Ənənəvi reseptlər

Yaponiyada insanların yedikləri (yalnız suşi deyil)

Yaponiyada insanların yedikləri (yalnız suşi deyil)

Tokioda 226 var Michelin ulduzu restoranlar və bunlar yalnız suşi yerləri deyil. Yaponiya bələdçisinə görə, Regional yeməklər ölkə daxilində dəyişir, ancaq yeməklər ümumiyyətlə düyü, dəniz məhsulları, ət, əriştə, nabe (qaynar qab yeməkləri), soya fasulyesi və yoshoku (Yaponlaşdırılmış Qərb yeməkləri) kimi kateqoriyalara bölünür. Balıq və tərəvəz yeyilməsini ehtiva etməyən məşhur Yapon mətbəxinin bir neçə nümunəsi.

Donburi bişmiş mal əti, tempura, toyuq və yumurta və ya çiy dəniz məhsulları kimi digər yeməklərlə birlikdə bir qab düyü olan ümumi bir yeməkdir. Yaponiyada müxtəlif restoran menyularında tapılır və fərdin zövqünə uyğun olaraq hazırlana bilər.

Sürətli bir yemək yeyərkən, yaponlar çox vaxt seçim edirlər bento, bir çox fərqli tərkibə malik tək hissəli götürmə qutularıdır. Ümumiyyətlə ət, balıq, tərəvəz, turşu və ya düyüdən ibarətdir və isti və ya soyuq yeyilə bilər. Bento qutuları qatar stansiyalarında və hava limanlarında xüsusilə populyardır.

Udon Yaponiyada yayılmış əriştə növləridir və ümumiyyətlə isti və ya soyuq halda verilir. Əriştə buğda unundan hazırlanır və tempura, qızardılmış tofu və dağ tərəvəzləri kimi əlavələr daxildir.

Shabu shabu, Yapon nabe yeməyi, isti şorbaya batırılaraq bişirilən nazik ət, tərəvəz, dəniz məhsulları, göbələk və tofu diləyir. Son addım, ləzzətli parçalar yeyilməzdən əvvəl əşyaları susam sousuna batırmaqdır.

Tonkatsuvə ya qızardılmış donuz əti kotletləri, adətən bişmiş düyü üzərində doğranmış kələm ilə yeyilir.

Osechi-ryori alt hissəsidir Yapon mətbəxi, Yaponiyada Oshogatsu və ya Yeni il günlərində ənənəvi olaraq yeyilən yeməklərdən ibarətdir. Tarixən ilin ilk üç günündə yemək bişirmək tabu idi, buna görə də bu yeməklər ya şəkərlə bişirilir, ya da sirkə ilə saxlanılır. Bir nümunədir kurikintonvə ya şəkərli şabalıd və şirin kartof.


Sushi pərəstişkarları üçün ən yaxşı 10 super asan resept

Yapon mətbəxindən çıxan ən məşhur yeməklərdən biri suşidir. Bu ənənəvi və “ fast food ” Yaponiya sonsuzdan bəri məşhur idi – əsr əvvəl suşi o qədər yüksək qiymətləndirildi ki, insanlar suşi ilə vergi ödəyə bildilər!

Çalışanlar və sevənlər suşi dünyanın bir çox insanları arasında niyə bu qədər məşhur olduğunu və indi də bilin. Restoranlara getmək məcburiyyətində deyilsiniz, çünki evdə asanlıqla suşi hazırlaya bilərsiniz və bu səbəbdən sizə on yemək təqdim edirik. reseptlər, Vegandan toyuq teriyaki suşisinə hər kəsin dadına uyğun bir şey var. Onu yoxlamaq!

1. Maki Sushi

Hazırlanması asandır və çox dadlıdır, bunlar Maki rulonlarda yalnız bir neçə maddə və 2 stəkan bişməmiş suşi düyü, 3 stəkan su, 4 xörək qaşığı Yapon sirkəsi, 2 xörək qaşığı dənəvər şəkər, 1/2 xörək qaşığı duz, nori dəniz yosunu, yengeç çubuqları, Yapon xiyar və Yapon mayonez tələb olunur. Bu ləzzətin dadına baxmağa imkan verəcək əla bir reseptdir Yapon Mətbəx!

2. Karnabahar Düyü ilə Vegan Sushi

Bütün tərəvəzlərin heç bir əti yoxdur, amma bu cür suşi sınamağa dəyər. 15 dəqiqədə hazırdır, bu da sıx günlər üçün mükəmməl bir fikirdir. Çünki əsasən ondan ibarətdir tərəvəz, bu sizi həm tox, həm də məmnun saxlayacaq həqiqətən sağlam bir yeməkdir. Karnabahar düyü ilə yanaşı, bu resepti bu qədər xüsusi edən şey, hazırlanan sousdur fıstıq yağı, agave, sriracha və soya sousu. Üstünə fıstıq da əlavə edə bilərsiniz!

3. Teriyaki Toyuq Suşi

Məşhur teriyaki toyuğu suşi rulonuna uyğunlaşdırılmışdır! Bir pərəstişkarınız varsa, bu resepti mütləq sınayın. Büdcə dostudur, çünki ehtiyacınız olan yalnız bir neçə maddə və ızgara edilmiş və içərisinə atılmış 1 stəkan toyuq göğsüdür. teriyaki sous, 8-10 incə dilim kərəviz, 1/4 fincan kıyılmış cilantro, 1 xörək qaşığı çili sousu, 2 stəkan düyü və 4 vərəq nori. Çiy ət yoxdur, buna görə də bu rulonları suşi həvəskarı olmayanlar üçün hazırlamağı düşünün.

4. İnari suşi

Siyahıdakı digərlərindən fərqli olaraq İnari suşi çox qızardılmışdır və onu həqiqətən çiy suşi pərəstişkarı olmayan insanlarla paylaşmağı planlaşdırırsınızsa onu bişirmək yaxşı bir fikir ola bilər. Bu suşi İnari adlanır, çünki tərkibində qızardılmış İnari var tofu suşi düyü ilə ciblər. Əsasən bir vegetarian yeməyi olaraq verilir, ancaq digər qeyri -vegetarian maddələrə əlavə etməkdən çekinmeyin.

5. Qəhvəyi düyü suşi

Vegan olsun ya da olmasın, bu suşi sevəcəksiniz! O qədər dadlı maddələrdən və sousdan hazırlanmışdır ki, bir rulon kifayət etməyəcəkdir. Suşi rulonlarını hazırlamaq üçün 4 təbəqəyə ehtiyacınız var nori (qurudulmuş dəniz yosunu), 1 qızardılmış və ya təzə qırmızı bibər, 1 stəkan nazik dilimlənmiş yerkökü, 1 stəkan incə dilimlənmiş xiyar, düyü və 1 stəkan cücərti. Tamari və ya soya sousundan istifadə edə bilərsiniz, wasabixidmət etmək üçün turşu zəncəfil və ya küncüt toxumu.

6. California Roll Sushi Bowl

Məşhur Kaliforniyalı suşi rulonları qablarda hazırlananda belə çox dadlıdır. Əgər bunları indiyə qədər sınamamısınızsa, bunun mütləq olduğunu söyləməliyik! Bunları evdə hazırlamaq üçün, 2 c up c ooked ağ düyü, 1/2 c up c hopped imitasiya yengeç, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall limon, 1 t ablespoon p turşulu suşi zəncəfil, 1/2 lazımdır. bir vokado, 1 s heet qurudulmuş dəniz yosunu və b yoxdur və dadmaq üçün qızardılmış küncüt toxumu.

7. Baharatlı Yengeç Roll

Yengeç yüksək fosforlu bir qidadır və bu, bizim üçün vacib olan bir növ qidadır sümük sağlamlıq. Sinir sistemimizin fəaliyyətini də yaxşılaşdırır və bir çox dəniz canlıları kimi yengeç də ürəyimizin sağlam qalmasına kömək edən omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir. Bunlar yemək üçün əldə etdiyiniz faydalardan yalnız bir neçəsidir yencək, buna görə də reseptlərə daxil etmək yaxşıdır. Yeniyetmədən başqa, suşi düyü, nori hesabatı (1/2), qızardılmış küncüt toxumu və arxa küncüt toxumlarına da ehtiyacınız olacaq.

8. Quinoa Sushi Kasələri

15 dəqiqədə hazır olan bu quinoa qabları nahar və ya axşam yeməyi üçün idealdır. Avokado, quinoa, tofu, xiyar və digər dadlı tərəvəzlər, həmçinin çox dadlı bir sous var. tahini, kimchi suyu və miso, maddələrin bir neçəsini adlandırmaq olar. Bütün bir qab yeyəndən sonra tox hiss edəcəksiniz və suşi istəkləriniz doyacaq. Bunu unutmayın quinoa zülal, lif və manqanla çox zəngindir və çox ehtiyac duyduğumuz bir neçə qida!

9. Avokado Mango Qəhvəyi Düyü Suşi

The avokado “ ürək-sağlam ” yağ turşuları baxımından yüksəkdir və təxminən 20 vitamin və mineral ehtiva edir və bu yaşıl armud şəkilli meyvənin dünyanın ən sağlam qidalarından biri hesab edilməsinin səbəblərindən yalnız bir neçəsi. Digər tərəfdən, manqo həm də çox sağlamdırlar, dərini təmizləyir, xolesterolu azaldır və bizi xərçəngdən qoruyan antioksidanlar ehtiva edir. Beləliklə, balıq və ya başqa bir ət olmadan bir neçə fərqli suşi rulonu axtarırsınızsa, mütləq bunları sınayın.

10. Acılı Tuna Sushi Bowl

Somon kimi, orkinos xolesterolu və omeqa 6 yağ turşularını azaldan omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir. Tuna balığın yaxşı vəziyyətdə qalmasına kömək edir ürək sağlamlıq. Ton balığı da zülal baxımından zəngindir və bu balığın bir qutusu gündəlik tələb olunan miqdarın 80% -dən çoxunu ehtiva edir zülal. Növbəti dəfə suşi hazırlayanda və nə əlavə edəcəyinizi düşünəndə tərəddüd etməyin və seçin orkinos. Yalnız sağlam deyil, bütün suşi təcrübəsini çox yaxşı edəcək!


Sushi pərəstişkarları üçün ən yaxşı 10 super asan resept

Yapon mətbəxindən çıxan ən məşhur yeməklərdən biri suşidir. Bu ənənəvi və “ fast food ” Yaponiya sonsuzdan bəri məşhur idi – əsr əvvəl suşi o qədər yüksək qiymətləndirildi ki, insanlar suşi ilə vergi ödəyə bildilər!

Çalışanlar və sevənlər suşi dünyanın bir çox insanları arasında niyə bu qədər məşhur olduğunu və indi də bilin. Restoranlara getmək məcburiyyətində deyilsiniz, çünki evdə asanlıqla suşi hazırlaya bilərsiniz və bu səbəbdən sizə on yemək təqdim edirik. reseptlər, Vegandan toyuq teriyaki suşisinə hər kəsin dadına uyğun bir şey var. Onu yoxlamaq!

1. Maki Sushi

Hazırlanması asandır və çox dadlıdır, bunlar Maki rulonlara yalnız bir neçə maddə və 2 stəkan bişməmiş suşi düyü, 3 stəkan su, 4 xörək qaşığı Yapon sirkəsi, 2 xörək qaşığı dənəvər şəkər, 1/2 xörək qaşığı duz, nori dəniz yosunu, yengeç çubuqları, Yapon xiyarları və Yapon mayonezləri lazımdır. Bu ləzzətin dadına baxmağa imkan verəcək əla bir reseptdir Yapon Mətbəx!

2. Karnabahar Düyü ilə Vegan Sushi

Bütün tərəvəzlərin heç bir əti yoxdur, amma bu cür suşi sınamağa dəyər. 15 dəqiqədə hazırdır, bu da sıx günlər üçün mükəmməl bir fikirdir. Çünki əsasən ondan ibarətdir tərəvəz, bu sizi həm tox, həm də məmnun saxlayacaq həqiqətən sağlam bir yeməkdir. Karnabahar düyü ilə yanaşı, bu resepti bu qədər xüsusi edən şey, hazırlanan sousdur fıstıq yağı, agave, sriracha və soya sousu. Üstünə fıstıq da əlavə edə bilərsiniz!

3. Teriyaki Toyuq Suşi

Məşhur teriyaki toyuğu suşi rulonuna uyğunlaşdırılmışdır! Bir pərəstişkarınız varsa, bu resepti mütləq sınayın. Büdcə dostudur, çünki ehtiyacınız olan yalnız bir neçə maddədir və ızgara edilmiş və içərisinə atılmış 1 stəkan toyuq göğsü teriyaki sous, 8-10 incə dilim kərəviz, 1/4 fincan kıyılmış cilantro, 1 xörək qaşığı çili sousu, 2 stəkan düyü və 4 vərəq nori. Çiy ət yoxdur, buna görə də bu rulonları suşi həvəskarı olmayanlar üçün hazırlamağı düşünün.

4. İnari suşi

Siyahıdakılardan fərqli olaraq İnari suşi çox qızardılmışdır və onu çiy suşi həvəskarı olmayan insanlarla bölüşməyi planlaşdırırsanız onu bişirmək yaxşı bir fikir ola bilər. Bu suşi İnari adlanır, çünki tərkibində qızardılmış İnari var tofu suşi düyü ilə ciblər. Əsasən bir vegetarian yeməyi olaraq verilir, ancaq digər qeyri -vegetarian maddələrə əlavə etməkdən çekinmeyin.

5. Qəhvəyi düyü suşi

Vegan olsun ya da olmasın, bu suşi sevəcəksiniz! O qədər dadlı maddələrdən və sousdan hazırlanmışdır ki, bir rulon kifayət etməyəcəkdir. Suşi rulonlarını hazırlamaq üçün 4 təbəqəyə ehtiyacınız var nori (qurudulmuş dəniz yosunu), 1 qızardılmış və ya təzə qırmızı bibər, 1 stəkan nazik dilimlənmiş yerkökü, 1 stəkan incə dilimlənmiş xiyar, düyü və 1 stəkan cücərti. Tamari və ya soya sousundan istifadə edə bilərsiniz, wasabixidmət etmək üçün turşu zəncəfil və ya küncüt toxumu.

6. California Roll Sushi Bowl

Məşhur Kaliforniyalı suşi rulonları qablarda hazırlananda belə çox dadlıdır. Əgər bunları indiyə qədər sınamamısınızsa, bunun mütləq olduğunu söyləməliyik! Bunları evdə hazırlamaq üçün, 2 c up c ooked ağ düyü, 1/2 c up c hopped imitasiya yengeç, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall limon, 1 t ablespoon p turşulu suşi zəncəfil, 1/2 lazımdır. bir vokado, 1 s heet qurudulmuş dəniz yosunu və b çatışmaması və dadmaq üçün qızardılmış küncüt toxumu.

7. Ədviyyatlı Yengeç Roll

Yengeç yüksək fosforlu bir qidadır və bu, bizim üçün vacib olan bir növ qidadır sümük sağlamlıq. Sinir sistemimizin fəaliyyətini də yaxşılaşdırır və bir çox dəniz canlıları kimi yengeç də ürəyimizin sağlam qalmasına kömək edən omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir. Bunlar yemək üçün əldə etdiyiniz faydalardan yalnız bir neçəsidir yencək, buna görə də reseptlərə daxil etmək yaxşıdır. Yeniyetmədən başqa, suşi düyü, nori hesabatı (1/2), qızardılmış küncüt toxumu və arxa küncüt toxumlarına da ehtiyacınız olacaq.

8. Quinoa Sushi Kasələri

15 dəqiqədə hazır olan bu quinoa qabları nahar və ya şam yeməyi üçün idealdır. Avokado, quinoa, tofu, xiyar və digər dadlı tərəvəzlərin yanında çox dadlı bir sous var. tahini, kimchi suyu və miso, maddələrin bir neçəsini adlandırmaq olar. Bütün bir qab yeyəndən sonra tox hiss edəcəksiniz və suşi istəkləriniz doyacaq. Bunu unutma quinoa zülal, lif və manqanla çox zəngindir və çox ehtiyac duyduğumuz bir neçə qida!

9. Avokado Mango Qəhvəyi Düyü Suşi

The avokado yüksək miqdarda “ ürək-sağlam ” yağ turşuları və təxminən 20 vitamin və mineral ehtiva edir və bu yaşıl armud şəkilli meyvənin dünyanın ən sağlam qidalarından biri hesab edilməsinin səbəblərindən yalnız bir neçəsi. Digər tərəfdən, manqo həm də çox sağlamdırlar, dərini təmizləyir, xolesterolu azaldır və bizi xərçəngdən qoruyan antioksidanlar ehtiva edir. Beləliklə, balıq və ya başqa bir ət olmadan bir neçə fərqli suşi rulonu axtarırsınızsa, mütləq bunları sınayın.

10. Acılı Tuna Sushi Bowl

Somon kimi, orkinos xolesterolu və omeqa 6 yağ turşularını azaldan omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir. Tuna balığın yaxşı vəziyyətdə qalmasına kömək edir ürək sağlamlıq. Ton balığı da zülal baxımından zəngindir və bu balığın bir qutusu gündəlik tələb olunan miqdarın 80% -dən çoxunu ehtiva edir zülal. Növbəti dəfə suşi hazırlayanda və nə əlavə edəcəyinizi düşünəndə tərəddüd etməyin və seçin orkinos. Yalnız sağlam deyil, bütün suşi təcrübəsini çox yaxşı edəcək!


Sushi pərəstişkarları üçün ən yaxşı 10 super asan resept

Yapon mətbəxindən çıxan ən məşhur yeməklərdən biri suşidir. Bu ənənəvi və “ fast food ” Yaponiya sonsuzdan bəri məşhur idi – əsr əvvəl suşi o qədər yüksək qiymətləndirildi ki, insanlar suşi ilə vergi ödəyə bildilər!

Çalışanlar və sevənlər suşi dünyanın bir çox insanları arasında niyə bu qədər məşhur olduğunu və indi də bilin. Restoranlara getmək məcburiyyətində deyilsiniz, çünki evdə asanlıqla suşi hazırlaya bilərsiniz və bu səbəbdən sizə on yemək təqdim edirik. reseptlər, Vegandan toyuq teriyaki suşisinə hər kəsin dadına uyğun bir şey var. Onu yoxlamaq!

1. Maki Sushi

Hazırlanması asandır və çox dadlıdır, bunlar Maki rulonlara yalnız bir neçə maddə və 2 stəkan bişməmiş suşi düyü, 3 stəkan su, 4 xörək qaşığı Yapon sirkəsi, 2 xörək qaşığı dənəvər şəkər, 1/2 xörək qaşığı duz, nori dəniz yosunu, yengeç çubuqları, Yapon xiyarları və Yapon mayonezləri lazımdır. Bu ləzzətin dadına baxmağa imkan verəcək əla bir reseptdir Yapon Mətbəx!

2. Karnabahar Düyü ilə Vegan Sushi

Bütün tərəvəzlərin heç bir əti yoxdur, amma bu cür suşi sınamağa dəyər. 15 dəqiqədə hazırdır, bu da sıx günlər üçün mükəmməl bir fikirdir. Çünki əsasən ondan ibarətdir tərəvəz, bu sizi həm tox, həm də məmnun saxlayacaq həqiqətən sağlam bir yeməkdir. Karnabahar düyü ilə yanaşı, bu resepti bu qədər xüsusi edən şey, hazırlanan sousdur fıstıq yağı, agave, sriracha və soya sousu. Üstünə fıstıq da əlavə edə bilərsiniz!

3. Teriyaki Toyuq Suşi

Məşhur teriyaki toyuğu suşi rulonuna uyğunlaşdırılmışdır! Bir pərəstişkarınız varsa, bu resepti mütləq sınayın. Büdcə dostudur, çünki ehtiyacınız olan yalnız bir neçə maddə və ızgara edilmiş və içərisinə atılmış 1 stəkan toyuq göğsüdür. teriyaki sous, 8-10 incə dilim kərəviz, 1/4 fincan kıyılmış cilantro, 1 xörək qaşığı çili sousu, 2 stəkan düyü və 4 vərəq nori. Çiy ət yoxdur, buna görə də bu rulonları suşi həvəskarı olmayanlar üçün hazırlamağı düşünün.

4. İnari suşi

Siyahıdakılardan fərqli olaraq İnari suşi çox qızardılmışdır və onu həqiqətən çiy suşi həvəskarı olmayan insanlarla bölüşməyi planlaşdırırsınızsa bişirmək yaxşı bir fikir ola bilər. Bu suşi İnari adlanır, çünki tərkibində qızardılmış İnari var tofu suşi düyü ilə ciblər. Əsasən bir vegetarian yeməyi olaraq verilir, ancaq digər qeyri -vegetarian maddələrə əlavə etməkdən çekinmeyin.

5. Qəhvəyi düyü suşi

Vegan olsun ya da olmasın, bu suşi sevəcəksiniz! O qədər dadlı maddələrdən və sousdan hazırlanmışdır ki, bir rulon kifayət etməyəcəkdir. Suşi rulonlarını hazırlamaq üçün 4 təbəqəyə ehtiyacınız var nori (qurudulmuş dəniz yosunu), 1 qovrulmuş və ya təzə qırmızı bolqar bibəri, 1 stəkan nazik dilimlənmiş yerkökü, 1 stəkan incə dilimlənmiş xiyar, düyü və 1 fincan cücərti. Tamari və ya soya sousundan istifadə edə bilərsiniz, wasabixidmət etmək üçün turşu zəncəfil və ya küncüt toxumu.

6. California Roll Sushi Bowl

Məşhur Kaliforniyalı suşi rulonları qablarda hazırlananda belə çox dadlıdır. Əgər bunları indiyə qədər sınamamısınızsa, bunun mütləq olduğunu söyləməliyik! Bunları evdə hazırlamaq üçün, 2 c up c ooked ağ düyü, 1/2 c up c hopped imitasiya yengeç, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall limon, 1 t ablespoon p turşulu suşi zəncəfil, 1/2 lazımdır. bir vokado, 1 s heet qurudulmuş dəniz yosunu və b yoxdur və dadmaq üçün qızardılmış küncüt toxumu.

7. Baharatlı Yengeç Roll

Yengeç, yüksək miqdarda fosforlu bir qidadır və bu, bizim üçün vacib olan bir qidadır sümük sağlamlıq. Sinir sistemimizin fəaliyyətini də yaxşılaşdırır və bir çox dəniz canlıları kimi yengeç də ürəyimizin sağlam qalmasına kömək edən omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir. Bunlar yemək üçün əldə etdiyiniz faydalardan yalnız bir neçəsidir yencək, buna görə də reseptlərə daxil etmək yaxşıdır. Yeniyetmədən başqa, suşi düyü, nori hesabatı (1/2), qızardılmış küncüt toxumu və arxa küncüt toxumlarına da ehtiyacınız olacaq.

8. Quinoa Sushi Kasələri

15 dəqiqədə hazır olan bu quinoa qabları nahar və ya axşam yeməyi üçün idealdır. Avokado, quinoa, tofu, xiyar və digər dadlı tərəvəzlərin yanında çox dadlı bir sous var. tahini, kimchi suyu və miso, maddələrin bir neçəsini adlandırmaq olar. Bütün bir qab yeyəndən sonra tox hiss edəcəksiniz və suşi istəkləriniz doyacaq. Bunu unutma quinoa zülal, lif və manqanla çox zəngindir və çox ehtiyac duyduğumuz bir neçə qida!

9. Avokado Mango Qəhvəyi Düyü Suşi

The avokado “ ürək-sağlam ” yağ turşuları baxımından yüksəkdir və təxminən 20 vitamin və mineral ehtiva edir və bu yaşıl armud şəkilli meyvənin dünyanın ən sağlam qidalarından biri hesab edilməsinin səbəblərindən yalnız bir neçəsi. Digər tərəfdən, manqo həm də çox sağlamdırlar, dərini təmizləyir, xolesterolu azaldır və bizi xərçəngdən qoruyan antioksidanlar ehtiva edir. Beləliklə, balıq və ya başqa bir ət olmadan bir neçə fərqli suşi rulonu axtarırsınızsa, mütləq bunları sınayın.

10. Acılı Tuna Sushi Bowl

Somon kimi, orkinos xolesterolu və omeqa 6 yağ turşularını azaldan omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir. Tuna balığın yaxşı vəziyyətdə qalmasına kömək edir ürək sağlamlıq. Ton balığı da zülal baxımından zəngindir və bu balığın bir qutusu gündəlik tələb olunan miqdarın 80% -dən çoxunu ehtiva edir zülal. Növbəti dəfə suşi hazırlayanda və nə əlavə edəcəyinizi düşünəndə tərəddüd etməyin və seçin orkinos. Yalnız sağlam deyil, bütün suşi təcrübəsini çox yaxşı edəcək!


Sushi pərəstişkarları üçün ən yaxşı 10 super asan resept

Yapon mətbəxindən çıxan ən məşhur yeməklərdən biri suşidir. Bu ənənəvi və “ fast food ” Yaponiya sonsuzdan bəri məşhur idi – əsr əvvəl suşi o qədər yüksək qiymətləndirildi ki, insanlar suşi ilə vergi ödəyə bildilər!

Çalışanlar və sevənlər suşi dünyanın bir çox insanları arasında niyə bu qədər məşhur olduğunu və indi də bilin. Restoranlara getmək məcburiyyətində deyilsiniz, çünki evdə asanlıqla suşi hazırlaya bilərsiniz və bu səbəbdən sizə on yemək təqdim edirik. reseptlər, Vegandan toyuq teriyaki suşisinə hər kəsin dadına uyğun bir şey var. Onu yoxlamaq!

1. Maki Sushi

Hazırlanması asandır və çox dadlıdır, bunlar Maki rulonlara yalnız bir neçə maddə və 2 stəkan bişməmiş suşi düyü, 3 stəkan su, 4 xörək qaşığı Yapon sirkəsi, 2 xörək qaşığı dənəvər şəkər, 1/2 xörək qaşığı duz, nori dəniz yosunu, yengeç çubuqları, Yapon xiyarları və Yapon mayonezləri lazımdır. Bu ləzzətin dadına baxmağa imkan verəcək əla bir reseptdir Yapon Mətbəx!

2. Karnabahar Düyü ilə Vegan Sushi

Bütün tərəvəzlərin heç bir əti yoxdur, amma bu cür suşi sınamağa dəyər. 15 dəqiqədə hazırdır, bu da sıx günlər üçün mükəmməl bir fikirdir. Çünki əsasən ondan ibarətdir tərəvəz, bu sizi həm tox, həm də məmnun saxlayacaq həqiqətən sağlam bir yeməkdir. Karnabahar düyü ilə yanaşı, bu resepti bu qədər xüsusi edən şey, hazırlanan sousdur fıstıq yağı, agave, sriracha və soya sousu. Üstünə fıstıq da əlavə edə bilərsiniz!

3. Teriyaki Toyuq Suşi

Məşhur teriyaki toyuğu suşi rulonuna uyğunlaşdırılmışdır! Bir pərəstişkarınız varsa, bu resepti mütləq sınayın. Büdcə dostudur, çünki ehtiyacınız olan yalnız bir neçə maddədir və ızgara edilmiş və içərisinə atılmış 1 stəkan toyuq göğsü teriyaki sous, 8-10 incə dilim kərəviz, 1/4 fincan kıyılmış cilantro, 1 xörək qaşığı çili sousu, 2 stəkan düyü və 4 vərəq nori. Çiy ət yoxdur, buna görə də bu rulonları suşi həvəskarı olmayanlar üçün hazırlamağı düşünün.

4. İnari suşi

Siyahıdakı digərlərindən fərqli olaraq İnari suşi çox qızardılmışdır və onu həqiqətən çiy suşi pərəstişkarı olmayan insanlarla paylaşmağı planlaşdırırsınızsa onu bişirmək yaxşı bir fikir ola bilər. Bu suşi İnari adlanır, çünki tərkibində qızardılmış İnari var tofu suşi düyü ilə ciblər. Əsasən bir vegetarian yeməyi olaraq verilir, ancaq digər qeyri -vegetarian maddələrə əlavə etməkdən çekinmeyin.

5. Qəhvəyi düyü suşi

Vegan olsun ya da olmasın, bu suşi sevəcəksiniz! O qədər dadlı maddələrdən və sousdan hazırlanmışdır ki, bir rulon kifayət etməyəcəkdir. Suşi rulonlarını hazırlamaq üçün 4 təbəqəyə ehtiyacınız var nori (qurudulmuş dəniz yosunu), 1 qızardılmış və ya təzə qırmızı bibər, 1 stəkan nazik dilimlənmiş yerkökü, 1 stəkan incə dilimlənmiş xiyar, düyü və 1 stəkan cücərti. Tamari və ya soya sousundan istifadə edə bilərsiniz, wasabixidmət etmək üçün turşu zəncəfil və ya küncüt toxumu.

6. California Roll Sushi Bowl

Məşhur Kaliforniyalı suşi rulonları qablarda hazırlananda belə çox dadlıdır. Bunları indiyə qədər sınamamısınızsa, bunun mütləq olduğunu söyləməliyik! Bunları evdə hazırlamaq üçün, 2 c up c ooked ağ düyü, 1/2 c up c hopped imitasiya yengeç, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall limon, 1 t ablespoon p turşulu suşi zəncəfil, 1/2 lazımdır. bir vokado, 1 s heet qurudulmuş dəniz yosunu və b yoxdur və dadmaq üçün qızardılmış küncüt toxumu.

7. Baharatlı Yengeç Roll

Yengeç yüksək fosforlu bir qidadır və bu, bizim üçün vacib olan bir növ qidadır sümük sağlamlıq. Sinir sistemimizin fəaliyyətini də yaxşılaşdırır və bir çox dəniz canlıları kimi yengeç də ürəyimizin sağlam qalmasına kömək edən omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir. Bunlar yemək üçün əldə etdiyiniz faydalardan yalnız bir neçəsidir yencək, buna görə də reseptlərə daxil etmək yaxşıdır. Yeniyetmədən başqa, suşi düyü, nori hesabatı (1/2), qızardılmış küncüt toxumu və arxa küncüt toxumlarına da ehtiyacınız olacaq.

8. Quinoa Sushi Kasələri

15 dəqiqədə hazır olan bu quinoa qabları nahar və ya axşam yeməyi üçün idealdır. Avokado, quinoa, tofu, xiyar və digər dadlı tərəvəzlər, həmçinin çox dadlı bir sous var. tahini, kimchi suyu və miso, maddələrin bir neçəsini adlandırmaq olar. Bütün bir qab yeyəndən sonra tox hiss edəcəksiniz və suşi istəkləriniz doyacaq. Bunu unutma quinoa zülal, lif və manqanla çox zəngindir və çox ehtiyac duyduğumuz bir neçə qida!

9. Avokado Mango Qəhvəyi Düyü Suşi

The avokado yüksək miqdarda “ ürək-sağlam ” yağ turşuları və təxminən 20 vitamin və mineral ehtiva edir və bu yaşıl armud şəkilli meyvənin dünyanın ən sağlam qidalarından biri hesab edilməsinin səbəblərindən yalnız bir neçəsi. Digər tərəfdən, manqo həm də çox sağlamdırlar, dərini təmizləyir, xolesterolu azaldır və bizi xərçəngdən qoruyan antioksidanlar ehtiva edir. Beləliklə, balıq və ya başqa bir ət olmadan bir neçə fərqli suşi rulonu axtarırsınızsa, mütləq bunları sınayın.

10. Acılı Tuna Sushi Bowl

Somon kimi, orkinos xolesterolu və omeqa 6 yağ turşularını azaldan omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir. Tuna balığın yaxşı vəziyyətdə qalmasına kömək edir ürək sağlamlıq. Ton balığı da zülal baxımından zəngindir və bu balığın bir qutusu gündəlik tələb olunan miqdarın 80% -dən çoxunu ehtiva edir zülal. Növbəti dəfə suşi hazırlayanda və nə əlavə edəcəyinizi düşünəndə tərəddüd etməyin və seçin orkinos. Yalnız sağlam deyil, bütün suşi təcrübəsini çox yaxşı edəcək!


Sushi pərəstişkarları üçün ən yaxşı 10 super asan resept

Yapon mətbəxindən çıxan ən məşhur yeməklərdən biri suşidir. Bu ənənəvi və “ fast food ” Yaponiya sonsuzdan bəri məşhur idi – əsr əvvəl suşi o qədər yüksək qiymətləndirildi ki, insanlar suşi ilə vergi ödəyə bildilər!

Çalışanlar və sevənlər suşi dünyanın bir çox insanları arasında niyə bu qədər məşhur olduğunu və indi də bilin. Restoranlara getmək məcburiyyətində deyilsiniz, çünki evdə asanlıqla suşi hazırlaya bilərsiniz və bu səbəbdən sizə on yemək təqdim edirik. reseptlər, Vegandan toyuq teriyaki suşisinə hər kəsin dadına uyğun bir şey var. Onu yoxlamaq!

1. Maki Sushi

Hazırlanması asandır və çox dadlıdır, bunlar Maki rulonlarda yalnız bir neçə maddə və 2 stəkan bişməmiş suşi düyü, 3 stəkan su, 4 xörək qaşığı Yapon sirkəsi, 2 xörək qaşığı dənəvər şəkər, 1/2 xörək qaşığı duz, nori dəniz yosunu, yengeç çubuqları, Yapon xiyar və Yapon mayonez tələb olunur. Bu ləzzətin dadına baxmağa imkan verəcək əla bir reseptdir Yapon Mətbəx!

2. Karnabahar Düyü ilə Vegan Sushi

Bütün tərəvəzlərin heç bir əti yoxdur, amma bu cür suşi sınamağa dəyər. 15 dəqiqədə hazırdır, bu da sıx günlər üçün mükəmməl bir fikirdir. Çünki əsasən ondan ibarətdir tərəvəz, bu sizi həm tox, həm də məmnun saxlayacaq həqiqətən sağlam bir yeməkdir. Karnabahar düyü ilə yanaşı, bu resepti bu qədər xüsusi edən şey, hazırlanan sousdur fıstıq yağı, agave, sriracha və soya sousu. Üstünə fıstıq da əlavə edə bilərsiniz!

3. Teriyaki Toyuq Suşi

Məşhur teriyaki toyuğu suşi rulonuna uyğunlaşdırılmışdır! Bir pərəstişkarınız varsa, bu resepti mütləq sınayın. Büdcə dostudur, çünki ehtiyacınız olan yalnız bir neçə maddə və ızgara edilmiş və içərisinə atılmış 1 stəkan toyuq göğsüdür. teriyaki sous, 8-10 incə dilim kərəviz, 1/4 fincan kıyılmış cilantro, 1 xörək qaşığı çili sousu, 2 stəkan düyü və 4 vərəq nori. Çiy ət yoxdur, buna görə də bu rulonları suşi həvəskarı olmayanlar üçün hazırlamağı düşünün.

4. İnari suşi

Siyahıdakı digərlərindən fərqli olaraq İnari suşi çox qızardılmışdır və onu həqiqətən çiy suşi həvəskarı olmayan insanlarla bölüşməyi planlaşdırırsınızsa bişirmək yaxşı bir fikir ola bilər. Bu suşi İnari adlanır, çünki tərkibində qızardılmış İnari var tofu suşi düyü ilə ciblər. Əsasən bir vegetarian yeməyi olaraq verilir, ancaq digər qeyri -vegetarian maddələrə əlavə etməkdən çekinmeyin.

5. Qəhvəyi düyü suşi

Vegan olsun ya da olmasın, bu suşi sevəcəksiniz! O qədər dadlı maddələrdən və sousdan hazırlanmışdır ki, bir rulon kifayət etməyəcəkdir. Suşi rulonlarını hazırlamaq üçün 4 təbəqəyə ehtiyacınız var nori (qurudulmuş dəniz yosunu), 1 qızardılmış və ya təzə qırmızı bibər, 1 stəkan nazik dilimlənmiş yerkökü, 1 stəkan incə dilimlənmiş xiyar, düyü və 1 stəkan cücərti. Tamari və ya soya sousundan istifadə edə bilərsiniz, wasabixidmət etmək üçün turşu zəncəfil və ya küncüt toxumu.

6. California Roll Sushi Bowl

Məşhur Kaliforniyalı suşi rulonları qablarda hazırlananda belə çox dadlıdır. Əgər bunları indiyə qədər sınamamısınızsa, bunun mütləq olduğunu söyləməliyik! Bunları evdə hazırlamaq üçün, 2 c up c ooked ağ düyü, 1/2 c up c hopped imitasiya yengeç, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall limon, 1 t ablespoon p turşulu suşi zəncəfil, 1/2 lazımdır. bir vokado, 1 s heet qurudulmuş dəniz yosunu və b yoxdur və dadmaq üçün qızardılmış küncüt toxumu.

7. Ədviyyatlı Yengeç Roll

Yengeç, yüksək miqdarda fosforlu bir qidadır və bu, bizim üçün vacib olan bir qidadır sümük sağlamlıq. Sinir sistemimizin fəaliyyətini də yaxşılaşdırır və bir çox dəniz canlıları kimi yengeç də ürəyimizin sağlam qalmasına kömək edən omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir. Bunlar yemək üçün əldə etdiyiniz faydalardan yalnız bir neçəsidir yencək, buna görə də reseptlərə daxil etmək yaxşıdır. Yeniyetmədən başqa, suşi düyü, nori hesabatı (1/2), qızardılmış küncüt toxumu və arxa küncüt toxumlarına da ehtiyacınız olacaq.

8. Quinoa Sushi Kasələri

15 dəqiqədə hazır olan bu quinoa qabları nahar və ya axşam yeməyi üçün idealdır. Avokado, quinoa, tofu, xiyar və digər dadlı tərəvəzlərin yanında çox dadlı bir sous var. tahini, kimchi suyu və miso, maddələrin bir neçəsini adlandırmaq olar. Tam bir qab yeyəndən sonra tox hiss edəcəksiniz və suşi istəkləriniz doyacaq. Bunu unutma quinoa zülal, lif və manqanla çox zəngindir və çox ehtiyac duyduğumuz bir neçə qida!

9. Avokado Mango Qəhvəyi Düyü Suşi

The avokado yüksək miqdarda “ ürək-sağlam ” yağ turşuları və təxminən 20 vitamin və mineral ehtiva edir və bu yaşıl armud şəkilli meyvənin dünyanın ən sağlam qidalarından biri hesab edilməsinin səbəblərindən yalnız bir neçəsi. Digər tərəfdən, manqo həm də çox sağlamdırlar, dərini təmizləyir, xolesterolu azaldır və bizi xərçəngdən qoruyan antioksidanlar ehtiva edir. Beləliklə, balıq və ya başqa bir ət olmadan bir neçə fərqli suşi rulonu axtarırsınızsa, mütləq bunları sınayın.

10. Acılı Tuna Sushi Bowl

Somon kimi, orkinos xolesterolu və omeqa 6 yağ turşularını azaldan omeqa 3 yağ turşuları ilə zəngindir. Tuna balığın yaxşı vəziyyətdə qalmasına kömək edir ürək sağlamlıq. Ton balığı da zülal baxımından zəngindir və bu balığın bir qutusu gündəlik tələb olunan miqdarın 80% -dən çoxunu ehtiva edir zülal. Növbəti dəfə suşi hazırlayanda və nə əlavə edəcəyinizi düşünəndə tərəddüd etməyin və seçin orkinos. Yalnız sağlam deyil, bütün suşi təcrübəsini çox yaxşı edəcək!


Sushi pərəstişkarları üçün ən yaxşı 10 super asan resept

Yapon mətbəxindən çıxan ən məşhur yeməklərdən biri suşidir. Bu ənənəvi və “ fast food ” Yaponiya sonsuzdan bəri məşhur idi – əsr əvvəl suşi o qədər yüksək qiymətləndirildi ki, insanlar suşi ilə vergi ödəyə bildilər!

Çalışanlar və sevənlər suşi dünyanın bir çox insanları arasında niyə bu qədər məşhur olduğunu və indi də bilin. Restoranlara getmək məcburiyyətində deyilsiniz, çünki evdə asanlıqla suşi hazırlaya bilərsiniz və bu səbəbdən sizə on yemək təqdim edirik. reseptlər, Vegandan toyuq teriyaki suşisinə hər kəsin dadına uyğun bir şey var. Onu yoxlamaq!

1. Maki Sushi

Hazırlanması asandır və çox dadlıdır, bunlar Maki rulonlara yalnız bir neçə maddə və 2 stəkan bişməmiş suşi düyü, 3 stəkan su, 4 xörək qaşığı Yapon sirkəsi, 2 xörək qaşığı dənəvər şəkər, 1/2 xörək qaşığı duz, nori dəniz yosunu, yengeç çubuqları, Yapon xiyarları və Yapon mayonezləri lazımdır. Bu ləzzətin dadına baxmağa imkan verəcək əla bir reseptdir Yapon Mətbəx!

2. Karnabahar Düyü ilə Vegan Sushi

Bütün tərəvəzlərin heç bir əti yoxdur, amma bu cür suşi sınamağa dəyər. 15 dəqiqədə hazırdır, bu da sıx günlər üçün mükəmməl bir fikirdir. Çünki əsasən ondan ibarətdir tərəvəz, bu sizi həm tox, həm də məmnun saxlayacaq həqiqətən sağlam bir yeməkdir. Karnabahar düyü ilə yanaşı, bu resepti bu qədər xüsusi edən şey, hazırlanan sousdur fıstıq yağı, agave, sriracha və soya sousu. Üstünə fıstıq da əlavə edə bilərsiniz!

3. Teriyaki Toyuq Suşi

Məşhur teriyaki toyuğu suşi rulonuna uyğunlaşdırılmışdır! Bir pərəstişkarınız varsa, bu resepti mütləq sınayın. Büdcə dostudur, çünki ehtiyacınız olan yalnız bir neçə maddədir və ızgara edilmiş və içərisinə atılmış 1 stəkan toyuq göğsü teriyaki sous, 8-10 incə dilim kərəviz, 1/4 fincan kıyılmış cilantro, 1 xörək qaşığı çili sousu, 2 stəkan düyü və 4 vərəq nori. Heç bir çiy ət yoxdur, buna görə bu rulonları həqiqətən suşi həvəskarı olmayanlar üçün hazırlamağı düşünün.

4. İnari suşi

Siyahıdakı digərlərindən fərqli olaraq İnari suşi çox qızardılmışdır və onu həqiqətən çiy suşi həvəskarı olmayan insanlarla bölüşməyi planlaşdırırsınızsa bişirmək yaxşı bir fikir ola bilər. Bu suşi İnari adlanır, çünki tərkibində qızardılmış İnari var tofu suşi düyü ilə ciblər. Əsasən bir vegetarian yeməyi olaraq verilir, ancaq digər qeyri -vegetarian maddələrə əlavə etməkdən çekinmeyin.

5. Qəhvəyi düyü suşi

Vegan olsun ya da olmasın, bu suşi sevəcəksiniz! It’s made of so many tasty ingredients and sauce that one roll won’t simply be enough. To prepare the sushi rolls, you need 4 sheets nori (dried seaweed), 1 roasted or fresh red bell pepper, 1 cup thinly sliced carrots, 1 cup thinly sliced cucumber, rice, and 1 cup sprouts. You can use tamari or soy sauce, wasabi, pickled ginger, or sesame seeds for serving.

6. California Roll Sushi Bowl

Məşhur Californian sushi rolls are so delicious even when they’re prepared in bowls. If you haven’t tried these so far, we have to say that it is a must! To prepare these at home, you need 2 c ups c ooked white rice, 1/2 c up c hopped imitation crab, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall lemon, 1 t ablespoon p ickled sushi ginger, 1/2 a vocado, 1 s heet dried seaweed, and b lack and toasted sesame seeds to taste.

7. Spicy Crab Roll

The crab is a high – phosphorus food meaning that this is the kind of food that is important for our sümük sağlamlıq. It also improves our nervous system’s activity, and like many other sea creatures, the crab is also rich in omega 3 fatty acids that help keep our heart healthy. These are just a few of the benefits you get for eating yencək, so it’s good to include in recipes. In this one, besides the crab, you’ll also need sushi rice, nori sheet (1/2), toasted sesame seeds, and back sesame seeds.

8. Quinoa Sushi Bowls

Ready in 15 minutes, these quinoa bowls are perfect for lunch or dinner. They have avocados, quinoa, tofu, cucumber, and other tasty veggies, as well as a very delicious sauce made of tahini, kimchi juice, and miso, to name a few of the ingredients. After eating a whole bowl, you will feel full, and your sushi cravings will be satisfied. Don’t forget that quinoa is very rich in protein, fiber, and manganese – just a few nutrients that we need so badly!

9. Avocado Mango Brown Rice Sushi

The avokado are high in “heart-healthy” fatty acids, and they also contain about 20 vitamins and minerals – just a few of the reasons this green pear-shaped fruit is considered one of the healthiest foods in the world. Digər tərəfdən, manqo are also very healthy – they clear the skin, lower cholesterol, and contain antioxidants that protect us from cancer, to name a few. So, if you were looking for a few different sushi rolls without fish or any other meat, definitely try these.

10. Spicy Tuna Sushi Bowl

Like the salmon, the tuna is rich in omega 3 fatty acids, which reduce the cholesterol and the omega 6 fatty acids. That being said, the tuna helps in maintaining good ürək sağlamlıq. The tuna is also rich in protein, and one can of this fish contains more than 80% of the required daily intake of zülal. So, next time when you’ll prepare sushi and wonder what to include, don’t hesitate and choose tuna. Not only is it healthy, but it will make the whole sushi experience so good!


Top 10 Super Easy Recipes for Sushi Fans

One of the most famous foods that come out of Japanese cuisine is sushi. This traditional and “fast food” from Yaponiya was popular since forever – centuries ago sushi was so highly – appreciated that people could pay their taxes with sushi!

Those who have tried and love suşi know why it was and still is so popular among many people worldwide. You don’t have to go to restaurants because you can easily prepare sushi at home, and that’s why we are showing you ten reseptlər, from vegan to chicken teriyaki sushi rolls there’s something for everyone’s taste. Onu yoxlamaq!

1. Maki Sushi

Easy to prepare and oh-so-tasty, these Maki rolls require just a few ingredients – 2 cups of uncooked sushi rice, 3 cups of water, 4 tbsp Japanese vinegar, 2 tbsp fine granulated sugar, 1/2tsp salt, nori seaweed, crab sticks, Japanese cucumbers, and Japanese mayonnaise. This is a great recipe that will allow you to taste the deliciousness of Yapon cuisine!

2. Vegan Sushi with Cauliflower Rice

All things veggie – there isn’t any meat, but this type of sushi is worth the try. It is ready in 15 minutes, which makes it a perfect idea for busy days. Because it is mostly made of tərəvəz, this is a really healthy meal that will keep you both full and satisfied. Besides the cauliflower rice, what makes this recipe so special is the sauce made of fıstıq yağı, agave, sriracha, and soy sauce. Also, you can add peanuts on top!

3. Teriyaki Chicken Sushi

The famous teriyaki chicken is adapted into a sushi roll! If you’re a fan, then definitely try out this recipe. It is budget – friendly, as all you need are just a few ingredients – 1 cup chicken breast that is grilled and tossed in teriyaki sauce, 8-10 thin slices of celery, 1/4 cup minced cilantro, 1 tablespoon chili sauce, 2 cups rice, and 4 sheets of nori. There isn’t any raw meat, so consider preparing these rolls for someone who’s not really a sushi fan.

4. Inari Sushi

Unlike the rest on the list, the Inari sushi is deep-fried and might be a good idea to cook it if you’re planning to share it with people who aren’t really fans of raw sushi. This sushi is called Inari because it contains Inari fried tofu pockets with sushi rice as well. It is mostly served as a vegetarian dish, but feel free to add to other non – vegetarian ingredients.

5. Brown Rice Sushi

Vegan or not, you’re going to love this sushi! It’s made of so many tasty ingredients and sauce that one roll won’t simply be enough. To prepare the sushi rolls, you need 4 sheets nori (dried seaweed), 1 roasted or fresh red bell pepper, 1 cup thinly sliced carrots, 1 cup thinly sliced cucumber, rice, and 1 cup sprouts. You can use tamari or soy sauce, wasabi, pickled ginger, or sesame seeds for serving.

6. California Roll Sushi Bowl

Məşhur Californian sushi rolls are so delicious even when they’re prepared in bowls. If you haven’t tried these so far, we have to say that it is a must! To prepare these at home, you need 2 c ups c ooked white rice, 1/2 c up c hopped imitation crab, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall lemon, 1 t ablespoon p ickled sushi ginger, 1/2 a vocado, 1 s heet dried seaweed, and b lack and toasted sesame seeds to taste.

7. Spicy Crab Roll

The crab is a high – phosphorus food meaning that this is the kind of food that is important for our sümük sağlamlıq. It also improves our nervous system’s activity, and like many other sea creatures, the crab is also rich in omega 3 fatty acids that help keep our heart healthy. These are just a few of the benefits you get for eating yencək, so it’s good to include in recipes. In this one, besides the crab, you’ll also need sushi rice, nori sheet (1/2), toasted sesame seeds, and back sesame seeds.

8. Quinoa Sushi Bowls

Ready in 15 minutes, these quinoa bowls are perfect for lunch or dinner. They have avocados, quinoa, tofu, cucumber, and other tasty veggies, as well as a very delicious sauce made of tahini, kimchi juice, and miso, to name a few of the ingredients. After eating a whole bowl, you will feel full, and your sushi cravings will be satisfied. Don’t forget that quinoa is very rich in protein, fiber, and manganese – just a few nutrients that we need so badly!

9. Avocado Mango Brown Rice Sushi

The avokado are high in “heart-healthy” fatty acids, and they also contain about 20 vitamins and minerals – just a few of the reasons this green pear-shaped fruit is considered one of the healthiest foods in the world. Digər tərəfdən, manqo are also very healthy – they clear the skin, lower cholesterol, and contain antioxidants that protect us from cancer, to name a few. So, if you were looking for a few different sushi rolls without fish or any other meat, definitely try these.

10. Spicy Tuna Sushi Bowl

Like the salmon, the tuna is rich in omega 3 fatty acids, which reduce the cholesterol and the omega 6 fatty acids. That being said, the tuna helps in maintaining good ürək sağlamlıq. The tuna is also rich in protein, and one can of this fish contains more than 80% of the required daily intake of zülal. So, next time when you’ll prepare sushi and wonder what to include, don’t hesitate and choose tuna. Not only is it healthy, but it will make the whole sushi experience so good!


Top 10 Super Easy Recipes for Sushi Fans

One of the most famous foods that come out of Japanese cuisine is sushi. This traditional and “fast food” from Yaponiya was popular since forever – centuries ago sushi was so highly – appreciated that people could pay their taxes with sushi!

Those who have tried and love suşi know why it was and still is so popular among many people worldwide. You don’t have to go to restaurants because you can easily prepare sushi at home, and that’s why we are showing you ten reseptlər, from vegan to chicken teriyaki sushi rolls there’s something for everyone’s taste. Onu yoxlamaq!

1. Maki Sushi

Easy to prepare and oh-so-tasty, these Maki rolls require just a few ingredients – 2 cups of uncooked sushi rice, 3 cups of water, 4 tbsp Japanese vinegar, 2 tbsp fine granulated sugar, 1/2tsp salt, nori seaweed, crab sticks, Japanese cucumbers, and Japanese mayonnaise. This is a great recipe that will allow you to taste the deliciousness of Yapon cuisine!

2. Vegan Sushi with Cauliflower Rice

All things veggie – there isn’t any meat, but this type of sushi is worth the try. It is ready in 15 minutes, which makes it a perfect idea for busy days. Because it is mostly made of tərəvəz, this is a really healthy meal that will keep you both full and satisfied. Besides the cauliflower rice, what makes this recipe so special is the sauce made of fıstıq yağı, agave, sriracha, and soy sauce. Also, you can add peanuts on top!

3. Teriyaki Chicken Sushi

The famous teriyaki chicken is adapted into a sushi roll! If you’re a fan, then definitely try out this recipe. It is budget – friendly, as all you need are just a few ingredients – 1 cup chicken breast that is grilled and tossed in teriyaki sauce, 8-10 thin slices of celery, 1/4 cup minced cilantro, 1 tablespoon chili sauce, 2 cups rice, and 4 sheets of nori. There isn’t any raw meat, so consider preparing these rolls for someone who’s not really a sushi fan.

4. Inari Sushi

Unlike the rest on the list, the Inari sushi is deep-fried and might be a good idea to cook it if you’re planning to share it with people who aren’t really fans of raw sushi. This sushi is called Inari because it contains Inari fried tofu pockets with sushi rice as well. It is mostly served as a vegetarian dish, but feel free to add to other non – vegetarian ingredients.

5. Brown Rice Sushi

Vegan or not, you’re going to love this sushi! It’s made of so many tasty ingredients and sauce that one roll won’t simply be enough. To prepare the sushi rolls, you need 4 sheets nori (dried seaweed), 1 roasted or fresh red bell pepper, 1 cup thinly sliced carrots, 1 cup thinly sliced cucumber, rice, and 1 cup sprouts. You can use tamari or soy sauce, wasabi, pickled ginger, or sesame seeds for serving.

6. California Roll Sushi Bowl

Məşhur Californian sushi rolls are so delicious even when they’re prepared in bowls. If you haven’t tried these so far, we have to say that it is a must! To prepare these at home, you need 2 c ups c ooked white rice, 1/2 c up c hopped imitation crab, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall lemon, 1 t ablespoon p ickled sushi ginger, 1/2 a vocado, 1 s heet dried seaweed, and b lack and toasted sesame seeds to taste.

7. Spicy Crab Roll

The crab is a high – phosphorus food meaning that this is the kind of food that is important for our sümük sağlamlıq. It also improves our nervous system’s activity, and like many other sea creatures, the crab is also rich in omega 3 fatty acids that help keep our heart healthy. These are just a few of the benefits you get for eating yencək, so it’s good to include in recipes. In this one, besides the crab, you’ll also need sushi rice, nori sheet (1/2), toasted sesame seeds, and back sesame seeds.

8. Quinoa Sushi Bowls

Ready in 15 minutes, these quinoa bowls are perfect for lunch or dinner. They have avocados, quinoa, tofu, cucumber, and other tasty veggies, as well as a very delicious sauce made of tahini, kimchi juice, and miso, to name a few of the ingredients. After eating a whole bowl, you will feel full, and your sushi cravings will be satisfied. Don’t forget that quinoa is very rich in protein, fiber, and manganese – just a few nutrients that we need so badly!

9. Avocado Mango Brown Rice Sushi

The avokado are high in “heart-healthy” fatty acids, and they also contain about 20 vitamins and minerals – just a few of the reasons this green pear-shaped fruit is considered one of the healthiest foods in the world. Digər tərəfdən, manqo are also very healthy – they clear the skin, lower cholesterol, and contain antioxidants that protect us from cancer, to name a few. So, if you were looking for a few different sushi rolls without fish or any other meat, definitely try these.

10. Spicy Tuna Sushi Bowl

Like the salmon, the tuna is rich in omega 3 fatty acids, which reduce the cholesterol and the omega 6 fatty acids. That being said, the tuna helps in maintaining good ürək sağlamlıq. The tuna is also rich in protein, and one can of this fish contains more than 80% of the required daily intake of zülal. So, next time when you’ll prepare sushi and wonder what to include, don’t hesitate and choose tuna. Not only is it healthy, but it will make the whole sushi experience so good!


Top 10 Super Easy Recipes for Sushi Fans

One of the most famous foods that come out of Japanese cuisine is sushi. This traditional and “fast food” from Yaponiya was popular since forever – centuries ago sushi was so highly – appreciated that people could pay their taxes with sushi!

Those who have tried and love suşi know why it was and still is so popular among many people worldwide. You don’t have to go to restaurants because you can easily prepare sushi at home, and that’s why we are showing you ten reseptlər, from vegan to chicken teriyaki sushi rolls there’s something for everyone’s taste. Onu yoxlamaq!

1. Maki Sushi

Easy to prepare and oh-so-tasty, these Maki rolls require just a few ingredients – 2 cups of uncooked sushi rice, 3 cups of water, 4 tbsp Japanese vinegar, 2 tbsp fine granulated sugar, 1/2tsp salt, nori seaweed, crab sticks, Japanese cucumbers, and Japanese mayonnaise. This is a great recipe that will allow you to taste the deliciousness of Yapon cuisine!

2. Vegan Sushi with Cauliflower Rice

All things veggie – there isn’t any meat, but this type of sushi is worth the try. It is ready in 15 minutes, which makes it a perfect idea for busy days. Because it is mostly made of tərəvəz, this is a really healthy meal that will keep you both full and satisfied. Besides the cauliflower rice, what makes this recipe so special is the sauce made of fıstıq yağı, agave, sriracha, and soy sauce. Also, you can add peanuts on top!

3. Teriyaki Chicken Sushi

The famous teriyaki chicken is adapted into a sushi roll! If you’re a fan, then definitely try out this recipe. It is budget – friendly, as all you need are just a few ingredients – 1 cup chicken breast that is grilled and tossed in teriyaki sauce, 8-10 thin slices of celery, 1/4 cup minced cilantro, 1 tablespoon chili sauce, 2 cups rice, and 4 sheets of nori. There isn’t any raw meat, so consider preparing these rolls for someone who’s not really a sushi fan.

4. Inari Sushi

Unlike the rest on the list, the Inari sushi is deep-fried and might be a good idea to cook it if you’re planning to share it with people who aren’t really fans of raw sushi. This sushi is called Inari because it contains Inari fried tofu pockets with sushi rice as well. It is mostly served as a vegetarian dish, but feel free to add to other non – vegetarian ingredients.

5. Brown Rice Sushi

Vegan or not, you’re going to love this sushi! It’s made of so many tasty ingredients and sauce that one roll won’t simply be enough. To prepare the sushi rolls, you need 4 sheets nori (dried seaweed), 1 roasted or fresh red bell pepper, 1 cup thinly sliced carrots, 1 cup thinly sliced cucumber, rice, and 1 cup sprouts. You can use tamari or soy sauce, wasabi, pickled ginger, or sesame seeds for serving.

6. California Roll Sushi Bowl

Məşhur Californian sushi rolls are so delicious even when they’re prepared in bowls. If you haven’t tried these so far, we have to say that it is a must! To prepare these at home, you need 2 c ups c ooked white rice, 1/2 c up c hopped imitation crab, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall lemon, 1 t ablespoon p ickled sushi ginger, 1/2 a vocado, 1 s heet dried seaweed, and b lack and toasted sesame seeds to taste.

7. Spicy Crab Roll

The crab is a high – phosphorus food meaning that this is the kind of food that is important for our sümük sağlamlıq. It also improves our nervous system’s activity, and like many other sea creatures, the crab is also rich in omega 3 fatty acids that help keep our heart healthy. These are just a few of the benefits you get for eating yencək, so it’s good to include in recipes. In this one, besides the crab, you’ll also need sushi rice, nori sheet (1/2), toasted sesame seeds, and back sesame seeds.

8. Quinoa Sushi Bowls

Ready in 15 minutes, these quinoa bowls are perfect for lunch or dinner. They have avocados, quinoa, tofu, cucumber, and other tasty veggies, as well as a very delicious sauce made of tahini, kimchi juice, and miso, to name a few of the ingredients. After eating a whole bowl, you will feel full, and your sushi cravings will be satisfied. Don’t forget that quinoa is very rich in protein, fiber, and manganese – just a few nutrients that we need so badly!

9. Avocado Mango Brown Rice Sushi

The avokado are high in “heart-healthy” fatty acids, and they also contain about 20 vitamins and minerals – just a few of the reasons this green pear-shaped fruit is considered one of the healthiest foods in the world. Digər tərəfdən, manqo are also very healthy – they clear the skin, lower cholesterol, and contain antioxidants that protect us from cancer, to name a few. So, if you were looking for a few different sushi rolls without fish or any other meat, definitely try these.

10. Spicy Tuna Sushi Bowl

Like the salmon, the tuna is rich in omega 3 fatty acids, which reduce the cholesterol and the omega 6 fatty acids. That being said, the tuna helps in maintaining good ürək sağlamlıq. The tuna is also rich in protein, and one can of this fish contains more than 80% of the required daily intake of zülal. So, next time when you’ll prepare sushi and wonder what to include, don’t hesitate and choose tuna. Not only is it healthy, but it will make the whole sushi experience so good!


Top 10 Super Easy Recipes for Sushi Fans

One of the most famous foods that come out of Japanese cuisine is sushi. This traditional and “fast food” from Yaponiya was popular since forever – centuries ago sushi was so highly – appreciated that people could pay their taxes with sushi!

Those who have tried and love suşi know why it was and still is so popular among many people worldwide. You don’t have to go to restaurants because you can easily prepare sushi at home, and that’s why we are showing you ten reseptlər, from vegan to chicken teriyaki sushi rolls there’s something for everyone’s taste. Onu yoxlamaq!

1. Maki Sushi

Easy to prepare and oh-so-tasty, these Maki rolls require just a few ingredients – 2 cups of uncooked sushi rice, 3 cups of water, 4 tbsp Japanese vinegar, 2 tbsp fine granulated sugar, 1/2tsp salt, nori seaweed, crab sticks, Japanese cucumbers, and Japanese mayonnaise. This is a great recipe that will allow you to taste the deliciousness of Yapon cuisine!

2. Vegan Sushi with Cauliflower Rice

All things veggie – there isn’t any meat, but this type of sushi is worth the try. It is ready in 15 minutes, which makes it a perfect idea for busy days. Because it is mostly made of tərəvəz, this is a really healthy meal that will keep you both full and satisfied. Besides the cauliflower rice, what makes this recipe so special is the sauce made of fıstıq yağı, agave, sriracha, and soy sauce. Also, you can add peanuts on top!

3. Teriyaki Chicken Sushi

The famous teriyaki chicken is adapted into a sushi roll! If you’re a fan, then definitely try out this recipe. It is budget – friendly, as all you need are just a few ingredients – 1 cup chicken breast that is grilled and tossed in teriyaki sauce, 8-10 thin slices of celery, 1/4 cup minced cilantro, 1 tablespoon chili sauce, 2 cups rice, and 4 sheets of nori. There isn’t any raw meat, so consider preparing these rolls for someone who’s not really a sushi fan.

4. Inari Sushi

Unlike the rest on the list, the Inari sushi is deep-fried and might be a good idea to cook it if you’re planning to share it with people who aren’t really fans of raw sushi. This sushi is called Inari because it contains Inari fried tofu pockets with sushi rice as well. It is mostly served as a vegetarian dish, but feel free to add to other non – vegetarian ingredients.

5. Brown Rice Sushi

Vegan or not, you’re going to love this sushi! It’s made of so many tasty ingredients and sauce that one roll won’t simply be enough. To prepare the sushi rolls, you need 4 sheets nori (dried seaweed), 1 roasted or fresh red bell pepper, 1 cup thinly sliced carrots, 1 cup thinly sliced cucumber, rice, and 1 cup sprouts. You can use tamari or soy sauce, wasabi, pickled ginger, or sesame seeds for serving.

6. California Roll Sushi Bowl

Məşhur Californian sushi rolls are so delicious even when they’re prepared in bowls. If you haven’t tried these so far, we have to say that it is a must! To prepare these at home, you need 2 c ups c ooked white rice, 1/2 c up c hopped imitation crab, 1/2 c ucumber, 1/4 s mall lemon, 1 t ablespoon p ickled sushi ginger, 1/2 a vocado, 1 s heet dried seaweed, and b lack and toasted sesame seeds to taste.

7. Spicy Crab Roll

The crab is a high – phosphorus food meaning that this is the kind of food that is important for our sümük sağlamlıq. It also improves our nervous system’s activity, and like many other sea creatures, the crab is also rich in omega 3 fatty acids that help keep our heart healthy. These are just a few of the benefits you get for eating yencək, so it’s good to include in recipes. In this one, besides the crab, you’ll also need sushi rice, nori sheet (1/2), toasted sesame seeds, and back sesame seeds.

8. Quinoa Sushi Bowls

Ready in 15 minutes, these quinoa bowls are perfect for lunch or dinner. They have avocados, quinoa, tofu, cucumber, and other tasty veggies, as well as a very delicious sauce made of tahini, kimchi juice, and miso, to name a few of the ingredients. After eating a whole bowl, you will feel full, and your sushi cravings will be satisfied. Don’t forget that quinoa is very rich in protein, fiber, and manganese – just a few nutrients that we need so badly!

9. Avocado Mango Brown Rice Sushi

The avokado are high in “heart-healthy” fatty acids, and they also contain about 20 vitamins and minerals – just a few of the reasons this green pear-shaped fruit is considered one of the healthiest foods in the world. Digər tərəfdən, manqo are also very healthy – they clear the skin, lower cholesterol, and contain antioxidants that protect us from cancer, to name a few. So, if you were looking for a few different sushi rolls without fish or any other meat, definitely try these.

10. Spicy Tuna Sushi Bowl

Like the salmon, the tuna is rich in omega 3 fatty acids, which reduce the cholesterol and the omega 6 fatty acids. That being said, the tuna helps in maintaining good ürək sağlamlıq. The tuna is also rich in protein, and one can of this fish contains more than 80% of the required daily intake of zülal. So, next time when you’ll prepare sushi and wonder what to include, don’t hesitate and choose tuna. Not only is it healthy, but it will make the whole sushi experience so good!


Videoya baxın: Acı Macı Bize İşler mi Bacı Ya. Recep İvedik 2 (Yanvar 2022).