Ənənəvi reseptlər

Ən Sağlam Fast Food Səhər Yeməkləri

Ən Sağlam Fast Food Səhər Yeməkləri

Bu səhər yeməyi variantları nə büdcənizi, nə də qarnınızı sıxışdırmır

Bilirik: məşğulsan. Vaxtınız yoxdur evdə sağlam və gurme səhər yeməyi hazırlayın. Qapıdan tez çıxmısan, əlində qəhvə və zehniniz artıq iş gününüzdə sizi gözləyənlərlə yarışır.

Fast food səhər yeməyi o vaxtdan bəri başınıza gələn ən yaxşı və ən pis şeydir Starbucks maşınla hərəkət etməyə başladı. Nahara qədər aclıqdan qaçmaq əvəzinə indi tuta bilərsiniz iki dəqiqəlik yemək Yolda - və seçimlər də olduqca iştahaaçandır. Fast food şirkətləri, gündən -günə geri qayıtmağınız üçün çılğın taraklar və ləzzətli səhər yeməyi sandviçləri hazırlayaraq vəhşicəsinə gedirlər.

Ən Sağlam Fast Food Səhər Yeməklərini burada tapın.

Bununla birlikdə, səhərinizdə artıq yağ və həddindən artıq yüklənmiş kalori yığa və sizi bir günlük pəhriz (və həzm ilə əlaqəli) mübarizə aparır. Əlbəttə ki, kolbasa yığılmış, kərə yağı kruvasanı bu anda çox dadlıdır, amma bahis etməyə hazırıq. qarnınız geri mübarizə aparır bir neçə saat sonra. Seçimlərinin çoxu dəli sağlam deyil.

Xoşbəxtlikdən, o qədər də pis olmayan variantlar da var.

Bəzən ən sağlam görünən seçimlər əlavələri və şəkəri gizlətməkdir (hamımız yulaf ezmesi ilə nə baş verdiyini bilirik…) Dumanı təmizləmək üçün, Sizin üçün fast food menyularını və qidalanma məlumatlarını araşdırdıq, buna görə səhərləriniz üçün ən sağlam variantı tapmaq üçün qidalanma faktlarını açmaq lazım deyil.


16 -dan 3 -ü

1 nömrəli ispanaq Florensiya səhər yeməyi paketi (Cosi)

Hakimlərimizdən biri Dr. Gerbstadt "Oyandığınız zaman bədəninizdə təxminən 10-12 saat yanacaq yoxdur" deyir. Günün qalan hissəsini ləkələməmək üçün bu gözə çarpan bir şey sizi yanacaqlandırır və sizi məmnun edir. "Bir çox digər səhər yeməyi ilə, bu qədər zülal əldə etmək üçün başqa bir qida əlavə etməlisiniz" deyə Dr. Gerbstadt izah edir. "Üstəlik, lif miqdarı belə yüksək zülallı yeməklərdə tapdığınızdan çox yüksəkdir."

Kalori miqdarı 334 Yağ 21g (sat 8g) Protein 24g Karbohidrat 21g Fiber 11g Sodyum 516mg

Təkmilləşdirmə otağı: Yağ tərkibi yüksək tərəfdədir (bükülmə yumurta ilə hazırlanır), buna görə gün ərzində az yağlı yeməklər yeyin və mdashor bu ürəkaçan seçimi bir dostunuzla bölün.


16 -dan 3 -ü

1 nömrəli ispanaq Florensiya səhər yeməyi paketi (Cosi)

Hakimlərimizdən biri Dr. Gerbstadt "Oyandığınız zaman bədəninizdə təxminən 10-12 saat yanacaq yoxdur" deyir. Günün qalan hissəsini ləkələməmək üçün bu gözə çarpan zövqünüzü alacaq və sizi məmnun edəcək. "Bir çox digər səhər yeməyi ilə, bu qədər zülal əldə etmək üçün başqa bir qida əlavə etməlisiniz" deyə Dr. Gerbstadt izah edir. "Üstəlik, lif miqdarı belə yüksək zülallı yeməklərdə tapdığınızdan çox yüksəkdir."

Kalori miqdarı 334 Yağ 21g (sat 8g) Protein 24g Karbohidrat 21g Fiber 11g Sodyum 516mg

Təkmilləşdirmə otağı: Yağ tərkibi yüksək tərəfdədir (bükülmə yumurta ilə hazırlanır), buna görə gün ərzində az yağlı yeməklər yeyin və mdashor bu ürəkaçan seçimi bir dostunuzla bölüşdürün.


16 -dan 3 -ü

1 nömrəli ispanaq Florensiya səhər yeməyi paketi (Cosi)

Hakimlərimizdən biri Dr. Gerbstadt "Oyandığınız zaman bədəninizdə təxminən 10-12 saat yanacaq yoxdur" deyir. Günün qalan hissəsini ləkələməmək üçün bu gözə çarpan bir şey sizi yanacaqlandırır və sizi məmnun edir. "Bir çox digər səhər yeməyi ilə, bu qədər zülal əldə etmək üçün başqa bir qida əlavə etməlisiniz" deyə Dr. Gerbstadt izah edir. "Üstəlik, lif miqdarı belə yüksək zülallı yeməklərdə tapdığınızdan çox yüksəkdir."

Kalori miqdarı 334 Yağ 21g (sat 8g) Protein 24g Karbohidrat 21g Fiber 11g Sodyum 516mg

Təkmilləşdirmə otağı: Yağ tərkibi yüksək tərəfdədir (bükülmə yumurta ilə hazırlanır), buna görə gün ərzində az yağlı yeməklər yeyin və mdashor bu ürəkaçan seçimi bir dostunuzla bölün.


16 -dan 3 -ü

1 nömrəli ispanaq Florensiya səhər yeməyi paketi (Cosi)

Hakimlərimizdən biri Dr. Gerbstadt "Oyandığınız zaman bədəninizdə təxminən 10-12 saat yanacaq yoxdur" deyir. Günün qalan hissəsini ləkələməmək üçün bu gözə çarpan zövqünüzü alacaq və sizi məmnun edəcək. "Bir çox digər səhər yeməyi ilə, bu qədər zülal əldə etmək üçün başqa bir qida əlavə etməlisiniz" deyə Dr. Gerbstadt izah edir. "Üstəlik, lif miqdarı belə yüksək proteinli yeməklərdə tapdığınızdan çox yüksəkdir."

Kalori miqdarı 334 Yağ 21g (sat 8g) Protein 24g Karbohidrat 21g Fiber 11g Sodyum 516mg

Təkmilləşdirmə otağı: Yağ tərkibi yüksək tərəfdədir (bükülmə yumurta ilə hazırlanır), buna görə gün ərzində az yağlı yeməklər yeyin və mdashor bu ürəkaçan seçimi bir dostunuzla bölüşdürün.


16 -dan 3 -ü

1 nömrəli ispanaq Florensiya səhər yeməyi paketi (Cosi)

Hakimlərimizdən biri Dr. Gerbstadt "Oyandığınız zaman bədəninizdə təxminən 10-12 saat yanacaq yoxdur" deyir. Günün qalan hissəsini ləkələməmək üçün bu gözə çarpan bir şey sizi yanacaqlandırır və sizi məmnun edir. "Bir çox digər səhər yeməyi ilə, bu qədər zülal əldə etmək üçün başqa bir qida əlavə etməlisiniz" deyə Dr. Gerbstadt izah edir. "Üstəlik, lif miqdarı belə yüksək zülallı yeməklərdə tapdığınızdan çox yüksəkdir."

Kalori miqdarı 334 Yağ 21g (sat 8g) Protein 24g Karbohidrat 21g Fiber 11g Sodyum 516mg

Təkmilləşdirmə otağı: Yağ tərkibi yüksək tərəfdədir (bükülmə yumurta ilə hazırlanır), buna görə gün ərzində az yağlı yeməklər yeyin və mdashor bu ürəkaçan seçimi bir dostunuzla bölün.


16 -dan 3 -ü

1 nömrəli ispanaq Florensiya səhər yeməyi paketi (Cosi)

Hakimlərimizdən biri Dr. Gerbstadt "Oyandığınız zaman bədəninizdə təxminən 10-12 saat yanacaq yoxdur" deyir. Günün qalan hissəsini ləkələməmək üçün bu gözə çarpan bir şey sizi yanacaqlandırır və sizi məmnun edir. "Bir çox digər səhər yeməyi ilə, bu qədər zülal əldə etmək üçün başqa bir qida əlavə etməlisiniz" deyə Dr. Gerbstadt izah edir. "Üstəlik, lif miqdarı belə yüksək zülallı yeməklərdə tapdığınızdan çox yüksəkdir."

Kalori miqdarı 334 Yağ 21g (sat 8g) Protein 24g Karbohidrat 21g Fiber 11g Sodyum 516mg

Təkmilləşdirmə otağı: Yağ tərkibi yüksək tərəfdədir (bükülmə yumurta ilə hazırlanır), buna görə gün ərzində az yağlı yeməklər yeyin və mdashor bu ürəkaçan seçimi bir dostunuzla bölüşdürün.


16 -dan 3 -ü

1 nömrəli ispanaq Florensiya səhər yeməyi paketi (Cosi)

Hakimlərimizdən biri Dr. Gerbstadt "Oyandığınız zaman bədəninizdə təxminən 10-12 saat yanacaq yoxdur" deyir. Günün qalan hissəsini ləkələməmək üçün bu gözə çarpan zövqünüzü alacaq və sizi məmnun edəcək. "Bir çox digər səhər yeməyi ilə, bu qədər zülal əldə etmək üçün başqa bir qida əlavə etməlisiniz" deyə Dr. Gerbstadt izah edir. "Üstəlik, lif miqdarı belə yüksək zülallı yeməklərdə tapdığınızdan çox yüksəkdir."

Kalori miqdarı 334 Yağ 21g (sat 8g) Protein 24g Karbohidrat 21g Fiber 11g Sodyum 516mg

Təkmilləşdirmə otağı: Yağ tərkibi yüksək tərəfdədir (bükülmə yumurta ilə hazırlanır), buna görə gün ərzində az yağlı yeməklər yeyin və mdashor bu ürəkaçan seçimi bir dostunuzla bölün.


16 -dan 3 -ü

1 nömrəli ispanaq Florensiya səhər yeməyi paketi (Cosi)

Hakimlərimizdən biri Dr. Gerbstadt "Oyandığınız zaman bədəninizdə təxminən 10-12 saat yanacaq yoxdur" deyir. Günün qalan hissəsini ləkələməmək üçün bu gözə çarpan zövqünüzü alacaq və sizi məmnun edəcək. "Bir çox digər səhər yeməyi ilə, bu qədər zülal əldə etmək üçün başqa bir qida əlavə etməlisiniz" deyə Dr. Gerbstadt izah edir. "Üstəlik, lif miqdarı belə yüksək proteinli yeməklərdə tapdığınızdan çox yüksəkdir."

Kalori miqdarı 334 Yağ 21g (sat 8g) Protein 24g Karbohidrat 21g Fiber 11g Sodyum 516mg

Təkmilləşdirmə otağı: Yağ tərkibi yüksək tərəfdədir (bükülmə yumurta ilə hazırlanır), buna görə gün ərzində az yağlı yeməklər yeyin və mdashor bu ürəkaçan seçimi bir dostunuzla bölüşdürün.


16 -dan 3 -ü

1 nömrəli ispanaq Florensiya səhər yeməyi paketi (Cosi)

Hakimlərimizdən biri Dr. Gerbstadt "Oyandığınız zaman bədəninizdə təxminən 10-12 saat yanacaq yoxdur" deyir. Günün qalan hissəsini ləkələməmək üçün bu gözə çarpan zövqünüzü alacaq və sizi məmnun edəcək. "Bir çox digər səhər yeməyi ilə, bu qədər zülal əldə etmək üçün başqa bir qida əlavə etməlisiniz" deyə Dr. Gerbstadt izah edir. "Üstəlik, lif miqdarı belə yüksək proteinli yeməklərdə tapdığınızdan çox yüksəkdir."

Kalori miqdarı 334 Yağ 21g (sat 8g) Protein 24g Karbohidrat 21g Fiber 11g Sodyum 516mg

Təkmilləşdirmə otağı: Yağ tərkibi yüksək tərəfdədir (bükülmə yumurta ilə hazırlanır), buna görə gün ərzində az yağlı yeməklər yeyin və mdashor bu ürəkaçan seçimi bir dostunuzla bölüşdürün.


16 -dan 3 -ü

1 nömrəli ispanaq Florensiya səhər yeməyi paketi (Cosi)

Hakimlərimizdən biri Dr. Gerbstadt "Oyandığınız zaman bədəninizdə təxminən 10-12 saat yanacaq yoxdur" deyir. Günün qalan hissəsini ləkələməmək üçün bu gözə çarpan zövqünüzü alacaq və sizi məmnun edəcək. "Bir çox digər səhər yeməyi ilə, bu qədər zülal əldə etmək üçün başqa bir qida əlavə etməlisiniz" deyə Dr. Gerbstadt izah edir. "Üstəlik, lif miqdarı belə yüksək zülallı yeməklərdə tapdığınızdan çox yüksəkdir."

Kalori miqdarı 334 Yağ 21g (sat 8g) Protein 24g Karbohidrat 21g Fiber 11g Sodyum 516mg

Təkmilləşdirmə otağı: Yağ tərkibi yüksək tərəfdədir (bükülmə yumurta ilə hazırlanır), buna görə gün ərzində az yağlı yeməklər yeyin və mdashor bu ürəkaçan seçimi bir dostunuzla bölüşdürün.


Videoya baxın: Yaponlar niyə uzunömürlüdür? - 10 ƏSAS SƏBƏB (Dekabr 2021).