Ənənəvi reseptlər

Ailə yay salatı resepti

Ailə yay salatı resepti

  • Reseptlər
  • Yemək növü
  • Salat
  • Yaşıl salat

Müəllimim resepti hazırladı və mən və ailəm onu ​​sevirik. Bir test və ya bir ziyafət üçün bişirirsinizsə, bu yeməyi hazırlamaq əyləncəli, sağlam və dadlıdır.


Somerset, İngiltərə, Böyük Britaniya

Bunu 1 nəfər etdi

TərkibiXidmət edir: 4

  • 1/2 salat, doğranmışdır
  • 4 sm xiyar, doğranmışdır
  • 4 böyük pomidor, doğranmışdır
  • 1 avokado, daş çıxarılıb doğranmışdır
  • 1 qalay tuna, qurudulmuş
  • 3 ədəd qaynadılmış yumurta
  • 100 qr feta pendiri, əzilmiş
  • 100 q zeytun (isteğe bağlı)
  • Geyinmək
  • 1 xörək qaşığı zeytun yağı
  • 2 xörək qaşığı sirkə
  • 1 çimdik xardal tozu
  • dadmaq üçün duz və istiot

MetodHazırlıq: 15 dəq ›Hazırlıq: 15 dəq

  1. Salatın maddələrini böyük bir qaba qoyun.
  2. Sarğı üçün bütün maddələri qapağı olan kiçik bir çəlləkə və ya bankaya qoyun, sonra qarışdıraraq qarışdırın.
  3. Salatanın üzərinə səpin və yaxşıca çırpın. Xidmət edin və zövq alın!

Son baxılanlar

Rəylər və reytinqlərOrta qlobal reytinq:(1)

İngilis dilində rəylər (1)

İstəsəniz kartof əlavə edə bilərsiniz-19 Aprel 2016


Növbəti Yaz Alıcağınız üçün 6 Yüksək Proteinli Makaron Salatı Tarifləri

Yüksək proteinli makaron salatı reseptləri, vücudunuzu qidalandırmaq üçün bol miqdarda karbohidrat ehtiva edən xüsusilə doyurucu bir yemək halına gətirir. (İpucu: Banza noxudlu makaron, müxtəlif formalarda, hər ısırığa daha çox protein qatır.)

Sağlam yaxşılıqlarla dolu yüksək proteinli makaron salatı reseptləri axtarırsınızsa, doğru yerə gəldiniz.


Üç yay salatı resepti

Dürüst olacam…yemək ən sevdiyim iş deyil. Yemək hazırlamaqdansa, süfrəni düzəltməyi çox sevirəm! Müəllim olaraq, yaz aylarında yemək hazırlamaqdan daha çox zövq alıram, əslində reseptlər haqqında daha düşüncəli və məqsədli olmaq üçün vaxtım var! AMMA, yazda burada çox isti olur! Günortadan sonra hovuzda və ya sahildə bir gündən sonra ümumiyyətlə böyük və ağır bir şam yeməyi yemirəm.

Üstəlik, yay salatları dərs ilindən bir neçə kilo arıqlamaq üçün əla bir yoldur! (Baxmayaraq ki, bunların mütləq ən kalorili dost salatlar olduğunu iddia etmirəm!)

Bunu da qeyd etməliyəm ən çox sevdiyim reseptlər hər zaman çox vaxt çəkməyənlərdir. Ertəsi gün nahar üçün bir şey saxlaya bilsəm, daha da yaxşı olar!

Bu yaz aylarında təzə yeməklər axtarırsınızsa, sevdiyim yeməklərdən bir neçəsini sizinlə bölüşəcəyimi düşündüm. Bunları hardan tapdığımı da bilmirəm, amma bunlar yalnız yayda hazırladığım və həqiqətən zövq aldığım şeylərdir!

Qarpız salatı

Yaz və qarpız əl -ələ gedir! Sevmədiyim yeganə şey qarpızın kəsilməsinin qarışıq prosesidir. Buna görə bəzən aldadıb qabaqcadan hazırlanmış qabları alıram. Çox vaxt, yalnız ərimin mənim üçün bunu etməsini alıram!

Sözün əsl mənasında ən təravətləndirici, yay yeməklərindən biri və çox sağlamdır! Qarpız yeməyin ən çox sevdiyim yolu salatdır. Bonus? Bu resept üçün yalnız üç maddəyə ehtiyacınız var!

Tərkibi:

Resept:

Hər üç maddəni bir qabda birləşdirin və soyudulmuş halda xidmət edin!

Bu nə qədər asandır ?!

Etiraf edən ilk mən olacağam, əgər siz pendir sevən deyilsinizsə, bu, yəqin ki, ən sevdiyiniz resept olmayacaq. Amma Düşünmürəm ki, heç sevmədiyim bir pendir sınamışam (Fransada təsadüfi, həqiqətən axan biri istisna olmaqla, nə adlandırıldığını xatırlamıram!). Gorgonzola pendiri, həqiqətən sevdiyim əlavə bir zingə malikdir və duzlu və şirin qarışığı mənim üçün sevimlisinə çevirir! Yağsız gorgonzola parçalanmış pendir almaq istəyirəm Bunu bir az daha sağlam etmək üçün!

Yaban mersini mükəmməl bir əlavədir bu qarpız salatına. Üstəlik, qırmızı, ağ və mavinin bir faydası var! Dördüncü İyul piknikiniz üçün bayram salatı hazırlayır!

Qalanları əlavə bir gün saxlayıram və ertəsi gün üçün əla bir nahar hazırlayırlar. Qazan qazan! Balacalarım hələ gorgonzola pendirinə bir sevgi kəşf etmədikləri üçün bir az qarpız düz qoyuram (haha!) Amma bütün ailə üçün gözəl bir müalicə edir!

Növbəti dəfə yol kənarındakı məhsul stendindən keçəndə özünüzə böyük bir qarpız götürün və zövq alın!

İtalyan toyuq makaron salatı

Makaron salatının bir çox versiyası var, buna görə əminəm ki, bu sizin heç biriniz üçün yeni deyil! Ancaq həqiqətən zövq aldığım və yalnız əlimdə olanı istifadə edə biləcəyimi çox sevirəm. Tərəvəzlərin sonunu və ya qızardılmış toyuq ətini istifadə etmək üçün əla bir yoldur! Çox edirik qızartma Yaz aylarında və toyuqun son iki hissəsini istifadə etmək üçün yaxşı bir reseptə sahib olmağı sevirəm!

Toyuq bişirməyin ən sevdiyim yolu budur:

  • Toyuq göğsü uzunluğunda yarıya bölün ki, daha incə olsun
  • Balsamik sirkə, limon bibəri və bir az sarımsaq tozu qarışığında 30 dəqiqə marinat edin
  • Qril!
  • Həmişə bir neçə əlavə parça hazırlayın, çünki onları kəsib salatlarda istifadə etmək çox yaxşıdır!

Dördüncü İyulda makaron salatı hazırlamaq üçün burada istifadə etdiyim maddələri sadalayıram, amma Əlinizdə olan hər hansı bir makaron, tərəvəz, ət və ya pendirdən həqiqətən istifadə edə bilərsiniz!

Tərkibi:

  • Rotini makaronu
  • Pepperoni dilimləri
  • Təzə pomidor
  • Qırmızı bibər
  • Qızardılmış toyuq
  • Mozzarella pendiri
  • Parçalanmış və ya qırxılmış parmesan pendiri
  • İtalyan səliqəli sarğı

Resept:

  • Makaron bişirin, boşaltın və bir az zeytun yağı əlavə edin. Soyudun və tamamilə soyumağa icazə verin. Adətən bunu ya bir gün əvvəl, ya da səhər edirəm.
  • Bütün tərəvəzləri və ətləri kiçik parçalara ayırın. Pepperoni dilimlərini yarıya bölürəm.
  • İstifadə etdiyiniz pendirdən asılı olaraq kublara kəsin və ya doğranmış pendiri tərəvəz və ətlə qarışdırın. Mozzarella dilimlərindən bəzilərini bayram üçün bəzəmək üçün ulduzlara ayırdım. Süd bölməsində sevimli pendir ulduzlarını və ya istifadə edilmiş kubik pendiri də ala bilərsiniz!

  • Böyük bir qabda tərəvəz, pendir, ət və makaronu qarışdırın. Ümumiyyətlə bir neçə pomidor və bibər bitkisinin üstünə səpmək üçün saxlayıram.
  • Zesty İtalyan paltarını makaron salatına qarışdırın. Adi İtalyan paltarından istifadə edə bilərsiniz, amma bu salatın ləzzətinin əlavə dadını xoşlayıram.
  • Bir çiləmə üsulu ilə üst qırmızı pomidor, pepperoni dilimləri və pendir ulduzları.
  • Soyudulmuş xidmət edin və zövq alın!

Çiyələk salatı

Bu salatın bir çox versiyası var, amma Sadəcə əlimdə olan şeylərlə sadə bir versiya edirəm Ailəmin zövq alacağını bilirəm. Bu resept Dördüncü İyul üçün də əla işləyir və qırmızıya (çiyələk) və ağa (pendirə) bir az mavi əlavə etmək istəyirsinizsə, bir paket təzə yaban mersini götürün və içinə səpin! Yaban mersini sevirik və yay üçün bir çox salata qarışdırırıq!

Tərkibi:

  • Təzə ispanaq yarpaqları
  • Təzə çiyələk
  • Qırılmış mavi pendir
  • Haşhaş toxumu
  • İsteğe bağlı: yaban mersini, soğan, şəkərli pecans

Ispanaq yarpaqlarımı düzürəm, sonra dörddə bir çiyələklə üst üstə qoyuram (Ancaq kəsə bilərsiniz, dörddə bir kəsmək hər kəs üçün yemək üçün ən asan görünür və çox gözəl görünür!). Pendiri çox sevirəm, buna görə üstünə çoxlu mavi pendir parçalayıram. Xidmət vermədən dərhal əvvəl haşhaş sarğı əlavə edirəm.

Bu çiyələk salatı reseptinin digər varyasyonlarına şəkərli peçenye və soğan daxildir. Ailəm bu maddələrə üstünlük vermir, amma əla dad verir!

Digər yay salatı reseptləri

Bəzilərini əlaqələndirirəm Aşağıdakı blog yazıçı dostlarımdan ən çox sevdiyim yay salatı! Bu yay daha dadlı və təravətli seçimlər üçün bunları yoxlayın!

Kərpic və Çiçəklərdən hazırlanan sürətli və asan ispanaqlı salat resepti

Bir Podda 2 Arıdan Yay Qarğıdalı Salatı

Qırmızı, Ağ və Mavi Qatlamalı Jello Salatı, Farmhouse -dan Floridaya

Qara rəngdə çiçəklənən kremli limon sarımsağı

Down Sprigg Lane -dən asan makaron salatı

Kiçik Evdə Böyük Yaşamaqdan Asan Yaz Pomidor Makaronu


4. Mango Xiyar Yay Slaw

Mango Cucumber Summer Slaw, isti hava üçün mükəmməl olan sərin və xırtıldayan garnitürdür! Hazırlanması 15 dəqiqə çəkir, yaz barbekünüzə mükəmməl bir əlavə. Mango ənənəvi ləzzətli salataya şirin bir bükülmə verir.

Mənbə: İstəməyən Əyləncə

Kremli qarğıdalı və qarğıdalı çörəyi kimi şeylər çox cənub reseptləri olsa da, bu ləzzətli qarğıdalı və xiyar salatında ədviyyat, əhəng suyu və cilantro var ki, bu da cənub -qərbdən fərqlənir.

Somon, D vitamini səviyyəsini artırmaq üçün diyetinizə daxil etmək üçün əla bir qidadır və balıq quinoa, badam, kızılcık və avokado ilə doldurulmuş xırtıldayan lahana və arugula yatağına qoyulduqda onu yerə qoymaq çox yaxşı ola bilər.


Mükəmməl yay salatı reseptləri

Yaz aylarında salatlar xilaskar olur. İstər yüngül bir nahardan sonra, istərsə də tez və təravətli bir şam yeməyindən sonra repertuarınızda bir neçə yay salatı resepti tərəvəzlə zəngin bir yeməyi təmin etmək üçün əla bir yoldur.

Və salatların ən yaxşısı? Təxminən hər şey gedir. Sadə bir yaşıl salatı və ya klassik bir Sezarı məğlub edə bilməzsiniz, ancaq zövqünüzə uyğun olan hər hansı bir protein, tərəvəz və tərkibi ilə əylənin - hamısı toxuma, rəng və mövsümlə bağlıdır. Portativ sağlam bir salat sarğı ilə hər şeyi silkələyin və bataqlıq salatlara sonsuza qədər vidalaşın.


Əslində yemək istədiyiniz 15 yay salatı

Dadlı, dəbli və sağlam reseptlər üçün internetə baxmağa çox vaxt ayırırıq.

Prosesdə, sağlam yeməklərin bahalı olması lazım olmadığını sübut edən asan yeməklər üçün inanılmaz bir qaynaqla qarşılaşırıq - ya da nəhəng bir vaxt udmaq. İndi onları sizinlə bölüşmək istəyirik!

Bu görüşdə ən çox sevilənlər Gimme Some Oven -dən Ali Ebrightdır. Burada, xatırladığı müddət ərzində ailədə olduğu ən sevimli yay salatlarını paylaşır.

1. Xırtıldayan Asiya ramen əriştə salatı

Bu yay qazana gətirmək üçün zəmanətli bir ev resepti axtarırsınız? Köhnə məktəbli ramen noodle salatında hazırlanan bu müasir qıvrım həmişə bir kütlənin sevimlisidir. Hər növ təzə maddələrdən hazırlanır və hazırlanması cəmi 10 dəqiqə çəkir.

Pro ucu: Əgər bal istifadə etməyən bir vegansansa, onu ağcaqayın şərbəti ilə əvəz et.

2. Sunshine sitrus meyvəli avokado salatı

Şirin sitrus meyvələri, qaymaqlı avokado, xırtıldayan soğan və qızardılmış qoz -fındıq çox parlaq və ləzzətli bir salat üçün birləşir, özünəməxsus bir yemək ola bilər.

Bağlı bir bağban olsanız, bu bir neçə fesleğen və nanə istifadə etmək üçün mükəmməl bir bəhanədir. Yaxşı ölçmək üçün şüyüd, cəfəri və kişniş də ata bilərsiniz.

Pro ucu: Bu resepti vegan saxlamaq üçün bal əvəzinə sarğı üçün ağcaqayın şərbəti seçiminə keçin (bilirsiniz, arılar üçün).

3. Ailəmizin ən çox sevdiyi salat

Bu doyurucu və dadlı salat, xatırladığım müddətcə ailəmizin sevimlisidir. Təzə ənginar, qovrulmuş qırmızı bibər, qızardılmış çam fıstığı və səmavi Parmesan şərabı ilə həmişə izdiham sevindirir!

Pro ucu: Kaju, qida mayası, sarımsaq tozu və dəniz duzu ilə vegan Parmesan pendiri hazırlaya bilərsiniz.

4. Ciddi dadlı detoks salatı

İndi həqiqətən göy qurşağını yeyəcəksiniz. Kələm, kələm, brokoli və yerkökü, təzə otlar və badam ilə bir az əlavə çırpınmaq üçün bu salatın əsasını təşkil edir.

Sos, düyü sirkəsi, miso və küncüt ilə birlikdə Asiyadan ilhamlanan bir havuç və zəncəfil kombinatı ilə bu reseptin sehridir. Əlavə etdiyinizə əmin olun - gülünc dərəcədə yaxşıdır və bütün həftə yemək istəyəcəksiniz.

Pro ucu: Bəzi veganlar bal yeyir, bəziləri yemir, buna görə də siz də bunu edirsiniz. İsterseniz, sarğıdan çıxarıb ağcaqayın şərbəti və ya başqa bir vegan tatlandırıcı ilə əvəz etmək kifayət qədər asandır.

5. Çuğundur, portağal və avokado ilə yaşıl salat

Bu resept, bu yaxınlarda Yeni Zelandiyaya edilən bir səfərdən ilhamlandı, burada bir çox yeməyi doğranmış "çuğunduru" ilə (necə adlandıqları kimi) doldurduqlarını çox bəyəndim.

Kivi salatından təzə, rəngarəng, hazırlanması asan və çox dadlıdır.

6. Gorgonzola və şəkərli qoz ilə armud salatı

Şəkərli qoz həmişə əla satış nöqtəsidir, amma qalın Gorgonzola pendir bibərli arugula ilə birlikdə. Şirəli armud və qaymaqlı avokado bir salat hazırlayır həmişə yerə vurur.

Gorgonzola pərəstişkarı deyilsinizsə, feta və ya qırılmış keçi pendiri istifadə etməkdən çekinmeyin. Qozu şirniyyatla doyurmağa vaxtınız olmasa belə, zəngin dadını çıxarmaq üçün sobada qızardılmış bir neçə dəqiqə kifayətdir.

7. Haşhaş sosu ilə çiyələkli avokado ispanaq salatı

Yetişmiş və şirəli çiyələk, cheesecakes -dən smoothies -ə qədər hər şeyə aiddir - və bu salat da istisna deyil. Kartondan təzə çiyələk yeməmək nə qədər çətin olsa da, özünüzə bir yaxşılıq edin və gözləyin.

İstədiyiniz kimi düzəltmək üçün bu reseptdəki hər şeyi dəyişdirə bilərsiniz: ispanağı ən çox sevdiyiniz göyərtilərlə, mavi pendiri sevdiyiniz yumşaq pendirə və badamı hazırda sizə çağırdığı hər hansı bir şeylə əvəz edə bilərsiniz.

Saxlamalı olduğunuz yalnız iki maddə var. Avokado + çiyələk = göydə hazırlanmış bir kibrit. Hamısını evdə hazırlanmış haşhaş sarğı ilə atın və əmin bir izləyicidir.

8. Ən çox sevdiyim alma ispanaq salatı

Yaxşı, bu daha çox yazın sonundan payızın əvvəlinə bənzər bir reseptdir, amma o qədər canlandırıcıdır ki, ilin istənilən vaxtında yeyə bilərsiniz.

Alma və ispanaq klassik bir kombinasiyadır, ehtimal ki, hazırlamağın nə qədər asan olması və ləzzətlərin bir -birinə nə qədər səylə qarışmasıdır. Almaların mümkün qədər incə doğranmasına əmin olun ki, çəngəlinizə başqa əlavələr alasınız.

Pro ucu: Bütün maddələri şampan şərabına atdıqdan sonra xidmət etməzdən əvvəl 15 dəqiqə gözləyin. Bu şəkildə, ləzzətlərin qarışmaq və həll etmək üçün vaxtları var - mütləq gözləməyə dəyər.

9. Kale Sezar salatı

Ənənəvi Sezar, bu dadlı reseptdə tonlarla təzə kələm, yüngülləşdirilmiş Sezar-əhəng sarğı və asan evdə hazırlanan krutonlarla bir pilləyə qalxdı.

10. Çiyələkli kələm salatı

Hər kəsin bu klassik salatı sevməsinin bir səbəbi var: Hazırlanması tez və asandır və şirin və təravətli ləzzətlər təqdim edir. Seçdiyiniz zülalları da əlavə etməkdən çekinmeyin!

11. Fesleğen vinaigrette ilə çiyələk burrata salatı

Tamam, daha bir çiyələk resepti - amma əslində qocalırlarmı? (Bu evdə yox.)

Soyudulmuş, qaymaqlı burrata pendiri bu salatın bu qədər yaxşı olmasının digər səbəbidir və bütün ləzzətləri hazırlamaq üçün cəmi 5 dəqiqə çəkən fesleğen vinaigrette ilə yüksəkdir. Hamısını doldurmaq üçün bir neçə qara bibər çırpmağı unutmayın.


Yaz Həftəsi Gecə Yeməkləri

İsti hava, ləzzətlə zəngin yeməklər tələb edir. Yerli fermer bazarından mövsümi məhsullarla bişirirsinizsə və ya açıq havada bir ailə yeməyi üçün ızgara yandırmağı planlaşdırırsınızsa, bu reseptlər yemək vaxtını asanlaşdıracaq.

İlə bağlı:

Fotoşəkil: Christopher Testani

Şəkil: Brian Kennedy & copy2013, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Şəkil: Brian Kennedy & copy2013, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Şəkil: Renee Comet & copy2013, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Fotoşəkil: Christopher Testani

Fotoşəkil: Antonis Achilleos

Fotoşəkil: Antonis Achilleos

Fotoşəkil: Christopher Testani

Şəkil: Renee Comet & copy2013, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Şəkil: Renee Comet & copy2013, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Fotoşəkil: Antonis Achilleos

Şəkil: Renee Comet & copy2013, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur.

Fotoşəkil: Christopher Testani

Fotoşəkil: Antonis Achilleos

Fotoşəkil: Antonis Achilleos

Fotoşəkil: Christopher Testani

Fotoşəkil: Antonis Achilleos

Fotoşəkil: Christopher Testani

Şəkil: Alice Gao & copy2014, Televiziya Qida Şəbəkəsi, G.P. Bütün hüquqlar qorunur

Fotoşəkil: Antonis Achilleos

Fotoşəkil: Antonis Achilleos

Fotoşəkil: Antonis Achilleos

Fotoşəkil: Antonis Achilleos

Fotoşəkil: Katrina Marcinowski

Fotoşəkil: Antonis Achilleos

Fotoşəkil: Antonis Achilleos

Caprese Toyuq Döşləri

Şam yeməyi hazırlamaq çox asanlaşdı, bu resept və mdash sayəsində dondurulmuş toyuq döşlərini əvvəlcədən əritmədən bişirməyə imkan verir. Toyuq qızıl qəhvəyi olana qədər qovurub qızardın (narahat olmayın, yağ udulmayacaq) və sonra toyuq bişirməyi bitirdikdən sonra nəmin içərisinə qoyulması üçün əriyəndə təzə pomidor dilimləri və mozzarella pendiri ilə örtün.

Sarımsaq yağı karides və qarğıdalı lövhə yeməyi yeməyi

Bu şorba yeməyinə yaz qarğıdalı, pomidor, şüyüd və karides yüklənir. Hər şey birlikdə bişirilir, buna görə bir anda masanın üstünə qoya bilərsiniz. Feta, təzə fesleğen və bir az limon suyu ilə mükəmməl yaz həftəsonu yeməyi üçün.

Biftek və Kartof Kebabı

Bir biftek və kartof yeməyindən zövq alın və çubuqda mdash edin! Yağlı kartof və balsamik biftek sousu qarşısıalınmaz bir birləşmə yaradır.

Balıq Tacos

Qoz Pesto ilə qızardılmış karides

Alexin 25 dəqiqəlik şam yeməyi daha asan ola bilməz: Yay kimi dadlı bir yemək üçün sürətli bir yaz pesto ızgara karides və qarışıq göyərti üstünə qoyur.

Acılı kakao biftek ovucu

Ree qabırğa bifteklərinə kakao tozu, qəhvəyi şəkər və ədviyyatlarla sürtməklə dərin, ləzzətli bir ləzzət verir. Sadə, yaz salatı və mdash ilə xidmət etməzdən əvvəl onu isti bir dəmir tavada bişirir, ancaq açıq havada yemək bişirirsinizsə, asanlıqla ızgaraya ata bilərsiniz.

Penne Günəşdə Qurudulmuş Pomidor Pesto ilə

Günəşdə qurudulmuş pomidorları və onların yağını bir qida prosessorunda nəbzləndirmək incə, ətirli bir pesto üçün kifayətdir.

Tofu Marul Sarar

Ree & rsquos ətsiz möcüzə ilə səhv edə bilərsiniz. Duz, bibər, çili tozu və soya sousu ilə tofu hazırlayır, sonra tofunu qarğıdalı ilə atır və bir salat paketində xidmət edir. Bir dilim avokado son toxunuşu əlavə edir!

Karides Scampi Angel Hair Pasta ilə

Karides sarımsaq, limon və mələk saçlı makaronla qarışdırılmadan əvvəl tavada çəhrayı rəngdə qızardın.

Barbekü Toyuq Pan Pizza

Bu dəmir pizza, duzlu, şirin, incə və kəskinin mükəmməl qarışığıdır. Xırtıldayan bişmiş pizza xəmirinin üstünə barbekü toyuq, mozzarella və çedar pendiri əlavə olunur. Təzə cilantro və soğan ilə bir bal çiləsi bu pendirli toyuq pizzasını bitirir.

Qızardılmış Veggie Buddha Bowl

Tərəvəz qabları, məşğul həftəsonları üçün ən yaxşı yerdir, çünki bir dəfə rsquore edib bitirdilər. Soyuducunuzda olan tərəvəzləri götürün (əgər soyuducu təmizlənərsə bonus xal), zeytun yağı, duz və istiot atın, bir çörək qabına qoyun və bişənə qədər qovurun. Bu Qovurulmuş Veggie Buddha Bowl resepti üçün noxud, qırmızı soğan, şirin kartof və kremli göbələkləri məsləhət görürük. Hər şey sobada olarkən, tez yunan qatığı-tahini-limonlu sarğı ilə çırpın, bir az quinoa bişirin və yemək üçün gözlədiyiniz təzə avokadanı dilimləyin. Tərəvəzlər qovrulduqdan sonra, qabınızı yığın və ertəsi gün nahar üçün mütləq hazırlayın!


Brüssel cücərtiləri populyar bir tərəvəz olmasa da, bir salata atılaraq bəzən kəskin qoxusunu maskalayan müxtəlif çeşidli ləzzətlərlə qarışdırılarkən olduqca yaxşıdır. Armud və nar olan bu salatı payız və qış yeməklərinizlə birləşdirin.

Səhər yeməyinizdə portağal suyunu sevirsinizsə, çox güman ki, ağcaqayın xardallı bu kələm və alma salatını bəyənəcəksiniz. Portağal suyu və portağal ləzzəti xırtıldayan kələm və almalara tang əlavə edir.


Qovurulmuş bibər və kabak salatı

Qızardılmış ət və balıqlara və ya vegetarian bufetinin bir hissəsi olaraq əla yan yemək olan bu isti qovrulmuş tərəvəz salatı ilə Aralıq dənizinin dadına xidmət edin. Şirin, rəngarəng qovrulmuş bibər və balqabaq ətirli oregano və sarımsaq yağı ilə birləşir və sağlam salat resepti üçün qızardılmış çam fıstığının xırtıldayan səpilməsi ilə tamamlanır.

  1. Fırını əvvəlcədən qızdırın: 6, 200 ° C, fan 180 ° C. Bibər və soğan dilimlərini böyük bir çörək qabına qoyun. Kiçik bir qabda, 2 xörək qaşığı yağı qurudulmuş oregano, əzilmiş sarımsaq və limon qabığı ilə qarışdırın. Mövsüm, sonra tərəvəzin üstünə çiləyin və tərəvəzləri bərabər bir təbəqəyə yaymadan əvvəl hər şeyi bir yerə atın.
  2. 20 dəqiqə qızardın, sonra tepsini sobadan çıxarın, badımcan və qalan qaşıq yağı əlavə edin. Hər şeyi qarışdırın, sonra sobaya 15 dəqiqə qayıdın.
  3. Balzam sirkəsinin üzərinə tökün və son 5 dəqiqə qızardın.
  4. Bu vaxt, çam fıstığını orta istilikdə quru bir qızartma qabına əlavə edin və yüngülcə qızılı rəng alana qədər 30 saniyə-1 dəqiqə qızardın.
  5. Qovurulmuş tərəvəzləri böyük bir plaka və ya qabda xidmət edin və xidmət etmək üçün çam fıstığı və təzə oregano və ya kəklikotu səpin.

İpucu: Salatı daha təsirli etmək üçün tərəvəzləri 250 qramlıq bişmiş quinoa və bulgur buğdası ilə son 5 dəqiqə bişirin və xidmət etməzdən əvvəl 50 q keçi və rsquos pendiri (çam fıstığı ilə) parçalayın.


Videoya baxın: Düyü salatıСалат с рисомRice Salad (Dekabr 2021).