, Taco Bellin siren çağırışı demək olar ki, qarşısıalınmazdır və Qızıl tağların işığı bizi güvə kimi alovlandırır. Ümumiyyətlə, özünüzü yeməkdən tamamilə məhrum etmək əla bir strategiya deyil. Ancaq ən çox sevdiyiniz fast food birləşmələri və zəncirvari restoranlar nə qədər sağlam adlandırılan variantlar olursa olsun, evdə bəzi istəkləri təmin etmək daha yaxşıdır.

Xoşbəxtlikdən, kopiya çağırışını daha sağlam yemək istəyi ilə birləşdirən reseptlər çatışmazlığı yoxdur. Gözlədiyiniz kimi, onların çoxu un, yağ və yemək üsullarını dəyişdirməklə yanaşı, heyvan mənşəli maddələri tərəvəz və ət alternativləri ilə əvəz edir.

Yenidən qurudulmuş zərərli qidaların sağlamlıq faydaları möhtəşəm görünsə də, hələ də avtomobili keçməkdən daha yaxşıdır. Tam paleo, qlütensiz, vegan (və ya nə varsa) getməsəniz də, kulinariya vərdişlərinizdə bir çox kiçik dəyişikliklər etmək-qızartmaq yerinə çörəkçilik, yağları və yağları azaltmaq, şəkəri azaltmaq və duz, hər həftə bir az daha az ət yemək və evdə yemək bişirmək üçün ən asan yemək variantlarını atmaq-daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.

Özünüzü daha sağlam fastfudlarla müalicə etmək, bir ətsiz Morningstar BBQ "riblet" ini soğan və turşu ilə bir vegan McRib üçün bir çörək üzərinə vurmaq kimi sadə ola bilər - istədiyiniz zaman, istər -istəməz geri dönənə qədər gözləməyə ehtiyac yoxdur. Və ya bir az daha çox məşğul ola bilərsiniz və istəyiniz sizi vurduqda aşağıdakılardan daha sağlam fast food kopyalanan reseptlərdən birini edə bilərsiniz.


Sevdiyiniz fast foodun daha sağlam versiyalarını necə hazırlamaq olar

Sürücülükdən keçin və bunun əvəzinə özünüz fast food hazırlayın.

Sürətli yeməyi and içmək bəziləri üçün asandır. Başqaları üçün, Taco Bellin siren çağırışı demək olar ki, qarşısıalınmazdır və Qızıl tağların işığı bizi güvə kimi alova çağırır. Ümumiyyətlə, özünüzü yeməkdən tamamilə məhrum etmək əla bir strategiya deyil. Ancaq ən çox sevdiyiniz fast food birləşmələri və zəncirvari restoranlar nə qədər sağlam adlandırılan variantlar olursa olsun, evdə bəzi istəkləri təmin etmək daha yaxşıdır.

Xoşbəxtlikdən, kopiya çağırışını daha sağlam yemək istəyi ilə birləşdirən reseptlər çatışmazlığı yoxdur. Gözlədiyiniz kimi, onların çoxu un, yağ və yemək üsullarını dəyişdirməklə yanaşı, heyvan mənşəli maddələri tərəvəz və ət alternativləri ilə əvəz edir.

Yenidən qurudulmuş zərərli qidaların sağlamlıq faydaları möhtəşəm görünsə də, hələ də avtomobili keçməkdən daha yaxşıdır. Tam paleo, qlütensiz, vegan (və ya nə varsa) getməsəniz də, kulinariya vərdişlərinizdə bir çox kiçik dəyişikliklər edin-qızartmaq əvəzinə çörəkçilik, yağları və yağları azaltmaq, şəkəri azaltmaq və duz, hər həftə bir az daha az ət yemək və evdə yemək bişirmək üçün ən asan yemək variantlarını atmaq-daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.

Özünüzü daha sağlam fastfudlarla müalicə etmək, bir ətsiz Morningstar BBQ "riblet" ini soğan və turşu ilə bir vegan McRib üçün bir çörək üzərinə vurmaq kimi sadə ola bilər - istədiyiniz zaman, istər -istəməz geri dönənə qədər gözləməyə ehtiyac yoxdur. Və ya bir az daha çox məşğul ola bilərsiniz və istəyiniz sizi vurduqda aşağıdakılardan daha sağlam fast food kopyalanan reseptlərdən birini edə bilərsiniz.


Sevdiyiniz fast foodun daha sağlam versiyalarını necə hazırlamaq olar

Sürücülükdən keçin və bunun əvəzinə özünüz fast food hazırlayın.

Sürətli yeməyi and içmək bəziləri üçün asandır. Başqaları üçün, Taco Bellin siren çağırışı demək olar ki, qarşısıalınmazdır və Qızıl tağların işığı bizi güvə kimi alova çağırır. Ümumiyyətlə, özünüzü yeməkdən tamamilə məhrum etmək əla bir strategiya deyil. Ancaq ən çox sevdiyiniz fast food birləşmələri və zəncirvari restoranların nə qədər sağlam adlandırılan variantlarından asılı olmayaraq, evdə bəzi istəkləri təmin etmək daha yaxşıdır.

Xoşbəxtlikdən, kopiya çağırışını daha sağlam yemək istəyi ilə birləşdirən reseptlər çatışmazlığı yoxdur. Gözlədiyiniz kimi, onların çoxu un, yağ və yemək üsullarını dəyişdirməklə yanaşı, heyvan mənşəli maddələri tərəvəz və ət alternativləri ilə əvəz edir.

Yenidən qurudulmuş zərərli qidaların sağlamlıq faydaları möhtəşəm görünsə də, hələ də avtomobili keçməkdən daha yaxşıdır. Tam paleo, qlütensiz, vegan (və ya nə varsa) getməsəniz də, kulinariya vərdişlərinizdə bir çox kiçik dəyişikliklər edin-qızartmaq əvəzinə çörəkçilik, yağları və yağları azaltmaq, şəkəri azaltmaq və duz, hər həftə bir az daha az ət yemək və evdə yemək bişirmək üçün ən asan yemək variantlarını atmaq-daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.

Özünüzü daha sağlam fastfudlarla müalicə etmək, bir ətsiz Morningstar BBQ "riblet" ini soğan və turşu ilə bir vegan McRib üçün bir çörək üzərinə vurmaq kimi sadə ola bilər - istədiyiniz zaman, istər -istəməz geri dönənə qədər gözləməyə ehtiyac yoxdur. Və ya bir az daha çox məşğul ola bilərsiniz və istəyiniz sizi vurduqda aşağıdakılardan daha sağlam fast food kopyalanan reseptlərdən birini edə bilərsiniz.


Sevdiyiniz fast foodun daha sağlam versiyalarını necə hazırlamaq olar

Sürücülükdən keçin və bunun əvəzinə özünüz fast food hazırlayın.

Sürətli yeməyi and içmək bəziləri üçün asandır. Digərləri üçün, Taco Bellin siren çağırışı demək olar ki, qarşısıalınmazdır və Qızıl tağların işığı bizi güvə kimi alovlara səsləyir. Ümumiyyətlə, özünüzü yeməkdən tamamilə məhrum etmək əla bir strategiya deyil. Ancaq ən çox sevdiyiniz fast food birləşmələri və zəncirvari restoranlar nə qədər sağlam adlandırılan variantlar olursa olsun, evdə bəzi istəkləri təmin etmək daha yaxşıdır.

Xoşbəxtlikdən, kopiya çağırışını daha sağlam yemək istəyi ilə birləşdirən reseptlər çatışmazlığı yoxdur. Gözlədiyiniz kimi, onların çoxu un, yağ və yemək üsullarını dəyişdirməklə yanaşı, heyvan mənşəli maddələri tərəvəz və ət alternativləri ilə əvəz edir.

Yenidən qurudulmuş zərərli qidaların sağlamlıq faydaları möhtəşəm görünsə də, hələ də avtomobili keçməkdən daha yaxşıdır. Tam paleo, qlütensiz, vegan (və ya nə varsa) getməsəniz də, kulinariya vərdişlərinizdə bir çox kiçik dəyişikliklər edin-qızartmaq əvəzinə çörəkçilik, yağları və yağları azaltmaq, şəkəri azaltmaq və duz, hər həftə bir az daha az ət yemək və evdə yemək bişirmək üçün ən asan yemək variantlarını atmaq-həqiqətən daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.

Özünüzü daha sağlam fastfudlarla müalicə etmək, bir ətsiz Morningstar BBQ "riblet" ini soğan və turşu ilə bir vegan McRib üçün bir çörək üzərinə vurmaq kimi sadə ola bilər - istədiyiniz zaman, istər -istəməz geri dönənə qədər gözləməyə ehtiyac yoxdur. Və ya bir az daha çox məşğul ola bilərsiniz və istəyiniz sizi vurduqda aşağıdakılardan daha sağlam fast food kopyalanan reseptlərdən birini edə bilərsiniz.


Sevdiyiniz fast foodun daha sağlam versiyalarını necə hazırlamaq olar

Sürücülükdən keçin və bunun əvəzinə özünüz fast food hazırlayın.

Sürətli yeməyi and içmək bəziləri üçün asandır. Başqaları üçün, Taco Bellin siren çağırışı demək olar ki, qarşısıalınmazdır və Qızıl tağların işığı bizi güvə kimi alova çağırır. Ümumiyyətlə, özünüzü yeməkdən tamamilə məhrum etmək əla bir strategiya deyil. Ancaq ən çox sevdiyiniz fast food birləşmələri və zəncirvari restoranların nə qədər sağlam adlandırılan variantlarından asılı olmayaraq, evdə bəzi istəkləri təmin etmək daha yaxşıdır.

Xoşbəxtlikdən, kopiya çağırışını daha sağlam yemək istəyi ilə birləşdirən reseptlər çatışmazlığı yoxdur. Gözlədiyiniz kimi, onların çoxu un, yağ və yemək üsullarını dəyişdirməklə yanaşı, heyvan mənşəli maddələri tərəvəz və ət alternativləri ilə əvəz edir.

Yenidən qurudulmuş zərərli qidaların sağlamlıq faydaları möhtəşəm görünsə də, hələ də avtomobili keçməkdən daha yaxşıdır. Tam paleo, qlütensiz, vegan (və ya nə varsa) getməsəniz də, kulinariya vərdişlərinizdə bir çox kiçik dəyişikliklər edin-qızartmaq əvəzinə çörəkçilik, yağları və yağları azaltmaq, şəkəri azaltmaq və duz, hər həftə bir az daha az ət yemək və evdə yemək bişirmək üçün ən asan yemək variantlarını atmaq-daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.

Özünüzü daha sağlam fastfudlarla müalicə etmək, bir ətsiz Morningstar BBQ "riblet" ini soğan və turşu ilə bir vegan McRib üçün bir çörək üzərinə vurmaq kimi sadə ola bilər - istədiyiniz zaman, istər -istəməz geri dönənə qədər gözləməyə ehtiyac yoxdur. Və ya bir az daha çox məşğul ola bilərsiniz və istəyiniz sizi vurduqda aşağıdakılardan daha sağlam fast food kopyalanan reseptlərdən birini edə bilərsiniz.


Sevdiyiniz fast foodun daha sağlam versiyalarını necə hazırlamaq olar

Sürücülükdən keçin və bunun əvəzinə özünüz fast food hazırlayın.

Sürətli yeməyi and içmək bəziləri üçün asandır. Digərləri üçün, Taco Bellin siren çağırışı demək olar ki, qarşısıalınmazdır və Qızıl tağların işığı bizi güvə kimi alovlandırır. Ümumiyyətlə, özünüzü yeməkdən tamamilə məhrum etmək əla bir strategiya deyil. Ancaq ən çox sevdiyiniz fast food birləşmələri və zəncirvari restoranların nə qədər sağlam adlandırılan variantlarından asılı olmayaraq, evdə bəzi istəkləri təmin etmək daha yaxşıdır.

Xoşbəxtlikdən, kopiya çağırışını daha sağlam yemək istəyi ilə birləşdirən reseptlər çatışmazlığı yoxdur. Gözlədiyiniz kimi, onların çoxu un, yağ və yemək üsullarını dəyişdirməklə yanaşı, heyvan mənşəli maddələri tərəvəz və ət alternativləri ilə əvəz edir.

Yenidən qurudulmuş zərərli qidaların sağlamlıq faydaları möhtəşəm görünsə də, hələ də avtomobili keçməkdən daha yaxşıdır. Tam paleo, qlütensiz, vegan (və ya nə varsa) getməsəniz də, kulinariya vərdişlərinizdə bir çox kiçik dəyişikliklər edin-qızartmaq əvəzinə çörəkçilik, yağları və yağları azaltmaq, şəkəri azaltmaq və duz, hər həftə bir az daha az ət yemək və evdə yemək bişirmək üçün ən asan yemək seçimlərini atmaq-həqiqətən də özünüzü daha yaxşı hiss edə bilər.

Özünüzü daha sağlam fastfudlarla müalicə etmək, bir ətsiz Morningstar BBQ "riblet" ini soğan və turşu ilə bir vegan McRib üçün bir çörək üzərinə vurmaq kimi sadə ola bilər - istədiyiniz zaman, istər -istəməz geri dönənə qədər gözləməyə ehtiyac yoxdur. Və ya bir az daha çox məşğul ola bilərsiniz və istəyiniz sizə çatanda aşağıdakı sağlam fast food kopyalanan reseptlərdən birini edə bilərsiniz.


Sevdiyiniz fast foodun daha sağlam versiyalarını necə hazırlamaq olar

Sürücülükdən keçin və bunun əvəzinə özünüz fast food hazırlayın.

Sürətli yeməyi and içmək bəziləri üçün asandır. Başqaları üçün, Taco Bellin siren çağırışı demək olar ki, qarşısıalınmazdır və Qızıl tağların işığı bizi güvə kimi alova çağırır. Ümumiyyətlə, özünüzü yeməkdən tamamilə məhrum etmək əla bir strategiya deyil. Ancaq ən çox sevdiyiniz fast food birləşmələri və zəncirvari restoranlar nə qədər sağlam adlandırılan variantlar olursa olsun, evdə bəzi istəkləri təmin etmək daha yaxşıdır.

Xoşbəxtlikdən, kopiya çağırışını daha sağlam yemək istəyi ilə birləşdirən reseptlər çatışmazlığı yoxdur. Gözlədiyiniz kimi, onların çoxu un, yağ və yemək üsullarını dəyişdirməklə yanaşı, heyvan mənşəli maddələri tərəvəz və ət alternativləri ilə əvəz edir.

Yenidən qurudulmuş zərərli qidaların sağlamlıq faydaları möhtəşəm görünsə də, hələ də avtomobili keçməkdən daha yaxşıdır. Tam paleo, qlütensiz, vegan (və ya nə varsa) getməsəniz də, kulinariya vərdişlərinizdə bir çox kiçik dəyişikliklər edin-qızartmaq əvəzinə çörəkçilik, yağları və yağları azaltmaq, şəkəri azaltmaq və duz, hər həftə bir az daha az ət yemək və evdə yemək bişirmək üçün ən asan yemək variantlarını atmaq-həqiqətən daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.

Özünüzü daha sağlam fastfudlarla müalicə etmək, bir ətsiz Morningstar BBQ "riblet" ini soğan və turşu ilə bir vegan McRib üçün bir çörək üzərinə vurmaq kimi sadə ola bilər - istədiyiniz zaman, istər -istəməz geri dönənə qədər gözləməyə ehtiyac yoxdur. Və ya bir az daha çox məşğul ola bilərsiniz və istəyiniz sizi vurduqda aşağıdakılardan daha sağlam fast food kopyalanan reseptlərdən birini edə bilərsiniz.


Sevdiyiniz fast foodun daha sağlam versiyalarını necə hazırlamaq olar

Sürücülükdən keçin və bunun əvəzinə özünüz fast food hazırlayın.

Sürətli yeməyi and içmək bəziləri üçün asandır. Digərləri üçün, Taco Bellin siren çağırışı demək olar ki, qarşısıalınmazdır və Qızıl tağların işığı bizi güvə kimi alovlandırır. Ümumiyyətlə, özünüzü yeməkdən tamamilə məhrum etmək əla bir strategiya deyil. Ancaq ən çox sevdiyiniz fast food birləşmələri və zəncirvari restoranlar nə qədər sağlam adlandırılan variantlar olursa olsun, evdə bəzi istəkləri təmin etmək daha yaxşıdır.

Xoşbəxtlikdən, kopiya çağırışını daha sağlam yemək istəyi ilə birləşdirən reseptlər çatışmazlığı yoxdur. Gözlədiyiniz kimi, onların çoxu un, yağ və yemək üsullarını dəyişdirməklə yanaşı, heyvan mənşəli maddələri tərəvəz və ət alternativləri ilə əvəz edir.

Yenidən qurudulmuş zərərli qidaların sağlamlıq faydaları möhtəşəm görünsə də, hələ də avtomobili keçməkdən daha yaxşıdır. Tam paleo, qlütensiz, vegan (və ya nə varsa) getməsəniz də, kulinariya vərdişlərinizdə bir çox kiçik dəyişikliklər edin-qızartmaq əvəzinə çörəkçilik, yağları və yağları azaltmaq, şəkəri azaltmaq və duz, hər həftə bir az daha az ət yemək və evdə yemək bişirmək üçün ən asan yemək variantlarını atmaq-daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.

Özünüzü daha sağlam fastfudlarla müalicə etmək, bir ətsiz Morningstar BBQ "riblet" ini soğan və turşu ilə bir vegan McRib üçün bir çörək üzərinə vurmaq kimi sadə ola bilər - istədiyiniz zaman, istər -istəməz geri dönənə qədər gözləməyə ehtiyac yoxdur. Və ya bir az daha çox məşğul ola bilərsiniz və istəyiniz sizə çatanda aşağıdakı sağlam fast food kopyalanan reseptlərdən birini edə bilərsiniz.


Sevdiyiniz fast foodun daha sağlam versiyalarını necə hazırlamaq olar

Sürücülükdən keçin və bunun əvəzinə özünüz fast food hazırlayın.

Sürətli yeməyi and içmək bəziləri üçün asandır. Başqaları üçün, Taco Bellin siren çağırışı demək olar ki, qarşısıalınmazdır və Qızıl tağların işığı bizi güvə kimi alova çağırır. Ümumiyyətlə, özünüzü yeməkdən tamamilə məhrum etmək əla bir strategiya deyil. Ancaq ən çox sevdiyiniz fast food birləşmələri və zəncirvari restoranlar nə qədər sağlam adlandırılan variantlar olursa olsun, evdə bəzi istəkləri təmin etmək daha yaxşıdır.

Xoşbəxtlikdən, kopiya çağırışını daha sağlam yemək istəyi ilə birləşdirən reseptlər çatışmazlığı yoxdur. Gözlədiyiniz kimi, onların çoxu un, yağ və yemək üsullarını dəyişdirməklə yanaşı, heyvan mənşəli maddələri tərəvəz və ət alternativləri ilə əvəz edir.

Yenidən qurudulmuş zərərli qidaların sağlamlıq faydaları möhtəşəm görünsə də, hələ də avtomobili keçməkdən daha yaxşıdır. Tam paleo, qlütensiz, vegan (və ya nə varsa) getməsəniz də, kulinariya vərdişlərinizdə bir çox kiçik dəyişikliklər edin-qızartmaq əvəzinə çörəkçilik, yağları və yağları azaltmaq, şəkəri azaltmaq və duz, hər həftə bir az daha az ət yemək və evdə yemək bişirmək üçün ən asan yemək variantlarını atmaq-daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.

Özünüzü daha sağlam fastfudlarla müalicə etmək, bir ətsiz Morningstar BBQ "riblet" ini soğan və turşu ilə bir vegan McRib üçün bir çörək üzərinə vurmaq kimi sadə ola bilər - istədiyiniz zaman, istər -istəməz geri dönənə qədər gözləməyə ehtiyac yoxdur. Və ya bir az daha çox məşğul ola bilərsiniz və istəyiniz sizə çatanda aşağıdakı sağlam fast food kopyalanan reseptlərdən birini edə bilərsiniz.


Sevdiyiniz fast foodun daha sağlam versiyalarını necə hazırlamaq olar

Sürücülükdən keçin və bunun əvəzinə özünüz fast food hazırlayın.

Sürətli yeməyi and içmək bəziləri üçün asandır. Başqaları üçün, Taco Bellin siren çağırışı demək olar ki, qarşısıalınmazdır və Qızıl tağların işığı bizi güvə kimi alova çağırır. Ümumiyyətlə, özünüzü yeməkdən tamamilə məhrum etmək əla bir strategiya deyil. Ancaq ən çox sevdiyiniz fast food birləşmələri və zəncirvari restoranlar nə qədər sağlam sözdə olsa da, evdə bəzi istəkləri təmin etmək daha yaxşıdır.

Xoşbəxtlikdən, kopiya çağırışını daha sağlam yemək istəyi ilə birləşdirən reseptlər çatışmazlığı yoxdur. Gözlədiyiniz kimi, onların çoxu un, yağ və yemək üsullarını dəyişdirməklə yanaşı, heyvan mənşəli maddələri tərəvəz və ət alternativləri ilə əvəz edir.

Yenidən qurudulmuş zərərli qidaların sağlamlıq faydaları möhtəşəm görünsə də, hələ də avtomobili keçməkdən daha yaxşıdır. Tam paleo, qlütensiz, vegan (və ya nə varsa) getməsəniz də, kulinariya vərdişlərinizdə bir çox kiçik dəyişikliklər etmək-qızartmaq yerinə çörəkçilik, yağları və yağları azaltmaq, şəkəri azaltmaq və duz, hər həftə bir az daha az ət yemək və evdə daha tez-tez yemək bişirmək üçün ən asan yemək variantlarını atmaq-həqiqətən də özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edə bilər.

Özünüzü daha sağlam fastfudlarla müalicə etmək, bir ətsiz Morningstar BBQ "riblet" ini soğan və turşu ilə bir vegan McRib üçün bir çörək üzərinə vurmaq kimi sadə ola bilər - istədiyiniz zaman, istər -istəməz geri dönənə qədər gözləməyə ehtiyac yoxdur. Və ya bir az daha çox məşğul ola bilərsiniz və istəyiniz sizə çatanda aşağıdakı sağlam fast food kopyalanan reseptlərdən birini edə bilərsiniz.