Ənənəvi reseptlər

Qolf Məhsulları Golf Oyununuzu Artırmaq üçün Slayd Şousu

Qolf Məhsulları Golf Oyununuzu Artırmaq üçün Slayd Şousu

1 -ci Tee və 10 -cu Tee Barları - SCNS Sports Foods

Bunlar iki enerji çubuğu golf oyununuzun ilk doqquz və arxa doqquz çuxuru zamanı yeyilmək üçün hazırlanmışdır. 1st Tee bar yulaf ezmesi və şokolad fıstığı tatlarında gəlir və golfçulara güclü karbohidratlar, zülallar, vitaminlər və mineralların balanslaşdırılmış birləşməsini vermək üçün hazırlanmışdır. 10ci Tee bar, şokolad fıstıq karamel və fıstıq balı tatlarında gəlir və golfçulara kursun ikinci yarısında enerjilərini qorumaq üçün yaşıl çay və panax ginseng ekstraktı daxildir.

Amino Vital Golf

Bu bərpa əlavəsi Bir neçə saatlıq kursdan sonra tükənən vitaminləri, qida maddələrini və amin turşularını doldurmaq üçün golf turundan sonra sarsıntılara çırpmaq nəzərdə tutulur.

Golf Bar - IQPLUS

Nin qurucuları IQPLUS Golf oyunçularının performansını artırmaq üçün xüsusi olaraq bar şəklində protein, karbohidratlar, vitaminlər və mineralların ən təsirli birləşməsini inkişaf etdirmək üçün idman qidalanmaları ilə birlikdə çalışdı. Golf Barında əsas maddələr, əzələlərin bərpası prosesini sürətləndirmək üçün nəzərdə tutulmuş PS (Phosphatidylserine) maddəsidir.

G Series Pro Carb Energy Çeynəyir - Gatorade

Bunlar saqqız çeynəyirSaqqız paketi kimi rahat bir şəkildə paketlənmiş, performansın və yüksək enerji səviyyəsinin qorunmasına kömək etmək üçün əlavə enerji artımı üçün və ya tur zamanı yola çıxmadan əvvəl yeyilməsi nəzərdə tutulur. Hal -hazırda portağal və meyvə ləzzətlərində mövcuddur.

Məhsul Bütün Taxıl Uzun Ömürlü Enerji Bar - Güc Bar

Bunlar barlar uzun formalı, orta intensivlikli idmanlar üçün nəzərdə tutulmuşdur ki, bu da onları golfçular üçün əsas seçim edir. Golfçulara yüksək səviyyədə enerji və dözümlülük saxlamağa kömək etmək üçün qida maddələri ilə doludur, ardıcıl və uzun müddət dəstək üçün bütün yulaf və üyüdülmüş düyü kimi faydalı maddələr.

Hamısı Bir Orqanikada

Hamısı Bir Orqanikada həvəsli golfçuların qidalanma ehtiyaclarını ödəmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış bir sıra qida məhsulları hazırlamışdır. Appluse, bir oyundan sonra yeyilməsi nəzərdə tutulan meyvə, qoz və taxıl qəlyanaltı qarışığıdır, Whole-in-One Bar bir qolfçunun gündəlik pəhrizini tamamlamaq və zehni dözümlərini artırmağa kömək etmək üçündür.


Penis Sağlamlığını Gücləndirən, Libidonu Yüksəldən və Zövqü Artıran 52 Yemək

Sevdiyiniz bədən hissələrindən birinin sağlamlığını gücləndirmək və ən yaxşı vəziyyətdə qalmasını təmin etmək üçün əvvəlcə penisinizə nə zərər verdiyini düşünməlisiniz. Stressdən yuxusuzluğa qədər spirt istehlakına və hətta pis bir münasibətə qədər sperma, testosteron istehsalına zərər verən və məşğul olmaq istəyini alt -üst edən bir çox şey var.

Bununla birlikdə, xüsusi qidaların qəbulunu artırmaq əslində əks təsir göstərə bilər. Düzdür, cinsi həyatınızı artırmaq üçün yeyə bilərsiniz.

Çətin vəziyyətə düşə bilməsəniz və ya sadəcə cinsi istəyinizin artmasını istəsəniz, bədəninizi (və penisinizi) hər şeyin düzgün getməsini təmin edən qidalarla təmin edə bilərsiniz. Bu o deməkdir ki, yüksək miqdarda omeqa-3 turşusu ehtiva edən qidalar yemək (penisə qan axını yaxşılaşdırmaq üçün) libidonuzu gücləndirə biləcək xüsusi fermentlərə sahib olanlara zövq artıran güclü minerallar (sink, maqnezium və selenyum daxil olmaqla) yeyin. Penisin sağlamlığına təsir edən bütün amillər, stressi və sinirləri idarə etməyə kömək edən B, C, D və E vitaminləri ilə zəngin qidalara. Qidalanma mütəxəssisi Rebecca Scritchfield, R.D.N. -in köməyi ilə, qanun layihəsinə uyğun ən yaxşı qidaları topladıq.

Eksklüziv dişli videolara, məşhur müsahibələrə və daha çoxuna daxil olmaq üçün YouTube -a abunə olun!


Sağlamlığınızı artıracaq 10 Yunan yemək vərdişi

Restoran menyusundakı əsas Yunan salatından başqa (əslində zeytun və zeytun ilə örtülmüş göyərti üçün düzgün ad deyil), Yunan mətbəxi digər etnik mətbəxlər qədər geniş yayılmır. Ancaq Maria Benardis, sağlamlıq məşqçisi, aşpaz və müəllif Daha yaxşı sağlamlıq üçün yemək və yemək hikməti, bütün bunları dəyişdirməyə çalışır. Köhnə məktəbə gedir, sağlam və dadlı yeməkləri masaya qoymaq üçün qədim Yunanıstanın reseptlərindən, yeməklərindən və rəhbər prinsiplərindən istifadə edir. Benardis, Hippokratdan sitat gətirərək yemək bişirməyə öz baxışını yekunlaşdırır: "Qoy dərmanınız olsun" deyir. "Masadakı hər şey bədəninizə təsir edir." Hamımızın aşbazdan və ona ilham verən qədim yunanlardan oğurlamalı olduğumuz səkkiz ipucu daha sağlam yeməklər hazırlamağa, yeməklə əlaqənizi yaxşılaşdırmağa və hətta bir neçə kilo arıqlamağa kömək edəcək.

1. Yeməyə həmişə salatla başlayın

Benardis deyir: "Salatlar həmişə Yunan süfrəsində verilir. Əslində, yunanlar ənənəvi olaraq salatlarını o qədər sevirlər ki, qədim zamanlarda onlara tez -tez desert kimi xidmət edirdilər! "Salatın məqsədi əsas yeməkdən əvvəl iştahı artırmaqdır" deyir. Üstəlik, əsas yeməyi çox yeməyinizə mane olan tərəvəzləri doldurmağa başlayacaqsınız. Benardisin masasında heç bir şişelenmiş paltar tapa bilməzsiniz - o, bu faydalı maddələrlə özünü hazırlayır: "Qədim dövrlərdən bəri salat soslarında hələ də zeytun yağı, sirkə, otlar, limon suyu, duz və balın birləşməsi var". o deyir.

Əyləncəli fakt: Çırpdığınız zeytun, pomidor, xiyar, feta pendiri və soğan populyar birləşməsidir? Bir çoxları yunan salatı adlandırsalar da, yunanlar əslində ona kalamata və ya kəndli salatı deyirlər.

2. Yemək bişirməyi təcrübə edin

Çox tez -tez dolu bir cədvəl bizi evə gedərkən yola getməyə və ya telefonu götürməyə və çatdırılma sifariş verməyə məcbur edir. Həmişə evdə hazırlanan yemək hazırlamaq və ləzzət almaq öhdəliyimizdən uzaqlaşa bilməsək də, Benardisin "agapi" olaraq adlandırdığı şeyləri həyatımıza daxil etmək üçün səy göstərərək stresdən qurtulmağımıza kömək edə bilərik. yediyimiz yeməklərə fikir verin. Benardis deyir: "Agapi, xaosdan uzaq, şən, ahəngdar bir ruh haldır". "Yunan mədəniyyətində yemək bişirmək çox yüksək qiymətləndirilən və hörmət edilən bir mənəvi təcrübədir. Yemək bizi özümüzə, digər insanlara və təbiətə bağlayır. " Yemək bişirərkən insanları şən əhval -ruhiyyə yaratmağa təşviq edir: “Rəqs et, musiqi çal, oxu. iç uşağınızın ara -sıra çıxmasına icazə verin və yemək hazırlamağa çox ciddi yanaşmayın. "

Və buna başınızı yemək kitabından çıxarmaq və təcrübə etmək daxildir. Bernardis deyir ki, "yemək hazırlamaqdan zövq və sevinc, yumor olduğu zaman əldə edilə bilər". "Hisslərinizin yemək bişirməsinə icazə verin və bir qabda nə qədər tərkib hissəsi istifadə etmək istədiyinizə qərar verin - hansı reseptlərin ölçüləri diktə etməsinə tabe olmayın."

3. Yemək vaxtı əlaqəni kəsin

Yemək hazırlamaq üçün vaxt sərf etdikdən sonra, ona ayrılmaz diqqət ayırmaq istəyəcəksiniz. "Yemək yeyərkən sevgi və agapi tətbiq etmək də vacibdir" deyir Benardis. "İnanıram ki, yemək yeyərkən, xüsusən başqaları ilə birlikdə telefonlara cavab vermək və televizora baxmaq hörmətsizlikdir. Bu, harmoniya, enerji axını və sonunda bədəninizi və ruhunuzu qidalandıran və müalicə edən bir yeməkdən zövq almaq üçün lazım olan vaxtı pozur. " Yediyiniz yeməyi nəzərə almaq və qarşınızdakı yeməyə diqqət yetirmək, toxluğun artmasına və yeməkdən zövq almağa kömək edir.

4. Otlara güvənin

Reseptlərinə bir nəzər yetirin və aydındır ki, Benardis bitkilərin pərəstişkarıdır - demək olar ki, bütün yeməklərində bu və ya digər çeşid açılır və ya təzə otlar salatında olduğu kimi yeməyin ulduzu olur. "Otlar, əlavə kalori olmadan yeməklərin dadını artırmaq üçün əla bir yoldur" deyir. "Çaylara, güveçlərə, desertlərə, salatlara, yunan filetolarına, şorbalara, yavaş ocaqlı tərəvəzlərə - ızgara və ya bişirməyə hazır olan ət, balıq və quş ətinə otlar əlavə edirəm." Təzə, çiy otlar əla olsa da, onlarla yaradıcılıq etməkdən qorxmayın. Benardis deyir: "Mən də limon qabığı ilə onları duza batırıram və duzdan yeməklərimi dadlandırmaq üçün istifadə edirəm". "Ya da bəzən qaba bəzək olaraq əlavə edib qızardıram və zeytun yağlarımı və otlu feta pendirimi dəmləmək üçün istifadə edirəm."

5. Yaşıllara hər şeylə xidmət edin

Benardis deyir: "Yapraklı göyərtilər Yunan yeməklərində vacibdir". "Yunanıstanda yaşadığım uşaqlıq illərimdə nənəmlə birlikdə dağlara etdiyi çoxlu səfərləri xatırlayıram, salatlara tökəcəyimiz, güveçlərə əlavə edəcəyimiz və ya sadəcə zeytun yağı və limon suyu ilə qaynadıb geyinəcəyimiz müxtəlif yabanı göyərti toplamaq üçün." Qədim Yunanıstanda dərman məqsədləri üçün istifadə edildiyini və bu günə qədər yunanlar antioksidanlar, vitaminlər və minerallarla zəngin olan çoxlu yabanı göyərti istehlak etdiyini söyləyir. Benardis, uşaqlara hətta müxtəlif yabanı göyərti növlərini tanımağı öyrədir və onları toplamaq üçün təşkil edilmiş ailə ekskursiyaları zamanı 'horta ov oyunları' oynadıqlarını görmək qeyri -adi deyil, deyir. Nə hazırladığınızdan asılı olmayaraq, yarpaqlı göyərti üçün yer var: bir ovuc şorba, hamar, omlet, salat atın - buna ad verin!

6. Sağlam maddələrdən istifadə edin və onların haradan gəldiyini bilin

Benardis, mousa daxil etmək üçün ən çox sevdiyi maddələrdən biri haqqında bir hekayə paylaşır: mastik. Qatran yalnız Yunanıstanda yetişdirilə bilən bir ağacdan gəlir, buna görə insanlar başqa yerlərdə yetişdirməyə çalışanda ağac ölür. Çoxumuzun həyətimizdə ekzotik bir ağac yetişməsə də, hekayənin əxlaqı, yaşadığınız yerə uyğun olan və mövsümdə olan maddələrə sadiq qalmaqdır. Tərkiblərimi əldə etməyin ilk yolu, mövsümi təzə üzvi maddələr satan yerli fermer bazarlarını ziyarət etməkdir. Daha sonra bu üzvi maddələri baqqal mağazalarından və idxal edilən Yunan və Avropa maddələrini satan yerli beynəlxalq ərzaq mağazalarından olan qidalarla tamamlayır. Benardisin resept qutusundan bir ipucu alın və bölgənizdə mövsümdə yeməklərinizi planlaşdırın. Baqqal hesabınızdan nəinki pul qazanacaqsınız, həm də menyunuzu qarışdırıb yeni maddələr sınaya bilərsiniz. "

7. Sadə saxlayın

Tərkibi olan bir çamaşır siyahısı ilə işlənmiş qidaları unudun. Benardis deyir ki, "hər yemək sadə olmalıdır: bir az yağ, bir çimdik duz və kimyondan hazırlanır." Bu əsaslara əsaslanan yanaşma, baqqal hesabınıza, sağlamlığınıza və bel xəttinizə müsbət təsir edəcək. "Yunan aşpazlığında, maddələr orta və sadə şəkildə istifadə olunur və digər maddələrə qalib gəlmir" deyir. "Məqsəd, hər bir maddənin mahnı oxuması üçün harmoniya və tarazlığa nail olmaqdır."

8. Bir az pendir əlavə edin

Balans və sadəlik qaydası sevimli süd məhsulumuza da aiddir. Feta səpilməsi ilə bitmiş bu Arpa Doldurulmuş Bibərlər kimi bir çox Yunan yeməkləri tapa bilərsiniz. Pendir toxunuşu, boşqabınızdakı təzə otlar və mövsümi tərəvəzləri mükəmməl şəkildə tamamlayan bir duzlu ləzzət əlavə edir. Bu hiyləni öz pəhrizinizə tətbiq etmək, özünüzü ləzzət aldığınız kimi hiss etməyinizə imkan verəcək ki, bu da yeməyinizi daha doyurucu edəcək və əvvəlcə başınızı böyük bir mac və pendir qabına və ya yağlı bir pizza pastasına batırdığınız içkilərin qarşısını almağa kömək edə bilər.

9. Sarın

Benardis deyir: "Qədim yunanlar sarğı ilə məşğul idilər. "Ət, tərəvəz və taxıl kimi püresi yeməkləri bükdülər." Bu, çəngəl və qaşıqdan əvvəl yemək üçün Yunanlıların həlli olsa da, hamımız yeməklərimizə daha çox göyərti daxil etmək üçün hiylə istifadə edə bilərik. Benardis, kələm yarpağına bir quinoa və tərəvəz qarışığını sararaq yunan qatığı və kimyon sousu ilə xidmət edərək domaldesə (doldurulmuş üzüm yarpaqları üçün ənənəvi yunan resepti) müasir bir tərz verir (qədim yunanlar bu otu xərçəng əleyhinə hesab edirdilər, Benardis) əlavə edir).

10. Şirindən zövq alın - ancaq onu sıfırdan hazırlayın

Benardis deyir: "Platon, yeməyin sadə ləzzətlərə malik olduğuna inanırdı və" hətta şirniyyatların sadəliyi ilə mahnı oxumalı olduğunu "yazırdı. Bu, mil uzunluğunda maddələr siyahısı olan işlənmiş tortlar, çərəzlər və ya dondurmaların olmaması deməkdir. Bəli, bir Yunan pəhrizində şirin bir yemək üçün yer var, amma tamamilə sıfırdan hazırlanmışdır. "Ailəmdə yeməyin sonunda şirniyyat əsas yemək idi. Sadə və təzə mövsümi meyvələr, bal, qoz -fındıq və darçınlı qatıq və ya paxlava kimi daha mürəkkəb bir şey kimi meydana gəldi. Bu zehniyyət, bir çoxumuzun şirniyyatı dadmağımızdan bir qədər fərqlidir: zəiflik anında peçenye və ya çörek atmaq. Şirniyyata gəldikdə bir yunan kimi düşünün: Özünüzü əylənməyə icazə verin, ancaq özünüzü özünüz hazırladığınız yeməklərlə. Bu o deməkdir ki, ofisinizdə heç bir çerez və ya çörək qabı və ya dostunuzun doğum günündə böyük ölçüdə tortlar yoxdur. Yalnız içdiyiniz desertin miqdarını məhdudlaşdırmağın bir yolu deyil, həm də işlənmiş qidalarla şirin bir istək verməyinizdən qaynaqlanan içkiləri idarə etməyə kömək edəcək. Evdə hazırladığınız şirin yeməyi hazırlamaq üçün vaxt ayırın və yaradıcılığınızı dadmaq üçün oturun.


Qazanmaq üçün 32 Dəqiqə Uşaqların Sevəcəyi Oyunlar

Üfüqdə çox vaxt olanda, daim ovda olursunuz, uşaqlar üçün əyləncəli oyunlar axtarırsınız. Oyunları qazanmağın dəqiqəsi budur. Televiziya şousunu heç izləməmiş olsanız da, növbəti yağışlı həftə sonu günortadan sonra və ya ev məktəbindəki tətil fasiləsində bu kooky, tamamilə yaradıcı və inanılmaz dərəcədə əyləncəli oyunlardan istifadə edə bilərsiniz. Hamısını görmək üçün aşağı diyirləyin.

1. Cazibə qüvvəsinə qarşı çıxmaq
Yuxarıda və uzaqda! Uşaqlar bir əllə balonlarını havada bir dəqiqə saxlayırlar. Bu çox asandırsa, yarım pintlər üçün iki balon (və ya daha çox!) Əlavə edə bilərsiniz. Unutmayın ki, bədənin hər hansı bir hissəsinə balon qoymayın.

2. Sarın
Bir oyunçunu flama, lent və ya tualet kağızı ilə bağlamağı nəzərdə tutan iki oyunçulu oyun.

3. Top Drop
Oyunçunuzu kresloya qoyun. Qarşısında yerə plastik bir fincan qoyun və onlara üç stolüstü tennis topu verin. Məqsəd, hər üç topu itirmədən və ya heç bir sıçrayış olmadan kubokda almaqdır.

4. Zar Balansı
Səhifələşdirmə Fun Mums -da olan uşaqlar, bir dəqiqədə çubuğa neçə zar ala biləcəklərini görməyə çalışırlar (ən çox zar qazanır!). Baxmaq bir az çətin və super əyləncəlidir!

5. Yapışqan Vəziyyət
Bu populyar oyun, oyunçuların stolüstü tennis topunu fıstıq yağı ilə səpilmiş bir parça çörəyin üzərinə endirmək üçün onu düzgün sıçramasını tələb edir. Tam təlimatlara buradan baxın.

6. Bloku bağlayın
Bir neçə LEGO blok qülləsi tikin və onları otağın ətrafında yerləşdirin. Oyunçular beş qüllənin hamısını yıxmaq üçün toplu corablardan istifadə etməlidirlər.

7. Burun Dalışı
Bu oyunda gizli silah? Neft jeli burnuna sürtülür. Burunlarını istifadə edərək (əllərə icazə verilmir) oyunçular dəqiqə bitməmiş beş pambıq topu bir qabdan digərinə köçürməlidirlər.

8. Çerez Üzü
Bu, demək olar ki, hər yerdə uşaqların sevimlilərindən biridir. Yalnız çox axmaq bir oyun oynamağı bacarmırlar, amma hamısı çərəzlərlə aparılır. Peçenyelər! Uşağın alnına adi bir sandviç çerezi qoyun. Əllərini istifadə etmədən üz əzələlərini üzü aşağı və ağzına hərəkət etdirmək üçün istifadə etməlidirlər.

9. Stack Attack
Bu çerez üzü qədər dadlı olmaya bilər, amma yenə də olduqca populyardır. Uşaqlara tək bir yığın 36 plastik fincan verin. Hər bir uşağa bütün kubokları bir piramidaya yığmaq və sonra yenidən tək bir sütun düzəltmək üçün bir dəqiqə vaxt verilir.

10. Johnny Applestack
Bəs onlara alma? Mətbəxdən alma istifadə edərək meyvə istifadə edən uşaqlar üçün başqa bir əyləncəli yığma oyunu. Kiçiklərin beş alma (və ya kiçik uşaqlar üçün üç) üst -üstə yığmaq və üç saniyə qalmaq üçün bir dəqiqəsi var.

11. Çilçıraq
Əyləncəni işıqlandırın! 15 boş soda qabına və dörd kağız lövhəyə ehtiyacınız olacaq. Uşaqların nə qədər yüksəklərə qalxa biləcəklərini görmək üçün aralarında kağız lövhələr olan qutuları yığmaq üçün bir dəqiqəsi var.

12. Bu zərbələr
Yeniyetmənin və ya yeniyetmənin hələ də bir zərbə alacağı oyunu qazanmaq üçün bir dəqiqə axtarırsınızsa, budur. Hər bir oyunçunun bir balonu partlatması üçün bir dəqiqəsi var və sonra içindəki havadan istifadə edərək bacardığı qədər çox plastik fincanı yıxır. Hələ saatda vaxtları varsa, qalan fincanları uçurmaq üçün addımları təkrarlaya bilərlər.

13. Penny Tower
Uşağınız bir dəqiqədə neçə qəpik yığa bilər? Bir milyon təxmin etdilərsə, tam doğru deyillər. Bu oyunun hiyləsi, uşağın yalnız bir əldən istifadə edə bilməsidir. Və inanın ki, bu işi çətinləşdirir.

14. Fındıq yığıcı
Demək olar ki, qəpik oyunu kimidir, bir az daha çətindir. Sikkələri bir əllə yığmaq əvəzinə, hər uşağın altıbucaqlı qoz -fındıqları taxta çubuq və ya dübelə yığmaq üçün bir dəqiqəsi var.

15. Baqajdakı zibil
Hər oyunçuya bir toxuma qutusu, külotlu çorap və on stolüstü tennis topu lazım olacaq. Stolüstü tennis toplarını hər bir toxuma qutusuna qoyun. Sonra qutuları hər bir oyunçunun ətrafına bağlayın. Uşaqların bacardıqları qədər top çıxarmaq üçün bir dəqiqəsi var (əlləri yoxdur).

16. Donut Çeynəmək
Bir parça tort! Oyunları qazanmaq üçün bütün dəqiqə ərzində uşaqlar bunu yeyəcəklər. Əvvəlcə bir pişi bir ipə bağlayın, sonra iki stulun arasına asın. Kiçiklər, pişi yerə düşmədən bir dəqiqə ərzində yeməlidirlər.

17. Ətrafında Əriştə
Bir pişirməmiş spagetti ilə oyunu qazanmaq üçün bu dəqiqədən başlayın. Oyunçu quru əriştənin ucunu ağzına qoyur. Daha sonra spagetti ilə altı bişməmiş penne makaron məhsulu almaq üçün 60 saniyəsi var. Və əllərini istifadə etmədən!

18. Çəkin
Altı stolüstü tennis topunu yalnız bir qaşıq istifadə edərək bir qabdan digərinə köçürün. Yenə də, oyunları qazanmaq üçün digər dəqiqələrdə olduğu kimi, uşaqlar da əllərindən istifadə edə bilmirlər. Əksinə, hər uşaq ağzında bir qaşıq istifadə edəcək.

19. Taxıl Qarışığı
Taxıl qutusunun ön hissəsini bərabər hissələrə kəsin. Parçaları düz bir qülləyə yığın və bir dəqiqə üçün bir taymer təyin edin. Taxıl qutusunu bir yerə yığmaq üçün hər uşağın öz dəqiqəsi var.

20. Yuxarıya doğru hərəkət edin
Bir rəngli 25 plastik fincan yığın və altına fərqli rəngli bir fincan qoyun. Yarım pintlər üst kuboku aşağıya doğru hərəkət etdirir və tək rəngli fincanı bir dəqiqədə nə qədər yuxarıya çəkə biləcəklərini görür.

21. Doktor Spin
Bir spin verin! Oyunları qazanmaq üçün bir dəqiqəyə qədər, aralıqçılar bunu çox əyləncəli hesab edirlər. Bir oyunçu masada bir sikkə fırlatır. İkinci bir oyunçu sikkəni bir barmağının kənarında saxlayır (dik!). Hər hansı bir oyunçu sikkəni döndərə bilər və sikkəni bir dəqiqə ərzində üç saniyə dayandırsanız, bu bir qələbədir.

22. Kart Ninja
Tweens və yeniyetmələr bu oyunu qazanmaq üçün bu dəqiqədən bir gülümsəyəcəklər. Qarpızı yarıya bölün, masaya və ya digər düz bir səthə bərkidin. Uşaqlara atmaq üçün kartlar verin (bir növ ulduz atmaq kimi). Bir dəqiqədə bostana ən çox kart gətirən qalib gəlir.

23. Gölcük tullanan
Bir sıra plastik qablar qurun. Onları su ilə doldurun və sıranın birincisinə stolüstü tennis topu qoyun. Uşaqlar topu birinci kubokdan ikinciyə qədər atmalıdırlar. Bir dəqiqədə kimin ən çox hərəkət etdiyini görmək üçün yarışaraq daha çox topla davam edin.

24. Ping Pong atışı
Oyunçuların stolüstü tennis toplarını masanın altına bir konteynerə atmağa çalışmaq üçün bir dəqiqəsi var. Ardıcıl üç qalib gəlir və ya dəqiqənin sonunda kimin qabında ən çox top varsa.

25. Peep Face Oyunu
Əlavə fikirləriniz varmı? Pasxa bayramında uşaqlar üçün əyləncəli bir oyun olduğunu qazanmaq üçün çerez dəqiqəsindəki bu bükülməni sevirik. Günəbaxan Ana balacalarına üzlərinə bacardıqları qədər göz dikmək üçün bir dəqiqə vaxt verir! Balaca dovşanlar bu oyunun gülməli olduğunu düşünürlər.

26. Penny Hose
Penny Tower oyunu üçün istifadə etdiyiniz qəpiklərdən ikisini alın və bir cüt külotlu çorabın hər bir ucuna qoyun. Başqa sözlə, qəpikləri ayaq barmaqlarına qoyun. Uşaq bir əlini hər tərəfə qoyur və qəpikləri bir dəqiqədən az müddətdə çıxarmalıdır.

27. LEGO əyilmiş qülləsi
LEGO ilə iki zibil qutusunu doldurun (sayı oyunçuların yaşından asılıdır). Oyunçular bütün kərpicləri konteynerə yığmalıdırlar. Qala qırılırsa, yığmağa davam edin. Bütün kərpiclərini yığan ilk adam qalib gəlir!

28. Gedin Balıq!
Kraker və ya mini marshmallow olsun, uşaqlar üçün bu əyləncəli oyunu etmək asandır. Saman və iki boşqab lazımdır. Kiçik oyunçuların bir dəqiqəsi var (qazanmaq üçün!) Samandan əmziklə və əlləri olmadan nə qədər balığın bir boşqabdan digərinə köçürə biləcəyini görmək üçün.

29. Davam edin
Lələk kimi yüngül! Kiçik oyunçular iki lələk havada bir dəqiqə saxlayırlar (və ya bacardıqları müddətdə). Əsas odur ki, nəfəslərini istifadə edə bilsinlər. Kiçik uşaqların işini asanlaşdırmaq üçün bir saman istifadə edə bilərlər.

30. Süngər qaçışı
Həyətin bir tərəfinə uşaq hovuzu və ya su dolu bir kova qoyun, digər tərəfinə boş bir kova qoyun. Oyunçular süngərə mümkün qədər çox su hopdurmalı və süngəri başlarının üstünə boş kovaya aparmalıdırlar. Gəldikdən sonra oyunçular boş kovaya mümkün qədər çox su sıxıb komanda yoldaşlarına qayıtmalıdırlar. Kovasını xəttə dolduran ilk komanda qalib gəlir.

31. İsti Şokolad Marshmallow Toss
Oyunçuların üzərinə stəkan qoyaraq masadan geri çəkilmələrini istəyin. Oyunçulara təyin olunmuş miqdarda zefir verin və komandanın bir dəqiqə ərzində kuboka nə qədər ata biləcəyini görün.

32. Penny Hose
Oyunçular bir cüt külotlu çorabın altından iki qəpik almalıdırlar. Göründüyündən daha çətindir!


3. Şirin Kartof Nachos

Şirin kartof sənin üçün adi bir şey deyil. Portağal ətli tərəvəz, bədənin göz və dərini qoruyan A vitamini halına gətirdiyi güclü bir antioksidant olan beta-karotenə malikdir, sözsüz ki, onlar həm də şirin bir lif, kalium və C vitamini mənbəyidir. !

Sweet Potato Nachos resepti və qidalanma məlumatlarını burada əldə edin.


Tədbir öncəsi yemək

Tədbir öncəsi yemək idmançının məşq əvvəli hazırlığının vacib bir hissəsidir. İdmandan üç-dörd saat əvvəl yüksək karbohidratlı bir yeməyin performansa müsbət təsir göstərdiyi düşünülür. Məşqdən bir -iki saat əvvəl kiçik bir qəlyanaltı da performansa fayda verə bilər.

Bəzi insanlar məşqə yaxın yemək yeməyə mənfi reaksiya verə bilərlər. Yüksək yağ və ya zülal olan bir yemək, həzm narahatlığı riskini artıra bilər. Məşqdən dərhal əvvəl yeməklərin çox miqdarda karbohidratlı olması və mədə -bağırsaq traktının narahatlığına səbəb olmadığı bilinməlidir.

Uyğun məşq əvvəli yemək və qəlyanaltılara taxıl və az yağlı süd, tost/kekler/qarağat, meyvə salatı və qatıq, pomidor əsaslı souslu makaron, az yağlı səhər yeməyi və ya müsli bar və ya az yağlı qaymaqlı düyü daxildir. .


Biraz Buğda Mikrobunu sınayın

Buğda mikrobunun qidalanması

Buğda toxumları buğda ləpəsinin ən iç hissəsidir. Taxılın ən qida ilə zəngin olan hissəsidir. Mikrob B vitaminləri, sink və E vitamini ilə zəngindir. Buğda mikrobu, bişmiş malların qidalanmasını asanlaşdırır. Bir az əlavə vitamin və mineral əldə etmək üçün reseptlərdə bir az ağ unun yerini buğda tozu ilə əvəz edin.

Buğda mikrobuyla nə edirsiniz?

Əksər insanlar buğda mikrobunun meyvə, qatıq və ya dənli bitkilərə dadlı bir səpin hazırladığını bilir, amma bununla başqa nə edə bilərsən? Buğda toxumu müxtəlif reseptlərdə istifadə edilə bilən çox yönlü bir qidadır.

  • Bişmiş toyuq və balıq üçün çörəkli bir örtük hazırlamaq üçün buğda tozu, otlar və ədviyyatları birləşdirin.
  • Küftə və küftədə çörək qırıntıları əvəzinə buğda mikrobundan istifadə edin.
  • Bişmiş alma parçalanması və buna bənzər desertlərin üzərinə buğda mikrobunu səpin.


Envato Elements -dən 3 Ən Yaxşı Yemək Video Şablonu (Limitsiz Yükləmələr)

Envato Elements -də yemək və yemək şablonlarına gəldikdə çox seçim var və aşağı aylıq ödəniş üçün istədiyiniz qədər yükləyə bilərsiniz. Adobe After Effects üçün hazırlanmış üç böyük nümunə:

1. Bizimlə Bişirin - TV Şou Paketi Hazırlayın

Bizimlə Bişirin şou bişirmək üçün xüsusi olaraq hazırlanmış böyük bir tampondur. Tamamilə fərdiləşdirilə bilər və tərəvəz və meyvələr kimi bütün elementlər daxildir. İki aşağı üçüncü seçim və bir resept lövhəsi də var.

2. Aşpazlıq dərsləri

Bu şablon, yemək şousunuz üçün bir promo olaraq istifadə etmək üçün idealdır - görüntülərinizdə mətn üçün yer tutucuları var, buna görə də nümayiş etdirdiyiniz şeylərlə getmək üçün məlumat və ya reseptlər əlavə edə bilərsiniz.

3. Cooking Show Giriş

Bu After Effects şablonu ilə girişinizi iştahaaçan bir hala gətirin. Sürətli, ağız sulayan bir açar üçün öz çəkilişlərinizi əlavə edin.


İNDİ ABUNƏ OLUN Gündəlik xəbərlər

CLEVELAND, Ohio — Cleveland Chain Reaction, 2017 -ci ildə Slavyan kəndi məhəlləsinə 1 milyon dollardan çox iqtisadi bir dəstək verdiyini açıqladı.

Bir mətbuat açıqlamasına görə, 2017 mövsümü, 2016 -cı ildə yayımlanan LeBron James/CNBC Cleveland Hustles Show ümummilli miqyaslı tədbiri izlədi.

COSE, Cleveland Neighborhood Progress, GlazenUrban və Fox 8, 2017 -ci ilin mart ayından etibarən iqtisadi inkişaf layihəsini əlaqələndirdi. Tərəfdaşlar kiçik müəssisələri investorlar ilə uyğunlaşdırdılar və 10 şəhər məhəlləsi arasında məhəllə rəqabətini asanlaşdırdılar, layihəyə beş özəl investor cəlb etdilər və altı müəssisənin adını çəkdilər. investisiya mərhələsinə keçdi.

Son altı müəssisə 2017 -ci ilin may ayından etibarən investorları ilə işləyir.

Press -relizdə aşağıdakı yeniliklər verildi:

Tərəflər 2 Barbeküyə gedin üç ildir fəaliyyət göstərir və genişlənməyə hazır olan inkişaf etmiş bir konsepsiyaya sahib idi. Məqsədlərinə çatmaq üçün onların kapital ehtiyacları daha əhəmiyyətli idi. İki investor, Andrew Jackson və Fred Geis, Sides2Go -nun qurucusu Claude Booker ilə iş birliyi qurdu. Şirkət bu yaxınlarda müqaviləsini tamamladı və maliyyələşdirdi və Cleveland Hopkins Hava Limanında və Slavyan Kəndində yerlər əlavə etmək prosesindədir. Slav kəndində bir pərakəndə satış yeri və mobil bölmələri üçün bir depo olacaq bir mülkü bağlamaq prosesindədirlər.

Cleveland Vəqfi bu prosesdə iki sahibkara diqqət yetirmişdi. Holmes ağız sulayan almaBaby Munch. Baby Munch, bir nəfərlik torbalarda satılan sağlam körpə qidaları istehsal edir və bazara çıxarır. Holmes, məhsullarını Ohayo boyunca və xaricində baqqalda satan bir alma istehsalı istehsalçısı və distribyutorudur. Bu şirkətlər bu yaxınlarda sövdələşmələrini tamamladı və şirkətlərə maliyyə axını başladı. Onların Slavyan Kənd yerləri Filo prospekti sahəsinə iş və pərakəndə satış gətirəcək.

Claudia Young və investisiya qrupu iki kiçik, yeni inkişaf edən biznesə də diqqət yetirdi - Lina ŞərablarıMetro kruvasanları. Hər iki müəssisəni seçdikləri zaman, orijinal plan, müəssisələri birlikdə yerləşdirmək və hər iki şirkət üçün tək bir quruluşdan istifadə etmək idi. Bu tarixdən etibarən, Donanma prospektində bir əmlak əldə etdilər və hələ də şirkətlərlə investisiya yanaşmalarını sona çatdırmaq üçün çalışırlar.

İnvestor Justin Millerin maliyyə üçün finalçıları Midwest Basics, bir moda dizaynı və istehsal firması və Canlanma Bədən Baxımı, üzvi dəriyə qulluq vasitələrinin tam bir istehsalçısı və distribyutoru. 11 -ci saat elanında Miller, artıq Slavyan Kəndində olan və indi əməliyyatlarını genişləndirə və iş yerlərini artıra biləcək Revival ilə müqavilə bağladı.


13. Somon

Somon və digər soyuq su balığı, o cümlədən sardalya, orkinos və alabalıq əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran qidalar hesab olunur. İyun 2013-cü ildə edilən bir araşdırmaya görə, depressiya və narahatlıq dərəcələrinin aşağı olması ilə əlaqəli olan omeqa-3 yağlarına, xüsusən də DHA-ya tövsiyə olunur.British Journal of Nutrition​.

Əlavə olaraq, omeqa-3 yağları ilə zəngin olan bol miqdarda yemək, Mart 2016-cı il tarixli bir məqalədə depressiyanın qarşısını almaq üçün beş əsas pəhriz tövsiyəsindən biridir.Qidalanma nevrologiyası.


Danışan dartboard

Dostluq ofis müsabiqəsi axtarırsınız? 132 oyun variantı olan 24 oyun təklif edən LED displeyli danışan, elektron bir dartboard olan DMI Sports CricketPro 650 Arachnid -i sınayın. Lövhə, altı yumşaq uclu dartla sıçrayışların miqdarını azaltmaq üçün mikro-nazik qol bölmə bölücüləri ilə gəlir.

İşçilər iş günü ərzində stresdən qurtulmaq üçün solo oynaya bilər və ya nahar və ya ofis partiyası zamanı səkkiz nəfərə qədər oyunçu ilə oyuna başlaya bilərlər. LED hesab ekranı oyunçuları diqqət mərkəzində saxlaya bilər. Oyunçu nömrənizi və mdashone'u səkkizdə və mdashanda xatırladığınızdan əmin olun və dartboardun səsli istəyi atma vaxtı gəldikdə söz verəcəkdir.


Videoya baxın: (Yanvar 2022).