Ənənəvi reseptlər

2016 -cı ildə Dünyadan Yemək üçün 9 Superfood

2016 -cı ildə Dünyadan Yemək üçün 9 Superfood

Sağlam 2016 üçün çalışırsınız? Bu qidaları nəzərə alın

Superfoods adlandırılan məhsullar min illərdir mövcuddur. Bu il diyetinizə daxil etməyi düşünməli olduğunuz doqquzunu nəzərdən keçirin.

Alma. Yəqin ki, bütün əlifbanı keçə bilərik, çünki bəzi hesablar var 100 -dən yuxarı indiyə qədər adlarına "super" olan qidalar. Amerika Birləşmiş Ştatlarında "superfood" olaraq qəbul edilə biləcək heç bir qanuni tərif yoxdur, lakin ümumiyyətlə, əsas qida maddələri, antioksidanlar, minerallar və vitaminlərlə dolu qidalar olduğu anlaşılır.

"Superfood" nisbətən yeni bir termin ola bilər, amma üstün qidalar anlayışı qətiyyən belə deyil. History.com saytına görə, Giza piramidaları üzərindəki yazılar, quruluş üzərində işləyən Misir işçilərinin hər yerdə olan sarımsağa əsas güc və dözüm mənbəyi (və iş yükü ilə bir şey söyləyərək) baxdığını göstərir. Quinoa da keçici bir moda deyil-5000 il bundan əvvəl İnklər tərəfindən "ana taxıl" olaraq adlandırılan və doqquz əsas amin turşusu ehtiva edən bitki mənşəli mənbələrdən əldə edilən yeganə tam protein hesab olunur.

2016 -cı ildə Braziliyadan Yaponiyaya qədər sınamalı olduğunuz dünyanın hər yerindən doqquz superfood topladıq. Diyetinizə daxil etməli olduğunuz super qidalar haqqında məlumat əldə etmək üçün oxuyun.


Bütün Superfoodlar Əslində Sağlam Olmur, Ancaq Bu 11 Hype'ı Yaşayır

& Lsquosuperfood & rsquo termini & lsquofoodie və rsquo sözünün səviyyəsindədir ki, bu da istifadə etmənin əsaslandırılmış göz rulonunun bir tərəfi ilə gəldiyini bildirir. Qeyri-müəyyən olduğu qədər çirkin-yalan bir isim & rsquos, həqiqətə bir az işıq salmağa icazə verərik?

Superfoodun rəsmi (oxu: elmi) tərifi olmasa da, superfoodların yüksək miqdarda qida, xüsusən də vitamin və minerallara sahib olduğunu qəbul edirlər. Həm də xəstəliklərin qarşısını almağa və bədənimizi hüceyrə zərərlərindən qoruyan yaxşı bir antioksidan mənbəyidir. Bu qidaları (kale, somon, quinoa və sair) təmin etdiyini bildiyimiz bir çox ümumi yemək olsa da, istənilən vaxt İnstagram yeminizi dolduran ekzotik, çox qarışıq maddələr çatışmazlığı yoxdur.

Ən çox satılan superfoodları paylaşaraq yağları kəsmək üçün bəzi qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenlərə toxunduğumuzun səbəbi budur. əslində sənin üçün yaxşıdır. Onların tövsiyələri və mdashfrom, göbələkləri gözlənilməz zülal mənbələrinə aparır (qarpız toxumu?!) Və xəstəliklərlə mübarizə aparan fitonutrientlər və digər bitki kimyəvi maddələri ilə yeməklərinizi dəmləmək üçün dadlı yeni bir yolla sağlamlığınızı artırır.


Bütün Superfoodlar Əslində Sağlam Olmur, Ancaq Bu 11 Hype'ı Yaşayır

& Lsquosuperfood & rsquo termini & lsquofoodie və rsquo sözünün səviyyəsindədir ki, bu da istifadə etmənin əsaslandırılmış göz rulonunun bir tərəfi ilə gəldiyini bildirir. Qeyri-müəyyən olduğu qədər çirkin-yalan bir isim & rsquos, həqiqətə bir az işıq salmağa icazə verərik?

Superfoodun rəsmi (oxu: elmi) tərifi olmasa da, superfoodların yüksək miqdarda qida, xüsusən vitamin və minerallara sahib olduğunu qəbul edirlər. Həm də xəstəliklərin qarşısını almağa və bədənimizi hüceyrə zərərlərindən qoruyan yaxşı bir antioksidan mənbəyidir. Bu qidaları (kale, qızılbalıq, quinoa və sair) təmin etdiyini bildiyimiz bir çox ümumi yemək olsa da, istənilən vaxt İnstagram yeminizi dolduran ekzotik, çox bəyənilən maddələr çatışmazlığı yoxdur.

Ən çox satılan superfoodları paylaşaraq yağları kəsmək üçün bəzi qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenlərə toxunduğumuzun səbəbi budur. əslində sənin üçün yaxşıdır. Onların tövsiyələri və mdashfrom, göbələkləri gözlənilməz zülal mənbələrinə aparır (qarpız toxumu?!) Və xəstəliklərlə mübarizə aparan fitonutrientlər və digər bitki kimyəvi maddələri ilə yeməklərinizi dəmləmək üçün dadlı yeni bir yolla sağlamlığınızı artırır.


Bütün Superfoodlar Əslində Sağlam Olmur, Ancaq Bu 11 Hype'ı Yaşayır

& Lsquosuperfood & rsquo termini & lsquofoodie və rsquo sözünün səviyyəsindədir ki, bu da istifadə etmənin əsaslandırılmış göz rulonunun bir tərəfi ilə gəldiyini bildirir. Qeyri-müəyyən olduğu qədər darıxdırıcı olan bir isim & rsquos, həqiqətə bir az işıq salmaq üçün icazə verək?

Superfoodun rəsmi (oxu: elmi) tərifi olmasa da, superfoodların yüksək miqdarda qida, xüsusən də vitamin və minerallara sahib olduğunu qəbul edirlər. Həm də xəstəliklərin qarşısını almağa və bədənimizi hüceyrə zərərlərindən qoruyan yaxşı bir antioksidan mənbəyidir. Bu qidaları (kale, somon, quinoa və sair) təmin etdiyini bildiyimiz bir çox ümumi yemək olsa da, istənilən vaxt İnstagram yeminizi dolduran ekzotik, çox qarışıq maddələr çatışmazlığı yoxdur.

Ən çox satılan superfoodları paylaşaraq yağları kəsmək üçün bəzi qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenlərə toxunduğumuzun səbəbi budur. əslində sənin üçün yaxşıdır. Onların tövsiyələri və mdashfrom, göbələkləri gözlənilməz zülal mənbələrinə aparır (qarpız toxumu?!) Və xəstəliklərlə mübarizə aparan fitonutrientlər və digər bitki kimyəvi maddələri ilə yeməklərinizi dəmləmək üçün ləzzətli yeni bir yolla sağlamlığınızı artırır.


Bütün Superfoodlar Əslində Sağlam Olmur, Ancaq Bu 11 Hype'ı Yaşayır

& Lsquosuperfood & rsquo termini & lsquofoodie və rsquo sözünün səviyyəsindədir ki, bu da istifadə etmənin əsaslandırılmış göz rulonunun bir tərəfi ilə gəldiyini bildirir. Qeyri-müəyyən olduğu qədər çirkin-yalan bir isim & rsquos, həqiqətə bir az işıq salmağa icazə verərik?

Superfoodun rəsmi (oxu: elmi) tərifi olmasa da, superfoodların yüksək miqdarda qida, xüsusən vitamin və minerallara sahib olduğunu qəbul edirlər. Həm də xəstəliklərin qarşısını almağa və bədənimizi hüceyrə zərərlərindən qoruyan yaxşı bir antioksidan mənbəyidir. Bu qidaları (kale, somon, quinoa və sair) təmin etdiyini bildiyimiz bir çox ümumi yemək olsa da, istənilən vaxt İnstagram yeminizi dolduran ekzotik, çox qarışıq maddələr çatışmazlığı yoxdur.

Ən çox satılan superfoodları paylaşaraq yağları kəsmək üçün bəzi qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenlərə toxunduğumuzun səbəbi budur. əslində sənin üçün yaxşıdır. Onların tövsiyələri və mdashfrom, göbələkləri gözlənilməz zülal mənbələrinə aparır (qarpız toxumu?!) Və xəstəliklərlə mübarizə aparan fitonutrientlər və digər bitki kimyəvi maddələri ilə yeməklərinizi dəmləmək üçün ləzzətli yeni bir yolla sağlamlığınızı artırır.


Bütün Superfoodlar Əslində Sağlam Olmur, Ancaq Bu 11 Hype'ı Yaşayır

& Lsquosuperfood & rsquo termini & lsquofoodie və rsquo sözünün səviyyəsindədir ki, bu da istifadə etmənin əsaslandırılmış göz rulonunun bir tərəfi ilə gəldiyini bildirir. Qeyri-müəyyən olduğu qədər darıxdırıcı olan bir isim & rsquos, həqiqətə bir az işıq salmaq üçün icazə verək?

Superfoodun rəsmi (oxu: elmi) tərifi olmasa da, superfoodların yüksək miqdarda qida, xüsusən də vitamin və minerallara sahib olduğunu qəbul edirlər. Həm də xəstəliklərin qarşısını almağa və bədənimizi hüceyrə zərərlərindən qoruyan yaxşı bir antioksidan mənbəyidir. Bu qidaları (kale, somon, quinoa və sair) təmin etdiyini bildiyimiz bir çox ümumi yemək olsa da, istənilən vaxt İnstagram yeminizi dolduran ekzotik, çox qarışıq maddələr çatışmazlığı yoxdur.

Ən çox satılan superfoodları paylaşaraq yağları kəsmək üçün bəzi qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenlərə toxunduğumuzun səbəbi budur. əslində sənin üçün yaxşıdır. Onların tövsiyələri və mdashfrom, göbələkləri gözlənilməz zülal mənbələrinə aparır (qarpız toxumu?!) Və xəstəliklərlə mübarizə aparan fitonutrientlər və digər bitki kimyəvi maddələri ilə yeməklərinizi dəmləmək üçün dadlı yeni bir yolla sağlamlığınızı artırır.


Bütün Superfoodlar Əslində Sağlam Olmur, Ancaq Bu 11 Hype'ı Yaşayır

& Lsquosuperfood & rsquo termini & lsquofoodie və rsquo sözünün səviyyəsindədir ki, bu da istifadə etmənin əsaslandırılmış göz rulonunun bir tərəfi ilə gəldiyini bildirir. Qeyri-müəyyən olduğu qədər darıxdırıcı olan bir isim & rsquos, həqiqətə bir az işıq salmaq üçün icazə verək?

Superfoodun rəsmi (oxu: elmi) tərifi olmasa da, superfoodların yüksək miqdarda qida, xüsusən də vitamin və minerallara sahib olduğunu qəbul edirlər. Həm də xəstəliklərin qarşısını almağa və bədənimizi hüceyrə zərərlərindən qoruyan yaxşı bir antioksidan mənbəyidir. Bu qidaları (kale, somon, quinoa və sair) təmin etdiyini bildiyimiz bir çox ümumi yemək olsa da, istənilən vaxt İnstagram yeminizi dolduran ekzotik, çox qarışıq maddələr çatışmazlığı yoxdur.

Ən çox satılan superfoodları paylaşaraq yağları kəsmək üçün bəzi qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenlərə toxunduğumuzun səbəbi budur. əslində sənin üçün yaxşıdır. Onların tövsiyələri və mdashfrom, göbələkləri gözlənilməz zülal mənbələrinə aparır (qarpız toxumu?!) Və xəstəliklərlə mübarizə aparan fitonutrientlər və digər bitki kimyəvi maddələri ilə yeməklərinizi dəmləmək üçün ləzzətli yeni bir yolla sağlamlığınızı artırır.


Bütün Superfoodlar Əslində Sağlam Olmur, Ancaq Bu 11 Hype'ı Yaşayır

& Lsquosuperfood & rsquo termini & lsquofoodie və rsquo sözünün səviyyəsindədir ki, bu da istifadə etmənin əsaslandırılmış göz rulonunun bir tərəfi ilə gəldiyini bildirir. Qeyri-müəyyən olduğu qədər çirkin-yalan bir isim & rsquos, həqiqətə bir az işıq salmağa icazə verərik?

Superfoodun rəsmi (oxu: elmi) tərifi olmasa da, superfoodların yüksək miqdarda qida, xüsusən də vitamin və minerallara sahib olduğunu qəbul edirlər. Həm də xəstəliklərin qarşısını almağa və bədənimizi hüceyrə zərərlərindən qoruyan yaxşı bir antioksidan mənbəyidir. Bu qidaları (kale, qızılbalıq, quinoa və sair) təmin etdiyini bildiyimiz bir çox ümumi yemək olsa da, istənilən vaxt İnstagram yeminizi dolduran ekzotik, çox bəyənilən maddələr çatışmazlığı yoxdur.

Ən çox satılan superfoodları paylaşaraq yağları kəsmək üçün bəzi qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenlərə toxunduğumuzun səbəbi budur. əslində sənin üçün yaxşıdır. Onların tövsiyələri və mdashfrom, göbələkləri gözlənilməz zülal mənbələrinə aparır (qarpız toxumu?!) Və xəstəliklərlə mübarizə aparan fitonutrientlər və digər bitki kimyəvi maddələri ilə yeməklərinizi dəmləmək üçün ləzzətli yeni bir yolla sağlamlığınızı artırır.


Bütün Superfoodlar Əslində Sağlam Olmur, Ancaq Bu 11 Hype'ı Yaşayır

& Lsquosuperfood & rsquo termini & lsquofoodie və rsquo sözünün səviyyəsindədir ki, bu da istifadə etmənin əsaslandırılmış göz rulonunun bir tərəfi ilə gəldiyini bildirir. Qeyri-müəyyən olduğu qədər çirkin-yalan bir isim & rsquos, həqiqətə bir az işıq salmağa icazə verərik?

Superfoodun rəsmi (oxu: elmi) tərifi olmasa da, superfoodların yüksək miqdarda qida, xüsusən də vitamin və minerallara sahib olduğunu qəbul edirlər. Həm də xəstəliklərin qarşısını almağa və bədənimizi hüceyrə zərərlərindən qoruyan yaxşı bir antioksidan mənbəyidir. Bu qidaları (kale, qızılbalıq, quinoa və sair) təmin etdiyini bildiyimiz bir çox ümumi yemək olsa da, istənilən vaxt İnstagram yeminizi dolduran ekzotik, çox bəyənilən maddələr çatışmazlığı yoxdur.

Ən çox satılan superfoodları paylaşaraq yağları kəsmək üçün bəzi qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenlərə toxunduğumuzun səbəbi budur. əslində sənin üçün yaxşıdır. Onların tövsiyələri və mdashfrom, göbələkləri gözlənilməz zülal mənbələrinə aparır (qarpız toxumu?!) Və xəstəliklərlə mübarizə aparan fitonutrientlər və digər bitki kimyəvi maddələri ilə yeməklərinizi dəmləmək üçün ləzzətli yeni bir yolla sağlamlığınızı artırır.


Bütün Superfoodlar Əslində Sağlam Olmur, Ancaq Bu 11 Hype'ı Yaşayır

& Lsquosuperfood & rsquo termini & lsquofoodie və rsquo sözünün səviyyəsindədir ki, bu da istifadə etmənin əsaslandırılmış göz rulonunun bir tərəfi ilə gəldiyini bildirir. Qeyri-müəyyən olduğu qədər çirkin-yalan bir isim & rsquos, həqiqətə bir az işıq salmağa icazə verərik?

Superfoodun rəsmi (oxu: elmi) tərifi olmasa da, superfoodların yüksək miqdarda qida, xüsusən vitamin və minerallara sahib olduğunu qəbul edirlər. Həm də xəstəliklərin qarşısını almağa və bədənimizi hüceyrə zərərlərindən qoruyan yaxşı bir antioksidan mənbəyidir. Bu qidaları (kale, qızılbalıq, quinoa və sair) təmin etdiyini bildiyimiz bir çox ümumi yemək olsa da, istənilən vaxt İnstagram yeminizi dolduran ekzotik, çox bəyənilən maddələr çatışmazlığı yoxdur.

Ən çox satılan superfoodları paylaşaraq yağları kəsmək üçün bəzi qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenlərə toxunduğumuzun səbəbi budur. əslində sənin üçün yaxşıdır. Onların tövsiyələri və mdashfrom, göbələkləri gözlənilməz zülal mənbələrinə aparır (qarpız toxumu?!) Və xəstəliklərlə mübarizə aparan fitonutrientlər və digər bitki kimyəvi maddələri ilə yeməklərinizi dəmləmək üçün dadlı yeni bir yolla sağlamlığınızı artırır.


Bütün Superfoodlar Əslində Sağlam Olmur, Ancaq Bu 11 Hype'ı Yaşayır

& Lsquosuperfood & rsquo termini & lsquofoodie və rsquo sözünün səviyyəsindədir ki, bu da istifadə etmənin əsaslandırılmış göz rulonunun bir tərəfi ilə gəldiyini bildirir. Qeyri-müəyyən olduğu qədər darıxdırıcı olan bir isim & rsquos, həqiqətə bir az işıq salmağımıza icazə verək?

Superfoodun rəsmi (oxu: elmi) bir tərifi olmasa da, superfoodların yüksək miqdarda qida, xüsusən də vitamin və minerallara sahib olduğunu qəbul edirlər. Həm də xəstəliklərin qarşısını almağa və bədənimizi hüceyrə zərərlərindən qoruyan yaxşı bir antioksidan mənbəyidir. Bu qidaları (kale, somon, quinoa və sair) təmin etdiyini bildiyimiz bir çox ümumi yemək olsa da, istənilən vaxt İnstagram yeminizi dolduran ekzotik, çox qarışıq maddələr çatışmazlığı yoxdur.

Ən çox satılan superfoodları paylaşaraq yağları kəsmək üçün bəzi qeydiyyatdan keçmiş diyetisyenlərə toxunduğumuzun səbəbi budur. əslində sənin üçün yaxşıdır. Onların tövsiyələri və mdashfrom, göbələkləri gözlənilməz zülal mənbələrinə aparır (qarpız toxumları?!) Və yeməklərinizi xəstəliklərlə mübarizə aparan fitonutrientlər və digər bitki kimyəvi maddələri ilə doyurmaq üçün dadlı yeni bir yolla sağlamlığınızı artırır.


Videoya baxın: Onnan Ona Meyxana Super Qafiye Bayram Kurdexanli Reshad Dagli Perviz Bulbule Aydin Xirdalanli YouTube (Dekabr 2021).