Ənənəvi reseptlər

Fıstıq Yağı Banana Smoothie

Fıstıq Yağı Banana Smoothie

  1. Ev
  2. İçmək

3.285715

7 reytinq

15 avqust 2014

Tərəfindən

Jess Novak

Ah, fıstıq yağı və banan. Bu klassik ləzzət birləşməsi olmasaydı uşaqlıq nə olardı? Onları bir -birinə qarışdırın dadlı və sağlam içki.

1

Porsiyalar

443

Xidmət başına kalori

Əlaqəli reseptlər

Tərkibi

  • 1 ədəd dondurulmuş banan
  • ½ Fincan düz qatıq
  • 2 xörək qaşığı fıstıq yağı
  • ½ fincan süd

İstiqamətlər

Tərkibləri hamarlanana qədər qarışdırın.

Qidalanma faktları

Porsiyalar 1

Xidmətə görə Kalori 443

Ümumi yağ 25g38%

Şəkər 29gN/A.

Doymuş8g41%

Xolesterol 28mg9%

Protein 16g33%

Karbohidratlar 45 q 15%

Vitamin A93μg 10%

Vitamin B121µg17%

Vitamin B60.6mg32.4%

Vitamin C11mg18%

Vitamin D2µgN/A

Vitamin E3mg16%

Vitamin K1μg2%

Kalsium 308mg31%

Lif 5g18%

Folat (qida) 66μgN/A

Folat ekvivalenti (cəmi) 66μg16%

Dəmir 1mg 5,3%

Maqnezium112mg28%

Doymamış 10gN/A.

Niasin (B3) 5mg26%

Fosfor 352 mg 50%

Doymamış 4gN/A.

Kalium944 mg 27%

Riboflavin (B2) 0.5mg 30.9%

Natrium 115mg5%

Tiamin (B1) 0.2mg 11.7%

Sink2mg14%

Qidalanma məlumatları ilə bağlı bir sualınız varmı? Bizə bildirin.

Etiketlər