Ənənəvi reseptlər

Mikrodalğalı Popcorn Ağciyər Zədələnməsinə Bağlıdır

Mikrodalğalı Popcorn Ağciyər Zədələnməsinə Bağlıdır

'Safer' kərə yağı dadlandırması təhlükəli olaraq ortaya çıxır

Wikimedia/Howcheng

Mikrodalğalı patlamış qarğıdalıların təhlükələri, siqaret torbasını açmağa çalışarkən, ofisə iy vermə və ya barmaqlarını şişirtməyin öhdəsindən gəlir, çünki imitasiya olunmuş kərə yağı aroması nəfəs alan işçilərin tənəffüs problemlərinə səbəb ola bilər.

"Ağciyər ağciyəri" yayılması fikri nə qədər gülməli görünsə də, əslində olduqca ciddidir. UPI-yə görə, ilkin yağ aroması olan diasetilin, nəfəs alan işçilərin həyatı üçün təhlükəli və geri dönməz ağciyər xəstəliyinə səbəb olduğu təsbit edildi.

Əvəzedici ləzzət, pentanedion, popkorndan kərə yağı kimi dad və qoxu gətirir, amma American Journal of Pathology jurnalında edilən son bir araşdırma, əvəz edilməsi nəzərdə tutulan maddələr qədər zəhərli olduğunu söyləyir.

Araşdırmaya görə, pentanedion "siçovulların beynindəki gen ifadəsini də dəyişdirə bilən tənəffüs təhlükəsidir".

Siçovul beyinlərində gen ifadəsini dəyişdirmə qabiliyyəti, bir kərə yağı nə qədər xatırlatsa da, bir maddəni yenidən nəzərdən keçirmək istəyə biləcək şeylər siyahısında yüksəkdir.

CDC -dən Ann F. Hubbs, "Ətirlər yalnız əvəzedicidən daha az zəhərli olduğuna dair sübutlar olduqda dəyişdirilməlidir" dedi.

Daha sağlam və bəlkə də daha dadlı alternativlər üçün ən yaxşı popkorn reseptlərimizdən bir neçəsinə baxın.


Mikrodalğalı popkorn xərçəngə səbəb olurmu?

Rebeca Schiller, həzm sağlamlığı, ağrı müalicəsi və vahid qidalanma da daxil olmaqla mövzuları əhatə edən on ildən çox təcrübəsi olan bir sağlamlıq və sağlamlıq yazıçısıdır.

Makidotvn / iStock / Getty Images

Bir neçə elmi araşdırmaya görə, mikacırınlı patlamış qarğıdalı torbalarında istifadə edilən diasetil və digər kimyəvi maddələr kimi dadlandırıcı qatqılar ağciyərin geri dönməz zədələnməsi kimi sağlamlıq təsirləri riski səbəbindən təhlükəli hesab edilmişdir.

Nəticədə, 2002-2015 -ci illərdə diasetil və digər maddələr nəticədə mikrodalğalı popkorndan və onun qablaşdırılmasından çıxarıldı. Yenə də istehlakçılar bəzi kimyəvi maddələrin istifadəyə davam etdiyini bilməlidirlər.

Popcorn sağlam qəlyanaltıdırmı?

Ən populyar qəlyanaltılar arasında popkorn daha sağlam seçimlərdən biri hesab olunur.

Üç xörək qaşığı havalı sarı patlamış qarğıdalı 120 kaloriyə qədərdir.

  • Qida maddələrinə 4 qram protein, 1 qram yağ, 28 qram karbohidrat, sıfır milliqram xolesterol və natrium və 5,02 qram ümumi lif daxildir.
  • Popcorn yüksək lifli bir dənədir. Amerika Ürək Dərnəyinə (AHA) görə, bu taxıllar şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərin riskini azaldır.

Bununla birlikdə, AHA xəbərdarlıq edir ki, bütün popkorn yeməkləri ən yaxşı qəlyanaltı seçimi hesab edilməməlidir.

  • Böyük bir çəlləkdə xidmət edilən film popkornu, vuruşa və/və ya ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcək yüksək qan təzyiqinə səbəb olan 2,650 milliqram natrium ilə birlikdə 1,090 kalori olan yağlı, yüksək kalorili bir qəlyanaltı ola bilər.
  • Digər qeyri -sağlam bir seçim, yüksək şəkər və yağ tərkibli karamel popcorndur.

Patlamış qarğıdalıya meyl edirsinizsə, ən sağlam seçim, AHA tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi yüngül ədviyyatlarla birlikdə hava tökməkdir.


Mikrodalğalı popkorn xərçəngə səbəb olurmu?

Rebeca Schiller, həzm sağlamlığı, ağrı müalicəsi və vahid qidalanma da daxil olmaqla mövzuları əhatə edən on ildən çox təcrübəsi olan bir sağlamlıq və sağlamlıq yazıçısıdır.

Makidotvn / iStock / Getty Images

Bir neçə elmi araşdırmaya görə, mikacırınlı patlamış qarğıdalı torbalarında istifadə edilən diasetil və digər kimyəvi maddələr kimi dadlandırıcı qatqılar ağciyərin geri dönməz zədələnməsi kimi sağlamlıq təsirləri riski səbəbindən təhlükəli hesab edilmişdir.

Nəticədə, 2002-2015 -ci illərdə diasetil və digər maddələr nəticədə mikrodalğalı popkorndan və onun qablaşdırılmasından çıxarıldı. Yenə də istehlakçılar bəzi kimyəvi maddələrin istifadəyə davam etdiyini bilməlidirlər.

Popcorn sağlam qəlyanaltıdırmı?

Ən populyar qəlyanaltılar arasında popkorn daha sağlam seçimlərdən biri hesab olunur.

Üç xörək qaşığı havalı sarı patlamış qarğıdalı 120 kaloriyə qədərdir.

  • Qida maddələrinə 4 qram protein, 1 qram yağ, 28 qram karbohidrat, sıfır milliqram xolesterol və natrium və 5,02 qram ümumi lif daxildir.
  • Popcorn yüksək lifli bir dənədir. Amerika Ürək Dərnəyinə (AHA) görə, bu taxıllar şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərin riskini azaldır.

Bununla birlikdə, AHA xəbərdarlıq edir ki, bütün popkorn yeməkləri ən yaxşı qəlyanaltı seçimi hesab edilməməlidir.

  • Böyük bir çəlləkdə xidmət edilən film popkornu, vuruşa və/və ya ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcək yüksək qan təzyiqinə səbəb olan 2,650 milliqram natrium ilə birlikdə 1,090 kalori olan yağlı, yüksək kalorili bir qəlyanaltı ola bilər.
  • Digər qeyri -sağlam bir seçim, yüksək şəkər və yağ tərkibli karamel popcorndur.

Patlamış qarğıdalıya meyl edirsinizsə, ən sağlam seçim, AHA tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi yüngül ədviyyatlarla birlikdə hava tökməkdir.


Mikrodalğalı popkorn xərçəngə səbəb olurmu?

Rebeca Schiller, həzm sağlamlığı, ağrı müalicəsi və vahid qidalanma da daxil olmaqla mövzuları əhatə edən on ildən çox təcrübəsi olan bir sağlamlıq və sağlamlıq yazıçısıdır.

Makidotvn / iStock / Getty Images

Bir neçə elmi araşdırmaya görə, mikacırınlı patlamış qarğıdalı torbalarında istifadə edilən diasetil və digər kimyəvi maddələr kimi dadlandırıcı qatqılar ağciyərin geri dönməz zədələnməsi kimi sağlamlıq təsirləri riski səbəbindən təhlükəli hesab edilmişdir.

Nəticədə, 2002-2015 -ci illərdə diasetil və digər maddələr nəticədə mikrodalğalı popkorndan və onun qablaşdırılmasından çıxarıldı. Yenə də istehlakçılar bəzi kimyəvi maddələrin istifadəyə davam etdiyini bilməlidirlər.

Popcorn sağlam qəlyanaltıdırmı?

Ən populyar qəlyanaltılar arasında popkorn daha sağlam seçimlərdən biri hesab olunur.

Üç xörək qaşığı havalı sarı patlamış qarğıdalı 120 kaloriyə qədərdir.

  • Qida maddələrinə 4 qram protein, 1 qram yağ, 28 qram karbohidrat, sıfır milliqram xolesterol və natrium və 5,02 qram ümumi lif daxildir.
  • Popcorn yüksək lifli bir dənədir. Amerika Ürək Dərnəyinə (AHA) görə, bu taxıllar şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərin riskini azaldır.

Bununla birlikdə, AHA xəbərdarlıq edir ki, bütün popkorn yeməkləri ən yaxşı qəlyanaltı seçimi hesab edilməməlidir.

  • Böyük bir çəlləkdə xidmət edilən film popkornu, vuruşa və/və ya ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcək yüksək qan təzyiqinə səbəb olan 2,650 milliqram natrium ilə birlikdə 1,090 kalori olan yağlı, yüksək kalorili bir qəlyanaltı ola bilər.
  • Digər qeyri -sağlam bir seçim, yüksək şəkər və yağ tərkibli karamel popcorndur.

Patlamış qarğıdalıya meyl edirsinizsə, ən sağlam seçim, AHA tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi yüngül ədviyyatlarla birlikdə hava tökməkdir.


Mikrodalğalı popkorn xərçəngə səbəb olurmu?

Rebeca Schiller, həzm sağlamlığı, ağrı müalicəsi və vahid qidalanma da daxil olmaqla mövzuları əhatə edən on ildən çox təcrübəsi olan bir sağlamlıq və sağlamlıq yazıçısıdır.

Makidotvn / iStock / Getty Images

Bir neçə elmi araşdırmaya görə, mikacırınlı patlamış qarğıdalı torbalarında istifadə edilən diasetil və digər kimyəvi maddələr kimi dadlandırıcı qatqılar ağciyərin geri dönməz zədələnməsi kimi sağlamlıq təsirləri riski səbəbindən təhlükəli hesab edilmişdir.

Nəticədə, 2002-2015 -ci illərdə diasetil və digər maddələr nəticədə mikrodalğalı popkorndan və onun qablaşdırılmasından çıxarıldı. Yenə də istehlakçılar bəzi kimyəvi maddələrin istifadəyə davam etdiyini bilməlidirlər.

Popcorn sağlam qəlyanaltıdırmı?

Ən populyar qəlyanaltılar arasında popkorn daha sağlam seçimlərdən biri hesab olunur.

Üç xörək qaşığı havalı sarı patlamış qarğıdalı 120 kaloriyə qədərdir.

  • Qida maddələrinə 4 qram protein, 1 qram yağ, 28 qram karbohidrat, sıfır milliqram xolesterol və natrium və 5,02 qram ümumi lif daxildir.
  • Popcorn yüksək lifli bir dənədir. Amerika Ürək Dərnəyinə (AHA) görə, bu taxıllar şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərin riskini azaldır.

Bununla birlikdə, AHA xəbərdarlıq edir ki, bütün popkorn yeməkləri ən yaxşı qəlyanaltı seçimi hesab edilməməlidir.

  • Böyük bir çəlləkdə xidmət edilən film popkornu, vuruşa və/və ya ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcək yüksək qan təzyiqinə səbəb olan 2,650 milliqram natrium ilə birlikdə 1,090 kalori olan yağlı, yüksək kalorili bir qəlyanaltı ola bilər.
  • Digər qeyri -sağlam bir seçim, yüksək şəkər və yağ tərkibli karamel popcorndur.

Patlamış qarğıdalıya meyl edirsinizsə, ən sağlam seçim, AHA tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi yüngül ədviyyatlarla birlikdə hava tökməkdir.


Mikrodalğalı popkorn xərçəngə səbəb olurmu?

Rebeca Schiller, həzm sağlamlığı, ağrı müalicəsi və vahid qidalanma da daxil olmaqla mövzuları əhatə edən on ildən çox təcrübəsi olan bir sağlamlıq və sağlamlıq yazıçısıdır.

Makidotvn / iStock / Getty Images

Bir neçə elmi araşdırmaya görə, mikacırınlı patlamış qarğıdalı torbalarında istifadə edilən diasetil və digər kimyəvi maddələr kimi dadlandırıcı qatqılar ağciyərin geri dönməz zədələnməsi kimi sağlamlıq təsirləri riski səbəbindən təhlükəli hesab edilmişdir.

Nəticədə, 2002-2015 -ci illərdə diasetil və digər maddələr nəticədə mikrodalğalı popkorndan və onun qablaşdırılmasından çıxarıldı. Yenə də istehlakçılar bəzi kimyəvi maddələrin istifadəyə davam etdiyini bilməlidirlər.

Popcorn sağlam qəlyanaltıdırmı?

Ən populyar qəlyanaltılar arasında popkorn daha sağlam seçimlərdən biri hesab olunur.

Üç xörək qaşığı havalı sarı patlamış qarğıdalı 120 kaloriyə qədərdir.

  • Qida maddələrinə 4 qram protein, 1 qram yağ, 28 qram karbohidrat, sıfır milliqram xolesterol və natrium və 5,02 qram ümumi lif daxildir.
  • Popcorn yüksək lifli bir dənədir. Amerika Ürək Dərnəyinə (AHA) görə, bu taxıllar şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərin riskini azaldır.

Bununla birlikdə, AHA xəbərdarlıq edir ki, bütün popkorn yeməkləri ən yaxşı qəlyanaltı seçimi hesab edilməməlidir.

  • Böyük bir çəlləkdə xidmət edilən film popkornu, vuruşa və/və ya ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcək yüksək qan təzyiqinə səbəb olan 2,650 milliqram natrium ilə birlikdə 1,090 kalori olan yağlı, yüksək kalorili bir qəlyanaltı ola bilər.
  • Digər qeyri -sağlam bir seçim, yüksək şəkər və yağ tərkibli karamel popcorndur.

Patlamış qarğıdalıya meyl edirsinizsə, ən sağlam seçim, AHA tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi yüngül ədviyyatlarla birlikdə hava tökməkdir.


Mikrodalğalı popkorn xərçəngə səbəb olurmu?

Rebeca Schiller, həzm sağlamlığı, ağrı müalicəsi və vahid qidalanma da daxil olmaqla mövzuları əhatə edən on ildən çox təcrübəsi olan bir sağlamlıq və sağlamlıq yazıçısıdır.

Makidotvn / iStock / Getty Images

Bir neçə elmi araşdırmaya görə, mikacırınlı patlamış qarğıdalı torbalarında istifadə edilən diasetil və digər kimyəvi maddələr kimi dadlandırıcı qatqılar ağciyərin geri dönməz zədələnməsi kimi sağlamlıq təsirləri riski səbəbindən təhlükəli hesab edilmişdir.

Nəticədə, 2002-2015 -ci illərdə diasetil və digər maddələr nəticədə mikrodalğalı popkorndan və onun qablaşdırılmasından çıxarıldı. Yenə də istehlakçılar bəzi kimyəvi maddələrin istifadəyə davam etdiyini bilməlidirlər.

Popcorn sağlam qəlyanaltıdırmı?

Ən populyar qəlyanaltılar arasında popkorn daha sağlam seçimlərdən biri hesab olunur.

Üç xörək qaşığı havalı sarı patlamış qarğıdalı 120 kaloriyə qədərdir.

  • Qida maddələrinə 4 qram protein, 1 qram yağ, 28 qram karbohidrat, sıfır milliqram xolesterol və natrium və 5,02 qram ümumi lif daxildir.
  • Popcorn yüksək lifli bir dənədir. Amerika Ürək Dərnəyinə (AHA) görə, bu taxıllar şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərin riskini azaldır.

Bununla birlikdə, AHA xəbərdarlıq edir ki, bütün popkorn yeməkləri ən yaxşı qəlyanaltı seçimi hesab edilməməlidir.

  • Böyük bir çəlləkdə xidmət edilən film popkornu, vuruşa və/və ya ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcək yüksək qan təzyiqinə səbəb olan 2,650 milliqram natrium ilə birlikdə 1,090 kalori olan yağlı, yüksək kalorili bir qəlyanaltı ola bilər.
  • Digər qeyri -sağlam bir seçim, yüksək şəkər və yağ tərkibli karamel popcorndur.

Patlamış qarğıdalıya meyl edirsinizsə, ən sağlam seçim, AHA tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi yüngül ədviyyatlarla birlikdə hava tökməkdir.


Mikrodalğalı popkorn xərçəngə səbəb olurmu?

Rebeca Schiller, həzm sağlamlığı, ağrı müalicəsi və vahid qidalanma da daxil olmaqla mövzuları əhatə edən on ildən çox təcrübəsi olan bir sağlamlıq və sağlamlıq yazıçısıdır.

Makidotvn / iStock / Getty Images

Bir neçə elmi araşdırmaya görə, mikacırınlı patlamış qarğıdalı torbalarında istifadə edilən diasetil və digər kimyəvi maddələr kimi dadlandırıcı qatqılar ağciyərin geri dönməz zədələnməsi kimi sağlamlıq təsirləri riski səbəbindən təhlükəli hesab edilmişdir.

Nəticədə, 2002-2015 -ci illərdə diasetil və digər maddələr nəticədə mikrodalğalı popkorndan və onun qablaşdırılmasından çıxarıldı. Yenə də istehlakçılar bəzi kimyəvi maddələrin istifadəyə davam etdiyini bilməlidirlər.

Popcorn sağlam qəlyanaltıdırmı?

Ən populyar qəlyanaltılar arasında popkorn daha sağlam seçimlərdən biri hesab olunur.

Üç xörək qaşığı havalı sarı patlamış qarğıdalı 120 kaloriyə qədərdir.

  • Qida maddələrinə 4 qram protein, 1 qram yağ, 28 qram karbohidrat, sıfır milliqram xolesterol və natrium və 5,02 qram ümumi lif daxildir.
  • Popcorn yüksək lifli bir dənədir. Amerika Ürək Dərnəyinə (AHA) görə, bu taxıllar şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərin riskini azaldır.

Bununla birlikdə, AHA xəbərdarlıq edir ki, bütün popkorn yeməkləri ən yaxşı qəlyanaltı seçimi hesab edilməməlidir.

  • Böyük bir çəlləkdə xidmət edilən film popkornu, vuruşa və/və ya ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcək yüksək qan təzyiqinə səbəb olan 2,650 milliqram natrium ilə birlikdə 1,090 kalori olan yağlı, yüksək kalorili bir qəlyanaltı ola bilər.
  • Digər qeyri -sağlam bir seçim, yüksək şəkər və yağ tərkibli karamel popcorndur.

Patlamış qarğıdalıya meyl edirsinizsə, ən sağlam seçim, AHA tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi yüngül ədviyyatlarla birlikdə hava tökməkdir.


Mikrodalğalı popkorn xərçəngə səbəb olurmu?

Rebeca Schiller, həzm sağlamlığı, ağrı müalicəsi və vahid qidalanma da daxil olmaqla mövzuları əhatə edən on ildən çox təcrübəsi olan bir sağlamlıq və sağlamlıq yazıçısıdır.

Makidotvn / iStock / Getty Images

Bir neçə elmi araşdırmaya görə, mikacırınlı patlamış qarğıdalı torbalarında istifadə edilən diasetil və digər kimyəvi maddələr kimi dadlandırıcı qatqılar ağciyərin geri dönməz zədələnməsi kimi sağlamlıq təsirləri riski səbəbindən təhlükəli hesab edilmişdir.

Nəticədə, 2002-2015 -ci illərdə diasetil və digər maddələr nəticədə mikrodalğalı popkorndan və onun qablaşdırılmasından çıxarıldı. Yenə də istehlakçılar bəzi kimyəvi maddələrin istifadəyə davam etdiyini bilməlidirlər.

Popcorn sağlam qəlyanaltıdırmı?

Ən populyar qəlyanaltılar arasında popkorn daha sağlam seçimlərdən biri hesab olunur.

Üç xörək qaşığı havalı sarı patlamış qarğıdalı 120 kaloriyə qədərdir.

  • Qida maddələrinə 4 qram protein, 1 qram yağ, 28 qram karbohidrat, sıfır milliqram xolesterol və natrium və 5,02 qram ümumi lif daxildir.
  • Popcorn yüksək lifli bir dənədir. Amerika Ürək Dərnəyinə (AHA) görə, bu taxıllar şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərin riskini azaldır.

Bununla birlikdə, AHA xəbərdarlıq edir ki, bütün popkorn yeməkləri ən yaxşı qəlyanaltı seçimi hesab edilməməlidir.

  • Böyük bir çəlləkdə xidmət edilən film popkornu, vuruşa və/və ya ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcək yüksək qan təzyiqinə səbəb olan 2,650 milliqram natrium ilə birlikdə 1,090 kalori olan yağlı, yüksək kalorili bir qəlyanaltı ola bilər.
  • Digər qeyri -sağlam bir seçim, yüksək şəkər və yağ tərkibli karamel popcorndur.

Patlamış qarğıdalıya meyl edirsinizsə, ən sağlam seçim, AHA tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi yüngül ədviyyatlarla birlikdə hava tökməkdir.


Mikrodalğalı popkorn xərçəngə səbəb olurmu?

Rebeca Schiller, həzm sağlamlığı, ağrı müalicəsi və vahid qidalanma da daxil olmaqla mövzuları əhatə edən on ildən çox təcrübəsi olan bir sağlamlıq və sağlamlıq yazıçısıdır.

Makidotvn / iStock / Getty Images

Bir neçə elmi araşdırmaya görə, mikacırınlı patlamış qarğıdalı torbalarında istifadə edilən diasetil və digər kimyəvi maddələr kimi dadlandırıcı qatqılar ağciyərin geri dönməz zədələnməsi kimi sağlamlıq təsirləri riski səbəbindən təhlükəli hesab edilmişdir.

Nəticədə, 2002-2015 -ci illərdə diasetil və digər maddələr nəticədə mikrodalğalı popkorndan və onun qablaşdırılmasından çıxarıldı. Yenə də istehlakçılar bəzi kimyəvi maddələrin istifadəyə davam etdiyini bilməlidirlər.

Popcorn sağlam qəlyanaltıdırmı?

Ən populyar qəlyanaltılar arasında popkorn daha sağlam seçimlərdən biri hesab olunur.

Üç xörək qaşığı havalı sarı patlamış qarğıdalı 120 kaloriyə qədərdir.

  • Qida maddələrinə 4 qram protein, 1 qram yağ, 28 qram karbohidrat, sıfır milliqram xolesterol və natrium və 5,02 qram ümumi lif daxildir.
  • Popcorn yüksək lifli bir dənədir. Amerika Ürək Dərnəyinə (AHA) görə, bu taxıllar şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərin riskini azaldır.

Bununla birlikdə, AHA xəbərdarlıq edir ki, bütün popkorn yeməkləri ən yaxşı qəlyanaltı seçimi hesab edilməməlidir.

  • Böyük bir çəlləkdə xidmət edilən film popkornu, vuruşa və/və ya ürək xəstəliyinə səbəb ola biləcək yüksək qan təzyiqinə səbəb olan 2,650 milliqram natrium ilə birlikdə 1,090 kalori olan yağlı, yüksək kalorili bir qəlyanaltı ola bilər.
  • Digər qeyri -sağlam bir seçim, yüksək şəkər və yağ tərkibli karamel popcorndur.

Patlamış qarğıdalıya meyl edirsinizsə, ən sağlam seçim, AHA tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi yüngül ədviyyatlarla birlikdə hava tökməkdir.


Mikrodalğalı popkorn xərçəngə səbəb olurmu?

Rebeca Schiller, həzm sağlamlığı, ağrı müalicəsi və vahid qidalanma da daxil olmaqla mövzuları əhatə edən on ildən çox təcrübəsi olan bir sağlamlıq və sağlamlıq yazıçısıdır.

Makidotvn / iStock / Getty Images

Bir neçə elmi araşdırmaya görə, mikacırınlı patlamış qarğıdalı torbalarında istifadə edilən diasetil və digər kimyəvi maddələr kimi dadlandırıcı qatqılar ağciyərin geri dönməz zədələnməsi kimi sağlamlıq təsirləri riski səbəbindən təhlükəli hesab edilmişdir.

Nəticədə, 2002-2015 -ci illərdə diasetil və digər maddələr nəticədə mikrodalğalı popkorndan və onun qablaşdırılmasından çıxarıldı. Yenə də istehlakçılar bəzi kimyəvi maddələrin istifadəyə davam etdiyini bilməlidirlər.

Popcorn sağlam bir qəlyanaltıdırmı?

Ən populyar qəlyanaltılar arasında popkorn daha sağlam seçimlərdən biri hesab olunur.

Üç xörək qaşığı havalı sarı patlamış qarğıdalı 120 kaloriyə qədərdir.

  • Qida maddələrinə 4 qram protein, 1 qram yağ, 28 qram karbohidrat, sıfır milliqram xolesterol və natrium və 5,02 qram ümumi lif daxildir.
  • Popkorn yüksək lifli bir dənədir. Amerika Ürək Dərnəyinə (AHA) görə, bu taxıllar şəkərli diabet, ürək xəstəliyi və xərçəng kimi xəstəliklərin riskini azaldır.

Bununla birlikdə, AHA xəbərdarlıq edir ki, bütün popkorn yeməkləri ən yaxşı qəlyanaltı seçimi hesab edilməməlidir.

  • Böyük bir çəlləkdə xidmət edilən film popkornu, vuruşa və/və ya ürək xəstəliyinə yol aça bilən yüksək qan təzyiqinin iki əsas qatqısı olan 2,650 milliqram natrium ilə 1,090 kalori olan yağlı, yüksək kalorili bir qəlyanaltı ola bilər.
  • Digər bir sağlam olmayan seçim, yüksək şəkər və yağ tərkibli karamel popkornudur.

Popkorn üçün yemək axtarırsınızsa, ən sağlam seçim, AHA tərəfindən tövsiyə edildiyi kimi yüngül ədviyyatlarla birlikdə bir hava popperindən istifadə etməkdir.